教師禮儀-講義

1、 教師是人類文明和科學(xué)文化知識(shí)的傳播者，是學(xué)生道德的啟蒙者，是學(xué)生美好心靈的塑造者，其職業(yè)特點(diǎn)是以人格來(lái)培養(yǎng)人格，以靈魂來(lái)塑造靈魂。教師對(duì)學(xué)生的影響：不僅貫穿于學(xué)生受教育過(guò)程的始終，而且會(huì)影響學(xué)生的一生。在教育過(guò)程中，教師的思想、知識(shí)、智慧、道德、意志、情感、個(gè)性品質(zhì)、言行舉止等對(duì)學(xué)生的滲透性影響是難以估量的。 教師形象重于生命教師形象重于生命, ,教教師形象的好壞直接影響到師形象的好壞直接影響到學(xué)生，教師的形象就是學(xué)學(xué)生，教師的形象就是學(xué)校的形象。校的形象。 “捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去” 主要內(nèi)容主要內(nèi)容 一、教師的素質(zhì)一、教師的素質(zhì) 二、個(gè)人形象禮儀二、個(gè)人形象

2、禮儀 三、教學(xué)禮儀三、教學(xué)禮儀 四、交往禮儀四、交往禮儀一、教師素質(zhì) 何謂素質(zhì)？ 教師的職能：傳道、授業(yè)、解惑；立言立功、立德；教書(shū)育人例：三毛的一段經(jīng)歷 紐約黑人貧民窟的孩子 學(xué)高為師學(xué)高為師 德高為范德高為范 身正為范身正為范素素 質(zhì)質(zhì) 一一 般般 劃劃 分分綜綜 合合 素素 質(zhì)質(zhì) 德德思想品德素質(zhì)思想品德素質(zhì) 政治思想素質(zhì)政治思想素質(zhì) 倫理道德素質(zhì)倫理道德素質(zhì)認(rèn)知素質(zhì)認(rèn)知素質(zhì)嚴(yán)謹(jǐn)素質(zhì)嚴(yán)謹(jǐn)素質(zhì)創(chuàng)新素質(zhì)創(chuàng)新素質(zhì)哲學(xué)思想素質(zhì)哲學(xué)思想素質(zhì)審美素質(zhì)審美素質(zhì)文字表達(dá)素質(zhì)文字表達(dá)素質(zhì)勤奮素質(zhì)勤奮素質(zhì)頑強(qiáng)素質(zhì)頑強(qiáng)素質(zhì)樂(lè)觀素質(zhì)樂(lè)觀素質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)素質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)素質(zhì)自然哲學(xué)素質(zhì)自然哲學(xué)素質(zhì)人生哲學(xué)素質(zhì)人生哲學(xué)素質(zhì)文藝美素

3、質(zhì)文藝美素質(zhì)科技美素質(zhì)科技美素質(zhì)專業(yè)素質(zhì)專業(yè)素質(zhì) 人文素質(zhì)人文素質(zhì)心理素質(zhì)心理素質(zhì)身體素質(zhì)身體素質(zhì) 智智體體教師素質(zhì)1、職業(yè)素質(zhì)從事教育教學(xué)的必要條件 師德是職業(yè)素質(zhì)的靈魂 職業(yè)理想是教師獻(xiàn)身事業(yè)的動(dòng)力所在 心理素質(zhì)是教師素質(zhì)的基石2、知識(shí)素質(zhì)：3、能力素質(zhì)：教育教學(xué)、科研、創(chuàng)新、學(xué)習(xí)人文素養(yǎng)的基本內(nèi)涵： 抑惡揚(yáng)善的良知原則、義利統(tǒng)一的價(jià)值觀念 寬容豁達(dá)的坦蕩胸懷、謙和禮讓的處世理念 文雅脫俗的儀表風(fēng)貌、克己奉公的忘我精神 忠誠(chéng)樸實(shí)的職業(yè)情感、恪盡職守的責(zé)任意識(shí) 淡薄名利的平常心態(tài)、文明健康的生活方式素質(zhì)與形象素質(zhì)與形象 形象包括的內(nèi)容：教師、學(xué)生、環(huán)境、氛圍、設(shè)施設(shè)備、歷史傳統(tǒng)、名人、 形象

4、衡量的指標(biāo)：知名度、美譽(yù)度、定位度、和諧度、指名度 今后的時(shí)代是形象競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代 教師的魅力形象有著十分重要的作用二、如何提高自身魅力 品德高尚品德高尚 才華橫溢才華橫溢: 政治類知識(shí)政治類知識(shí)大氣大氣 專業(yè)類知識(shí)專業(yè)類知識(shí)才氣才氣 拓展類知識(shí)拓展類知識(shí)靈氣、靈氣、 自信樂(lè)觀自信樂(lè)觀 舉止得體舉止得體 著裝適宜著裝適宜三、禮儀概說(shuō) 禮儀的含義：禮儀是人類為了有秩序地生活，進(jìn)行正常的生產(chǎn)和經(jīng)濟(jì)活動(dòng)及其他活動(dòng)，使社會(huì)交往和諧有成效而制定的規(guī)范。 禮儀是人們?cè)谏鐣?huì)交往中約定俗成的行禮儀是人們?cè)谏鐣?huì)交往中約定俗成的行為規(guī)范與準(zhǔn)則為規(guī)范與準(zhǔn)則。禮儀功能1、弘揚(yáng)禮儀傳統(tǒng) 2、提高自身修養(yǎng) 3、完善個(gè)人形象

5、4、改善人際關(guān)系 5、塑造組織形象 6、建設(shè)精神文明:如女士?jī)?yōu)先 國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的“第一禮俗”是：（ ）A.女士?jī)?yōu)先 B.尊重原則 C.尊老愛(ài)幼原則 在女士需要的時(shí)候，男子應(yīng)幫助女士提包或者其他物品東西。但下列那樣物品不適合幫助女士提（ ）A.行李 B.背包 C.坤包 什么是教師禮儀什么是教師禮儀（1）教師禮儀：教師在教育教學(xué)活動(dòng)中體）教師禮儀：教師在教育教學(xué)活動(dòng)中體現(xiàn)相互尊重的現(xiàn)相互尊重的行為準(zhǔn)則行為準(zhǔn)則，（2）內(nèi)容：）內(nèi)容：儀容儀表儀容儀表和和言談舉止言談舉止（3）作用：體現(xiàn)人與人之間的尊重。）作用：體現(xiàn)人與人之間的尊重。關(guān)于著裝 第一、著裝要協(xié)調(diào) 穿著要跟職業(yè)協(xié)調(diào) 穿著與年齡協(xié)調(diào) 穿著與形

6、體協(xié)調(diào) 穿著與環(huán)境協(xié)調(diào)五應(yīng)原則 應(yīng)時(shí)原則 應(yīng)景原則 應(yīng)事原則 應(yīng)己原則 應(yīng)制原則教師的著裝 正裝和休閑裝 正裝適宜正規(guī)場(chǎng)合 休閑裝可以在無(wú)要求的上課時(shí)著裝 分為正裝和休閑裝分為正裝和休閑裝 正裝：莊重場(chǎng)合、制度要求正裝：莊重場(chǎng)合、制度要求 1 1、男教師一般穿西裝、襯衫、男教師一般穿西裝、襯衫 2 2、西裝以深色為主，避免非常艷麗的西服。、西裝以深色為主，避免非常艷麗的西服。 3、西裝袖子上的商標(biāo)必須拆。、西裝袖子上的商標(biāo)必須拆。 商標(biāo)是西裝的封條商標(biāo)是西裝的封條男教師的儀容、儀表男教師的儀容、儀表（2）發(fā)型發(fā)式）發(fā)型發(fā)式 統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：干凈整潔。統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：干凈整潔。 不能留長(zhǎng)發(fā)不能留長(zhǎng)發(fā):前不遮

7、眉，側(cè)不蓋耳，前不遮眉，側(cè)不蓋耳，后不后不到領(lǐng)。到領(lǐng)。 不留過(guò)厚過(guò)長(zhǎng)的鬢角，不留過(guò)厚過(guò)長(zhǎng)的鬢角， 一般不留胡須一般不留胡須男士穿西裝如何體現(xiàn)身份？ 三三 個(gè)個(gè) 三三:服飾三要素服飾三要素三色定律三色定律三一定律三一定律（3 3）襯衣）襯衣1.1.襯衫、西裝的顏色不能是同一色。白色襯衫、西裝的顏色不能是同一色。白色襯衣最好襯衣最好2. 2. 襯衫的里面不要套深色的內(nèi)衣，襯衫的里面不要套深色的內(nèi)衣，3. 3. 襯衣袖口應(yīng)長(zhǎng)出西服袖口襯衣袖口應(yīng)長(zhǎng)出西服袖口1212厘米、厘米、注意上衣口袋注意上衣口袋（4 4）領(lǐng)帶）領(lǐng)帶 1. 1.長(zhǎng)度正好抵達(dá)腰帶，或者有一兩公分的距離長(zhǎng)度正好抵達(dá)腰帶，或者有一兩公分

8、的距離2.2.不要穿甲克打領(lǐng)帶：不要穿甲克打領(lǐng)帶：3.3.打領(lǐng)帶時(shí)襯衣領(lǐng)口扣子必須系好，打領(lǐng)帶時(shí)襯衣領(lǐng)口扣子必須系好， 不系領(lǐng)帶時(shí)不要扣襯衫的領(lǐng)口。不系領(lǐng)帶時(shí)不要扣襯衫的領(lǐng)口。4 4、注意領(lǐng)帶的色彩、面料、注意領(lǐng)帶的色彩、面料 （5 5）西裝扣子）西裝扣子 1 1、雙排扣西裝：、雙排扣西裝： 應(yīng)把扣子都扣好應(yīng)把扣子都扣好 個(gè)矮不穿個(gè)矮不穿 2 2、單排扣西裝：、單排扣西裝： 一?？鄣模S意一?？鄣?，隨意 系上端莊，敞開(kāi)瀟灑；系上端莊，敞開(kāi)瀟灑； 2 2?？哿？?1.1.只系上面一?？壑幌瞪厦嬉涣？?是洋氣、是洋氣、 2.2.只系下面一粒只系下面一粒 是流氣，是流氣， 3 3、全扣上、全扣上 是

9、土氣，是土氣， 4.4.都不系敞開(kāi)都不系敞開(kāi) 是帥氣，是帥氣， （6）鞋鞋 1.1.男士在穿西服、打領(lǐng)帶情況下，一男士在穿西服、打領(lǐng)帶情況下，一般要配以皮鞋，杜絕運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋或般要配以皮鞋，杜絕運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋或者布鞋，者布鞋， 2 2、鞋需保持干凈、鞋需保持干凈 （7）襪子）襪子兩種襪子不該穿兩種襪子不該穿1 1、尼龍絲襪：不吸濕、不通氣，易、尼龍絲襪：不吸濕、不通氣，易產(chǎn)生異味，妨礙辦公和教學(xué)。產(chǎn)生異味，妨礙辦公和教學(xué)。2 2、白色的襪子、白色的襪子 （8 8）顏色：三色原則和三一定律顏色：三色原則和三一定律 在校園在校園, ,男教師全身衣著的色彩男教師全身衣著的色彩, ,在總量上在總量上限制

10、在三種之內(nèi)限制在三種之內(nèi) 。 （如灰色西裝，黑色皮鞋、白色襯衫。）（如灰色西裝，黑色皮鞋、白色襯衫。） 多于三種多于三種, ,令人眼花繚亂，失去莊重之感。令人眼花繚亂，失去莊重之感。 三一定理：皮帶、鞋子、皮包色彩一致三一定理：皮帶、鞋子、皮包色彩一致 時(shí)尚男士衣著顏色搭配要領(lǐng) 時(shí)尚男士衣著的色彩一般有三種顏色或者四種顏色范圍內(nèi)進(jìn)行選擇和搭配 藍(lán)色被認(rèn)為是男士穿著率最高的顏色，藏青色對(duì)男士來(lái)說(shuō)是永遠(yuǎn)的基本色，所以它排在男士著裝的三原色之首，其它二色便是鼠灰色和茶色，所以生活中基本上每個(gè)男士都會(huì)有一至三套藍(lán)色系的服裝。 男士服裝搭配三境界：第一層是和諧，第二層是美感，第三層是個(gè)性 男教師不佩戴耳

11、環(huán)、項(xiàng)鏈、手鏈、男教師不佩戴耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鏈、戒指戒指 上課時(shí)不接打電話上課時(shí)不接打電話特別注意特別注意給男教師的建議1、因?yàn)槟腥说姆b不像女人那么多，更要講究質(zhì)量和穿著規(guī)范2 注重色彩，正裝一般要為單色和深色，襯衫最好是白色或其它淺色；皮鞋、襪子和皮包黑色最好，除非白褲白鞋，千萬(wàn)別濫穿白襪子。而且襪子的長(zhǎng)度要夠長(zhǎng)，3 注重服裝和自己性格、形體的搭配 4 像女人注重項(xiàng)鏈戒指一樣注重你的領(lǐng)帶、手表及皮包的質(zhì)量和樣式，因?yàn)樗鼈兪悄悴欢嗟难b飾品。5 除西裝外可穿質(zhì)量樣式考究一點(diǎn)的便裝上班6 好皮鞋能提升男人的品位 （1 1）發(fā)型發(fā)式）發(fā)型發(fā)式 女教師不染彩發(fā)女教師不染彩發(fā), ,不流行做夸張的發(fā)型不流

12、行做夸張的發(fā)型 頭發(fā)過(guò)肩需盤(pán)或梳起來(lái)頭發(fā)過(guò)肩需盤(pán)或梳起來(lái) 無(wú)論款式如何，最重要的是干凈，不然就顯出懶婆娘的真性。 如果喜愛(ài)燙發(fā)，就更要注意梳理，否則讓學(xué)生聯(lián)想到雞窩之類。 不要戴假發(fā)（除非迫不得已），因?yàn)闀?huì)讓學(xué)生研究個(gè)沒(méi)完沒(méi)了，并且他們會(huì)不斷地猜想老師光頭的樣子。 把頭發(fā)染得鮮艷奪目會(huì)讓所有的人注視你，如果你認(rèn)真觀察，這些眼光決不是尊敬和羨慕的。（2 2）面部修飾）面部修飾 1.1.女教師淡妝上崗，女教師淡妝上崗，不應(yīng)該濃妝艷抹。不應(yīng)該濃妝艷抹。 淡妝更顯人的修養(yǎng)和淡妝更顯人的修養(yǎng)和審美情趣的高尚審美情趣的高尚 化妝的原則化妝的原則 化妝要自然化妝要自然 化妝要美化化妝要美化 化妝要避人化妝要

13、避人 化妝要協(xié)調(diào)化妝要協(xié)調(diào) 2 2、不佩帶轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力的飾物、不佩帶轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力的飾物 女教師不佩戴長(zhǎng)而粗的項(xiàng)鏈，不佩女教師不佩戴長(zhǎng)而粗的項(xiàng)鏈，不佩戴夸張的耳環(huán)，雙手戒指以一只為戴夸張的耳環(huán)，雙手戒指以一只為宜。宜。 不要將自己打扮成一棵不要將自己打扮成一棵 圣誕樹(shù)圣誕樹(shù) 。 3 3、校園內(nèi)不戴有色鏡、校園內(nèi)不戴有色鏡 4 4、不留長(zhǎng)指甲，不涂本色外的其它、不留長(zhǎng)指甲，不涂本色外的其它顏色的指甲油顏色的指甲油著裝 正裝和休閑裝 正裝主要為西裝套裙、套裝、旗袍、民族服裝2. 2. 女士的著裝應(yīng)注意：女士的著裝應(yīng)注意：（1 1）注意）注意“三忌三忌”A. A. 不宜不宜“雜雜”：顏色、款式都以

14、簡(jiǎn)潔為佳。：顏色、款式都以簡(jiǎn)潔為佳。B. B. 不宜不宜“透透”：夏天著裝應(yīng)有襯裙、內(nèi)衣。：夏天著裝應(yīng)有襯裙、內(nèi)衣。C.C.不宜不宜“內(nèi)衣外露內(nèi)衣外露”：內(nèi)衣的肩帶、襯裙邊、：內(nèi)衣的肩帶、襯裙邊、長(zhǎng)筒襪口不宜外露。長(zhǎng)筒襪口不宜外露。（2 2）女士的鞋、襪與服裝要協(xié)調(diào)）女士的鞋、襪與服裝要協(xié)調(diào) 正式的服裝一定要配高跟或半高跟式皮鞋，正式的服裝一定要配高跟或半高跟式皮鞋，而且襪子不能穿短襪或者卡通、運(yùn)動(dòng)襪。不而且襪子不能穿短襪或者卡通、運(yùn)動(dòng)襪。不能穿皮鞋不穿襪子。已有破洞或者已有抽絲能穿皮鞋不穿襪子。已有破洞或者已有抽絲的絲襪不宜繼續(xù)穿，避免三節(jié)腿式的穿著。的絲襪不宜繼續(xù)穿，避免三節(jié)腿式的穿著。

15、休閑裝可以隨意些，但休閑運(yùn)動(dòng)裝不能與高休閑裝可以隨意些，但休閑運(yùn)動(dòng)裝不能與高跟或半高跟的皮鞋相搭配。跟或半高跟的皮鞋相搭配。 服裝、鞋、襪都應(yīng)完好、整齊、干凈。服裝、鞋、襪都應(yīng)完好、整齊、干凈。（3 3）課堂著裝）課堂著裝 1.1.以套裙為主，顏色要嚴(yán)肅以套裙為主，顏色要嚴(yán)肅 2.2.上衣要有領(lǐng)有袖，或兩者必有其一上衣要有領(lǐng)有袖，或兩者必有其一 3 3、不穿細(xì)帶裙、露背裝，不穿過(guò)透的、不穿細(xì)帶裙、露背裝，不穿過(guò)透的服裝服裝 4.4.不穿黑皮裙不穿黑皮裙 5 5、老師不穿小一號(hào)衣服（緊身衣）、老師不穿小一號(hào)衣服（緊身衣） （4 4）鞋和襪）鞋和襪 1.1.絲襪的長(zhǎng)度要高于裙子的下擺。襪口永遠(yuǎn)不要

16、外露絲襪的長(zhǎng)度要高于裙子的下擺。襪口永遠(yuǎn)不要外露 2.2.襪子以肉色相配最好，深色或花色圖案的襪子都不合適。襪子以肉色相配最好，深色或花色圖案的襪子都不合適。不穿殘破的襪子，不穿殘破的襪子， 夏天可以不穿襪子。（重要場(chǎng)合除外）。夏天可以不穿襪子。（重要場(chǎng)合除外）。 3.3.不穿過(guò)高的細(xì)高跟鞋。上課時(shí)不穿馬靴。不得穿拖鞋。不穿過(guò)高的細(xì)高跟鞋。上課時(shí)不穿馬靴。不得穿拖鞋。 4 4、體育老師可以穿運(yùn)動(dòng)裝。上課時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋，不穿皮鞋、體育老師可以穿運(yùn)動(dòng)裝。上課時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋，不穿皮鞋 其他教師上課時(shí)（特別是家長(zhǎng)會(huì)等集會(huì)場(chǎng)合）一般不穿運(yùn)其他教師上課時(shí)（特別是家長(zhǎng)會(huì)等集會(huì)場(chǎng)合）一般不穿運(yùn)動(dòng)裝。動(dòng)裝。 （5 5）

17、不引領(lǐng)服裝新潮流）不引領(lǐng)服裝新潮流 （6 6）著裝要注意揚(yáng)長(zhǎng)避短）著裝要注意揚(yáng)長(zhǎng)避短給女教師的建議1重質(zhì)不重量，服裝的質(zhì)量對(duì)襯托你的身份地位是至關(guān)重要的。2、太時(shí)髦的衣服會(huì)很快過(guò)時(shí)，偶然新潮可以3、穿衣一定要講究色彩的搭配4露背、低胸及露肚臍等過(guò)于性感的服裝不能穿 5年青的女孩子慎穿繡毛毛熊或者有破洞的毛邊牛仔褲 6 別穿緊身衣，因?yàn)槭葑訒?huì)顯得營(yíng)養(yǎng)不良，而胖子更會(huì)豐滿無(wú)比。 7 任何時(shí)候沒(méi)有理由穿拖鞋或者光腳穿皮鞋上課 8 絲襪那怕只破了一個(gè)洞也不能再穿，那和穿破褲子是一個(gè)效果 香水的使用 季節(jié)季節(jié) 香型香型 場(chǎng)合場(chǎng)合 個(gè)性個(gè)性 位置位置 切忌：濃、雜、廉切忌：濃、雜、廉服裝色彩搭配技巧 同色

18、搭配同色搭配 同一色系搭配同一色系搭配 補(bǔ)色搭配補(bǔ)色搭配 對(duì)比色搭配對(duì)比色搭配5、關(guān)于體態(tài)、關(guān)于體態(tài) 站有站相、坐有坐相站有站相、坐有坐相 坐如鐘、站如松、行如風(fēng)、臥如弓坐如鐘、站如松、行如風(fēng)、臥如弓 美麗的走姿 普通的漂亮走姿，左右腳的后跟能踩在一直線上，或靠緊一直線上就可以了，腰把直，胸就有上升感，脖子放得正直，下巴收一些，步伐略收小一點(diǎn)。 不同場(chǎng)合的走姿不同場(chǎng)合的走姿 參加喜慶活動(dòng)，步態(tài)應(yīng)輕盈、歡快、有跳躍感，以反映喜悅的心情。 參觀吊喪活動(dòng)，步態(tài)要緩慢、沉重、有憂傷感，以反映悲哀的情緒。 參觀展覽、探望病人，環(huán)境安謐，不宜出聲響，腳步應(yīng)輕柔。 進(jìn)入辦公場(chǎng)所，登門(mén)拜訪，在室內(nèi)這種特殊場(chǎng)所

19、，腳步應(yīng)輕而穩(wěn)。 走入會(huì)場(chǎng)、走向話筒、迎向賓客，步伐要穩(wěn)健、大方、充滿熱情。 舉行婚禮、迎接外賓等重大正式場(chǎng)合，腳步要穩(wěn)健，節(jié)奏稍緩。 辦事聯(lián)絡(luò)，往來(lái)于各部門(mén)之間，步伐要快捷又穩(wěn)重，以體現(xiàn)辦事者的效率、干練。 陪同來(lái)賓參觀，要照顧來(lái)賓行走速度，并善于引路。 美麗的站姿正規(guī)的禮儀性站立 頭放平，脖子伸長(zhǎng)，肩平端，雙手呈對(duì)稱式側(cè)垂身體兩側(cè)，雙腳并攏，丁字步，兩腳夾腳間正好是一拳距。 不同場(chǎng)合的站姿不同場(chǎng)合的站姿 在升國(guó)旗、奏國(guó)歌、接受獎(jiǎng)品、接受接見(jiàn)、致悼詞等莊嚴(yán)的儀式場(chǎng)合，應(yīng)采取嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)站姿，而且神情要嚴(yán)肅。 在發(fā)表演說(shuō)、新聞發(fā)言、作報(bào)告宣傳時(shí)，為了減少身體對(duì)腿的壓力，減輕由于較長(zhǎng)時(shí)間站立雙腿的

20、疲倦，可以用雙手支撐在講臺(tái)上，兩腿輪流放松。 主持文藝活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì)時(shí)，可以將雙腿并得很攏站立，女士甚至站成“丁”字步。讓站立姿勢(shì)更加優(yōu)美。站“丁”字步時(shí)，上體前傾，腰背挺直，臀微翹，雙腿疊合，玉立于眾人間，富于女性魅力。 門(mén)迎、侍應(yīng)人員往往站的時(shí)間很長(zhǎng)，雙腿可以平分站立，雙腿分開(kāi)不宜超過(guò)肩。雙手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。 禮儀小姐的站立，要比門(mén)迎、侍應(yīng)更趨于藝術(shù)化，一般可采取立正的姿勢(shì)或“丁”字步。如雙手端執(zhí)物品時(shí)，上手臂應(yīng)靠近身體兩側(cè)，但不必夾緊，下頜微收，面含微笑，給人以優(yōu)美親切的感覺(jué)。 美麗的坐姿要點(diǎn)：1、上身端正2、腰挺直3、膝合攏4、手肘不貼身體5、小腿自然垂直或向前、向側(cè)作有限伸展。內(nèi)收的