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1、幼兒夏季保健知識(shí)夏季的來臨,為了使孩子能健康,愉快地度過夏季,防暑降溫成了我們和家長(zhǎng)們共同關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差,又喜好戶外運(yùn)動(dòng),所以掌握一定的夏季保健知識(shí)是很必要的。一.夏天因?yàn)樗謫适Ф?,消化液分泌減少而不愿進(jìn)食,首先要為幼兒安排合理的膳食,做到食物品種多,葷素、米面搭配好,主食以偏涼而不是冷凍為宜。 二.不宜用各種飲料代替白開水。 三.夏季食物不宜過于清爽。 四.不宜“速冷”。 五.不宜入睡后吹電扇。 六.不宜貪涼直接躺地睡。 七.不宜常躺空調(diào)房。夏季天氣炎熱,寶寶年幼,臟腑嬌嫩,稍不留心極易生病,年輕媽媽們要留心,兒童夏季保健有“四不宜”。這“四不宜”分別是:  飲食不宜過

2、于清淡。 夏日炎炎,家長(zhǎng)怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實(shí)際上這樣做并不好,因?yàn)閷殞氄幱谏L(zhǎng)發(fā)育期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食,會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食,仍應(yīng)多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應(yīng)該吃的,可做成粥,這樣既便于寶寶消化,又有營(yíng)養(yǎng)。    飲料不宜多喝。 各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由于含有較多的糖分及電解質(zhì),寶寶過多攝入,會(huì)影響其食欲和消化功能,而且過多糖分也會(huì)使寶寶發(fā)胖,因此夏季兒童出汗較多時(shí),最好多喝白開水,給其補(bǔ)充水分。    生冷食物不宜多吃。 夏季各種瓜果較多,家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜,一家人

3、同桌進(jìn)食時(shí),若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多,往往會(huì)使孩子消化功能紊亂,甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。    大汗后不宜沖涼水澡。 胖寶寶夏季極易出汗,如用冷水洗澡,會(huì)使其全身毛孔迅速閉合,血管迅速收縮,進(jìn)而影響到其機(jī)體功能,容易使寶寶生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以溫水為宜。      兒童夏季要補(bǔ)鈣 。 兒童在夏季曬太陽時(shí)間過長(zhǎng),日光中的紫外線能促進(jìn)兒童體內(nèi)維生素D的合成,促使骨骼加速鈣化,但血鈣大量沉淀于骨骼,會(huì)使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對(duì)不足,造成血鈣下降,神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時(shí)如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足,或

4、不能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),極易導(dǎo)致低鈣性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐,甚至大小便失禁等癥狀。  因此,夏季要及時(shí)給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外,蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收,也應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、雞蛋等 。另外再介紹一些保健常識(shí):【謹(jǐn)防幼兒曬傷】天氣好的時(shí)候,家長(zhǎng)總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽,認(rèn)為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣,另一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的,但是,還需要提醒家長(zhǎng)注意的是,曬太陽也要適度,否則孩子有可能被曬傷。因?yàn)楫?dāng)兒童暴露在太陽光下,在接受熱的同時(shí),皮膚也會(huì)顯著地吸收陽光而

5、制造維生素D,陽光中含有多種不同波長(zhǎng)的輻射線,短波的光線能供應(yīng)高能量,,而長(zhǎng)波的光線能提供不同波長(zhǎng)的輻射線。太陽光中的X線是一種波長(zhǎng)非常短的短波光線,幸而大氣層中存在著保護(hù)層,以致使這些光線對(duì)人體不造成傷害,而且皮膚的色素也可保護(hù)皮膚對(duì)抗紫外線,但陽光中的短波仍可穿過大氣層,一旦人體的天然防御功能較差,就經(jīng)不起太陽照射,從而造成曬傷。所以,家長(zhǎng)在給孩子曬太陽時(shí)應(yīng)注意,孩子在較強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。【少用爽身粉】夏天孩子易出汗,不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉,意在保護(hù)皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂,氧化硅以及硫酸鎂等,容易侵入呼吸道,孩子的呼吸道發(fā)育尚不完善,,即使吸

6、入量少也不能靠自身功能排除,如果吸入量多,侵入支氣管后會(huì)吸干分泌物,破壞氣管的纖毛運(yùn)動(dòng),降低防御力,誘發(fā)呼吸道感染?!旧饔梦孟恪肯奶煳孟壎?,家長(zhǎng)為保護(hù)孩子往往點(diǎn)上一盤蚊香,以驅(qū)趕蚊蠅。但要注意,蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥,燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中,被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小,身體器官功能較差,對(duì)有機(jī)磷特別敏感,故不宜應(yīng)用?!鞠募疽a(bǔ)鈣】孩子在夏季曬太陽時(shí)間過長(zhǎng),日光中的紫外線能促進(jìn)兒童體內(nèi)維生素D的合成,促使骨骼加速鈣化,但血鈣大量沉淀于骨骼,會(huì)使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對(duì)不足,造成血鈣下降,神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時(shí)如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足,或不能及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),極易導(dǎo)致低鈣

7、性驚厥癥、出現(xiàn)雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐,甚至大小便失禁等癥狀。因此,夏季要及時(shí)給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。另外,蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收,也應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如豆制品、雞蛋等。【西瓜消暑,但不宜多吃】炎熱的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是現(xiàn)在吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來了.據(jù)介紹,一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜,從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻,從里面來看瓜瓤比較紅,但瓜子卻是白色的,而且吃起來沒有甜味。【冷飲喝得過多影響營(yíng)養(yǎng)吸收】冷飲吃得過多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收?!竞蕊嬃蠎?yīng)注意“最佳”飲用時(shí)間】飲料應(yīng)以“味美,品鮮”的為佳,要認(rèn)真查看其是否新鮮。一般的飲料應(yīng)沒有沉淀,瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,開瓶后應(yīng)有香味。罐頭類飲料的蓋子不應(yīng)鼓脹,如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音,說明已有細(xì)菌繁殖,也不能食用?!旧术r艷的水果悠著吃】瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡有很好的作用。但是,食前應(yīng)先洗凈或削去外皮,以防病從口入?!居行┦卟瞬灰硕喑浴慷喑允卟耍瑢?duì)孩子身體有益,但是有些蔬菜卻不宜多吃,比如:菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外?!竞人⒎窃蕉嘣胶谩咳穗x不開水,但過量飲

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