飯后做什么有益于健康？

1、飯后做什么有益于健康？ 飯后做點(diǎn)什么？吃點(diǎn)什么？更有益于你的身體健康呢？劇烈的運(yùn)動(dòng)確定做不得，老是坐著不動(dòng)彈也是不行的，那么，飯后畢竟做點(diǎn)什么或吃點(diǎn)什么最好呢？請看看有關(guān)專家的建議，飯后最好是做以下幾方面的事才有益身體健康。 一、飯后觀賞音樂能夠關(guān)心消化 音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍壽世保元中有句話叫：“脾好音樂，聽見即動(dòng)而磨食?！倍兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。實(shí)際上，這兩句話說的都是一個(gè)意思：音樂能夠關(guān)心消化。 嚴(yán)厲輕快的音樂，乃至賞心悅目加環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整人體的消化汲取功能。因此，食后觀賞輕柔明快、奇妙動(dòng)人的音樂，

2、對人體大有裨益。宏大的音樂啊，簡直無所不能。 二、飯后摩腹能強(qiáng)化胃腸消化功能 飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時(shí)針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。 三、飯后緩行對食物消化有利 飯后幾分鐘后進(jìn)行緩慢的步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行？通俗點(diǎn)講就是漫步，更通俗地講就是漸漸走，這個(gè)就不用教了吧？ 四、飯后牛奶漱口可加快牙齒鈣質(zhì)恢復(fù) 飯后漱口能準(zhǔn)時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān)，F(xiàn)在特別不提倡飯后馬上刷牙哦，據(jù)說會(huì)破壞牙齒表面的愛護(hù)層。 所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親熱接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。 五、吃燒烤后

3、吃根香蕉可抑制致癌物 燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。養(yǎng)分專家指出，依據(jù)最新討論發(fā)覺，香蕉能在肯定程度上抑制苯并芘的致癌作用，愛護(hù)胃腸。 六、吃得太油膩喝杯芹菜汁分解脂肪 假如一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 七、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶愛護(hù)胃腸 火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效愛護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 八、飯后喝大麥茶或橘皮水防止消化不良 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此，飯后喝一點(diǎn)大麥茶或橘皮水，對于食物的消化和汲取是很有好處的。 九、吃便利面后吃水果以補(bǔ)充維生素 進(jìn)食便利面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食便利面。煮后的面條更松軟，有利于腸道汲取水分，關(guān)心消化。 十、吃蟹后喝生姜紅糖水能祛寒暖胃 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。 十一、飯后吃個(gè)柿子能潤肺止咳 柿子有潤肺生津、養(yǎng)