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文檔簡介

1、香菇瘦肉玉米粥怎么喝？ 平常喜愛吃大魚大肉的人，是很簡單造成身體上火的。這就會(huì)消失各種身體上的小毛病。平常可以吃一些比較清淡的食物，沒有大魚大肉就不代表這不好吃哦，這是一個(gè)錯(cuò)誤的理解。香菇瘦肉玉米粥，皮蛋瘦肉粥都是一些比較清淡和適合身體調(diào)理的適合可以吃的，效果也是比較不錯(cuò)的。那么有什么制作的方法呢。 大米100克，豬瘦肉75克，胡蘿卜75克，玉米粒75克，香菇25克，淀粉適量，食用油8克，精鹽1/2小匙，味精1小匙。 1.豬瘦肉洗凈切粒，拌入少許淀粉， 2.胡蘿卜洗凈切粒，玉米粒洗凈， 3.大米洗凈拌入少許油， 4.香菇用冷水泡軟，去蒂，用淀粉抓洗后，洗凈，擠干水切片，再拌入少許油備用， 5.

2、粥鍋內(nèi)注水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火，將全部材料放入一起煮20分鐘，最終加入調(diào)味料拌勻即可。 1. 適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。 2. 要特殊留意玉米的新奇度，避開吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。 3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其養(yǎng)分價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。 4. 此粥芳香爽口，常吃有益。 其他玉米粥的做法： 一 1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌 2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了 3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以 二 1、玉米剝下來； 2、糯米可以先泡一會(huì)兒，時(shí)間不夠也可以不泡； 3、玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入沒過玉米粒的水； 4、磨成玉米糊； 5、連糊帶渣一并倒入鍋中，再倒入也許玉米糊2倍體積左右的水，加入淘好的米?？瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?； 6、小火煮半小時(shí)，留意別粘鍋，再燜40分鐘左右。 一個(gè)好的飲食習(xí)慣就是從吃清淡的食物開頭的，合理的搭配食物才是正確的選擇。香菇瘦肉玉米粥是一道有養(yǎng)分而且味道美味的菜色，對(duì)于一些體內(nèi)虛火旺

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