第9課快速跑：蹲踞式起跑 (2)

1、作者：代仕宏日期：2019年4月26日貴州省興仁市大山鎮(zhèn)大山小學(xué)蹲踞式起跑堅(jiān)持“健康第一”，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。指導(dǎo)思想提高團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力，改善改善肌體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的能力學(xué)情分析培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神蹲踞式起跑教學(xué)內(nèi)容隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的發(fā)展及印刷技術(shù)的進(jìn)步，平面設(shè)計(jì)在視覺(jué)感觀(guān)領(lǐng)域的表現(xiàn)和應(yīng)用也越來(lái)越豐富。游戲“螞蟻搬家”蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的方法，在游戲中發(fā)展學(xué)生手腳支撐移動(dòng)的能力。2.增強(qiáng)學(xué)生上下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)及奔跑的能力。3.培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，勇于展示自我、表現(xiàn)自我、超越自我。蹲踞式起跑的動(dòng)

2、作要領(lǐng)及重難點(diǎn)：【動(dòng)作要領(lǐng)】提臀肩前移，臀稍高于肩?！緞?dòng)作重點(diǎn)】反應(yīng)速度快，啟動(dòng)速度快?！緞?dòng)作難點(diǎn)】動(dòng)作放松。蹲踞式起跑的三個(gè)知識(shí)點(diǎn)01各就位02預(yù)備03“跑”或信號(hào)聲蹲踞式起跑知識(shí)點(diǎn)一：1.聽(tīng)到“各就位”口令時(shí)：站在起跑線(xiàn)后，兩腳開(kāi)立；前腳尖距起跑線(xiàn)約一腳半，后腳尖離前腳中部約一小腿長(zhǎng)，兩腳內(nèi)側(cè)相距約15厘米；兩腿屈膝，后膝關(guān)節(jié)跪在地上；兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，成虎口向前，撐于起跑線(xiàn)后，約與肩同寬，兩臂伸直，頸部放松。蹲踞式起跑知識(shí)點(diǎn)二：2.聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)：臀部平穩(wěn)抬起，稍高于肩，重心前移。蹲踞式起跑知識(shí)點(diǎn)三：3.聽(tīng)到“跑”或信號(hào)聲時(shí)：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腳用力蹬地，后膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先積極前擺，前腿、髖、膝、踝充分蹬直跑出，身體前傾。蹲踞式起跑游戲“螞蟻搬家”：發(fā)展學(xué)生手腳支撐移動(dòng)的能力?！居螒蚍椒ā繉W(xué)生平均分成四組，分別站在兩側(cè)。游戲開(kāi)始，每組的第一人將球放在腹部，用仰臥屈體兩手撐地后行的方式至終點(diǎn)；將球交給本組對(duì)面的同學(xué)，用同樣的方法進(jìn)行比賽，直到搬家完畢，先搬完的組為勝?！居螒蛞?guī)則】1.在行進(jìn)中如球掉下，則必須在原地?fù)炱鸱藕貌拍芾^續(xù)前進(jìn)。2.隊(duì)員必須站于起點(diǎn)線(xiàn)后