羽毛球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃

1、20142015學(xué)年上學(xué)期羽毛球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃     輔導(dǎo)教師：張小麗 閆嬋嬋一、學(xué)生情況分析：本訓(xùn)練班有20人。每個(gè)學(xué)生的程度各不相同。有的剛進(jìn)入訓(xùn)練學(xué)習(xí)，什么都不會(huì)，有的功底較好。因此得因材施教，分組指導(dǎo)訓(xùn)練。二、本學(xué)期訓(xùn)練目標(biāo)：（一）掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地和規(guī)則，認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)有關(guān)的專項(xiàng)知識(shí)。（二）學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)，揮拍動(dòng)作，練習(xí)高球，基本步法等。（三） 在糾正個(gè)別明顯錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上，以掌握羽毛球的基本技術(shù)為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度。了解掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，結(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行綜合球路練習(xí)，強(qiáng)化攻弱點(diǎn)，壓底線等基本戰(zhàn)

2、術(shù)意識(shí)。（四）發(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（五）組織參加各種比賽游戲。三、訓(xùn)練活動(dòng)安排 九月：         一、 復(fù)習(xí)握拍技術(shù)二、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）三、練習(xí)高球四、練習(xí)基本步法（步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。）十月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后場(chǎng)步法）三、顛球練習(xí)(找球感)四、練習(xí)高球十一月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作（正、反手挑球揮拍練習(xí)、正手發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）二、練習(xí)基本步法（前后場(chǎng)步法）三、顛球練習(xí)(找球感)四、練習(xí)高球五、發(fā)球技術(shù)練習(xí)（發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)發(fā)平高球技術(shù)發(fā)短球技術(shù)）十二月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)基本步法（左右步法）三、發(fā)球練習(xí)四、基本手法練習(xí)（挑球、吊球）吊球技術(shù)：1、正手吊球技術(shù)          2、頭頂?shù)跚蚣夹g(shù)          3、反手吊球技術(shù)一月：一、復(fù)習(xí)揮拍動(dòng)作二、練習(xí)步法