疫情心理健康第一課課件

1、疫情心理健康第一課水西中心小學(xué)心靈成長(zhǎng)中心.特別的寒假同學(xué)們，這個(gè)寒假是不是有點(diǎn)不一樣？爸爸媽媽都沒(méi)有出門(mén)，我們也不能找伙伴玩，學(xué)校也沒(méi)有按期正常開(kāi)學(xué)。.曾經(jīng)熱鬧的大街上，現(xiàn)在一個(gè)人也沒(méi)有了。大人說(shuō)，寒假來(lái)了一個(gè)叫“新冠病毒”的壞家伙，人們一遇到它就會(huì)生病。.在這迎戰(zhàn)病毒的緊要關(guān)頭，我們需要兩種防護(hù)：病毒由病毒引發(fā)的不良情緒.SOURCE 07我我的的感感受受害怕、擔(dān)心、恐慌害怕、擔(dān)心、恐慌1生氣、疑惑、焦慮生氣、疑惑、焦慮2抱怨、煩躁不安抱怨、煩躁不安3無(wú)聊無(wú)聊4漠然、無(wú)感漠然、無(wú)感5.七嘴八舌：七嘴八舌：回顧疫情期間你的經(jīng)歷1做疫情期間你的心理感受是什么？2疫情期間你是如何打發(fā)時(shí)間的？3現(xiàn)

2、在疫情期間，有什么想說(shuō)的？4希望老師們?cè)趺磶椭悖?.一起來(lái)看看：一起來(lái)看看：.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)同學(xué)們，這些經(jīng)歷你們是同學(xué)們，這些經(jīng)歷你們是否也有？否也有？.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)面對(duì)自然的情緒，面對(duì)自然的情緒，有哪些合理的應(yīng)對(duì)方法？有哪些合理的應(yīng)對(duì)方法？.認(rèn)知上認(rèn)知上害怕自己或家人同學(xué)被感染害怕自己或家人同學(xué)被感染擔(dān)心就醫(yī)困難、物資缺乏擔(dān)心就醫(yī)困難、物資缺乏擔(dān)心疫情難以控制擔(dān)心疫情難以控制.身體上身體上頭暈頭暈胸悶胸悶乏力乏力發(fā)燒發(fā)燒食欲不振食欲不振心跳加快心跳加快.情緒上情緒上焦慮焦慮壓抑壓抑害怕害怕恐慌恐慌情緒波動(dòng)大情緒波動(dòng)大擔(dān)心擔(dān)心.行為上行為上反復(fù)清洗消毒反復(fù)清洗消毒不想上學(xué)不想上學(xué)注意力

3、無(wú)法集中注意力無(wú)法集中坐立難安坐立難安.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié).自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)保證睡眠與休息可以做一些放松和鍛煉輔助睡眠。保證基本飲食飲食是我們戰(zhàn)勝疾病的健康保證。.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)與家人團(tuán)聚有任何需要，一定要向親友表達(dá)。不要隱藏感覺(jué)試著把情緒說(shuō)出來(lái)，與家人和朋友一同分擔(dān)。.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)接納自己的負(fù)面情緒有負(fù)面情緒很正常，不需要排斥它。做到不恐慌保持情緒穩(wěn)定不意味著無(wú)動(dòng)于衷，任何事情都有解決的方法。.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)自然情緒合理應(yīng)對(duì)學(xué)會(huì)自我對(duì)話，我們都有自言自語(yǔ)的特殊能力，我們可以訓(xùn)練自己克服艱難挑戰(zhàn)。如：我們一定能戰(zhàn)勝困難，這將是一段很重要的經(jīng)歷。.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)不要阻止同伴訴說(shuō)痛苦我們要

4、學(xué)會(huì)說(shuō)出自己的情緒，并且學(xué)會(huì)保持傾聽(tīng)朋友的話語(yǔ)。學(xué)會(huì)尋求幫助可以向老師，家長(zhǎng)，同學(xué)尋求幫助.自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)疫情小手冊(cè)疫情小手冊(cè).自身調(diào)節(jié)自身調(diào)節(jié)按時(shí)起床按時(shí)起床養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，恢復(fù)到正常作息，為早餐和上學(xué)路上留出充裕的時(shí)間，帶好口罩，因?yàn)槭清e(cuò)峰入校，不要早到和晚到，嚴(yán)格按照老師的要求入校。.盡量選擇步行盡量選擇步行特別是低年級(jí)和女生可由家長(zhǎng)陪同步行，其次騎自行車(chē)或者家長(zhǎng)車(chē)送，一般不坐公交車(chē)，避免交叉感染。放學(xué)路上不走人流多的地方，與同學(xué)、行人保持一米的距離。.到達(dá)校門(mén)口后立即進(jìn)校到達(dá)校門(mén)口后立即進(jìn)校在校門(mén)口進(jìn)行體溫檢測(cè)，按照學(xué)校規(guī)定的路線進(jìn)入學(xué)校，不要在校門(mén)口滯留。與前后同學(xué)保持一米以上的安全距離。.任何時(shí)候感到不舒服要立任何時(shí)候感到不舒服要立刻告訴老師刻告訴老師如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、腹瀉等癥狀，立即告訴老師，在老師的指引下進(jìn)入學(xué)校觀察隔離室，進(jìn)行進(jìn)一步檢查。.堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，由于疫情的緣故，建議選擇跳繩，仰臥起坐，踢毽子等活動(dòng)。.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不吃野生動(dòng)物，敬畏大自然，敬畏每一個(gè)生命。多吃蔬菜水果，蛋、奶、豆類(lèi)制品。.以積極的心態(tài)面對(duì)生活以積極的心態(tài)面對(duì)生活疫情