融水鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)蹲踞式起跑教案

1、融水鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)體育教案年級(jí)145課型新授課人數(shù) 50 人指導(dǎo)教師唐超群主題內(nèi)容1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 2、游戲教學(xué)目標(biāo) 1 、 使學(xué)生能了解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，與站立式起跑的區(qū)別 2 、 通過(guò)游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，積極性 3 、 發(fā)展學(xué)生的身體平衡感，發(fā)展速度，靈敏及動(dòng)作協(xié)調(diào)等能力重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑難點(diǎn)：動(dòng)作蹬地有力，快速起跑。場(chǎng)地器材學(xué)?；@球場(chǎng)課序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教法與學(xué)法時(shí)間一一、 課堂常規(guī)1 體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2 老師檢查服裝，安排見習(xí)生，宣布課的目標(biāo)及內(nèi)容1、集隊(duì)快、靜、齊精神飽滿2、讓每個(gè)學(xué)生了解體育課的開課流程3、確保課堂安全

2、組織：體育委員整隊(duì)，學(xué)生成四列橫隊(duì)集合。如圖（1）。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X (1)X X X X X X X X X X 3分鐘教師活動(dòng)：1老師鳴哨集合點(diǎn)人數(shù)。2.老師問(wèn)好，宣布課堂內(nèi)容3.安排見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。學(xué)生活動(dòng)：1.學(xué)生問(wèn)好，認(rèn)真聽老師講話。2.見實(shí)習(xí)就位。要求：學(xué)生認(rèn)真聽老師布置課的內(nèi)容、目標(biāo)二 熱身活動(dòng)1、繞籃球場(chǎng)慢跑2圈2、徒手操(2*8) （1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿 （6）手腕踝關(guān)節(jié)1、鍛煉身體，活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)2、提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備

3、活動(dòng)的習(xí)慣4、培養(yǎng)正確姿勢(shì)5、提高身體柔韌性1、熱身活動(dòng)2組織：X X X X X X XX X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5分鐘教師活動(dòng)：1老師發(fā)令要求學(xué)生有序的跑步一圈。2.老師喊口令控制熱身操的節(jié)奏。學(xué)生活動(dòng)：1老師發(fā)令要求學(xué)生有序的跑步一圈。2.聽老師口令有節(jié)奏的做熱身操。要求：動(dòng)作幅度大活動(dòng)充分，學(xué)生錯(cuò)開練習(xí)。二三游戲：“晝”“夜”奔跑方法：在相距3040米的距離內(nèi)畫一條中線，游戲者分為兩隊(duì)，背對(duì)背離中線一步的地方站好，一隊(duì)為“白天”一隊(duì)為“黑夜”。指揮員站在中線一端，如突然喊“白天”，這時(shí)“黑夜”立即快速向本方

4、端線跑，而“白天”快速向后轉(zhuǎn)追鋪“黑夜”，反之亦然。如果在端線和中線這段距離內(nèi)被追鋪者抓著，則要把追鋪者背回，游戲重新開始?；静糠? 起跑器的安裝前起跑器抵足板與地面的夾角為45度左右，后起跑器為60-80度，兩個(gè)起跑器之間寬約10-15厘米2 蹲踞式起跑前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過(guò)起跑線，頸部

5、自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬地面。1、體會(huì)游戲帶來(lái)的樂(lè)趣，活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。2、在游戲過(guò)程中體驗(yàn)突然啟動(dòng)的初速度。1、讓學(xué)生了解蹲踞式起跑的方法意義及與站立式起跑的區(qū)別2、注意易犯錯(cuò)誤的糾正，四肢用力不協(xié)調(diào)、重心過(guò)高或過(guò)低、克服起跑瞬間身體的不平衡3、提高學(xué)生的注意能力，協(xié)調(diào)能力，速度及爆發(fā)力組織講解圖：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

6、X X X X教師活動(dòng)：1、 講解示范游戲方法規(guī)則2、 提出游戲要求3、 組織游戲活動(dòng)4、 強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題學(xué)生活動(dòng)：1、 注意聽講解，觀察演示動(dòng)作2、 按要求進(jìn)行活動(dòng)組織游戲圖：教師活動(dòng)：教師發(fā)出游戲口令，組織學(xué)生進(jìn)行3次游戲?qū)W生活動(dòng)：認(rèn)真按照教師要求進(jìn)行游戲要求：認(rèn)真聽游戲的規(guī)則與方法要求，注意時(shí)要安全組織講解圖：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X教師教法：1、介紹起跑器的安裝，及蹲踞式起跑優(yōu)勢(shì)2、教師說(shuō)明蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并做正確示范，指出各易犯錯(cuò)誤動(dòng)作預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)

7、生學(xué)生活動(dòng)：注意聽講，認(rèn)真觀察教師演示動(dòng)作，注意易犯動(dòng)作的產(chǎn)生示范圖： 教師教法：分解各個(gè)階段的動(dòng)作，講明各個(gè)階段的注意事項(xiàng)學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生注意聽講，認(rèn)真觀察動(dòng)作的變化練習(xí)組織圖：教法：1、把男女生等分為四小組，在起跑線后聽老師發(fā)出的口令，當(dāng)聽到鳴哨時(shí)迅速蹬離起跑器，到途中跑開始的一個(gè)跑段，并依次進(jìn)行2、教師檢查糾正在下達(dá)“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動(dòng)作，再要求學(xué)生起來(lái)。3、安排學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，討論如何更好的掌握技術(shù)動(dòng)作。要求：1、 前傾角適宜，蹬擺迅速有力，并做20米的加速跑 2、 練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范，并注意安全3、前排同學(xué)在練習(xí)時(shí)，后排同學(xué)用腳頂住前排同學(xué)的后腳跟，以當(dāng)做起跑器。7分鐘25分鐘四1、 放松活動(dòng)2、 總結(jié)本課情況，再次點(diǎn)出難點(diǎn)重點(diǎn)。3、清理場(chǎng)地。讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)放松的益處，盡量使學(xué)生放松，盡快消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。組織：X X