精品素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目上課講義

1、蜘蛛網(wǎng)時(shí)間：30分鐘人數(shù)：隊(duì)內(nèi)所有成員道具：尼龍繩或其它類似的繩子(用來編織蜘蛛網(wǎng))概述：這是一個(gè)廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。雖然這個(gè)游戲需要培訓(xùn)專員進(jìn)行一定的準(zhǔn)備工作，但是這些準(zhǔn)備工作一定會帶 來超值回報(bào)。目的：(1)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神(2) 增進(jìn)溝通(3) 體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用(4) 培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力(5) 學(xué)會克服看似難以解決的問題步驟:(1)致游戲開場白。開場自如下：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個(gè)巨大 的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的 上面或下面過去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸，

2、蜘 蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論 輕重，蜘蛛都會立刻被驚醒，并撲過來咬人，另外，每個(gè)網(wǎng)洞只能用一次。 即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。(2) 在所有成員都參加游戲的情況下，讓先做完游戲的成員做監(jiān)護(hù)員，引導(dǎo) 隊(duì)員們就團(tuán)隊(duì)合作、溝通、沖突和領(lǐng)導(dǎo)等問題展開討論。討論問題示例：你們在游戲過程中碰到了什么問題 ？怎樣分析問題的？每個(gè)人的任務(wù)是什么？你們是如何克服困難的？哪些因素有助于成功地完成游戲？游戲過程中有無沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的？游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生？其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)？這個(gè)游戲揭示了什么道理？如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來 ？相

3、關(guān)圖片：圈剋傳于 m注意：不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去 透支時(shí)間：10分鐘人數(shù)：隊(duì)內(nèi)所有成員道具：一段長5米的繩子概述：這是一個(gè)適合在培訓(xùn)之初開展的有趣游戲目的：說明即使優(yōu)秀的人也會在一些游戲中失敗 步驟：（1）把繩子拉直后放在地上（2）讓隊(duì)員們在距繩子30厘米處站立（3）讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟（4）他們的任務(wù)是跳躍通過繩子，而手腳不能松開。只能向前跳躍，不能滾動 或者倒下，同時(shí)雙手緊握雙腳，不能放松（5）時(shí)間到后，告訴大家在培訓(xùn)游戲中，有時(shí)可能根本不能“贏”。成功和失敗 不是最重要的一一關(guān)鍵是通過參與學(xué)到東西。對于看起來似乎“不可能完成”的 事情，有些的確無法辦到，但有些卻也未必。總

4、之，大家重在參與，樂在其中討論問題示例：（1）這個(gè)動作有可能完成嗎？（2）游戲的目的是什么？（3）如何將該游戲和我們將要開展的培訓(xùn)聯(lián)系起來 ？ 同舟共濟(jì)時(shí)間：5分鐘人數(shù)：隊(duì)內(nèi)所有成員概述：在微涼的秋日里，大家聚在一起可以取暖 道具：報(bào)紙50張目的：讓大家可以盡快的融入到這個(gè)學(xué)生會這個(gè)大的集體當(dāng)中，同時(shí)對各部成員有進(jìn)一步的了解步驟：（1）第一次，從對中選出五個(gè)人站在一張報(bào)紙上（2）第二次，從對中選出12個(gè)人站在兩張報(bào)紙上（3）第三次，對中的所有人都要站在 4張報(bào)紙上（4）在每個(gè)步驟規(guī)定的30秒內(nèi)，如果沒有完成任何一次任務(wù)，教練根據(jù)情況懲 罰隊(duì)長倒跑接力道具：自制紙質(zhì)接力棒，口哨，創(chuàng)可貼游戲方法：

5、1 每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉 隊(duì)員為跑步選手加油。強(qiáng)調(diào)安全第一，比賽第二的游戲原則。2 比賽的十名人員按照男女間隔的規(guī)則分別站在起點(diǎn)和終點(diǎn)，且站 在起點(diǎn)的人員背向起點(diǎn)，站在終點(diǎn)的人員背向終點(diǎn)。3裁判發(fā)出開始口令后站在起點(diǎn)的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點(diǎn)，跑 過終點(diǎn)第一個(gè)同學(xué)后把接力棒交給終點(diǎn)第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的 方式棒交出，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點(diǎn)的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點(diǎn)。4 裁判員根據(jù)各組表現(xiàn)評分信任背摔 一、游戲簡介： 這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從 1.6 米的平臺上向后倒下， 而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。 每個(gè)人都希望可以和他人

6、 相互信任， 否則就會缺乏安全感。 要獲得他人的信任， 就要先做個(gè)值得他人信任 的人。對別人猜疑的人， 是難以獲得別人的信任的。 這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動 中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。二、游戲人數(shù)：12 16人三、場地要求： 高臺最宜四、需要器材： 束手繩五、游戲時(shí)間： 30 分鐘左右六、活動目標(biāo)： 培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換 位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。此項(xiàng)特別敘述 ：背摔隊(duì)員在背摔臺要嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保 證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時(shí)肘關(guān)節(jié)收緊不要 打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其

7、次，搭 人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺沿約 30 公分的距離，個(gè)子可以不用很 高，通常可以安排為女士；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果 背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。 每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙； 人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的 肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng) 聽到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng) 隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則； 另外， 做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì) 員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以

8、免疲勞。特別注意： 盡量穿寬松的衣服， 不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物， 以 免傷著自己和隊(duì)友，接的同學(xué)手插緊，保護(hù)好同伴的同時(shí)也保護(hù)好自己，本 身身體頸，背，腰有疾病的同學(xué)不準(zhǔn)參加。盲人方陣一項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型二道具要求： 長繩一根三場地要求： 空曠的大場地 四詳細(xì)游戲規(guī)則： 讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一 個(gè)最大的正方形， 并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。 這個(gè)項(xiàng)目教會所有學(xué)員如 何在信息不充分的條件下尋找出路， 大家耗用時(shí)間最長、 最混亂、 所有人最焦慮 的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、 方案確定之前， 當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、 有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的 時(shí)候，大家雖然未有勝算， 但心底

9、已坦然了許多。 而行動方案得到大家的認(rèn)同并 推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。五活動目的： 這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有 配合，有能動性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)， 本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力坐地起身一項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型二道具要求：無需其他道具三場地要求： 空曠的場地一塊四項(xiàng)目時(shí)間： 20分鐘-30 分鐘五詳細(xì)游戲規(guī)則： 1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加 2 個(gè)直至 10 人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān) 持一下。六活動目的： 這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的

10、是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合， 該項(xiàng)目主要讓大家明白合 作的重要性。解手鏈 一、游戲簡介： 所有的隊(duì)員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。 隊(duì)員們這時(shí)是親密無間緊緊相 連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。 我們這時(shí)需要的 是一個(gè)圓， 一個(gè)聯(lián)系著大家， 能讓大家朝著一個(gè)統(tǒng)一方向滾動前進(jìn)的圓。 在不松 開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓？這是團(tuán)隊(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。二、游戲人數(shù)： 812 人 /組三、場地要求： 開闊的場地一塊四、游戲時(shí)間：15 分鐘左右五、活動目標(biāo)：鍛煉新團(tuán)隊(duì)的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。七彩連環(huán)炮一項(xiàng)目類型：競技游戲二比賽人數(shù)：一隊(duì)六名隊(duì)員（ 3 男 3 女）三道具要求：氣球若干四場地要求：空曠的大場

11、地五游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球， 直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計(jì)時(shí)完畢時(shí)按 吹破氣球個(gè)數(shù)記錄成績。六競賽規(guī)則：（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）（ 2）、必須在上一個(gè)隊(duì)員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開始吹， 否則將在總個(gè)數(shù)里面 進(jìn)行相應(yīng)扣減。七活動目的：本活動旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強(qiáng)對他人的信任。鏈接加速一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型二、參賽人員：由 6 名隊(duì)員參賽（ 3 男 3 女）三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距： 30 米四、競賽方法：參加游戲者 6 人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人

12、的右肩形成小火車， 最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)， 不能雙腳著 地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為 30 米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起 點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。五、競賽規(guī)則： （ 1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬 起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn) 重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0 分；（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；（ 3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的 賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí) 2 秒，依次累加。

13、六、活動目的： 本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。心心相?。ū硦A球）、項(xiàng)目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲、場地要求： 一片空曠的大場地比賽賽距： 20 米 三、需要道具： 每組一條長約五米的繩子四、比賽人數(shù)： 比賽人數(shù)：每隊(duì) 12人，（6 男 6 女）五、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：每組 2 人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一 組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰 2 秒；球掉后從起點(diǎn)重新 開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一 次，

14、每犯規(guī)一次比賽成績加 2 秒（3）進(jìn)行接力時(shí)， 接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。 比賽中應(yīng)絕對服 從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。六、活動目的： 本活動旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度， 其中用勁的適度起著至 關(guān)重要的作用。地雷陣一游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲二游戲時(shí)間： 三、游戲人數(shù)：1530分鐘至少 12 人，越多越好。四、所需道具：1 、每對參賽者一塊蒙眼布2、兩根約 10米長的繩子（30 英尺）3、一些報(bào)紙，使用對角線約 60cm（2英尺）的硬紙板、膠合板代替亦可。用 來代表游戲中的“地雷”五、游戲目的： 建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。六、詳細(xì)步驟：

15、1選一塊寬闊平整的游戲場地。分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人 3讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔4 給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛5 眼睛都蒙好之后， 就可以開始布置地雷陣了。 把兩根繩子平行放在地上， 繩距約為 10 米（30 英尺） 。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)6 在兩繩之間盡量多地鋪2 安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。 當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)， 游戲場地會 變得非常喧鬧。 這是一個(gè)有利因素， 因?yàn)檫@會使穿越地雷陣的人無所適從， 難以些報(bào)紙 （ 或是硬紙板、膠合板等 ）7 被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下， 走到地雷陣的起點(diǎn)處， 挨著起點(diǎn) 站好。他的同伴

16、后退到他身后兩米處人椅一游戲類型：團(tuán)隊(duì)游戲二游戲目的 ：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分 貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。三游戲規(guī)則和程序：1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的 肩上；2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，獲勝的 小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；瘋狂的設(shè)計(jì)一、游戲類型： 益智型、團(tuán)體合作型二、游戲目的： 增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力三、游戲人數(shù)： 至少兩個(gè)小

17、組，每組 10 人左右四、游戲道具： 小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）五、游戲規(guī)則：第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。六、游戲時(shí)間：30分鐘踩汽球、競賽目的：活躍氣氛，增進(jìn)協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。、參賽人員：每個(gè)代表隊(duì)參賽人數(shù)為2名，男女各半，一男一女組成一組。三、道具：氣球五包、秒表1個(gè)四、競賽步驟：比賽分兩輪進(jìn)行，第一輪兩場比賽，每場 8個(gè)參賽隊(duì)。每場比賽代表隊(duì)男女各半，一男一女搭配，兩人各伸出一只腳捆在一起，另兩只腳各捆4個(gè)氣球，裁判宣布活動開

18、始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不被別的 組踩破，如果自己的氣球被踩破完了即被淘汰出局，必須立即離開規(guī)定區(qū)域，第一輪按照淘汰順序每組最后8個(gè)淘汰的進(jìn)入第二輪。第二輪八個(gè)參賽隊(duì)伍根據(jù)被 淘汰先后排出名次。五、競賽要求：競賽過程中不得有故意傷人或過激的推、扯、踩、跺的動作，比 賽不能跑出制定區(qū)域，如有犯規(guī)者取消參賽資格。信任之旅一、競賽目的：本活動旨在訓(xùn)練學(xué)生良好的心理素質(zhì)和方向感，及團(tuán)隊(duì)協(xié)作 精神。二、參賽人員：每參賽隊(duì)一組，共2人（一男一女）三、道具：水桶八個(gè)，水杯四個(gè)，秒表一個(gè)，口哨一個(gè)，眼罩八個(gè)，量筒一 個(gè)。四、競賽規(guī)則：比賽分四場進(jìn)行，每場四個(gè)代表隊(duì)，各學(xué)院抽簽決定比賽輪 次。每組由1人指揮（A）（女生），1人蒙上眼睛（B）（男生），在相隔10 米的賽道兩端各放一水桶（一邊盛有水，一邊是空桶），在 A的指揮下B在規(guī)定 時(shí)間內(nèi)（10分鐘），用手里的杯子把水運(yùn)到空桶內(nèi)，直至比賽結(jié)束，空桶內(nèi)的 水最多獲勝，比賽按水的深度總體排出名次。五、 競賽要求：在比賽過程中，不允許出現(xiàn) A、B身體接觸的現(xiàn)象。如有接 觸，視為犯規(guī)，取消比賽資格。搭橋過河一、活動目的：旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。二、參賽人員：每隊(duì)派12人上場，分四組，每組2男1女。三、場地要求：一片空曠的大場地，比賽賽距：30米四、需要道具：小地毯五、競賽方法