身體核心力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)運動員專項能力影響的研究

1、身體核心力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)運動員專項能力影響的研究核心力量訓(xùn)練方法是由運動康復(fù)及健身領(lǐng)域引入到競技體育訓(xùn)練中的一種新型力量素質(zhì)訓(xùn)練方法,曾掀起了國內(nèi)學(xué)者研究的熱潮;在我國游泳、體操、皮劃艇等運動項目進(jìn)行核心力量訓(xùn)練較早,但該訓(xùn)練方法大多只是當(dāng)做素質(zhì)力量訓(xùn)練原因在于我國對核心力量訓(xùn)練的研究起步較晚,沒有形成與各運動項目專項技術(shù)特點聯(lián)系緊密比較完整、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法體系,導(dǎo)致了核心力量訓(xùn)練得不到廣泛的應(yīng)用。目前較成熟核心力量訓(xùn)練較多數(shù)應(yīng)用于國家隊、專業(yè)體工隊等較高層面的訓(xùn)練;少體校、高校等業(yè)余訓(xùn)練由于缺乏核心力量訓(xùn)練方面的專業(yè)知識及器材設(shè)施等原因使得核心力量訓(xùn)練在這一層面停留在較低的訓(xùn)練水平中。再者,核

2、心力量訓(xùn)練在田徑運動項目中運用較少,通過查閱文獻(xiàn)撐桿跳高、短跑等少數(shù)田徑項目運用較多,在跳遠(yuǎn)項目中的運用基本沒有,即使有些文獻(xiàn)中運用到核心力量訓(xùn)練方法也只是處于較低層面的訓(xùn)練和專項技術(shù)特點聯(lián)系不夠緊密,對專項能力的提高作用較小;所以結(jié)合以上因素探究適用于各專項的核心力量訓(xùn)練方法,才可以使核心力量訓(xùn)練應(yīng)用的范圍更廣、對專項能力的提高幫助更大。本研究擬采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、影像分析法、實驗法,對云南師范大學(xué)體育學(xué)院田徑跳遠(yuǎn)專項訓(xùn)練二級水平的6名運動員進(jìn)行身體核心力量訓(xùn)練,所采用的核心力量訓(xùn)練方法手段是結(jié)合跳遠(yuǎn)專項技術(shù)特點設(shè)計實施的,經(jīng)16周訓(xùn)練,對身體核心力量動作指標(biāo)、專項技術(shù)指

3、標(biāo)、專項速度能力指標(biāo)、專項跳躍能力指標(biāo)訓(xùn)練前后所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析,以便尋與跳遠(yuǎn)專項聯(lián)系更緊密的核心力量訓(xùn)練方法。本研究的研究結(jié)果為:1、結(jié)合跳遠(yuǎn)專項技術(shù)特征設(shè)計和實施的核心力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)專項技術(shù)的提高具有直接的促進(jìn)作用;根據(jù)專項技術(shù)改進(jìn)需要選擇訓(xùn)練手段,以速度訓(xùn)練的視角進(jìn)行負(fù)荷強(qiáng)度要求,以專項技術(shù)中肌群收縮規(guī)律進(jìn)行手段設(shè)計。2、身體核心力量訓(xùn)練對跳遠(yuǎn)運動員助跑技術(shù)中各運動學(xué)指標(biāo)及起跳技術(shù)中各運動學(xué)指標(biāo)都有不同幅度的提高,從而提高跳遠(yuǎn)運動員的專項速度及專項技術(shù)水平,進(jìn)而提高跳遠(yuǎn)運動員的專項成績,所以核心力量訓(xùn)練可作為跳遠(yuǎn)力量訓(xùn)練的有效手段。3、核心力量訓(xùn)練對運動員專項速度及專項跳躍能力有一定的提高,說明根據(jù)專項技術(shù)特征設(shè)計實施的核心力量訓(xùn)練不但可以提高運動員的核心穩(wěn)定能力并且也可以提高運動