籃球基本技術(shù)(2024035637)

1、籃球根本技術(shù)、移動(dòng)怎樣學(xué)習(xí)打籃球，首先要學(xué)會(huì)籃球場(chǎng)上專門的腳步移動(dòng)。 才能在球場(chǎng)上跑得快，停的穩(wěn)呢？這要學(xué)好一種能隨時(shí)啟動(dòng) 又不感覺(jué)很累的根本站立姿勢(shì)。站立時(shí)，兩腳自然開(kāi)立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上 體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時(shí)準(zhǔn) 備向各個(gè)方向啟動(dòng)。假設(shè)原地持球，根本站立姿勢(shì)是：保持上述姿勢(shì)，持球于胸腹之間，并做好傳、運(yùn)、投的準(zhǔn)備防守時(shí)，根本站立姿勢(shì)可用前后步或平行步站立。前后 步防守時(shí)，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸 出。平步防守時(shí)，身體正對(duì)對(duì)手，兩臂左右張開(kāi)或隨球揮動(dòng)以干擾對(duì)方投籃和傳球?？绮郊蓖＝忧驎r(shí)，第一步腳落地地同時(shí)接球，然后保持 根本持球姿勢(shì)。(

2、4) 轉(zhuǎn)身。通過(guò)轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊(duì)員，獲得傳、運(yùn)、投的時(shí) 機(jī)，也能在掩護(hù)和搶籃板時(shí)搶占有利位置。一腳向中樞腳腳 尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身。背向防守隊(duì)員持球時(shí)，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員時(shí)必須緊貼防守隊(duì)員，以便轉(zhuǎn)身后獲得 有利位置。轉(zhuǎn)身時(shí)，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)。圖門ffl 18(5) 跨步?？绮绞且环N起始步法， 也是原地做假動(dòng)作引誘防守 隊(duì)員失去防守位置和重心的一種步法。向移動(dòng)腳異側(cè)前方跨 出的步法為交叉跨步(17)，向移動(dòng)腳同側(cè)前方跨出的步法為 同側(cè)跨步(18)(6) 擺脫、切入、搶位。隊(duì)員要獲得良好的進(jìn)攻戰(zhàn)機(jī)，必須在 移動(dòng)

3、前做迷惑對(duì)手的動(dòng)作，使對(duì)手在短時(shí)間內(nèi)不能識(shí)破自己 的進(jìn)攻意圖而失去防守能力。進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用腳步移動(dòng)或上體 虛晃離開(kāi)防守隊(duì)員稱“擺脫也叫假動(dòng)作E20進(jìn)攻隊(duì)員利用腳步移動(dòng)超越防守隊(duì)員并插入到籃下稱切入圖21進(jìn)攻隊(duì)員用身體把防守隊(duì)員貼在身后稱搶位(7) 滑步。這是防守隊(duì)員的主要移動(dòng)步法，有側(cè)滑步、側(cè)前滑步和側(cè)后滑步之分。以側(cè)滑步為例，動(dòng)作要領(lǐng)為：向左側(cè)滑 步時(shí)，左腳向左側(cè)跨出一步，同時(shí)右腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地貼 著地面滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)。側(cè)前滑步、側(cè)后滑步與側(cè)滑步 動(dòng)作相仿，方向不同。一對(duì)一防守時(shí)，防守隊(duì)員常用這三種滑步(8) 后撤步。這是前腳變后腳的步法當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員準(zhǔn)備從防守隊(duì)員前腳一側(cè)突破時(shí)，防守隊(duì)員

4、可以用此步法迅速撤回前腳進(jìn)行堵截。(9) 交叉步。由攻轉(zhuǎn)守尋找對(duì)手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí)， 可以用交叉步迅速追隨對(duì)方在過(guò)度到滑步繼續(xù)防住對(duì)手。起 動(dòng)作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時(shí)，右腳用力蹬地，迅速?gòu)淖竽_ 側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步， 依次兩腳交叉快跑。二、傳、接球傳、接球是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)組織配合的紐帶，它能把5名隊(duì)員連成一個(gè)整體，充分發(fā)揮集體力量，表達(dá)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。巧 妙準(zhǔn)確的傳球，能大亂對(duì)方防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投 籃時(shí)機(jī)；穩(wěn)定牢靠合理的接球，能彌補(bǔ)傳球的缺乏，從而協(xié) 調(diào)連貫地完成傳球、突破、投籃等動(dòng)作。傳球由持球和傳球兩個(gè)動(dòng)作組成，雙手持球時(shí)最根本的 持球方法。持球時(shí)，

5、雙手自然分開(kāi)，拇指相對(duì)成“八字陣， 用拇指根部以上部位握住球的兩側(cè)前方。傳球是全身協(xié)調(diào)用力，最后通過(guò)伸臂、抖腕和手指用力 撥球?qū)⑶騻鞒?，使球后旋。常用傳球方法由雙手胸前傳球、雙手低手傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球和單手體側(cè)傳球1雙手胸前傳球?？梢杂糜诟鞣N距離，各個(gè)方向的傳球 傳球時(shí)，下肢發(fā)力，身體前移，前臂迅速向傳球方向伸直， 手腕翻轉(zhuǎn)抖腕，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥將球 傳出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前。有時(shí)也可以用雙手反彈傳球，動(dòng)作方法和雙手胸前傳球 相似，但要掌握好傳球的擊地點(diǎn)、擊地點(diǎn)一般應(yīng)在兩隊(duì)員之 間距離距接球人三分之一處，假設(shè)防守隊(duì)員離傳球隊(duì)員稍 遠(yuǎn)

6、，可在防守隊(duì)員腳側(cè)擊地反彈。用(2) 雙手或單手低手傳球。近距離的隱蔽傳球，用于兩進(jìn) 攻隊(duì)員擦身而過(guò)時(shí)。傳球時(shí)，持球于腹前或腰側(cè)，出球時(shí)手 腕翻轉(zhuǎn)，手指輕輕一挑而出。圖37(3) 雙手頭上傳球。出手點(diǎn)高，傳球時(shí)，雙手舉球于頭上，兩 肘和手心向前，出球時(shí)前臂前擺，在手腕前扣外翻的同時(shí)， 拇指、食指、中指用力撥球，將球傳出。此動(dòng)作常用于搶獲 籃板后的快攻一傳或者外線隊(duì)員的傳中球。陰3E(4) 單手肩上傳球。常用于搶得籃板后長(zhǎng)傳快攻。 右手傳球時(shí)， 持球手五指自然張開(kāi)，左腳向傳球方向邁出，同時(shí)引球于右 肩上方。出球時(shí)，下肢發(fā)力轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩，前臂前擺，并迅速 向前扣腕帶動(dòng)食指、中指和無(wú)名指用力將球傳出。

7、圈艸(5) 單手胸前傳球。多用于傳球隊(duì)員與防守隊(duì)員距離很近的情況下。傳球時(shí)突然用單手胸前傳球，從防守隊(duì)員的頭頂、耳旁傳出圖40(6) 單手體側(cè)傳球。一種近距離的隱蔽性的傳球方法。多用于向內(nèi)線隊(duì)員傳球獲防守隊(duì)員手臂側(cè)上舉時(shí)。傳球時(shí)，右手引 球到身體右側(cè)并向前做弧線擺動(dòng)，拇指向上，手心向前，手 腕前屈，食指、中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觥榱耸骨虬辞虻卦竭^(guò)防守隊(duì)員，傳球前應(yīng)用擺動(dòng)球，瞄 籃，跨步等假動(dòng)作，誘使防守隊(duì)員位置移動(dòng)，到達(dá)巧妙傳球的目的。2.接球接好球使傳球的保證。接球時(shí)眼睛腰注視來(lái)球，手臂迎 球伸出，手指自然分開(kāi)，當(dāng)手指觸球后，手臂屈肘后引，緩 沖來(lái)球的力量，兩手握球，保持身體平衡。常用的接球方

8、法有雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接反彈球，單手接球等1雙手接胸部高度的球。這是最根本的接球方法，它握 球牢固、穩(wěn)定，易于轉(zhuǎn)換成其他技術(shù)動(dòng)作。接球時(shí)，伸手迎 球，指端觸球，雙手迅速后引，握球于胸腹之間。2雙手接頭部高度的球。動(dòng)作方法與雙手接胸前高度的 球相同，只是伸臂接球時(shí)，雙手伸向前上方。3雙手接反彈球。要迎球跨步，兩臂向前下方伸出接球4丨單手接球。單手接球控制的范圍廣，能接不同方向的 球，有利于隊(duì)員快速、靈活地發(fā)揮技術(shù)。接球時(shí)，眼睛注視 來(lái)球，單手迎球伸出，手掌成勺型，當(dāng)指端觸球時(shí)，手臂順 勢(shì)將球向后下方引，另一手立即協(xié)助握球，保持身體平衡。三、投籃要想練好投籃必須有正確的投

9、籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、 適宜的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。隨著籃球技術(shù)的開(kāi)展，投籃技術(shù)越來(lái)越多。根據(jù)投籃距 離的遠(yuǎn)近給大家介紹一些常用的投籃方法。1。中遠(yuǎn)距離投籃方法準(zhǔn)確的中、遠(yuǎn)距離投籃不但有利于個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮，也 為籃下內(nèi)線隊(duì)員的進(jìn)攻和靈活地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造良好的條件。 原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃， 跳起投籃、跑投等都是中遠(yuǎn)距離投籃的時(shí)候運(yùn)用比擬多的投 籃方法。1原地單手肩上投籃。這是比賽中應(yīng)用最廣泛的投籃方 法，是行進(jìn)間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的根底。右 手投籃使，右手五指自然分開(kāi)，手心空出，屈肘持球于右肩 上，左手扶住球的左側(cè)，兩腳開(kāi)立，右腳稍前，

10、重心落在兩 腳上。投籃出手時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂抬肘伸臂，手腕前 屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉(zhuǎn)，身體隨投籃動(dòng)作向 前上方伸展，腳跟微提。o2丨原地雙手胸前投籃。多用于遠(yuǎn)距離投籃，女子運(yùn)發(fā)動(dòng) 運(yùn)用較普遍。投籃時(shí)，雙手持球于胸前可高一些 ，肘關(guān) 節(jié)自然下垂，兩膝微屈，上體稍前傾。投籃出手時(shí)，下肢發(fā) 力，腰腹伸展，兩臂上伸，拇指向前壓送，兩手腕同時(shí)外翻， 用拇指、食指、中指撥球?qū)⑶蛲冻觥?丨原地跳起單手肩上投籃。出手點(diǎn)高，穩(wěn)定性好，突然 性強(qiáng)，較難以防守，是當(dāng)今籃球比賽中主要得分手段，男女 運(yùn)發(fā)動(dòng)普遍運(yùn)用。右手投籃時(shí)，雙手持球呈根本站立姿勢(shì)， 起跳時(shí)，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時(shí)舉球于右肩上

11、方盡可能高一些，可防止封蓋，當(dāng)身體到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，左 手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通 過(guò)指端投出，落地時(shí)兩腳前腳掌著地，屈膝緩沖。4急停跳起投籃。是進(jìn)攻隊(duì)員在行進(jìn)間運(yùn)用突然急停擺 脫防守隊(duì)員后投籃的方法，他分持球急停跳投和運(yùn)球急停跳 投兩種。接球急停跳投是在快速移動(dòng)中，用跨步或跳步急停接 球，并及時(shí)起跳投籃。W33運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式1*1 S6當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或側(cè)向籃筐持球站立時(shí)，可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、 適宜的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。隨著籃球技術(shù)的開(kāi)展，投籃技術(shù)越來(lái)越多。根據(jù)投籃距 離的

12、遠(yuǎn)近給大家介紹一些常用的投籃方法。1。中遠(yuǎn)距離投籃方法準(zhǔn)確的中、遠(yuǎn)距離投籃不但有利于個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮，也 為籃下內(nèi)線隊(duì)員的進(jìn)攻和靈活地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造良好的條件。 原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃， 跳起投籃、跑投等都是中遠(yuǎn)距離投籃的時(shí)候運(yùn)用比擬多的投 籃方法。1原地單手肩上投籃。這是比賽中應(yīng)用最廣泛的投籃方 法，是行進(jìn)間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的根底。右 手投籃使，右手五指自然分開(kāi)，手心空出，屈肘持球于右肩 上，左手扶住球的左側(cè)，兩腳開(kāi)立，右腳稍前，重心落在兩 腳上。投籃出手時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂抬肘伸臂，手腕前 屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉(zhuǎn)，身體隨投籃動(dòng)作向 前上

13、方伸展，腳跟微提。2丨原地雙手胸前投籃。多用于遠(yuǎn)距離投籃，女子運(yùn)發(fā)動(dòng) 運(yùn)用較普遍。投籃時(shí)，雙手持球于胸前可高一些 ，肘關(guān) 節(jié)自然下垂，兩膝微屈，上體稍前傾。投籃出手時(shí)，下肢發(fā) 力，腰腹伸展，兩臂上伸，拇指向前壓送，兩手腕同時(shí)外翻， 用拇指、食指、中指撥球?qū)⑶蛲冻觥?丨原地跳起單手肩上投籃。出手點(diǎn)高，穩(wěn)定性好，突然 性強(qiáng)，較難以防守，是當(dāng)今籃球比賽中主要得分手段，男女 運(yùn)發(fā)動(dòng)普遍運(yùn)用。右手投籃時(shí)，雙手持球呈根本站立姿勢(shì)， 起跳時(shí)，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時(shí)舉球于右肩上方盡可能高一些，可防止封蓋，當(dāng)身體到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，左 手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通 過(guò)指端投出，落地時(shí)兩

14、腳前腳掌著地，屈膝緩沖。4急停跳起投籃。是進(jìn)攻隊(duì)員在行進(jìn)間運(yùn)用突然急停擺 脫防守隊(duì)員后投籃的方法，他分持球急停跳投和運(yùn)球急停跳 投兩種。接球急停跳投是在快速移動(dòng)中，用跨步或跳步急停接 球，并及時(shí)起跳投籃。運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或側(cè)向籃筐持球站立時(shí)，可以一腳做中 樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。2。近距離投籃方法近距離投籃包括行進(jìn)間投籃和籃下投籃。由于籃下防守 嚴(yán)密，投籃時(shí)經(jīng)常會(huì)與對(duì)手發(fā)生身體接觸，因此籃下投籃應(yīng) 出手快、出手點(diǎn)高，或運(yùn)用腳步移動(dòng)、運(yùn)球等調(diào)整位置，避 開(kāi)對(duì)手。行進(jìn)間投籃一般多在進(jìn)攻或切入籃下時(shí)運(yùn)用，有行進(jìn)間 單手高手投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、行進(jìn)間反手投籃和行 進(jìn)間

15、勾手投籃等方法，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是向前跨第 一步接球，跨第二步跳起投籃。但根據(jù)不同動(dòng)作方法，他們 的跨步有快慢和方向的變化。跑1行進(jìn)間單手高手投籃。 這種投籃可在籃下和中距離 投運(yùn)用。右手投籃時(shí)，右腳跨出一大步接球，左腳跨出一 小步并用力蹬地起跳，舉球于頭上，左手離開(kāi)球，右手腕后 翻托球，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸直，手腕前 屈，食指、中指用力撥球投籃。2丨行進(jìn)間低手投籃。這是切入籃下時(shí)運(yùn)用較廣泛的投籃 方法，他具有速度快，伸展距離長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)。右手投籃時(shí)，步 伐同上，起跳后右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂 充分向球籃方向伸直，接著屈腕，食指、中指、無(wú)名指向上 撥球，碰板或空心

16、投籃。3丨行進(jìn)間反手投籃。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員沿底線突破到籃下，已 經(jīng)處于籃圈下面，可以運(yùn)用反手投籃。在最后一步起跳時(shí)， 上體向后仰，抬頭看籃，手掌向上，持球前部下方，當(dāng)球到 達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，手腕沿著小指方向轉(zhuǎn)動(dòng)撥球，使球旋轉(zhuǎn)碰板入籃rm4丨行進(jìn)間勾手投籃站長(zhǎng)建議：身高在 1.90米以下者就 不要練了當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員空切或運(yùn)球突破到籃下，并與防守隊(duì) 員處于平行位置時(shí)，可用勾手投籃。這種投籃方法可以用身 體保護(hù)球，使球遠(yuǎn)離對(duì)手，不易被蓋帽。右手勾手投籃時(shí)， 左臂屈肘保護(hù)球，左肩側(cè)對(duì)球籃，投籃手持球由胸前經(jīng)體側(cè) 向右肩上方劃弧舉球，當(dāng)球舉至最高點(diǎn)時(shí)屈腕，手指撥球， 使球旋轉(zhuǎn)碰板入籃，亦可以空心入籃。出球時(shí)，右腿上抬，

17、膝部彎曲以保持身體平衡?；@下投籃都是在強(qiáng)對(duì)抗中進(jìn)行 的，因此，投籃時(shí)除了盡量伸直投籃手臂，提高出球點(diǎn)高度 以外，還要學(xué)會(huì)做假動(dòng)作，利用時(shí)間差和搶占空間投籃位置， 如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、轉(zhuǎn)身跨步搶位跳投等。搶得前場(chǎng)籃板球后，如防守站位很好，持球隊(duì)員可以用 投籃的假動(dòng)作引誘防守隊(duì)員跳起，利用時(shí)間差跳投，也可以 用右腳后撤躲開(kāi)防守隊(duì)員后跳起投籃。卓62為了避開(kāi)防守隊(duì)員的封蓋，可用運(yùn)球急停后仰跳投，動(dòng) 作方法和急停跳投相似，只是起跳后身體稍向后仰，用腰腹 肌肉控制身體平衡并及時(shí)投籃出手。在籃下為了占據(jù)有利位置，一般采用轉(zhuǎn)身跨步搶占位置 跳投，進(jìn)攻隊(duì)員在籃的左側(cè)背對(duì)籃持球時(shí)，右腳向籃下運(yùn)球 跨

18、大步并迅速轉(zhuǎn)身起跳投籃。四、運(yùn)球和突破1。運(yùn)球匡66運(yùn)球是控制球，支配球，組織戰(zhàn)術(shù)配合和突破對(duì)手的重 要手段，也是大家喜愛(ài)練習(xí)的技術(shù)之一。要想熟練掌握運(yùn)球 技術(shù)，必須注意身體姿勢(shì)，手型，手按拍球的動(dòng)作和球的運(yùn) 行軌跡之間的協(xié)調(diào)，這樣才能控制好球的反彈角度、高度和 速度，做到得心應(yīng)手。運(yùn)球時(shí)，要減低重心，保持膝關(guān)節(jié)彎 曲，上體稍前傾，抬頭，五指自然分開(kāi)，用手指和手根部按 拍球和控制球，并隨時(shí)用另一手臂、肩、軀干和腿保護(hù)球。在快速運(yùn)球或離防守隊(duì)員較遠(yuǎn)時(shí)，可以以肘關(guān)節(jié)為軸， 前臂上下擺動(dòng)，用手指、手腕來(lái)按拍球，運(yùn)球高度在腰、膝 之間。如離防守隊(duì)員較近，那么以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，手 指、手腕和前臂迎

19、送球， 使球落點(diǎn)在身體后側(cè)方， 遠(yuǎn)離對(duì)手。1體前變向換手運(yùn)球。運(yùn)球隊(duì)員與對(duì)手接近時(shí)，為了擺 脫和超越對(duì)手，可以用體前變向換手運(yùn)球。隊(duì)員先用左手向 對(duì)手右側(cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手重心向右側(cè)偏移時(shí)，突然改變運(yùn)球方 向，使球從自己身體左側(cè)變向右側(cè)，左腳迅速向右前方跨出，上體右轉(zhuǎn)，以臂、腿保護(hù)球，右手迅速控制住球。2運(yùn)球急起急停。當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員被對(duì)手盯的很緊，又不能 快速超越時(shí)，可以用突然減速或急停運(yùn)球，等防守隊(duì)員也減 速或猶豫時(shí)，再突然加速運(yùn)球超越對(duì)手。IfKO3丨運(yùn)球轉(zhuǎn)身。當(dāng)隊(duì)員向?qū)κ帜骋粋?cè)運(yùn)球被封堵時(shí)，且雙 方距離很近，無(wú)法用體前變向運(yùn)球，可以用后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。4丨背后運(yùn)球。當(dāng)防守隊(duì)員重心轉(zhuǎn)向運(yùn)球隊(duì)員有球側(cè)阻截

20、時(shí)，可以用背后運(yùn)球變向，防止對(duì)手搶截。刖725丨跨下運(yùn)球。放手隊(duì)員迎面貼著運(yùn)球隊(duì)員并試圖搶球時(shí)， 可以用跨下運(yùn)球保護(hù)球。2。突破突破是一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，是完成個(gè)人進(jìn)攻的主要 手段。他是以運(yùn)球和腳步動(dòng)作為根底，由蹬、跨、側(cè)身、探 肩、推放球和加速等動(dòng)作組成。運(yùn)用時(shí)應(yīng)結(jié)合投籃、傳球、 跨步等假動(dòng)作，使之更具備攻擊性和靈活性。突破方式有：冋側(cè)步順步、父叉步和轉(zhuǎn)身突破幾種。1同側(cè)步持球突破。以左腳為中樞腳為例。左腳內(nèi)側(cè)蹬 地，右腿迅速向右前方跨出，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手推放 球，左腳迅速前邁，超越對(duì)手。R732丨交叉步持球突破。以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作 使防守隊(duì)員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁 出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)， 快速超越對(duì)手 也可以左投籃假動(dòng)作后持球突破。ffl 763丨轉(zhuǎn)身突破。對(duì)手緊逼或背對(duì)籃接球時(shí)可以用轉(zhuǎn)身突破 對(duì)手，可分前轉(zhuǎn)身持球突破和后轉(zhuǎn)身持球突破兩種。五、對(duì)有球人的防守對(duì)有球人的防守是指對(duì)有球的進(jìn)攻隊(duì)員傳球、運(yùn)球、突 破和投籃動(dòng)作進(jìn)行積極干擾和破壞的防守行為。防守有球人 時(shí)要注意觀察和判斷，做到球到人到，既要再對(duì)手接球的一 殺那強(qiáng)占合理防守位置，又要識(shí)破對(duì)手意圖有針對(duì)性地選擇 防守位置和采取防守策略。1。防守方法對(duì)有球人常用的