教科版七年級上冊（2012年秋使用）第五單元122從容應考課件

1、 說說你們的心情說說你們的心情眾說紛紜話考試眾說紛紜話考試考前：考前：考中：考中：考后：考后：考試的心情 (2).exe我們就要考試了，本來這是很平常的事我們就要考試了，本來這是很平常的事情，但這次考試我感到很重要，因為這是進情，但這次考試我感到很重要，因為這是進入中學后的第一次考試，它不僅是對我在新入中學后的第一次考試，它不僅是對我在新的學習環(huán)境里各科學習情況的一次檢驗，而的學習環(huán)境里各科學習情況的一次檢驗，而且也是我對親人們的一次回報。我相信，我且也是我對親人們的一次回報。我相信，我一定能考好。一定能考好?？纪暝嚲涂爝^年了。我要是考完試就快過年了。我要是考不好，這個年也會過不好的?？疾缓茫?/p>

2、這個年也會過不好的。而且，親人們還會說：而且，親人們還會說：“剛考上剛考上中學，才上初一，成績就下降了，中學，才上初一，成績就下降了，那以后能行嗎？那以后能行嗎？” 哎，看來真得哎，看來真得考好呀！考好呀！七年級思品第十二課七年級思品第十二課考試的心情考試的心情 1、正確對待學習壓力2、克服考試焦慮3、培養(yǎng)正確的學習觀念知識目標知識目標:適度緊張的意義、過度緊張的適度緊張的意義、過度緊張的 危害、學會調(diào)節(jié)緊張心理的方法危害、學會調(diào)節(jié)緊張心理的方法能力目標能力目標 ：培養(yǎng)學生從容應考：培養(yǎng)學生從容應考重重 難難 點點 : : 緊張心理調(diào)節(jié)法緊張心理調(diào)節(jié)法第一框第一框 從容應考從容應考 “鯰魚效應

3、鯰魚效應”給我們的啟示是什么？給我們的啟示是什么？ 適度緊張對學習和考試有好處適度緊張對學習和考試有好處：一、適度緊張是有益的一、適度緊張是有益的 二、過度緊張是有害的二、過度緊張是有害的具具體體表表現(xiàn)現(xiàn)1 1、使大腦神經(jīng)活動失去平衡、使大腦神經(jīng)活動失去平衡、 受到抑制。受到抑制。2 2、感知力、注意力、記憶力、感知力、注意力、記憶力、 思維能力和創(chuàng)造力全面下降思維能力和創(chuàng)造力全面下降一項對高考一項對高考“狀元狀元”的研的研究究n中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5 5年對高年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的功的2020

4、因素中，最重要的因素是：因素中，最重要的因素是：考試中考試中間的心態(tài)間的心態(tài)，其次是，其次是考試前的心理狀態(tài)考試前的心理狀態(tài)，第，第三位是三位是學習方法學習方法，第四位是，第四位是學習基礎(chǔ)學習基礎(chǔ)。緊張程度與學習效率的關(guān)系緊張程度與學習效率的關(guān)系緊張程度緊張程度學習效率學習效率低低 中中 高高高高可見，調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張心可見，調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張心理對于從容應考、發(fā)揮真實水平，具理對于從容應考、發(fā)揮真實水平，具有重要意義？有重要意義？三、緊張心理調(diào)節(jié)法三、緊張心理調(diào)節(jié)法 1 1、認知調(diào)節(jié)法、認知調(diào)節(jié)法（1 1）要正確看待考試（）要正確看待考試（怎樣正確看待考試？怎樣正確看待考試？）

5、（2 2）要正確估計考題的難度和我們的能力）要正確估計考題的難度和我們的能力 2 2、積極暗示法、積極暗示法 3 3、深呼吸調(diào)整法、深呼吸調(diào)整法四、如何做好考試前的充分準備：四、如何做好考試前的充分準備： 1 1、合理安排學習與休息時間、合理安排學習與休息時間 2 2、適當加強營養(yǎng)和鍛煉、適當加強營養(yǎng)和鍛煉 3 3、與家長溝通，減輕來自家庭的壓力、與家長溝通，減輕來自家庭的壓力 4 4、平時認真學習，及時復習、平時認真學習，及時復習 5 5、學會考試技巧、學會考試技巧答題前認真審題答題前認真審題先做易，后做難先做易，后做難不著急、不大意、不心煩不著急、不大意、不心煩答完后認真檢查答完后認真檢查

6、 考試考試“三字經(jīng)三字經(jīng)” 考期近，樹信心，調(diào)狀態(tài)，進佳境。考期近，樹信心，調(diào)狀態(tài)，進佳境。 文具筆，清理好，準考證，莫忘了。文具筆，清理好，準考證，莫忘了。 進考場，心充實，視考試，尋常事。進考場，心充實，視考試，尋常事。 拿試卷，填名號，速瀏覽，定方案。拿試卷，填名號，速瀏覽，定方案。 先做易，后做難，先解簡，后解繁。先做易，后做難，先解簡，后解繁。 題審清，書寫凈，搶速度，要細心。題審清，書寫凈，搶速度，要細心。 試題易，莫大意，我覺易，人皆易。試題易，莫大意，我覺易，人皆易。 試題難，莫心煩，我覺難，大家難。試題難，莫心煩，我覺難，大家難。 答題畢，細復審，要客觀，宜冷靜。答題畢，細復

7、審，要客觀，宜冷靜。 鈴聲響，出考場，不議題，不算帳。鈴聲響，出考場，不議題，不算帳。 勝不驕，敗不餒，忘成敗，是大將。勝不驕，敗不餒，忘成敗，是大將。 飯吃好，覺睡香，待明日，打勝仗。飯吃好，覺睡香，待明日，打勝仗。考試前后考試前后他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？趕緊復習趕緊復習臨時抱佛腳他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后認真作答認真作答他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后考試作弊小抄！小抄！他們中間，誰的做法正確，誰的做法

8、不正確？他們中間，誰的做法正確，誰的做法不正確？考試前后考試前后與父母溝通爸爸，這爸爸，這次考試，我有次考試，我有點不理想點不理想升入七年級后，面對第一次大型的考試升入七年級后，面對第一次大型的考試-期中考試期中考試,小云沒有發(fā)揮出小云沒有發(fā)揮出自己應有的水平，導致成績不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗教訓，滿自己應有的水平，導致成績不太理想。為此小云總結(jié)經(jīng)驗教訓，滿懷信心地準備迎接期末考試?；卮饝研判牡販蕚溆悠谀┛荚??；卮?3題。題。1、面臨考試，有的同學緊張不安，有的同學平靜輕松，有的同學、面臨考試，有的同學緊張不安，有的同學平靜輕松，有的同學煩惱憂慮，有的同學充滿信心煩惱憂慮，有的同學充滿信心

9、這說（這說（ ）A不同的人有不同的心情不同的人有不同的心情B不同的人對考試重視程度不同不同的人對考試重視程度不同C不同的人有不同的想法不同的人有不同的想法D不同的人對自己責任認識不同不同的人對自己責任認識不同2、你認為小云對待考試的正確態(tài)度是（、你認為小云對待考試的正確態(tài)度是（ ）A考試是對平時學習效果的檢驗，沒有必要焦慮不安考試是對平時學習效果的檢驗，沒有必要焦慮不安 A AB一旦考試考砸了，同學老師肯定笑話我一旦考試考砸了，同學老師肯定笑話我C無所謂，大不了被父母罵一頓無所謂，大不了被父母罵一頓D我一定要考出好成績，否則就沒臉見人了我一定要考出好成績，否則就沒臉見人了3、面對考試時，可以對

10、自己說：放松一定、面對考試時，可以對自己說：放松一定能考出水平，這屬于緊張心理調(diào)節(jié)法中的能考出水平，這屬于緊張心理調(diào)節(jié)法中的（ ） A認知調(diào)節(jié)法認知調(diào)節(jié)法 B積極暗示法積極暗示法 C深呼吸調(diào)節(jié)法深呼吸調(diào)節(jié)法 D自我傾訴法自我傾訴法B下面是小剛期中考試到期末考試期間片斷描寫：下面是小剛期中考試到期末考試期間片斷描寫：離期末考試還有離期末考試還有兩個月兩個月，神情悠然，無所事事，神情悠然，無所事事，經(jīng)常打球、上網(wǎng)。經(jīng)常打球、上網(wǎng)。離期末考試還有離期末考試還有一個月一個月，看看這本書，翻翻那套，看看這本書，翻翻那套試卷，一會又攤開筆記本。試卷，一會又攤開筆記本。考試前三天考試前三天，桌上堆滿了書，神

11、態(tài)緊張而焦急，桌上堆滿了書，神態(tài)緊張而焦急，雙眉緊皺，頭冒冷汗。雙眉緊皺，頭冒冷汗?？荚囍校荚囍?，不妙，不妙，怎不妙，不妙，怎么都不會呢？完啦，完啦，考不好了么都不會呢？完啦，完啦，考不好了（1 1）你想對小剛說些什么？）你想對小剛說些什么？1 1、緊張是正常的，但不同程度的緊張會產(chǎn)生不同的影響。、緊張是正常的，但不同程度的緊張會產(chǎn)生不同的影響。2 2、考前適度、考前適度 緊張狀態(tài)緊張狀態(tài)1 1、有利于提高學習效率、有利于提高學習效率2 2、保證考試中正常水平的發(fā)揮、保證考試中正常水平的發(fā)揮3、考試中 過度緊張1 1、使大腦神經(jīng)活動失去平衡受到抑制、使大腦神經(jīng)活動失去平衡受到抑制2 2、感知力、注意力、記憶力、思維、感知力、注意力、記憶力、思維 能力和創(chuàng)造力全面下降能力和創(chuàng)造力全面下降（2 2）調(diào)節(jié)緊張心理的方法有哪些？）調(diào)節(jié)緊張心理的方法有哪些？（3 3）從容應考，小剛應怎么做？）從容應考，小剛應怎么做？1 1、合理安排學習與休息時間、合理安排學習與休息時間2 2、適當加強營養(yǎng)和鍛煉、適當加強營養(yǎng)和鍛煉3 3、與家長溝通，減輕來自家庭的壓力、與家長溝通，減輕來自家庭的壓力4 4、平時認真學習，及時復習、平時認真學習，及時復習5 5、學會一些必要的考試技巧、學會一些必要的考試技巧1 1、認知調(diào)節(jié)法、認知調(diào)節(jié)法 2 2、積極暗示法、積極暗示法 3 3、深呼吸調(diào)整法、深