心情不好總想哭怎么辦

1、心情不好總想哭怎么辦 心情不好總想哭怎么辦 心情不好總想哭怎么辦?找伴侶和親人傾訴，在我們遇到挫折的時(shí)候，要記得家庭永久是暖和的港灣。向家人或者伴侶將苦水吐出來(lái)，家人和伴侶都是比較了解我們的人，把事情的來(lái)龍去脈講給他們聽(tīng)，他們會(huì)關(guān)心我們分析，并且可以關(guān)心我們疏導(dǎo)郁悶的心情。 閑逛林間，你觀察一株藤蔓附著樹(shù)干，松軟與堅(jiān)實(shí)相互交纏，你感動(dòng)于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知將來(lái)會(huì)有怎樣一番風(fēng)雨摧 折?或許藤將斷、樹(shù)會(huì)倒，或許天會(huì)荒，地將老。你又想。那么，請(qǐng)時(shí)間停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，將來(lái)可能遭受的種種劫難，便已 得到了勸慰與報(bào)償。 保持單純：由于思慮過(guò)多，

2、所以你經(jīng)常把你的人生簡(jiǎn)單化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過(guò)去，又憂心忡忡著將來(lái);堅(jiān)持?jǐn)y帶著過(guò)去、將來(lái)與現(xiàn)在同行，你的人生當(dāng)然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠(yuǎn)山近景如一幅畫(huà)。 單純地活在當(dāng)下。而當(dāng)下其實(shí)無(wú)所謂是非真假。既然沒(méi)有是非，就不必思慮;沒(méi)有真假，就無(wú)須念念不忘又憂心忡忡。無(wú)是非真假，不就像在做夢(mèng)一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧。 來(lái)一場(chǎng)簡(jiǎn)潔的旅行，可以輕松的將苦惱和不快拋到九霄云外，沿途的美景會(huì)讓我們遺忘那些煩心的事情。這也是調(diào)整心態(tài)不錯(cuò)的選擇?？梢赃x擇漂亮的湖景，或者壯麗的高山

3、，還可以選擇大理，說(shuō)不定還會(huì)來(lái)場(chǎng)漂亮的邂逅，這樣苦惱就更會(huì)不見(jiàn)了。 解決心情不好的方法一 面對(duì)問(wèn)題，正視自己所在的境況，不能躲避，面對(duì)困難，面對(duì)逆境。 找到問(wèn)題的根本所在，遇到成果不如意、高考落榜、與家人爭(zhēng)吵、被人誤會(huì)譏諷，退休，婚姻生活不如意，工作不順心，生活壓力大等等狀況時(shí)，各種消極心情的累積，找到問(wèn)題所在，等于解決一半的問(wèn)題，樂(lè)觀的去應(yīng)對(duì)，盡量從樂(lè)觀的一面來(lái)解決問(wèn)題，緩解自己的心情。 平常多漫步，去一些潔凈敞亮的地方，拍拍云門(mén)穴，曲池穴。就算不能樂(lè)觀應(yīng)對(duì)，那么就安寧?kù)o靜的讓時(shí)間消逝，有句話說(shuō)的好，時(shí)間是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥。 給自己樂(lè)觀的心理示意。當(dāng)心情低落時(shí)，都是心理產(chǎn)生的，所以這時(shí)

4、候需要樂(lè)觀的心理示意來(lái)提示自己減輕這種負(fù)面心情，怎樣來(lái)給自己樂(lè)觀的心理示意呢?那就想一想以前經(jīng)受過(guò)的美妙的事情吧，或者想一想美妙的將來(lái)，總之只要能給自己帶來(lái)樂(lè)觀心情的畫(huà)面都是可以想象的。 不要把留意力集中在讓你煩心的事物上。假如是你的一個(gè)伴侶惹你生氣了，你就要掌握自己，不要老是想你那個(gè)伴侶，那你可以把留意轉(zhuǎn)移到你感愛(ài)好的東西上。然后經(jīng)下心來(lái)做你喜愛(ài)的事情，不出多久，準(zhǔn)保心情好多了。 解決心情不好的方法二 找個(gè)風(fēng)景很美的地方溜達(dá)溜達(dá)，比如南山竹海、安吉什么的多出去走走啊，別老想這煩心的事情。 想毀壞物品的伴侶，不如花錢買個(gè)沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，信任沒(méi)有幾個(gè)伴侶能把沙包揍壞的! 大喊一場(chǎng)

5、。大哭一場(chǎng)不適合我們，那么我們可以大喊一場(chǎng)。來(lái)到高山上或是大海邊，打開(kāi)我們的嗓門(mén)，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會(huì)覺(jué)得心情舒服。 假如非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網(wǎng)上找一個(gè)網(wǎng)友。網(wǎng)友我們不是很熟，平常不便利說(shuō)的話也不用忌諱。對(duì)方不歡樂(lè)我們也不會(huì)覺(jué)得慚愧，而且對(duì)方多半是任憑聽(tīng)你訴說(shuō)，而你只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，所以不會(huì)損害到對(duì)方還會(huì)吐出我們心中的不快。 借酒消愁不如用美食來(lái)嘉獎(jiǎng)自己?？吹矫利惖拿朗?，我們的眼前會(huì)隨之一亮，沒(méi)準(zhǔn)心情可以來(lái)個(gè)180度的轉(zhuǎn)變?；ㄙM(fèi)要合理，用在讓自己歡樂(lè)的事情上，我認(rèn)為很值!一個(gè)人假如不能從內(nèi)心去原諒別人，那他就永久不會(huì)心安理得。 解決心情不好的方法三 向交心的

6、伴侶傾訴。這個(gè)和難過(guò)了流淚是一樣的效果，每當(dāng)你流完淚之后你就會(huì)發(fā)覺(jué)你也沒(méi)有那么難過(guò)了。所以當(dāng)你心情煩躁時(shí) 你可以找一個(gè)信得過(guò)的人溝通，最好是能到達(dá)深度的溝通，假如對(duì)方是一個(gè)樂(lè)觀的人，你會(huì)發(fā)覺(jué)，他會(huì)給你帶來(lái)許多正能量。 看那種洗滌心靈的書(shū)。心情煩躁時(shí)，估量誰(shuí)也沒(méi)有心情靜下來(lái)看書(shū)，其實(shí)這就需要自己強(qiáng)迫自己了，只要你能真的靜下心來(lái)看半個(gè)小時(shí)的書(shū)，特殊是那種名著，你會(huì)深深的被那些大家寫(xiě)得所吸引，你也會(huì)發(fā)覺(jué)原來(lái)自己的這點(diǎn)小心情根本就不不算什么。 去運(yùn)動(dòng)，釋放能量。這個(gè)就屬于常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)釋放壓力了，假如心情不好，不妨到操場(chǎng)跑幾圈，亦或者約幾個(gè)伴侶去打一場(chǎng)球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力盡，這樣你就沒(méi)有心思去想那些煩心事呢。然后回去洗個(gè)澡，睡一覺(jué)，心情確定又輕松了。 出去走走。心情煩躁了不妨出去走走，假如