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文檔簡介

1、精品文檔男人健身的五大黃金時刻輕松甩掉亞健康如今這個社會，各方面的壓力越來越大，有很多的男士因為忙碌而沒有去注意身體的問題。在不知不覺中身體早已進入了亞健康的狀態(tài)，這時就要行動起來，甩掉亞健康了。下面就一起來看看男人強身的五大時刻，輕松甩掉亞健康吧！飲茶時間第一是飲茶的最佳時間，一般都是在用餐1小時后。有些人喜歡一吃完飯吃泡杯熱茶來喝，但是這是一種很不科學(xué)的做法，因為茶葉中的糅酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，會干擾人體對鐵元素的吸收，若是長期這樣的話就會引起貧血的現(xiàn)象。男人健身的五大黃金時刻刷牙時間飯后3分鐘是刷牙的最佳時間，因為這個時候，你口腔內(nèi)的細菌開始分解食物的殘渣，從而產(chǎn)生了酸性物

2、質(zhì)。若不及時處理這些酸性物質(zhì)的話，就會很容易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，讓你的牙齒受到損害，最后牙痛、牙齦腫痛等問題。曬太陽時間要記得曬太陽的最佳時間是在上午8時至10時和下午4時至7時。平常多點曬太陽能身體是非常有好處的，因為這時的日光大多是有益的紫外線A光束，能使人體產(chǎn)生更多的維生素D,增強人體免疫系統(tǒng)的抵抗力，更是有著防止骨質(zhì)疏松的能力。水果時間有很多的人都喜歡飯后吃水果，但是專家告訴你吃水果的最佳時間是飯前的1小時。因為水果是屬生食，吃了生食后再吃熟食，體內(nèi)的白細胞就不會因此而增多，這樣就更有利于保護人體的免疫系統(tǒng)，讓你擺脫亞健康。牛奶時間隨著生活水平的提高，越來越多的人都會喝牛奶來補充鈣元素，而中老年（老年食品）喝牛奶的最佳時間是在人睡覺前飲用。因為這樣就可以補償夜間血鈣的低落狀態(tài)從而

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