(個人禮儀)儀容儀表的清潔

1、儀容儀表的清潔清潔的儀表，得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視。心理學(xué)上講的“首因效應(yīng) ”，即人的知覺的第一印象往往形成頑固的心理定勢，通常在 30 秒內(nèi)形成的第一印象，對后期一切信息將產(chǎn)生指導(dǎo)效應(yīng)。個人禮儀 -儀容儀表的清潔：清潔是儀容美的關(guān)鍵，是個人禮儀的基本要求，也是當(dāng)今社會與人交往、取得成功的必要條件。面容清潔要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。正確的洗臉方法有助于保持皮膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。首先用溫水先潤濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉?(洗面奶、香皂、洗面膏等 )，用手由下向上揉搓、打圈。手經(jīng)過鼻翼兩側(cè)至眼眶周圍正反

2、打圈， 從上額至顴骨至下頜部位反復(fù)打圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。這是借助于光滑的洗面材料而起到對皮膚的按摩作用 ;再用溫水沖凈面部的洗面用料 ;最后用涼水沖洗，令毛孔收縮。為了養(yǎng)護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙干燥。要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護肌膚?？谇磺鍧嵄３盅例X清潔，要堅持早晚刷牙。常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到 “三個三 ”，即三頓飯后都要刷牙 ;每次刷牙的時間不少于三分鐘 ;每次刷牙的時間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi)。口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。但應(yīng)指出，在正式場

3、合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應(yīng)避免。每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀剪短，但不要去拔。保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛(wèi)生。頭發(fā)清潔應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣， 一般每周洗 23 次即可。易出油的頭發(fā)應(yīng)該 2 天洗 1 次;干性的頭發(fā)洗頭間隔時間可稍長一些。 洗前先將頭發(fā)梳理通順， 濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗干凈。初秋，往往會出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。所以在入秋前對頭發(fā)

4、要精心保養(yǎng)?？裳a充一些營養(yǎng)護發(fā)素等。如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時修剪。在洗發(fā)時，洗發(fā)劑和肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時間，因其性質(zhì)屬堿性，對頭發(fā)會有損害。梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落的頭發(fā)。手的清潔在交際活動中，手占有重要的位置。接待客人時，我們通常以握手的禮節(jié)來表示對客人的歡迎，然后再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。通過觀察手，可以判斷出一個人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對生活的態(tài)度。因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。身體清潔講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味。常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡。如果有“狐臭 ”，應(yīng)及時治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對象的反感。有些人喜歡使用香水， 走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。胡須清潔我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡