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精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上鈣磷之間不得不說(shuō)的關(guān)系鈣和磷都是我們身體里不可缺少的常量元素，他們兩個(gè)互相之間更是息息相關(guān)，用文字來(lái)解釋總顯得太專業(yè)不夠通俗，所以小編今天就用圖片來(lái)說(shuō)明啦保證簡(jiǎn)單易懂！好看好記！鈣鈣占人體重的1.7%左右，99%以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中，1%存在于血液中。離子態(tài)的鈣可促進(jìn)凝血酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槟?，使傷口處的血液凝固。鈣在其它多種生理過(guò)程都有重要作用，如在肌肉的伸縮運(yùn)動(dòng)中，它能活化ATP酶，保持肌體正常運(yùn)動(dòng)，還有鎮(zhèn)靜安眠的作用，而且還是良好的鎮(zhèn)痛劑。牛奶中的鈣與磷的比例在1.3，有利于兩者吸收成人對(duì)鈣的需要量推薦值為1.0克/日以上。奶及奶制品是理想的鈣源，此外海參、黃玉參、芝麻、蠶豆、蝦皮、干酪、小麥、大豆、芥末、蜂蜜等也含有豐富的鈣。適量的維生素D3及磷有利于鈣的吸收。磷成年人體中磷的含量約為700克，80%以不溶性磷酸鹽的形式沉積于骨骼和牙齒中，其余主要集中在細(xì)胞內(nèi)液中。它是細(xì)胞內(nèi)液中含量最多的陰離子，是構(gòu)成骨質(zhì)、核酸的基本成份，既是肌體內(nèi)代謝過(guò)程的儲(chǔ)能和釋能物質(zhì)，又是細(xì)胞內(nèi)的主要緩沖劑。缺磷和攝入過(guò)量的磷都會(huì)影響鈣的吸收，而缺鈣也會(huì)影響磷的吸收。每天攝入的鈣、磷比為Ca/P11.5最好，有利于兩

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