籃球訓(xùn)練記錄表3份

1、籃球隊(duì)訓(xùn)練記錄表學(xué)年:教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況體力恢復(fù)熟悉球性練習(xí)訓(xùn)練過程在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展 活動(dòng)。熟悉球性練習(xí)，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球效果訓(xùn)練效果良好通過豐富多樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高綜合素質(zhì)并對籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚 的興趣。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況步法練習(xí)訓(xùn)練過程1 .交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。2 .滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是守 步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。3 .前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)， 注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。4 .前后移動(dòng)步伐：

2、在低位與45度之間作前后來回移動(dòng)防守，必須 趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊 45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。5 .后退防守步：以后退步伐做出之字型防守動(dòng)作。6 .擺脫向前接應(yīng)步伐：以之字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。7 .后轉(zhuǎn)身步伐：以之字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。8 .切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出撞墻接觸防守， 這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動(dòng)接應(yīng)。效訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極練習(xí)，提高綜合素質(zhì)并對籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃 厚的興趣。果教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況傳接球及持球訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。2 .跨嚇8字型繞球：分成兩排，由&q

3、uot;®J腰部、頭部繞球。3 .大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動(dòng)式接應(yīng)。4 .四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。5 .四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。6 .面對回傳接球：以各式傳球?yàn)橹鳌? .行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。8 .對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。9 .打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。10 .五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。11 .中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以M字型兩球相互傳給中鋒 策應(yīng)。效通過學(xué)習(xí)和練習(xí)學(xué)生基本掌握傳接球技術(shù)的動(dòng)作要果領(lǐng)。效果良好。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況上籃訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .全場8字型傳球上籃。2 .車輪式上籃。

4、3 .全場7*5*3上籃。4 .三線上籃。5 .全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。6 .二人一組上籃。7 .三人一組上籃。8 .直線運(yùn)球上籃。9 .半場三角上籃。效果通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握三步上籃的技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生肌肉爆發(fā)力。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況運(yùn)球訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .全場障礙物運(yùn)球。2 .全場與r運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。3 .全場空中七步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。4 .全場8字型運(yùn)球。5 .左右手晃球。6 .跨卜原地運(yùn)球。7 .全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。效果訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極參與，訓(xùn)練熱情很高，學(xué)習(xí)氣 氛好。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況投籃訓(xùn)練訓(xùn)練過

5、程1 .定點(diǎn)投籃。2 .兩組對角線接應(yīng)投籃。3 .移動(dòng)投籃。4 .騎馬身、J前o5 .底線切入勾射。6 .后旋轉(zhuǎn)投籃。7 .三角底線擦板投籃。8 .全場來回急停跳投。9 .高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）10 .三角擦板投籃。11 .五點(diǎn)投籃。12 .全場2-3人傳球急停跳投。13 .半場接應(yīng)挑籃。14 .半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。效果學(xué)生通過訓(xùn)練投籃動(dòng)作更加舒展，投籃出手速度明顯加快，命 中舉較之前后J很大的提圖。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況教學(xué)比賽（半場1v1,3v3）訓(xùn)練過程1 .定點(diǎn)投籃2 .上籃3.1v1對抗4.3v3對抗效果通過1v1對抗學(xué)生提高了個(gè)人單打能力，提高了身體對抗能力。3v

6、3分組對抗學(xué)生運(yùn)用了簡單的擋拆空切等簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況防守訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。2 .一守二攻防守訓(xùn)練。3 .舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。4 .一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。5 .全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）6 .半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）7 .半場盯人防守訓(xùn)練。8 .全場盯人防守。9 .區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。效果訓(xùn)練效果良好，學(xué)生基本能夠完成1己合，傳球環(huán)節(jié)需要加強(qiáng)。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況擺脫接應(yīng)訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .半場1VS1接應(yīng)攻守。2 .半場1VS1低位擺脫

7、攻守。3 .全場、半場不運(yùn)球攻守。效果通過教與學(xué)，學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，充分 發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并體驗(yàn)成功的喜悅教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況快攻訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .全場五打四、四打三、三打二、二打一。2 .五人快攻路線布局來回攻擊。3 .快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接 應(yīng)）4 .打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。效果1、通過練習(xí)發(fā)展了學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等素質(zhì)。2、通過練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的精神教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練過程1 .初步了解區(qū)域聯(lián)防2 .學(xué)習(xí)2-1-2聯(lián)防3 .學(xué)習(xí)2-3聯(lián)防4 .學(xué)習(xí)3-2聯(lián)防5 .教學(xué)比賽，在比賽中盡量

8、使用所學(xué)內(nèi)容效訓(xùn)練效果良好，通過學(xué)習(xí)學(xué)生們對區(qū)域聯(lián)防有了基本的認(rèn)識(shí)，并且 能夠在比賽中使用。果教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況防守訓(xùn)練訓(xùn)練過程1. 課堂常規(guī)2. 慢跑、熱身、拉伸3. 籃板球訓(xùn)練。4. 練習(xí)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。5. 學(xué)習(xí)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如131進(jìn)攻打法。6. 教學(xué)比賽。7. 折返跑后罰籃訓(xùn)練效果體驗(yàn)比賽情境，公平競賽，服從裁判。在比賽中學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信和創(chuàng)造力教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況基本功訓(xùn)練訓(xùn)1.課堂常規(guī)2.運(yùn)球練習(xí)練3.移動(dòng)技術(shù)練習(xí)4.側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑過5.雙手胸前傳球程6.一對一練習(xí)效本次訓(xùn)練主要以基本功訓(xùn)練為主，通過本次訓(xùn)練，學(xué)生的基功有了一定 的提高。教練訓(xùn)練

9、內(nèi)容出勤情況腳步訓(xùn)練、突破訓(xùn)練訓(xùn)練過程1 .課堂常規(guī)2 .熟悉球性練習(xí)小組展示3 .運(yùn)球急停急起練習(xí)4 .移動(dòng)技術(shù)練習(xí)5 .側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑6 .雙手胸前傳球7 .持球突破訓(xùn)練效果訓(xùn)練效果良好，在比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信和創(chuàng)造力。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況球感訓(xùn)練移動(dòng)傳接球組織隊(duì)員對抗練習(xí)訓(xùn)練過程1 .熟悉球性練習(xí)2 .小組3 .移動(dòng)技術(shù)練習(xí)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）4.3v3對抗練習(xí)5 .籃球游戲效果1、學(xué)生訓(xùn)練積極，努力刻苦。2、發(fā)展了學(xué)生的下肢力量、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況基本功訓(xùn)練1 .課堂常規(guī)2 .準(zhǔn)備活動(dòng)3 .球感訓(xùn)練4 .背后運(yùn)球5 .行進(jìn)接傳接球6 .投籃練習(xí)訓(xùn)練效果良好學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并體驗(yàn)成功 的喜悅教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況教學(xué)比賽 基本功練習(xí)1 .組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)）2 .接球投籃練習(xí)3 .原地單手肩上投籃4 .二對一練習(xí)5 .接球投