頸椎痛的預(yù)防

1、解決方案示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-874編號(hào)：_頸椎痛的預(yù)防審核：_時(shí)間：_單位：_頸椎痛的預(yù)防用戶指南：該解決方案資料適用于為完成某項(xiàng)目而進(jìn)行的活動(dòng)或努力工作過(guò)程的方案制定，通過(guò)完善工作思路，在正常運(yùn)行中起到指導(dǎo)作用，包括確定問(wèn)題目標(biāo)和影響范圍、分析問(wèn)題并提出解決方案和建議、成本計(jì)劃和可行性分析、實(shí)施和跟進(jìn)?？赏ㄟ^(guò)修改使用，也可以直接沿用本模板進(jìn)行快速編輯。頸椎病是一種骨骼的退行性病理改變。在過(guò)去，它一直被視為中老年的疾病，50歲左右的人群中有25的人患過(guò)或正患此病，年輕人大多不會(huì)受到此種疾病的困擾。但是，從臨床觀察，近年來(lái)有年輕化的趨

2、勢(shì)。隨著生活形態(tài)的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。 頸椎病是一種綜合征，又稱頸椎綜合征，即由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或引起的一組綜合癥狀。曾有數(shù)據(jù)表明：對(duì)2000例頸椎病患者調(diào)查中，青少年頸椎病患者呈明顯陡增趨勢(shì)。在被調(diào)查的近200例青少年患者中，發(fā)病年齡多在12至13歲與16至18歲兩個(gè)年齡段。其主要癥狀為頸肩疼痛、頭痛、眩暈等。因頸椎病而引發(fā)腦供血不足、胃腸疾病等多種頸源性疾病的青少年越來(lái)越多。 根據(jù)臨床癥狀和體征，頸椎病主要有頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病和動(dòng)脈型頸椎病。頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型，也是最常見、最容易診

3、斷的一種，病人以頸部酸、痛、脹及不適感為主，常訴說(shuō)頭頸不知放在何種位置為好；神經(jīng)根型頸椎病疼痛癥狀是從頸部向遠(yuǎn)側(cè)手腕部放射，又稱為“下行性頸椎病”；脊髓型頸椎病大多是在中年以后，逐漸出現(xiàn)手足感覺障礙及肌肉乏力，通常突然有一次跌倒，或全身出現(xiàn)“電擊式反應(yīng)”；由于椎動(dòng)脈受到外來(lái)的壓迫或刺激，引起功能失調(diào)而產(chǎn)生的一系列癥狀，且具有突發(fā)性是動(dòng)脈型頸椎病。前兩者病狀尤以青少年多見。據(jù)頸源病專家介紹：大量臨床治療實(shí)例表明，青少年頸椎病發(fā)病明顯上升的原因，主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，長(zhǎng)期伏案讀書、寫字，導(dǎo)致頸肩肌疲勞。另外，伏案時(shí)姿勢(shì)欠妥及每天背著沉重的書包會(huì)導(dǎo)致椎間隙炎癥水腫，嚴(yán)重的也可造成頸椎間盤膨出。因此

4、，青少年患了頸椎病后，要根據(jù)自己癥狀及時(shí)治療，而且平時(shí)注意勞逸結(jié)合，以避免產(chǎn)生不良后果。 頸椎病比較頑固，一旦有了這方面的癥狀，一定要請(qǐng)?？漆t(yī)生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。而且我們要從多方面進(jìn)行治療：（1）心理上：對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，由于頸椎病病程比較長(zhǎng)，椎間盤的退變、骨刺的生長(zhǎng)、韌帶鈣化等與年齡增長(zhǎng)、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài)，放棄積極治療。（2）身體上：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減

5、輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作不需長(zhǎng)期休息。（3）保養(yǎng)上：人體猶如一部復(fù)雜的機(jī)器，時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對(duì)頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷。無(wú)論是睡眠、休息還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)，同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。（4）飲食上：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨

6、的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。（5）治療上：頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。絕大多數(shù)病人經(jīng)非手術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨(dú)特的操作、作用和適應(yīng)癥，需要有專科醫(yī)師指導(dǎo)，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫(yī)，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂并用，不但得不到治療效果，反而加重病情。（6）睡床上：從頸椎病的預(yù)防和治療角度來(lái)看，如果床鋪過(guò)于柔軟，可造成由于人體重量壓