大學(xué)生心理健康緒論

1、緒論緒論揭開心理學(xué)揭開心理學(xué)神秘的面紗神秘的面紗黃黃 愛愛 國國活動1：兩人一組自我介紹【目的】初步相識。 【時間】約5分鐘。 【準(zhǔn)備】交換位置，了解對方的姓名，所屬班級，分別了解三項對方喜歡的和不喜歡的東西或事。每人1分鐘自我介紹，然后漫談幾分鐘。當(dāng)對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。 團(tuán)隊介紹團(tuán)隊介紹中心介紹中心介紹中心介紹中心介紹中心介紹中心介紹服務(wù)項目服務(wù)項目v心理健康課程：壓力管理、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、職：壓力管理、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、職業(yè)選擇等；業(yè)選擇等；v團(tuán)體心理訓(xùn)練：人際交往、團(tuán)體合作、自信心訓(xùn)練；：人際交往、團(tuán)體合作、自信心訓(xùn)

2、練；v心理測試：個性測試、職業(yè)取向測試；：個性測試、職業(yè)取向測試；v心理沙龍：當(dāng)眾講話心理沙龍、人際關(guān)系心理沙龍等；：當(dāng)眾講話心理沙龍、人際關(guān)系心理沙龍等；v心理咨詢：學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛與情感、擇業(yè)、個人：學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛與情感、擇業(yè)、個人發(fā)展、適應(yīng)不良、網(wǎng)絡(luò)依賴、個性完善、心理創(chuàng)傷等；發(fā)展、適應(yīng)不良、網(wǎng)絡(luò)依賴、個性完善、心理創(chuàng)傷等；v心理治療： 各類心理障礙，如抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫障礙、社交恐懼、各類心理障礙，如抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫障礙、社交恐懼、 焦慮障礙、睡眠障礙等。焦慮障礙、睡眠障礙等。歡迎同學(xué)們到校心理中心參觀和來訪！歡迎同學(xué)們到校心理中心參觀和來訪！v中心地址：中心地址：D6D6二樓（大

3、活南側(cè)）二樓（大活南側(cè)）v預(yù)約電話：預(yù)約電話：v預(yù)約地點(diǎn)：預(yù)約地點(diǎn)： D6-201D6-201v24H24H熱線：熱線：v心理信箱：心理信箱：v官方微博：南中醫(yī)心理中心官方微博：南中醫(yī)心理中心v朋輩朋輩QQQQ交流：交流：152723042152723042，周一至周五晚，周一至周五晚7:30-107:30-10：3030我們?yōu)槭裁匆フ倚睦碜稍儙?？我們?yōu)槭裁匆フ倚睦碜稍儙煟縱1 1、為什么越來越多的人需要心理咨詢？、為什么越來越多的人需要心理咨詢？v2 2、心理咨詢是為、心理咨詢是為“精神病人精神病人”服務(wù)的嗎？服務(wù)的嗎？v3 3、遇到問題一定要去找心理咨詢師嗎？、遇到問題一定要去找心理咨

4、詢師嗎？v4 4、我的隱私會被泄露嗎？、我的隱私會被泄露嗎？v5 5、咨詢有哪些形式？為什么最好進(jìn)行當(dāng)面、咨詢有哪些形式？為什么最好進(jìn)行當(dāng)面咨詢？咨詢？v6 6、心理咨詢花費(fèi)很貴嗎？、心理咨詢花費(fèi)很貴嗎？v保密保密v維護(hù)來訪者利益維護(hù)來訪者利益v態(tài)度中立態(tài)度中立v轉(zhuǎn)介轉(zhuǎn)介v咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合心理咨詢的準(zhǔn)則心理咨詢的準(zhǔn)則心理咨詢的誤區(qū)心理咨詢的誤區(qū)v 誤區(qū)一誤區(qū)一: : 心理咨詢就是聊天心理咨詢就是聊天 v 誤區(qū)二誤區(qū)二: : 誰都能當(dāng)心理咨詢師誰都能當(dāng)心理咨詢師 v 誤區(qū)三誤區(qū)三: : 我的心理素質(zhì)好我的心理素質(zhì)好, , 不需心理咨詢不需心理咨詢 v 誤區(qū)四誤區(qū)四:

5、: 心理咨詢老師能看透我的想法心理咨詢老師能看透我的想法, , 知道我的過去和知道我的過去和未來未來 v 誤區(qū)五誤區(qū)五: : 去做心理咨詢丟人去做心理咨詢丟人 v 誤區(qū)六誤區(qū)六: : 心理咨詢應(yīng)該一次解決問題心理咨詢應(yīng)該一次解決問題 課程介紹課程介紹v1 1、緒論、緒論- -心理學(xué)基礎(chǔ)知識心理學(xué)基礎(chǔ)知識v2 2、大學(xué)生大學(xué)生自我意識（認(rèn)識自我）自我意識（認(rèn)識自我）v3 3、人際交往、人際交往v4-54-5、團(tuán)體心理訓(xùn)練（人際交往，分兩組）、團(tuán)體心理訓(xùn)練（人際交往，分兩組）v6 6、性格與人生、性格與人生v7 7、大學(xué)生大學(xué)生的戀愛與情感的戀愛與情感v8-98-9、 大學(xué)生常見心理問題面面觀大學(xué)

6、生常見心理問題面面觀v1010、大學(xué)生性心理漫談、大學(xué)生性心理漫談v1111、大學(xué)生情緒管理與情商培養(yǎng)、大學(xué)生情緒管理與情商培養(yǎng)v1212、課程考查、課程考查考核方式考核方式v 平時成績平時成績 20% 20%v 平時表現(xiàn)平時表現(xiàn) 20% 20%v 期末期末考查成績考查成績 60% 60%課程要求課程要求了解理論了解理論學(xué)習(xí)技能學(xué)習(xí)技能生活受益生活受益主要內(nèi)容主要內(nèi)容什么是心理學(xué)什么是心理學(xué)1什么是健康及心理健康什么是健康及心理健康2大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)3大學(xué)生心理健康的維護(hù)大學(xué)生心理健康的維護(hù)4什么是心理學(xué)什么是心理學(xué)了解心理學(xué)嗎？對心理學(xué)的認(rèn)識？了解心理學(xué)嗎？對

7、心理學(xué)的認(rèn)識？v心理學(xué)很神秘？心理學(xué)很神秘？v算命？相面？琢磨人？占星術(shù)？算命？相面？琢磨人？占星術(shù)？分析夢？分析夢？v學(xué)心理學(xué)能看出別人在想什么？學(xué)心理學(xué)能看出別人在想什么？ v學(xué)心理學(xué)會不會學(xué)變態(tài)？學(xué)心理學(xué)會不會學(xué)變態(tài)？（一）什么是心理（一）什么是心理唯心主義者認(rèn)為，心理是人們的喜怒哀樂好惡欲，唯心主義者認(rèn)為，心理是人們的喜怒哀樂好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神是一種靈魂，是宇宙精神而唯物主義者認(rèn)為，心理而唯物主義者認(rèn)為，心理是人腦的機(jī)能，是人腦對客觀事物的反映。是人腦的機(jī)能，是人腦對客觀事物的反映。心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)生理現(xiàn)象生理現(xiàn)象心理現(xiàn)象

8、心理現(xiàn)象社會現(xiàn)象社會現(xiàn)象人是人是“生理生理-心理心理-社會社會”的綜合體。的綜合體。認(rèn)知過程：感知、記憶、想像、思維情意過程：情緒過程；意志過程：行為過程個性傾向性：需要、興趣、動機(jī)個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)1 1人的心理活動人的心理活動意志過程意志過程注意注意 感覺感覺知覺知覺 記憶記憶思維思維 想象想象情感過程情感過程認(rèn)識過程認(rèn)識過程喜喜 怒怒 哀哀樂樂 好好 惡惡欲欲自覺性自覺性果斷性果斷性堅持性堅持性自制性自制性人的心理活動主要包括：認(rèn)識過程人的心理活動主要包括：認(rèn)識過程 情感過程情感過程 意志過程意志過程看看她是

9、什么人看看她是什么人少女與老婦少女與老婦戴項鏈的少女 可憐的老婦人兩歧圖形兩歧圖形v兩歧是指對于這些圖形有兩種或兩種以上兩歧是指對于這些圖形有兩種或兩種以上的解釋。在看成一種圖形時就不會看成另的解釋。在看成一種圖形時就不會看成另一種圖形。它和知覺的穩(wěn)定性有關(guān)。一種圖形。它和知覺的穩(wěn)定性有關(guān)。錯視圖形錯視圖形v圓不圓，方不方。是世界的扭曲，圓不圓，方不方。是世界的扭曲，還是我們心理的扭曲？還是我們心理的扭曲？不信吧？圖中的圓確實是一個正圓形。不信吧？圖中的圓確實是一個正圓形。線線C C與線與線A A共線，還是與線共線，還是與線B B共線？共線？ 請數(shù)一數(shù)下面有多少個黑圓點(diǎn)。請數(shù)一數(shù)下面有多少個黑

10、圓點(diǎn)。下面的橫向線條是向下彎曲，還是向上彎曲？下面的橫向線條是向下彎曲，還是向上彎曲？ 兩個位于中心的圓哪個大？兩個位于中心的圓哪個大？ 誰比較胖？答案：一樣胖穿橫條紋衣服看起來真的比較胖？你看到了幾種顏色？ 圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來卻像是有兩種不同的粉紅色，其實是同一個顏色喔！四個中間的灰色區(qū)域亮度一樣嗎？答案：是的。顏色知覺顏色知覺v顏色錯覺顏色錯覺v你所看到的可能是騙人的。色你所看到的可能是騙人的。色彩只是一種主觀的知覺么？彩只是一種主觀的知覺么？不可能圖形：不可能圖形：v俗話說，眼見為實，但我們眼中俗話說，眼見為實，但我們眼中所見的東西，在實際中一定能夠所見的

11、東西，在實際中一定能夠存在么？存在么？視覺后像視覺后像你能看到不存在的東西么？注視圖畫一分鐘，然注視圖畫一分鐘，然后看白色背景，你看后看白色背景，你看到了什么？到了什么？兩幅圖像有什么問題么？兩幅圖像有什么問題么？當(dāng)然有問題當(dāng)然有問題大怪獸追逐小怪獸?為什么會這樣？實驗設(shè)計及實驗設(shè)計及距離錯覺的距離錯覺的形成的原因形成的原因我們的啟示（一）我們的啟示（一）v世界是客觀的，是我們自己的選擇決定了世界是客觀的，是我們自己的選擇決定了自己世界的顏色自己世界的顏色v不要以為自己看到的東西是唯一正確的，不要以為自己看到的東西是唯一正確的，也許你只看到了世界的一面也許你只看到了世界的一面v看起來特別清楚和

12、明顯的事情下面可能會看起來特別清楚和明顯的事情下面可能會隱藏著難以察覺的問題隱藏著難以察覺的問題我們的啟示（二）我們的啟示（二）v因為自己固有思想的限制，有些時候親眼因為自己固有思想的限制，有些時候親眼看到的東西可能會是假的看到的東西可能會是假的v別瞧不起周圍的人，因為你的價值往往是別瞧不起周圍的人，因為你的價值往往是靠別人體現(xiàn)的靠別人體現(xiàn)的v困惑的時候聽聽別人的建議，比自己鉆牛困惑的時候聽聽別人的建議，比自己鉆牛角尖來得快些角尖來得快些v自己要為自己的生活快樂與否負(fù)主要責(zé)任自己要為自己的生活快樂與否負(fù)主要責(zé)任能力能力性格性格氣質(zhì)氣質(zhì)需要需要動機(jī)動機(jī)信念信念理想理想世界世界觀觀個性心理個性心理

13、傾向性傾向性個性心理個性心理特征特征 人的心理差異性人的心理差異性2 2人的個性心理人的個性心理 1 1健康的內(nèi)涵健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。和疾病。 世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。態(tài)。” 1989年世界衛(wèi)生組織對年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而

14、健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。社會適應(yīng)良好和道德健康?！?什么是心理健康什么是心理健康心理健康的基本含義心理健康的基本含義19461946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！睂π睦斫】档睦斫鈱π睦斫】档睦斫庑睦斫】档娜瞬皇菦]有問題，而是他們能夠有效的解決問題心理健康的人不是沒有問題，而是他們能夠有效的解決問題大

15、學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查v大學(xué)生心理問題有性別、年級和地域差別大學(xué)生心理問題有性別、年級和地域差別v總體良好積極總體良好積極v大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展中的問題大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展中的問題v大學(xué)生也存在一定比例的心理障礙大學(xué)生也存在一定比例的心理障礙大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)智力正常智力正常大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：思維力、想象力、記憶力、思維力、想象力、記憶力、注意力注意力等智力要素正常；等智力要素正常；有強(qiáng)烈的有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣求知欲和探索興趣；能保證一定的能保證一定的學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)效率，無學(xué)習(xí)障礙。，無學(xué)習(xí)障礙。大學(xué)

16、生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)自我意識明確自我意識明確自我觀察良好。對自己的能力、性格、缺點(diǎn)能作出自我觀察良好。對自己的能力、性格、缺點(diǎn)能作出較較恰當(dāng)?shù)脑u價恰當(dāng)?shù)脑u價，對自己的認(rèn)識比較接近客觀實際；，對自己的認(rèn)識比較接近客觀實際；自尊心、自信心適度自尊心、自信心適度。既能不妄自尊大，也能不妄。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于自菲薄，善于“自我接納自我接納”；有良好的有良好的自省自檢能力自省自檢能力，能正確認(rèn)識和處理個人與，能正確認(rèn)識和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能及環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能

17、及時修正自己的需要和欲望。時修正自己的需要和欲望。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)情緒積極情緒積極大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為：大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為：積極情緒多于消極情緒；積極情緒多于消極情緒；肯定情緒多于否定情緒；肯定情緒多于否定情緒；情緒穩(wěn)定情緒穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)那榫耙鸬?，情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)那榫耙鸬?，反?yīng)的強(qiáng)度反應(yīng)的強(qiáng)度與引與引起這種情緒的起這種情緒的情景相符合情景相符合；思維能保持清晰思維能保持清晰而不混亂。而不混亂。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)人格完整人格完整大學(xué)生人格完整的一般表現(xiàn)為：大學(xué)

18、生人格完整的一般表現(xiàn)為：人格結(jié)構(gòu)的人格結(jié)構(gòu)的各要素各要素完整統(tǒng)一；完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；以以積極進(jìn)取的人生觀積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)意志健全意志健全意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：在各種活動中對自己的活動有正確的認(rèn)識，能自覺確在各種活動中對自己的活動有正確的認(rèn)識，能自覺確立一定目的，立一定目的，對自己的行動能當(dāng)機(jī)立斷對自己的

19、行動能當(dāng)機(jī)立斷，不因失敗而，不因失敗而氣餒，不因勝利而驕傲；氣餒，不因勝利而驕傲；能在行動中能在行動中控制情緒和言行控制情緒和言行，善于克服盲動和消極；，善于克服盲動和消極；善于促進(jìn)自己去善于促進(jìn)自己去執(zhí)行執(zhí)行已經(jīng)作出的決定。已經(jīng)作出的決定。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧大學(xué)生人際關(guān)系和諧主要表現(xiàn)為：大學(xué)生人際關(guān)系和諧主要表現(xiàn)為：樂于與人交往。能用尊重、信任、友愛、完善、理解的樂于與人交往。能用尊重、信任、友愛、完善、理解的態(tài)度與人相處；態(tài)度與人相處；在交往中，保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢；在交往中，保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀

20、地評價自己和他人，善于揚(yáng)長補(bǔ)短；能客觀地評價自己和他人，善于揚(yáng)長補(bǔ)短；能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事、樂于助人；合作共事、樂于助人；與人相處時，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多與人相處時，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)適應(yīng)能力強(qiáng)適應(yīng)能力強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)能力主要包括能否正確地認(rèn)識和處理大學(xué)生適應(yīng)能力主要包括能否正確地認(rèn)識和處理個人與環(huán)個人與環(huán)境的關(guān)系境的關(guān)系：能在環(huán)境發(fā)生變化時作出客觀的認(rèn)識和評價，使個人行

21、能在環(huán)境發(fā)生變化時作出客觀的認(rèn)識和評價，使個人行為符合新環(huán)境的要求；為符合新環(huán)境的要求；能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識；能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識；能抵制環(huán)境中的消極影響，及時修正自己的需要和欲望，能抵制環(huán)境中的消極影響，及時修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行為與社會相協(xié)調(diào)。使自己的思想、行為與社會相協(xié)調(diào)。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)心理年齡和生理年齡要適應(yīng)；心理年齡和生理年齡要適應(yīng)； 知、情、意（行）符合自己知、情、意（行）符合自己的年齡的年齡對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解對心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解v（一）（一）心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程心理

22、健康是一種狀態(tài)，更是一個過程）v（二）（二）心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度 1 1、主動學(xué)習(xí)心理健康方面的知識，正確認(rèn)識心理、主動學(xué)習(xí)心理健康方面的知識，正確認(rèn)識心理健康，樹立科學(xué)的健康觀，健康，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些常用心理調(diào)適方法。2 2、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會適應(yīng)力。3 3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心、以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時而自身不能調(diào)節(jié)時，理困擾時而自身不能調(diào)節(jié)時，積極尋求社會支持或及時進(jìn)行心理咨詢。大學(xué)生心理健康的維護(hù)大學(xué)生心理健康的維護(hù)v 因此，遇到危危機(jī)機(jī)時，我們要看到危機(jī)危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力壓力時，要看到壓力后面的動力動力，遇到挫折挫折時，要看到挫折后面的成長成長。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽光的心