五組拳第一次課

1、體育課課時教案初三 年級男（女）第1次課 任課教師指導老師教學1、學習五組拳一、二節(jié)重點：五組拳的正確技術動作內容2、介紹立定跳遠難點：動作的協(xié)調，剛柔并進，連貫與到位1認知目標：通過學習，學生能夠懂得五組拳健身操的鍛煉價值，懂得欣賞五組拳的剛柔美。教學2技能目標：通過學習使學生，使85%以上的學生能夠掌握五組拳，以及了解立定跳遠的技術。目標3情感目標：培養(yǎng)學生積極主動的參與運動的意識，培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力以及團體協(xié)作的精神。課的時教學 內 容組織與教 法練習次數(shù)部分間及時間一:課堂常規(guī)集合隊形：開1.教師集合整隊，檢查人數(shù)，師生XXXXXXXX問好。XXXXXXXX2.宣布本次課的教學內容以及組

2、XXXXXXXX織要求XXXXXXXX3.安排見習生4.安全事宜始8'要求：快、靜、齊，精神飽滿。見習生：隨組練習并做力作能及的練習，協(xié)助老師做好組織工作。部10!二：準備活動組織隊形：游戲：“兔子舞”X X X X X X X X X方法：學生成四路縱隊，每排排頭X X X X X X X X X的同學雙手叉腰，后面同學以此搭X X X X X X X X X分前一位同學的肩。在音樂的帶領X X X X X X X X X下，由教師帶領學生從籃球場的一側跳到另一側。動作口令：左左、右右、前后、前前前要求：1、跳動時要跟隨音樂的節(jié)拍，且學左左、右右、前后、后后后生能積極參與，大膽做動作

3、。2、跳動中要注意安全，不得嬉戲打鬧。課的 部分時 間教學 內容組織與教法練習次數(shù) 及時間一、五組拳健身操組織隊形：第一節(jié)：雙插破邊XX X X X X X X X1-2拍XX X X X X X X X進馬雙插：右足向前一步成，三戰(zhàn)馬步，雙拳化雙掌向前插，雙臂與肩同寬同高。XX X X X X X X X三站馬步前后距離 60厘米，重心后坐成XX X X X X X X X4:6分配，（前 4后6）,目視前方。教法：3-4拍1、教師完整示范第一節(jié)動作。在馬坐節(jié)：步伐不變，雙手掌臂屈曲下沉，2、教師詳細講解示范第一個八拍手2，雙掌指超天，小臂外撇，肘內扣，目視前臂動作，學生模仿老師做動作。方。

4、3、教師詳細講解示范第一個八拍腳5-6拍步動作，學生模仿老師做動作。平馬破邊：右足退后一步，成四平馬步4、進行完整的第一個八拍動作的學80厘米寬，冋時雙手臂向右側破出，目視習右側，雙臂與肩齊，雙手掌指上翹5、進行第二個八拍的學習動作，同7-8拍第一個八拍，動作相同方向相反。并步抱拳：右足收回立正，雙拳握于雙6、進行完整的動作練習，教師喊口胸邊，目視前方。第一個八拍同第一個八 拍，方向相反。第三、四個八拍冋第一、令。30二個八拍，最后兩拍并步立正收拳。要求：1、學生學習認真，動作路線清楚。第二節(jié)：進插開弓1-2拍進馬插掌：右腳向前進一步成三戰(zhàn)馬， 右手由拳化為掌向前插出，拇指端朝上， 掌心朝左，

5、手臂與肩同高，目視前方。3-4拍退馬開弓：退右腳成右弓步，右屈膝，2、手腳協(xié)調配合，動作剛柔結合。左腿直，左手撲掌外旋經(jīng)胸前開出，右掌組織隊形：變拳收回，右肩前，右肘后擋，視前方XX X X X X X X X5-6XX X X X X X X X拍轉馬挑頂：身體左轉正面成左弓步，右擋肘轉右仰拳由下向上挑，挑與鼻同高，XX X X X X X X X目視前方。7-8拍XX X X X X X X X并步抱拳：右足進前一步立正，雙拳握于教法：同第三節(jié)。雙胸邊，目視前方。第二個八拍冋第一個 八拍，方向相反。第三、四個八拍同第一、 二個八拍，最后兩拍并步立正收拳。課的 部分時 間教學 內容組織與教法

6、練習次數(shù) 及時間-三:立定跳遠動作技術要領：組織練習隊形：腳開立的距離與肩同寬,兩臂前X X X X X X后擺臂身體上下起伏，前腳掌強烈X X X X X X蹬地 落地的一瞬間兩腿要 立即緩基本沖X X X X X X部分2，X X X X X X教學步驟：1、教師將學生分成四列縱隊其中中間每人練習11兩排蹲下、教師在中間邊講解邊示范動作要領2讓學生體會立定跳遠的動作要領 將學生分成四列橫隊進行練習3、巡徊指導，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動 作4、對學生進行點評，好的同學給予表3-4次30!揚，差的的同學給予鼓勵 要求：1、身體的重心要往前傾2、聽到口令后，要迅速跳出1.放松：簡單呼吸，手臂抖抖組織隊形：2.本課小結X X X X X X3.布置作業(yè)X X X X X X3，4.回收器材X X X X X X結束5.師生再見X X X X X X部分教學步驟：1、教師將學生分成廣播操隊形進行放 松練習5，2、手臂、腿部肌肉的放松幫對方抖腿 部的放松（兩人一組雙手拍打，抖松 緊張的肌肉）4、對本節(jié)課進行總結場地與田徑場器材課后小結課的 部分時 間教學 內容組織 與教法練習次數(shù) 及時間結束部分1放松：簡單呼吸，手臂抖抖2 本課小結3.布置作業(yè)4回收器材5.師生再見教學步驟：1. 教師將學生分成廣播操隊形進