正確的握筆方法及寫字漂亮技巧

1、本篇文章重點，主要在說明并強調：食指的位置微調與寫字時食指施力的掌握重要技巧。在談到寫字的出力之前，就一定要先提到正確的握姿！為什么我們要一再強調也不厭其煩的反復教導、矯正孩子們的正確握姿？也一直有人問：有些人握姿不正確，還不是照樣能寫出漂亮的字？只要寫漂亮或是習慣自己的現有姿勢就行了呀？在這里我們先提出一個重要的觀念：寫字是一種精細協(xié)調的運動！這個動作的因素需要同時具備兩項因素來同時配合：一是正確的握姿，另一是正確的出力。如果只是單一的光只強調握筆三指的姿勢正確，那是不夠完整的！良好的握姿是為了能適當的出力。正確握姿乃形于外之條件，而正確的出力、使力，則是形于內的動力，必須這兩者相輔相成才行

2、！如同所有的其它運動項目一般，我們可以把握姿比喻為基本動作。一個籃球員，如果沒有先練好扎實正確的運球或射藍基礎動作，苦練或許也是一種方法，但是姿勢不會好看，進步會很慢，時間也會需要數倍。而且，錯誤的基本動作就會跟著影響到將來出力的正確性與柔軟度和力度！一個好射手的投籃動作總是那么的優(yōu)美而又輕松、射程又遠、且投籃命中率又是無比的精準，令所有觀眾都贊嘆！這些都要歸功于：因為射手先具備了良好的基本投籃動作基礎，再加上勤練體會。反之；如您就整天悶著頭，光靠自己苦練怪招，再來慢慢修正不好的每個地方，久了也成一種習慣或就干脆將錯就錯了。結果可能差異很大：您的投籃可能就不是那么準；或是雖然準，但動作卻就沒那

3、么優(yōu)美好看；也可能還算準且姿勢也還可以，但您就是無法把射程的范圍遠達三分線以外；或是有時雖準，但有時更常常很不準，投籃命中率就是無法很穩(wěn)定等等！日本卡通灌籃高手里的櫻木花道，大家應該很熟悉這個爆笑角色。他有著絕佳的體力、速度和跳躍力等等這些運動天賦，也有最拼命高昂的斗志，但他就是沒有從頭開始先扎實的練好每個基本動作，所以空有一身好條件，也只能靠蠻力上場。而且也因無法用上該用的力量，所以每次投籃，不是籃下空心面包，不然就是老把球射到籃板后面去砸觀眾了。這就是因為他始終沒有具備良好的基本動作，進而更難以體會、運用到正確的力來練習，所以總只能在籃球場上吃盡苦頭！反之，如果您的動作看來是正確的，但是卻

4、又用錯了力量，或不知道該用哪里的力量，那么良好的姿勢，也只是變成空?；尪蚜T了。講了這么多，還是希望能說服一些對錯誤握姿習慣仍很頑固不改的年輕學子或大人朋友們，希望大家能接受這個觀念，進而能讓自己的寫字更上一層樓！好了，那么現在就把主題拉回到我們寫字的基本動作正確握姿與食指的姿勢微調與施力要點上吧！如何才是正確的握姿？早已放在相簿中，大家應該都已經看過也明白了，就不再重復贅述！以下有幾張握姿照片，請大家看過后并選出哪些是正確的？【圖一】 【圖二】 【圖三】 【圖四】 答案揭曉.答案是：以上都不正確！【圖一】：大家都能簡單看出來，食指被拇指壓住了。（這也是最多人所犯的握筆錯誤姿勢，中指也最易長

5、繭和疼痛）【圖二】：食指過度用力緊壓到變形了。（這樣握，食指根本就失去功能了）【圖三】：食指彎曲，只用食指腹尖少數的面積接觸筆桿。（費力、手酸）【圖四】：看起來好像是正確握姿，但細看食指：握筆的高度和拇指相同，指尖對指尖，這會造成食指的緊繃、手酸，不易出力，進而使得食指接觸筆桿的面積也會跟著不足。舉出這些錯誤圖片的示范說明，重點在于說明：（一）錯誤的握姿會影響施力，尤其強調食指這部分的情形。（二）以食指和拇指的高度位置為重點互相比較。（三）以食指接觸筆桿的面積大小來比較。以下是兩張正確握姿的不同角度照片，請大家把眼睛的焦點放在食指上！【正確握姿一】 圖片重點說明：食指握筆高度應低于拇指！【正確

6、握姿二】 圖片重點說明：從此角度可清晰看到：食指和筆桿可以具有很大的接觸面積。握筆時的高度，為何食指應低于拇指？（一）也不是什么特別原因，這只是因為：食指的長度本來就是大于拇指的，最自然、輕松形成的姿勢本就應是如此，所謂：原生態(tài)的，最好！（二）這樣的姿勢，可以使食指接觸到筆桿更大的面積，進而得到更穩(wěn)定的扶持和更好的用力操控。現在再來討論：為何強調要讓食指接觸到筆桿更大的面積？【寫字用力的基本原則如下：】橫劃：運腕豎劃：運指斜劃：腕指并用【再詳細些說明如下：】橫劃：運腕（此時拇、食指均不動）豎劃：運指（這里說的指頭，指的是只用食指向下按壓）斜劃：腕指并用（向左下撇腕力食指力，向右下撇拇指食指力，

7、往右上鉤拇指，往左上鉤拇指食指力）【再把以上出力的部位功能和出力方向，重新整理后如下：】 手腕：拇指：、食指：、現在，大家有沒發(fā)現到兩點？（一）食指掌管的出力方向和功能是最多的?。ǘ┳煮w結構中，橫和豎劃通常是主要筆畫，而且長筆畫也通 常以這兩者為主。橫劃是只靠腕力不用指頭的，而豎劃則只有歸食指這個指頭單獨來掌管而已的！所以，善用食指的力量和操控，是寫字動作的一大關鍵。而食指如要完成輕松的按壓動作，首要之務便是要和筆桿保持接觸越大的面積，這樣也就才能得到較好的扶持穩(wěn)定度和操控。其次，不管在寫、這些向下筆畫的按壓力時，把注意力放在食指，也才能更明顯感受出那股從筆桿上方的重心點開始往下的出力感，也

8、才能出力更順暢有力，繼而可寫出更輕重有別的筆畫力度！如果您不能先體會并感受到這從食指按壓重心點，由筆桿重心垂直往下的出力起點和力道，那么，即使不管您是如何同時的用三個指頭、甚至是用五個指頭也好，或再怎樣抓緊筆桿來寫往下的出力，您也只是會常常寫得歪斜不直或軟弱無力、輕重不分而已！常寫黑板的老師們就應該都很有經驗，在豎立著的黑板上寫字，比放在桌上的紙上寫字還要困難。想要在黑板上寫出一手漂亮、有力又快速的粉筆字，絕對不是靠五根手指來抓寫控制粉筆的，關鍵是只要能以食指，從粉筆上方穩(wěn)定按壓著書寫，那就好寫得多，也同時線條就能筆直和有力多了！大家也應該看過有些寫字好看的同學朋友等，所寫出的字體。有的就是外

9、表雖看起來漂亮，但就好像是軟趴趴的躺在紙上，也就是不太耐看，有華而不實之感；而有些字體，不但好看，更且蒼勁有力、力道輕重有別、猶如力透紙背一般。明明是拿原子筆寫出的字，卻和書法字體沒兩樣！這股運筆的輕重掌控和氣勢連貫，有很大的關鍵就是來自良好姿勢食指的充分操控。這股善用食指按壓運動的力道，尤其在寫鉛筆字、粉筆字和用覆寫紙寫字時，更能發(fā)揮出明顯又關鍵的影響。況且中國字的傳統(tǒng)直行書信書寫或學生作業(yè)簿本，也都是采由上而下的文字排列方式，而筆畫的順序也是由上而下,由左而右的。保持這股穩(wěn)定的中央往下按壓書寫力量，更是能保持一貫的力道，使得書寫更筆直、流暢、有力。所以，這些好處還真的是不勝枚舉，好處多多！

10、所以，文章標題一根小食指，一篇大道理！利用這樣倒述的寫法來說明，是否讀者看到這里時，就能有撥云見霧且恍然大悟之感了？大家可以重復練習幾次中等、開國這幾個字，好好體會如何把注意力放在食指：（一）先把食指的位置調整好，使食指握筆高度要低于拇指。（二）使食指關節(jié)保持兩段彎曲就好（不可三段彎曲），再用食指腹能和筆桿接觸到較大面積（這時應已能感受到握筆的自然、輕松姿態(tài)感覺）（三）放松整個手部的所有指頭關節(jié)和手腕，體會使用食指能從筆桿正上方開始為中心，輕松往下按壓的運動力量。以下有個我曾經提供給格友的建議練習方式，因為格友反應說:很立即有效，又能更簡單的清楚體會，所以建議我要把這方法也在此補充上來，讓大家

11、分享寫字主要的力是下壓力，這下壓力主要是只有來自食指而已！抓緊筆桿的力，是一種橫向的力，對下壓施力毫無關系且還造成阻礙。您需要把用食指按壓寫豎劃的施力方式，體會并擴大到所有寫字的力量來源。這種食指下壓力，我來換個說法描述吧！我們只要先來學會：怎樣向下壓筆桿就好：先做出正常三指握筆寫字姿勢，筆尖抵住紙張。接著，您可以把中指放掉、然后拇指也放掉. 最后，筆桿會滑落到虎口頂住，只剩下一根單獨的食指在筆桿上方頂著?！菊埧匆韵聢D示：】 這時您只有用食指向下壓筆桿，讓筆桿筆尖和紙張形成一個互相抵住的狀態(tài)就好！以此單指狀態(tài)，還是可以往下方劃線。您這時應該就可更清楚體會這個食指按壓筆桿的下壓力的具體方式了： 我們寫字時，所需要下壓的施力，就是來自這里！即使只剩下一根食指在筆桿上方，還是可以往下壓住筆桿畫線的，這個單一食指壓筆桿筆尖的力道，還能控制筆尖和紙張的相互之間的緊度