助跑跳遠(yuǎn)教案

1、體育課教案內(nèi)容1、 “袋鼠跳”接力游戲二、 蹲踞式跳遠(yuǎn)（新授課）班別： 人數(shù)： 人 教師：黎敏教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：初步了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的目的、意義和 作用。2. 技能目標(biāo)：使大部分的學(xué)生較熟練的掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作。提高學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔 韌等身體素質(zhì)。3. 情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，鍛煉學(xué)生果斷勇敢的意志品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié) 協(xié)作、熱愛(ài)集體的優(yōu)良品質(zhì)和自我鍛煉能力。 重點(diǎn)：動(dòng)作發(fā)力順序的協(xié)調(diào) 難點(diǎn)：騰空收腹，落地時(shí)前伸小腿場(chǎng)地器材：1、麻袋5個(gè) 2、跳遠(yuǎn)場(chǎng)地4個(gè) 3、皮尺/ 1 4、粉筆過(guò)程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)想、要求次數(shù)

2、時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分 1、  課堂常規(guī)1、 體育委員整隊(duì)2、 報(bào)告人數(shù) 3、 師生問(wèn)好4、 安排見(jiàn)習(xí)生5、 宣布內(nèi)容，提出要求2、 準(zhǔn)備活動(dòng) 繞操場(chǎng)慢跑一圈3、 徒手操1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 肩部運(yùn)動(dòng)3、 腰部運(yùn)動(dòng)4、 膝部運(yùn)動(dòng)5、 手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。1、 等待學(xué)生站隊(duì) 2、 師生問(wèn)好3、 宣布本課的內(nèi)容，提出要求 組織學(xué)生慢跑1、 教師領(lǐng)做徒手操2、 教師提出要求1、  體育委員整隊(duì)2、 師生問(wèn)好3、 認(rèn)真聽(tīng)講，遵守要求 保持隊(duì)形慢跑。1、 集體做徒手操2、 按教師要求進(jìn)行 組織：指定場(chǎng)地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o

3、o o o o o o o o 要求：集隊(duì)要求快、靜、齊組織：成體操隊(duì)形散開(kāi) x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 要求：1、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分2、每個(gè)動(dòng)作按標(biāo)準(zhǔn)完成4x8拍37 小 中     基   本   部     分      一、“袋鼠跳”接力游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，從A端跳到B端。

4、再?gòu)腂端跳回A端，排頭套穿好麻袋提至腰際，聽(tīng)信號(hào)，學(xué)袋鼠跳，進(jìn)行接力比賽。規(guī)則：1、麻袋必須套穿提至腰際，不影響跳動(dòng) 2、必須用跳前進(jìn)獎(jiǎng)懲：輸隊(duì)每人5個(gè)收腹跳2、 讓學(xué)生嘗試性的練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作3、 講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作與要領(lǐng)：1、助跑：助跑步約14-16步，固定助跑的開(kāi)始姿勢(shì)，設(shè)置助跑標(biāo)志，標(biāo)志設(shè)在助跑倒數(shù)第4步或第6步的步點(diǎn)位置上，助跑時(shí)放松，重心位置較高，步幅均勻，節(jié)奏明快，腳掌著地富有彈性。2、起跳：助跑最后一步，起跳腿快速的用全腳掌滾動(dòng)著板，身體正直，目視前方；起跳時(shí)，兩臂快擺，擺動(dòng)腿快速折疊前擺，在大腿擺置接近于水平位置時(shí)制動(dòng)，蹬伸起跳要快。3、騰空：騰空后，擺動(dòng)腿大腿高抬

5、，起跳腿自然放松地留在身后，形成“騰空步”，在騰空步達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，起跳腿迅速屈膝向前上方提拉，與擺動(dòng)腿靠攏靠近胸部，上體稍前傾，兩臂放下，準(zhǔn)備落地時(shí)，兩臂后擺同時(shí)小腿前伸。 4、 落地緩沖：勾腳尖，伸直膝關(guān)節(jié)，腳跟接觸沙面時(shí)，兩腿迅速屈膝，髖部前移，兩臂屈肘前擺，身體重心迅速移過(guò)支撐點(diǎn)，用向前倒或側(cè)倒方法緩沖。1.學(xué)習(xí)助跑與全程助跑距離的丈量方法2.起跳動(dòng)作模仿練習(xí)3.助跑中起跳練習(xí)4. 起跳后的騰空步練習(xí)5.完整動(dòng)作練習(xí)1、 講解游戲方法講解示范游戲，宣布游戲方法、規(guī)則與要球 組織學(xué)生進(jìn)行游戲，教師提出要求，組織游戲隊(duì)伍組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，教師在隊(duì)伍中間講解示范（提醒學(xué)生注意安全）教法

6、：1、 教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作2、 讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)丈量自己的跑距3、 在一次講解后組織學(xué)生一排一排的進(jìn)行起跳動(dòng)作和助跑起跳動(dòng)作練習(xí)4、 用踏跳板幫助學(xué)生體會(huì)起跳后的騰空動(dòng)作5、 整體講解糾正學(xué)生易犯錯(cuò)的動(dòng)作，后在個(gè)別糾正6、 請(qǐng)技術(shù)動(dòng)作好的同學(xué)出來(lái)做示范再講解7、 組織學(xué)生再練習(xí)  學(xué)生積極參與游戲 學(xué)生進(jìn)行游戲   學(xué)生按照自己的習(xí)慣進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)1、學(xué)生積極參與，在嘗試性練習(xí)中思考問(wèn)題2、學(xué)生初步建立動(dòng)作概念學(xué)生學(xué)習(xí)：1.認(rèn)真聽(tīng)老師講解，積極主動(dòng)去丈量適合自己的助跑距離2.根據(jù)老師的示范模仿老師的動(dòng)作并按老師安排積極練習(xí)3.努力琢磨，體會(huì)騰空時(shí)在空中的動(dòng)作4.

7、逐漸的將動(dòng)作結(jié)合在一起做完整的動(dòng)作練習(xí)5.認(rèn)真聽(tīng)老師糾錯(cuò)，回憶自己做動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題一、組織進(jìn)行游戲如下圖 x x x x x x x x o o o o o o o o A端 B端 要求:按要求進(jìn)行游戲 注意安全 組織： Oooooooo Ooooooooo X Ooooooooo Oooooooooo要求：全神貫注聽(tīng)老師講解組織：（在跳遠(yuǎn)場(chǎng)地兩邊觀看老師示范）要求:懂得自己調(diào)整助跑距離組織： O o o o o O o o o o O o o o o O o o o o要求：聽(tīng)從老師的安排        

8、60;                                                        大結(jié)束部分六、結(jié)束部分：1、集合整隊(duì)2、