九種有效方法增強(qiáng)信心

1、.九種有效方法增強(qiáng)信心Normal07.8 磅02falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4/* Style Definitions */table.MsoNormalTablemso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:""mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-marg

2、in-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman"mso-fareast-font-family:"Times New Roman"mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;要學(xué)會(huì)微笑人在充滿信心時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無(wú)精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)

3、，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心互相促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者互相產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來(lái)，我還建議考生每天對(duì)著鏡子開心地笑幾次。走路挺胸抬頭人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著親密關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來(lái)步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來(lái)無(wú)精打采，步伐軟綿，速度緩慢?？忌?jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。運(yùn)用積極自我暗示據(jù)理解，不少考生在中考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。我建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據(jù)

4、自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己 的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有才能，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。不打疲勞戰(zhàn)術(shù)很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無(wú)精打采，上課時(shí)趴在桌上睡 覺(jué)，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有方案有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié) 奏感，就有利于增強(qiáng)信心。不要相信迷信近幾年來(lái)我時(shí)常接到一些考生的 ，表達(dá)他們聽見(jiàn)了什么和身體有什么感受。我認(rèn)為這些將對(duì)他們考試發(fā)生影響，形成消極暗

5、示，影響情緒，影響信 心。有的考生告訴我，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著中考可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來(lái)控制考生的命 運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來(lái)決定的。中考目的要期待適當(dāng)考生要根據(jù)自己初三以來(lái)的考試成績(jī)，特別是一摸的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的中考目的?？忌偃绨阎锌寄康亩ǖ眠^(guò)高就會(huì)為難以到達(dá)目的而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌阎锌寄康亩ǖ奶鸵矔?huì)影響考生潛能的發(fā)揮。不要攀比所謂中考成功就是考生在中考中考出自己的實(shí)際程度，這就是成功?？忌灰ハ嗯时?，只要能考出自己的實(shí)際程度就意味著中考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己中考的積極性。多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流不少考生當(dāng)中考信心缺乏的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)多交流，把自己的心 里話說(shuō)出來(lái)，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來(lái)就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)撫慰，鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心缺乏的狀態(tài)。我還建議考 生在信心缺乏的時(shí)候看看那些中考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)歷的文章，他們是怎么在沒(méi)有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來(lái)的，對(duì)考生解決信心問(wèn)題也頗有好處。增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力根底上的，