克服職業(yè)倦怠

1、克服職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師慶陽一中骨干教師北京研修班培訓(xùn)體會作者：邢明慶 來源：教研室 發(fā)表時間：2012/12/9 13:10:15 訪問次數(shù)：5764 2012年8月7日，我校六十名教師，在竇校長的帶領(lǐng)下，有幸參加了由北京師范大學(xué)承辦的慶陽市骨干教師高級研修班，這次活動內(nèi)容十分豐富，共安排了十四位專家的報(bào)告，專家從不同角度就當(dāng)前教育教學(xué)中普遍關(guān)心的問題，緊密聯(lián)系教育教學(xué)實(shí)際，深入淺出地進(jìn)行了講解，他們所講內(nèi)容深刻獨(dú)到、通俗易懂、生動有趣，贏得了教師的一致好評。近距離與專家接觸，使我們每個教師都被他們的人格魅力所感動，給我們帶來了一次心靈上的洗禮、

2、理念上的更新。學(xué)習(xí)歸來感觸頗多，結(jié)合自己的理解，回味各位專家的教育理念和治學(xué)精神，我個人很受啟發(fā)。下面就幾位專家談到的克服職業(yè)倦怠、做一名幸福的教師談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)體會。一、產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因當(dāng)教師的時間長了，許多人都有這樣一些感覺：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過，做一天和尚撞一天鐘的想法增多了，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化，對教育教學(xué)工作必然產(chǎn)生一定的影響。那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢？我認(rèn)為主要來自以下幾個方面。（一）社會對教師的期望。教師在

3、社會生活中扮演著非常重要的角色，每個人的成長都離不開教師的精心培育。但是，人們對于教師的要求也是相當(dāng)高的，教師被稱為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師。作為教師肩負(fù)著為每個家庭培養(yǎng)下一代的重任，在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們面對的學(xué)生，是一個個在家庭中的地位極高的獨(dú)生子女，一個家庭將自己全部希望寄托于子女身上，所以對老師的教育教學(xué)有極高的要求，一旦老師的教育教學(xué)質(zhì)量有所下降，社會、家長對于老師的批評也是十分嚴(yán)厲的。近年來，學(xué)校安全問題和學(xué)生心理問題的凸顯，使得教師在教學(xué)管理方面的難度加大，個人心理壓力增大，教師整天在充滿壓力的環(huán)境中工作，因而很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（二）教師在社會中的地位。隨著社會經(jīng)

4、濟(jì)的發(fā)展，教師在社會中的經(jīng)濟(jì)收入有一定程度的提高。但是，教師行業(yè)與公務(wù)員等其他行業(yè)相比，其經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡。教師工資待遇偏低、幾乎無任何福利待遇、以至教師群體的自尊心受到影響，自信心降低，工作熱情下降，已經(jīng)直接體現(xiàn)在工作中。教師的經(jīng)濟(jì)地位是其社會地位的基礎(chǔ)和標(biāo)志，微薄的薪金使教師的社會地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產(chǎn)生了沮喪、焦慮的情緒。一部分索性離開教師崗位，還有一部分則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動籠罩著這部分教師，在這種情緒影響下必然會導(dǎo)致職業(yè)倦怠。（三）教學(xué)工作壓力。由于應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和家長對學(xué)生的分?jǐn)?shù)看得很重，合格率、升學(xué)率、考入名校的人

5、數(shù)等各學(xué)校都有指標(biāo)。為了達(dá)到目標(biāo)，教師不得不在課后花費(fèi)大量時間備課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)，喪失了個人的時間與空間，教師的日平均工作時間是和其他行業(yè)無法比擬的，從早晨天剛亮一直忙到晚上才能夠得到休息，節(jié)（假）日補(bǔ)課也是家常便飯，而且教師的教學(xué)任務(wù)也非常繁重，教師間的相互評比，人為加重教師間的競爭，迫使教師處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中。同時，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動，為了應(yīng)對各類檢查、聽課評課等活動，要付出艱辛的勞動。有時教師為了上好一堂公開課，往往花費(fèi)很長時間，思前想后、精心設(shè)計(jì)、絞盡腦汁，生怕出現(xiàn)問題，這些無不需要巨大的體力和精神消耗。使得教師不堪重負(fù)，極易導(dǎo)致心理上的疲勞。（四）教師的社交環(huán)境。教

6、師所處的環(huán)境是相對封閉的，由于學(xué)校管理的要求和工作性質(zhì)的關(guān)系，教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，由于時間關(guān)系，少有機(jī)會與同學(xué)、朋友、家人交流。教師的工作和生活是單調(diào)的，除了備課、上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會溝通的能力，而且，由于年度考核、職稱晉升、評優(yōu)選模上的激烈的競爭，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問題長期得不到緩解。使得教師產(chǎn)生了工作沒有意思、枯燥無味的感覺，極易導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。（五）、教師個人的因素。知識更新速度的加快，新課程改革的推行，使一些教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求，常常感到力不從心。單調(diào)而重

7、復(fù)的教學(xué)工作，使一些教師對所從事的工作漸漸失去興趣。還有一些教師由于子女的教育、老人患病、房貸等家庭問題的原因引起的壓力，也可能會導(dǎo)致職業(yè)倦怠。二、消除職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師引起職業(yè)倦怠的原因是多方面的，要克服職業(yè)倦怠，必須從社會、學(xué)校、個人等多個環(huán)節(jié)入手，培養(yǎng)教師對職業(yè)的認(rèn)同感，增加教師的幸福感，這樣才能有效消除職業(yè)倦怠。肖川老師告訴我們，衡量教師生活的幸福指數(shù)指標(biāo)是：身心愉悅的程度和精神充實(shí)的程度。如果一位教師總是精力充沛、信心十足、情緒飽滿、激情四射，那他就會真切地感受到教書的價值和意義，也就會覺得教書這份職業(yè)所帶來的歸屬感和成就感。作為教師要克服職業(yè)倦怠，必須從自身做起，像丁榕老師

8、說的那樣“接受不能改變的，改變能夠改變的”。那么，我們應(yīng)該怎樣克服職業(yè)倦怠，走向快樂幸福呢？通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面做起。（一）樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)。把自己的教育教學(xué)工作與教育振興有機(jī)的結(jié)合起來，從社會的責(zé)任感和歷史使命感中找到自身的意義和價值，忠誠于人民的教育事業(yè)，甘為人梯、樂于奉獻(xiàn)，將教師職業(yè)視為事業(yè)為之奮斗。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成”部分，你就能從心理上真正接受它，從而體驗(yàn)到幸福，職業(yè)本身就成為目的，而不是達(dá)成目的的手段，職業(yè)與生活融為一體，將教學(xué)視為生活的組成部分，用心經(jīng)營，用心體會，用自己的經(jīng)驗(yàn)與才能見證一個個生命的成長與變化，體

9、驗(yàn)職業(yè)幸福。（二）在學(xué)生的成長中獲得幸福。我覺得影響教師幸福指數(shù)的最直接的原因是來自學(xué)生。陶行知先生曾說過：“教師的成功是創(chuàng)造出值得自己崇拜的人，先生之最大的快樂，是創(chuàng)造出值得崇拜的學(xué)生”。由此可見，教師最大的幸福，就是看到學(xué)生的成長，在學(xué)生的進(jìn)步中體會到一種他人無法體會到的快樂與幸福。教師天天與成長中的學(xué)生進(jìn)行富有教育價值的交往和對話，它影響著、推動著人的生命成長，是學(xué)生情感的培育師，精神的守護(hù)神，人格的構(gòu)建者。所以，當(dāng)教師看到學(xué)生身上展現(xiàn)出自己的勞動成果時，怎么不會感到幸福呢？因此，學(xué)生不管是學(xué)業(yè)上還是生活中，哪怕是一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，都成為教師提高幸福指數(shù)的砝碼。有付出就會有回報(bào)，我們的生活

10、是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們也應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生意識到，一起享用成果學(xué)會體驗(yàn)“過程”的快樂。正是這樣，在我們的教學(xué)工作中，每當(dāng)看到學(xué)生在學(xué)習(xí)中有了進(jìn)步、競賽中獲獎、考入大學(xué)、甚至多年后在社會工作中取得了喜人的成績時，我們所得到的體驗(yàn)和感受不正是愉悅和幸福的嗎？（三）加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升教師專業(yè)能力。當(dāng)今世界，正處于一個知識爆炸的新時代，我們必須不斷努力更新知識，才能適應(yīng)工作的需要。所以，我們應(yīng)以積極的態(tài)度去應(yīng)對發(fā)展，樹立終身學(xué)習(xí)的理念，通過各種形式的學(xué)習(xí)活動，來不斷充實(shí)自己，自覺應(yīng)用于教育教學(xué)實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)專業(yè)發(fā)展。教師對學(xué)生進(jìn)行教育的過程，也是教師的專業(yè)不斷成長的過程，這種專業(yè)成長不僅意味著

11、教育教學(xué)能力的增強(qiáng)，而且意味著教師專業(yè)素養(yǎng)的提高。教師會在這種成長過程中體驗(yàn)到精神上的幸福之感。這種精神幸福所帶來的滿足感是物質(zhì)幸福無法比擬的。因?yàn)橥瑯拥慕虒W(xué)任務(wù)，如果你的專業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠感受到那種勝任的愉快，同時也能夠和學(xué)生分享到教學(xué)過程所帶來的快樂。更重要的是，如果你的專業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠更多的得到同行的尊重，學(xué)生的愛戴和家長的信任。（四）正視心理倦怠，學(xué)會合理宣泄。職業(yè)倦怠是教師生涯中不可避免的，只是程度不同而已。教師對心理倦怠應(yīng)有明確的認(rèn)識，應(yīng)該認(rèn)識到自己在各種壓力下，做出的反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。注意提高自己應(yīng)對壓力的能力，學(xué)會放松

12、自己，善于調(diào)節(jié)生活，培養(yǎng)個人愛好，保持良好的心態(tài)。比如參加一些體育活動，利用閑暇時間到郊外旅游，遇到不順心的事情找家人、同學(xué)、朋友傾訴等。人不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)心理問題。所以，只有正視現(xiàn)實(shí)，建立現(xiàn)實(shí)的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，才能使我們成為一名快樂幸福的教師。綜上所述，教師要想從日復(fù)一日，周而復(fù)始的教學(xué)工作中走出職業(yè)倦怠，走向快樂教學(xué)，就必須熱愛教育事業(yè)，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感；熱愛學(xué)生，像對待自己的孩子一樣，關(guān)愛學(xué)生的成長；努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)素養(yǎng)；保持良好心態(tài)，做一名快樂幸福的教師。如何讓教師克服職業(yè)倦怠之我見通訊員：王友明 來源：大馮小學(xué) 點(diǎn)擊數(shù)： 5472 更新時間：2011

13、-10-25 0:12:42 教師是教育教學(xué)改革的探索者和實(shí)踐者，多年來，教師一直被尊為春蠶和紅燭，然而這贊美的背后，掩蓋的是對教師個人價值的漠視。人類跨入21世紀(jì)，社會對教師的期望值不斷攀高，由于單調(diào)的工作環(huán)境，過重的工作負(fù)擔(dān)和無邊的精神壓力等多方面的因素使教師的職業(yè)倦怠日益凸現(xiàn)出來。職業(yè)倦怠影響著教師個體的工作和生活，制約著教育教學(xué)工作的實(shí)施，阻礙著學(xué)生健康心理的形成。學(xué)校管理工作千頭萬緒，但核心是人的管理。學(xué)校管理者就應(yīng)當(dāng)致力于讓教師克服職業(yè)倦怠，形成積極向上的工作態(tài)度，可從如下幾個方面著手：一、關(guān)愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師

14、工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個不爭的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問題，從多方面了解教師的

15、需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。教職工代表大會是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進(jìn)、評職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定

16、地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。 二、引領(lǐng)、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。 作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫

17、苦，困難再多也不會埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開展工作。3、開展與教師的情感交流活動，加強(qiáng)對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到 “服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不

18、足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。 4、賞識教師的成績、進(jìn)步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。 取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個學(xué)生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的

19、內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會，教師會加倍努力工作。5、建立獎懲機(jī)制，利用獎勵和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正常現(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。三、完善、成就教師，實(shí)現(xiàn)教師的人生價值。成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一

20、個教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展?！苯處熢诮虝说耐瑫r，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教

21、師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動，使研究課題來自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學(xué)行為的變化；一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息；一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量

22、吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長動力，極大地促進(jìn)了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進(jìn)來”的辦法，請專家們對教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍(lán)工程”，開展師徒結(jié)對活動。4、要讓教師走出去進(jìn)行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養(yǎng)上的經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，外出交流授課與校內(nèi)的交流研討相比，外出講課

23、對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產(chǎn)生強(qiáng)勁的成長動力。也是為教師提供了展露才華機(jī)會、推銷自己的機(jī)會，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評比活動，利用這樣鍛煉隊(duì)伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。中小學(xué)教師如何克服職業(yè)倦怠 &

24、#160;網(wǎng)友：我當(dāng)老師快10年了，激情也燃燒得差不多了，一方面是教材都教了好幾遍了，該有的知識和技能都已經(jīng)有了，另一方面我們確實(shí)很累，后來聽說我這種狀態(tài)叫職業(yè)倦怠，我現(xiàn)在怎樣才能克服這種倦??？專家：職業(yè)倦怠指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等癥狀。對教師而言，情緒衰竭是由于過度消耗情感資源，導(dǎo)致失去工作熱情，產(chǎn)生較強(qiáng)的職業(yè)疲勞感；人格解體表現(xiàn)為在工作中以一種負(fù)性和冷淡的態(tài)度有意疏遠(yuǎn)學(xué)生；成就感降低指教師個體的工作勝任感下降，具有消極評價工作成績和意義的傾向。心理學(xué)專家認(rèn)為，工作的熱情主要來自“能力、興趣、人格特質(zhì)以及價值觀等四要素”，這些要素的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質(zhì)與價值觀卻不易察覺。如果職業(yè)對于你來說具備上述幾個特質(zhì)，這時您的工作熱情會真正源源不絕。反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀難以符合工作需要，更不符合時代特點(diǎn)，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。一般而言，引起中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因主要有：工作熱情的衰減；低水平的重復(fù)工