教師職業(yè)壓力探析與應(yīng)對

1、教師職業(yè)壓力探析與應(yīng)對教師職業(yè)一直被認(rèn)為是壓力最大的職業(yè)之一。越來越多的教師認(rèn)為壓力是他們最大的健康問題。一調(diào)查結(jié)果150.81%的教師認(rèn)為教師這個職業(yè)壓力很大，7.66%的教師認(rèn)為壓力太大。2教師的職業(yè)壓力源可以分為人際關(guān)系、工作負(fù)擔(dān)、學(xué)校管理、學(xué)生成績、自我發(fā)展的需要、時間壓力和教學(xué)條件等7個因素。3教師職業(yè)壓力水平與心理健康相關(guān)極其顯著.4在所有影響因素中，工作負(fù)擔(dān)越重，教師職業(yè)壓力水平可能越高.二影響教師職業(yè)壓力因素的分析教師職業(yè)壓力主要與教師職業(yè)的特殊性有關(guān)。首先，要想在看似只有40或45分鐘的一節(jié)課內(nèi)達(dá)到教學(xué)效果，需要大量的準(zhǔn)備性和輔助性工作，如查找資料、備課、準(zhǔn)備作業(yè)和練習(xí)、作業(yè)

2、批改以及課后輔導(dǎo)等，所以教師下班后往往還需花費一定的腦力勞動時間。所以教師的日均工作根本不止8小時。其次，現(xiàn)在學(xué)校班級人數(shù)幾乎都在40人以上，這給教師對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)增加了額外的困難和負(fù)擔(dān)。再者，班級里學(xué)生的學(xué)習(xí)能力差異較大，教育引導(dǎo)那些缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正以及學(xué)習(xí)能力低的學(xué)生需要教師付出更多的時間和精力，更何況學(xué)生的進(jìn)步不是立竿見影的，這就形成了一種持續(xù)性的工作負(fù)擔(dān)。此外，很多教師還擔(dān)任班主任工作，僅此一項又增加了許多連帶性工作，班主任的責(zé)任和負(fù)擔(dān)可想而知。三教師職業(yè)壓力的應(yīng)對：（一）主動應(yīng)對和主動行為教師要理性地看待壓力，認(rèn)真分析，主動采取放松、宣泄、轉(zhuǎn)移目標(biāo)等降壓措施，積極應(yīng)對壓力。（二）問題定向?qū)W會分析問題、解決問題的方法，充滿教育智慧地將問題解決于情緒爆發(fā)之前。（三）掌握應(yīng)對的策略被認(rèn)為最有效的應(yīng)對策略依次是：（1）確保自己能理解自己所從事的教育工作；（2）進(jìn)行更充分的課程準(zhǔn)備；（3）在壓力情境中發(fā)現(xiàn)其幽默的一面；（4）放棄進(jìn)行不下去的事情；（5）優(yōu)先解決當(dāng)前的最大壓力事件等。（四）自我緩解和行政支持相結(jié)合在學(xué)校管理層面上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)通過改善外在壓力環(huán)境來緩解教師的職業(yè)壓力。在教育行政層面上，為教師提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)與咨詢場所和人員，這對教師緩解壓