中醫(yī)食療健康教育處方1

1、 中醫(yī)藥健康教育處方老 年 癡 呆預(yù)防保健1、防止高脂食物引起膽固醇升高，進(jìn)而加重老年癡呆癥狀。2、保持精神愉悅3、活到老、學(xué)到老，廣泛結(jié)交朋友，豐富老年生活。4、定期體檢，及早治療軀體疾病，重視自己的身心健康。5、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、腦炎、氣體中毒等，可誘發(fā)癡呆，故應(yīng)對(duì)這類疾病加以重視和積極治療。6、適量進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞。7、老年癡呆的最初癥狀是失憶，如發(fā)現(xiàn)您家的老人有失憶癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。8、小心別摔倒，跌倒有導(dǎo)致老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。防病食療1、龍眼肉米粥：龍眼肉30克，粳米50克。2、泥鰍燉豆腐：泥鰍50克，豆腐200克。3、核桃

2、芝麻蓮子粥：核桃30克，蓮子10克，芝麻20克，粳米食療。4、黑豆紅棗粥：黑豆100克，紅棗50克，粳米適量，糖適量。5、銀耳瘦弱粥：銀耳20克，瘦肉50克，粳米50克。6、杞子炒肉絲：枸杞20克，豬肉50克。7、水果色拉：獼猴桃1個(gè)，草莓10個(gè)，紫甘藍(lán)適量。8、核桃粥：核桃30克，粳米200克，大棗10顆。中醫(yī)防治處方老年癡呆癥：參芪膠囊、斯泰龍（銀杏葉片）健康提示選用銀杏葉制劑修補(bǔ)神經(jīng)纖維，重建視神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，維持大腦正常運(yùn)作降低腦部脂質(zhì)自由基的過氧化，抗衰老有效防治老年性癡呆劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方糖 尿 病 藥 膳1、枸杞燉兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油鹽

3、各適量。先將枸杞子，兔肉加水燉熟，后加蔬菜、油、鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每12天吃1次，經(jīng)常使用可以治療糖尿病，大便稀瀉，困倦無力，尿頻數(shù)。2、菠菜根內(nèi)金飲：鮮菠菜根100克，干雞內(nèi)金15克，水煎服，每日23次。3、南瓜湯：南瓜1000克切塊，加水適量，煮湯熟后隨飯飲用。南瓜富含維生素，是一種高纖維食品，能降低糖尿病病人的血糖，并能增加飽腹感。4、炒苦瓜：苦瓜250克，洗凈切塊，炒時(shí)加食油、鹽適量，佐膳?？喙闲晕陡?、苦，既能熱解毒、除煩止渴，又能降低血糖。5、苦瓜蚌肉湯：苦瓜250克，蚌肉100克?；畎鲇们逅B(yǎng)2天除泥味后取肉，同苦瓜煮湯；以油鹽調(diào)味。喝湯吃苦瓜和蚌肉。使用天數(shù)酌情而定，適用于上消型

4、，養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止渴。6、山藥粥：山藥50克60克（鮮品100克120克）、粳米60克、山藥洗凈切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐使用，用于多食易饑者。7、鮮蘿卜燉鮑魚：鮮蘿卜500克，干鮑魚50克。將蘿卜洗凈切片，同鮑魚煮熟食用。每日2次服或隔日服食，連服15天20天。劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方便 秘預(yù)防保健1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣2、食物纖維可增加腸胃蠕動(dòng)，使糞便變得松軟。3、每天8杯水。4、適量運(yùn)動(dòng)，有益健康。5、合理使用促進(jìn)排便藥。防病食療1、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克（適于各種便秘）2、白蘿卜蜂蜜汁：白蘿卜100克，蜂蜜適量（適于熱秘）3、人參黑芝麻飲：人參510

5、克，黑芝麻15克，白糖適量（適于氣虛便秘）4、杏仁當(dāng)歸燉豬蹄：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬蹄250克（適于血虛便秘）5、蓯蓉羊腎湯：蓯蓉30克，羊腎一對(duì)（適于冷秘）中醫(yī)防治處方熱秘：麻子仁丸、清寧片、復(fù)方蘆薈膠囊、一清膠囊氣秘：六磨湯、木香順氣丸、木香檳榔丸冷秘：濟(jì)川煎虛秘：黃芪湯、通便靈膠囊健康提示排便次數(shù)減少，每23天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無規(guī)律，糞便排出困難，伴見腹脹、腹痛，食欲減退，噯氣反胃等癥時(shí)您可能就患了便秘癥，應(yīng)從生活方式、飲食加以調(diào)理，適當(dāng)選用藥物加以治療。劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方冬 季 養(yǎng) 生一、冬季進(jìn)補(bǔ)：冬至以后，人體閉藏之中蘊(yùn)含著活潑的生機(jī)，乘此進(jìn)補(bǔ)，功效較

6、好。、所以，可于此時(shí)填補(bǔ)精髓，為明春的養(yǎng)生防病打下基礎(chǔ)。進(jìn)步的方法有兩種，食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)中以羊肉、牛肉、狗肉較多用，能夠起到溫補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。藥補(bǔ)中人參、阿膠能補(bǔ)氣、補(bǔ)血，或選用有滋補(bǔ)作用的成藥。如補(bǔ)益心脾的 歸脾湯，氣血雙補(bǔ)得十全大補(bǔ)湯，補(bǔ)腎填精的左歸丸，溫腎壯陽的右歸丸等。二、預(yù)防咳喘：防治感冒時(shí)預(yù)防咳喘的 重要環(huán)節(jié)。除了飲食、衣著的注意保暖之外，對(duì)于脾腎陽虛或者老年正氣不足者，于初冬陰寒末盛之時(shí)，還可以預(yù)先服用溫肺止咳、補(bǔ)腎納氣的藥物食物。如核桃姜湯、右歸丸等。三、預(yù)防凍瘡：冬季嚴(yán)寒的時(shí)候，人們的手、足、耳等處最易受凍。有效地防治措施是多做全身運(yùn)動(dòng)，再加局部按摩。此外，還可用溫通氣血的中

7、藥內(nèi)服和外敷。如當(dāng)歸四逆湯等。民間也有用大蒜搗爛敷易患部位，或辣椒水擦洗，有預(yù)防效果。劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方冠 心 病預(yù)防保健1、少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜過飽。2、多吃海魚和富含維生素和膳食的食物，少鹽，少動(dòng)物油，少膽固醇。3、生活要有規(guī)律，保持足夠的睡眠，飯后不宜立即就寢，睡覺右側(cè)臥位。4、保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂。5、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短、不增加心率和血壓，不出現(xiàn)心律失常為原則。6、控制總能量攝入，保持理想體重(身高-105)7、隨身攜帶常用藥物，必要時(shí)緊急自救，家屬應(yīng)掌握心臟復(fù)蘇的搶救知識(shí)。8、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢。

8、防病食療1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。2、木耳燒豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。3、荷葉粥：荷葉1張，粳米100克。4、雙花茶：金銀花，白菊花少許。中醫(yī)防治處方胸痹：斯泰龍（銀杏葉片）、麝香保心丸、丹參片健康提示選用銀杏葉制劑擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，緩解心肌缺血，防治心絞痛保護(hù)血管內(nèi)皮，防治血管“生銹”（動(dòng)脈粥樣硬化）保證血管通暢劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方骨 質(zhì) 疏 松預(yù)防保健1、多食用富含鈣質(zhì)的食品，例如牛奶、豆制品、蝦、魚、海帶、木耳、黑芝麻。2、戒煙限酒，少食高糖、高脂、高鹽類食物。3、適量運(yùn)動(dòng)、充足陽光，鍛煉因人而異，防治

9、意外發(fā)生。4、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意：不易空腹補(bǔ)鈣、宜夜間補(bǔ)鈣、補(bǔ)鈣后多喝水、高鈣食品避免與菠菜同吃。防病食療1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，蔥花、姜末及料酒適量。豆腐切塊，蝦皮泡發(fā)，加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a(bǔ)鈣，常食有效。2、豬骨黃豆粥：豬排骨150克，黃豆50克，大米100克，鹽、蔥、姜、味精適量。將豬骨洗凈，文火煨1小時(shí)，再將黃豆放入同煮至數(shù)沸后，再加入大米煨煮成粥，排骨黃豆煮至熟爛為宜。本方有補(bǔ)腎、長(zhǎng)骨之作用。適用于嬰兒、少兒及青少年旺盛長(zhǎng)期食療補(bǔ)鈣。中醫(yī)防治處方1、補(bǔ)腎壯骨：左歸丸、右歸丸、補(bǔ)腎益骨膏2、益氣健脾：加味歸脾湯健康提示骨質(zhì)疏松癥是以骨骼疼痛、

10、易于抽筋、骨折為特征的一種疾病，如您有上述癥狀，應(yīng)及時(shí)的做相應(yīng)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方失 眠預(yù)防保健1、 保持樂觀向上的心態(tài)，心情愉悅，消除恐懼感和焦慮感。2、 按時(shí)睡覺，調(diào)整好自己的生物鐘。3、 注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞。4、 睡前喝杯熱牛奶或溫蜂蜜水忌喝濃茶、咖啡，做到戒煙限酒。5、 加強(qiáng)體育鍛煉，如五禽戲、太極拳、八段錦。6、 養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，居住環(huán)境避免嘈雜7、 安眠藥的使用應(yīng)該遵醫(yī)囑。防病食療1、 蓮子百合飲：蓮子30個(gè)，百合50克。兩者一起加水適量，燒熟后加蜂蜜適量調(diào)味即可。睡前2小時(shí)食用，可寧心

11、安神，有助于入眠。適宜于各種類型失眠癥患者。2、 龍眼洋參飲：龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，清水適量。隔水蒸40-50分鐘即可。隔日食用1次，不拘時(shí)?？梢鏆怵B(yǎng)心安神，適應(yīng)于各種類型失眠癥患者。中醫(yī)防治處方失眠：安神補(bǔ)心片、朱砂安神丸、五味子糖漿、復(fù)方棗仁膠囊健康提示失眠在醫(yī)學(xué)中屬于“不寐”范疇，如您有以下的癥狀：不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，時(shí)寐時(shí)醒，或徹夜不寐，并常伴有日間精神不振，反映遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱的癥狀，提示您可能患上了失眠癥，請(qǐng)及時(shí)通過中醫(yī)食療養(yǎng)生或藥物治療。劉家堡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)藥健康教育處方原發(fā)性高血壓中醫(yī)健康教育處方原發(fā)性高血壓是由于不明原因引起

12、體循環(huán)動(dòng)脈收縮壓和（或）舒張壓持續(xù)升高?；颊呓?jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、疲勞、注意力不集中、四肢麻木等癥狀，病情嚴(yán)重的需住院治療，病情初發(fā)者可在日常生活中自行調(diào)養(yǎng)：一、藥膳療法：1山楂30-40g、梗米100g、砂糖10g、生姜、山楂入砂鍋煎取汁去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空服，7-10日為一療程。2糖、醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，還用于之頑固性高血壓癥。3桃仁10-15 g、粳米50-100 g、生姜、桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次。7-10日為一療程。4新鮮荷葉1張，粳米100 g、冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?芹菜500g水煮，加糖適量代茶飲，或芹菜250g、紅棗10枚，水煎代茶飲。二、預(yù)防與調(diào)護(hù)：（一）合理膳食1限制鈉鹽的攝入，每人每天食鹽量應(yīng)控制在6g以內(nèi)。2減少脂肪的攝入，少食動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，多食蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的禽類、魚類。多食蔬菜，水果。攝入足夠量