少兒舞蹈基本功和技巧的教學方法

1、少兒舞蹈基本功和技巧的教學方法三回1,重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。2,技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。?比如手是擴指手型，手的方向（打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指尖向前），在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習?單腿前橋和單腿后橋Kxnx單，粗二 揖二國三鼻餐3,教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。?先讓學生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直，腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別

2、看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。?技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度?然后在腳準備掂地時拉肩?單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！（這做單一的練習）熟練之后可串起來！?老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。4，教側(cè)翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地?，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。?不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳

3、要往內(nèi)收，就是手的方向。注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們蹬腿，擺腿，提腰，展手。5，教古典舞中點翻身時?頭保持一個點不動，側(cè)腰和后腰要挑住。?這個不能放松。其實點翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因為右邊的側(cè)腰和后胸腰沒有用力。6，教壓腿時三種正確姿勢1）.正壓腿?面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝

4、蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髓，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。(2).側(cè)壓腿身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髓，上體向左側(cè)振壓。髓部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。?做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髓，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。背對肋木

5、，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髓部、腰部和頸部可以得到練習。？該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髓，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髓，幫助把腰挺直。7,?壓腿的五大注意事項？?壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要:（ 1） .要穩(wěn)單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；（ 2） .要輕壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；（ 3） .要緩壓腿的動作宜緩慢；（ 4） 短每次35分鐘即可；（

6、5） .要松壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調(diào)整。8,舞蹈基訓中有數(shù)學沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45,90等等數(shù)學用語。?舞蹈基訓中有物理旋轉(zhuǎn)時，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯幽?；跳躍時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡。數(shù)學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。?單腿舞姿，當主力腿向下運動時（或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲），動力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應(yīng)漸漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。?旋轉(zhuǎn)動作，立勁是

7、基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動力。練習旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。?旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體主要臀部以上的上身向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。?小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。?中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比