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文檔簡介

1、第七課 活動目標：1. 復(fù)習左推右攻（標準：20組）和發(fā)下旋球（連續(xù)5個好球）。2. 單打活動比賽。3. 身體素質(zhì)練習：跳臺階、跳繩。活動目的：1. 鞏固所學技術(shù)，做到打球熟練到位；2. 使學生適應(yīng)比賽節(jié)奏，并在比賽中掌握移動中的步法。3. 發(fā)展學生的靈活性和耐力。部分活動內(nèi)容組織方法練習備注次數(shù)時間開始部分1. 整隊集合，師生互相問好。2. 宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。3. 安排傷病和見習。××××××××××××2準備部分1. 慢跑：800m。2. 牽拉（靜止不振動）：(1)

2、 小腿：腳尖朝前，后腳的腳跟著地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝關(guān)節(jié)著地壓腿。(3) 兩腳交叉站立，手摸地。(4) 兩腿前后站立，手摸前腳腳踝。(5) 手推肘，拉肱二頭肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。(7) 原地小步跑、高抬腿跑。(8) 縱跳5*2組。(9) 振腿：重心蹲低兩條腿快頻率原地振動。3. 托球接力：要求：盡量避免掉球。× × × ×× × × ×××××××1010基本部分一、乒乓球 （一）復(fù)習左推右攻和發(fā)下旋球：1左推右

3、攻（標準：20組）1）徒手揮拍練習：移動協(xié)調(diào)。2）對打練習：推擋的學生每組球給到位。3）盡量做到來回20組不掉球。2發(fā)下旋球（連續(xù)5個好球）要求：發(fā)出高質(zhì)量的斜線下旋（側(cè)）球。5*4組 × ×（二）介紹比賽規(guī)則，進行單打活動比賽。比賽中應(yīng)用所學戰(zhàn)術(shù)。二、素質(zhì)練習1臺階跳：各2組。雙腳跳一級、兩級跳二級、右腳跳、左腳跳。2跳繩：100120次/分1) 學生集體進行徒手揮拍練習。2) 教師糾錯，示范，對技術(shù)掌握較差的學生進行個別輔導。3) 集體完成連貫動作10組。4) 對打練習：多球與單球結(jié)合練習。× × × ×× × × ×1) 學生運用戰(zhàn)術(shù)按照規(guī)則進行活動比賽，較是從旁指導。2)學生根據(jù)自己的具體情況選擇練習內(nèi)容。× × × ×× × × ×將全班分兩組，分別進行臺階跳和跳繩練習，然后交換。2組55302518結(jié)束部分1放松整理運動 1）慢跑一圈。 2）牽拉練習：認真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復(fù)疲勞。2總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內(nèi)容。3歸還器材。4解散。××

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