大學生體質下降與新課改的干預措施研究

1、大學生體質下降與新課改的干預措施研究    摘要:連續(xù)二十年來大學生的體質狀況出現了不同程度的下降。通過數據分析、問卷調查的方法分析了大學生體質下降狀況,找出其存在的原因,并提出有針對性的建議,為高校學生健康發(fā)展提供參考和幫助,促進大學生的全面發(fā)展。關鍵詞:體質健康;大學生;標準;新課改;措施1新課程改革下高校學生體質與健康狀況全國第四次全國青少年體質健康調查結果顯示,自1985年以來,中國青少年雖然在身高、體重、胸圍等發(fā)育指標上持續(xù)增長,但體能卻連續(xù)近20年持續(xù)下降,如肺活量、速度、力量持續(xù)下降,肥胖率比5年前增長一倍,大學生則更為明顯。目前從大學生身

2、體形態(tài)特征看:雖然身體形態(tài)指標隨著年齡增長出現增高趨勢,但體重的影響最大,男生肥胖率較高,女生營養(yǎng)攝入不足;從身體機能特征看:大學生的身體機能隨著年齡的增長呈現下降趨勢。男、女生的平均肺活量分別下降了109ml、331ml;從體能特征看,大學生體能指標的特征呈現下降趨勢,這主要表現在握力、立定跳遠、有氧運動的成績呈下降趨勢?？傊髮W生體質狀況可以總結為肌肉軟、關節(jié)硬、動作笨、暈車暈船等。2大學生體質下降的主因及高校體育教育存在的缺陷2.1不健康的生活方式、作息習慣和鍛煉方式侵蝕著大學生的體質3增強大學生體質的方法及建議3.1遵循增強體質的法則增強體質的法則是按照體質增強的基本規(guī)律制定出來的,只

3、有遵循增強體質的法則,才能按照增強體質的客觀規(guī)律辦事。增強體質的法則有以下五點:適度性。體能的改善和提高,必須在恰當生理負荷的刺激下才能實現。如果負荷過大,超過了運動者所能承受的一定限度,生理機能就會受損;反之,對體質的改善效果則不明顯。因此增強體質一定要適度。這就要求高校體育教師在體育實踐中要根據學生的性別、年齡、身體發(fā)育狀況、健康程度、鍛煉程度、作息制度,場地器材以及氣候等情況來制定個體素質提高方案,來指導學生體育鍛煉。全面性。全面性指身體的各器官、各個系統(tǒng)都要鍛煉廣大高校體育教師要懂得這一理念,注意活動機能的全面性。在選擇體育項目的時候注意多樣性,開展走、跑、爬、跳、投、攀、蹲等基本活動

4、,全面發(fā)展學生的身體素質。個別性。每個學生的體質都有各自的特點,因此要根據每個人的體質狀況,制定運動方案。這要充分考慮到每個學生的身體形態(tài)、能力機能和心理特征。反復性?，F代科學證明,體質的提高需要多次連續(xù)地進行反復鍛煉。反復少數幾次或反復次數過多都不會收到良好的效果。為了有效地增強體質,需要遵循勞逸結合、循環(huán)反復的原則。意識性。鍛煉者要充分認識到增強體質的價值和意義,自覺地鍛煉身體?？傊?對增強體質法則的應用是增強體質的關鍵。3.2改革考核的內容與方法,完善課程評價體系高校在實施標準的過程中,要根據實際需要,篩選合理的指標內容,使其指標體系更加科學、真實、全面。在覆蓋人群方面,要顧及到特殊群體

5、,并根據情況增添具有時代特征的指標,比如大學生因某種外界因素引發(fā)的心理疾病。在測試方法和手段上,要跟上時代的步伐,使測試儀器更加先進、科學和精確。此外要建立學生體質健康標準測試管理系統(tǒng),實現管理的科學化、系統(tǒng)化和網絡化,為每位學生服務。最后,要根據測試結果,因人而異提出合理的鍛煉建議,指導大學生自我鍛煉。3.3改革高校體育課內容與方法,實現課內外一體化全面實施素質教育,首先要樹立“健康第一”的指導思想。培養(yǎng)大學生良好的鍛煉習慣和健康的生活方式,在高校形成一種人人關注自身健康,一切為了自己身體的良好氛圍,是提高大學生身體素質的重要環(huán)節(jié)。其次,高校體育課開設項目要切合實際貼近素質教育,只有系統(tǒng)的體

6、育教學才能全面、明顯地改善學生體質狀況。體育課是學校體育工作的中心環(huán)節(jié),高校必須開足、開齊體育課,不得以任何理由削減、擠占體育課時間。與此同時,要加強學生高校體育社團和體育俱樂部建設,組織吸引和激勵大學生自覺、積極地參加體育活動和課余訓練。3.4采取有效手段,完善大學生體育工作保障機制各個部門要把加強青少年體育工作擺上重要議事日程,統(tǒng)籌解決大學生體質下降問題。高校必須要健全學校體育管理體系,共同組織領導開展學校各項體育工作。此外,要高度重視體育教師隊伍建設。要根據基礎教育課程改革中體育課時大幅度增加,課外活動和課余訓練廣泛開展的需要,重新核定體育教師的編制數額,力求建立一支數量足夠、質量合格、

7、相對穩(wěn)定的體育教師隊伍。除此還要加大投入力度,為開展“陽光體育運動”提供器材、器械支持。4結語高校作為培養(yǎng)我國未來人才的基地,不僅要發(fā)展學生的德育和智育,還要提高大學生的身體素質,因為大學生體質健康狀況如何直接關系著我國民族的盛衰。目前高校大學生體質呈現下降趨勢,這一問題倍受專家和社會各界人士的關注。高校應高度重視這一問題,采取有效的措施促進大學生身心健康的發(fā)展。參考文獻1教育部.關于2004年學生體制健康監(jiān)測結果公告,教體藝20056號文2滿昌慧,鄭美霞,陳曉鳴.新的體育課程改革對普通高校大學生體質健康狀況的影響J.北京體育大學學報,2007,30(增刊):202-2043趙忠偉,李英玲,劉瑞平,等.高校