運(yùn)動是改變體質(zhì)的根本方式

1、運(yùn)動是改變體質(zhì)的根本方式 以下是一個真實(shí)故事 當(dāng)年，醫(yī)生宣判我只有六個月的生命，如今，我認(rèn)為自己多賺了30多年。 因?yàn)檫\(yùn)動可使身體內(nèi)在環(huán)境的細(xì)胞，藉促進(jìn)血液循環(huán)，以帶動氧氣! 和! 營養(yǎng)，反過來，又使細(xì)胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。 病後，我開始做的運(yùn)動是爬山。 我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運(yùn)動，只不過是在那些有產(chǎn)業(yè)道路的小山走走而已?，F(xiàn)在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀(jì)錄。幾年前，還在經(jīng)過兩年的準(zhǔn)備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗(yàn)，結(jié)果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環(huán)境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個

2、鐘頭的芬多精! ，! 回家洗個澡才去上班，現(xiàn)在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：天天爬山，明年會更好 。 你的細(xì)胞看起來很累，趕快去爬山補(bǔ)充氧氣，癌細(xì)胞會回歸正常。 在實(shí)驗(yàn)室養(yǎng)癌細(xì)胞，如果加氧，癌細(xì)胞就養(yǎng)不好，如果加二氧化碳，癌細(xì)胞就養(yǎng)得很好。 表示，我們自己把體內(nèi)環(huán)境弄到缺氧，細(xì)胞才無可奈何變成癌細(xì)胞來適應(yīng)環(huán)境，如果把環(huán)境裡的缺氧因素刪掉，補(bǔ)充氧份，其實(shí)癌細(xì)胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數(shù)病人，那些肯! ! 聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯?，F(xiàn)在， 每當(dāng)我透過顯微鏡看到病人 或友人的細(xì)胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：你的細(xì)胞缺氧，看起來很累，趕快去爬

3、山。 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態(tài)度看待一切事情，還有學(xué)習(xí)放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。 學(xué)習(xí)笑 -是一項(xiàng)很特別的功課。因?yàn)槲抑?，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內(nèi)的細(xì)胞是放鬆的。 細(xì)胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應(yīng)付外侮。生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調(diào)整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現(xiàn)場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：你好可憐。 來平衡自己的情緒；現(xiàn)在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。 恭喜病人得癌癥 甚至有癌癥患

4、者! 來! 找我時，我會說恭喜你得癌癥，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 假如你不得癌癥，怎麼會改變飲食習(xí)慣？ 怎麼會開始運(yùn)動？又怎麼會學(xué)笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質(zhì)，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？ 善用多賺30年的法寶 如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負(fù)面思考，事事都變得相當(dāng)糟糕。就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運(yùn)動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？ 再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公

5、室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實(shí)卻是最困難的，因?yàn)榉朋犚獜男淖銎稹?心真的放鬆，身體的細(xì)胞才能放鬆。 而心要放鬆，必須放下很多現(xiàn)世間的價值觀，包括名、利、情等。 我的方法是從清? 漹! P開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關(guān)係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。 當(dāng)年，醫(yī)生宣判我只有六個月的生命，如今，我認(rèn)為自己 多賺了30多年。 為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學(xué)放鬆?wèi)?yīng)該是重要的法寶！ 改得越多好得越快這些年來，我不但看了不少癌癥病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)， 互相鼓勵，努力活下去。 我們發(fā)覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。 改得越多，改得越徹底，好得越快。 已經(jīng)成了我們的原則。運(yùn)動的好處是使身體的循環(huán)順暢，促使身體代謝加快，把養(yǎng)分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細(xì)胞，尤為重要。 如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的