防暑降溫手冊(cè)改

1、無(wú) 錫 地 鐵 3 號(hào) 線 勘 察 03 標(biāo)防 暑 降 溫 手 冊(cè)無(wú)錫市政設(shè)計(jì)研究院有限公司二一三年七月前言為了切實(shí)做好夏季防暑降溫工作，提高項(xiàng)目職工和施工作業(yè)人員的安全意識(shí)和個(gè)人防范事故的能力，保障生命和財(cái)產(chǎn)安全，促進(jìn)安全生產(chǎn)，特編寫(xiě)了這本防暑降溫手冊(cè)。本手冊(cè)為本項(xiàng)目人員的“口袋手冊(cè)”，僅用于本項(xiàng)目職工及現(xiàn)場(chǎng)施工人員。由于時(shí)間倉(cāng)促，編寫(xiě)的內(nèi)容存在不足之處，希望大家提出寶貴意見(jiàn)，我們將根據(jù)提出的意見(jiàn)歸納總結(jié)，不斷完善，使之成為更有指導(dǎo)性的手冊(cè)。無(wú)錫市政設(shè)計(jì)研究院有限公司2013年7月目錄1、防暑降溫基本知識(shí) 11.1 高溫天氣及對(duì)人體的作用11.2 防暑降溫從33開(kāi)始11.3 防暑保健措施21

2、.4 中暑的癥狀及急救方法31.5 防暑降溫佳品51.6 防暑降溫六誤區(qū)72、施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施112.1 目的112.2 使用范圍112.3 具體措施112.4 附則131、防暑降溫基本知識(shí)1.1 高溫天氣及對(duì)人體的作用 氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶，食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害身體健康。1.2 防暑降溫從33開(kāi)始 氣溫升到多少度需要防暑？據(jù)生物學(xué)家研究，從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō)，30左右是人體最佳感覺(jué)的溫度，因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱，

3、也無(wú)需衣著保溫。33汗腺開(kāi)始啟動(dòng)，在這種溫度下工作23小時(shí)，“人體”空調(diào)汗腺開(kāi)始啟動(dòng)，通過(guò)微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。35散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí)，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。36人體“自我冷卻”，一級(jí)警報(bào)溫度。在這個(gè)溫度中，人體便會(huì)通過(guò)蒸發(fā)汗水散熱，進(jìn)行“自我冷卻”，此時(shí)，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施。38多臟器參與降溫，二級(jí)警報(bào)溫度。一旦氣溫升到38，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比

4、平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱。這時(shí)，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。39汗腺瀕臨衰竭，三級(jí)警報(bào)溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無(wú)能為力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn)。40大腦顧此失彼，四級(jí)警報(bào)溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)，這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。1.3 防暑保健措施 加強(qiáng)對(duì)職工和施工人員防暑降溫知識(shí)的宣傳、教育，提高所有人員的防暑保健意識(shí)和自我保護(hù)技能。   合理調(diào)配作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，縮短一次性持續(xù)作業(yè)時(shí)間，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。尤其要盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼

5、人群。   配齊、配足防暑降溫勞保用品，避免在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘。   為暑期出勤工作的生產(chǎn)人員提供必要的含鹽或含酸飲料，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥等，都可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。   及時(shí)發(fā)放仁丹、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。1.4 中暑的癥狀及急救方法     1、中暑的癥狀     （1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、

6、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。     （2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。     （3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40以上等癥狀。    2、出現(xiàn)中暑后急救方法（1）迅速將中暑人員轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)、干燥的地方；（2）脫去或解松衣服，使中暑人員仰臥休息，盡快散熱；（3）用涼水或酒精擦身，促進(jìn)散熱；（4）給中暑人員喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1 0.3的涼開(kāi)水，并讓中暑人

7、員服些人丹或十滴水等； （5）如果中暑人員昏倒，可以用手指掐壓中暑人員的中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，頭向后仰，保持呼吸暢通。當(dāng)中暑人員好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。總之，謹(jǐn)記中暑急救四字經(jīng)“搬、擦、服、掐”，以上“”漫畫(huà)反應(yīng)了中暑急救方法“搬擦服掐”。1.5 防暑降溫佳品 炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí)，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種： 鹽開(kāi)水：中醫(yī)稱白開(kāi)水是“百藥之王”。喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20至25），這種白開(kāi)水具有特異的生物活性，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽

8、分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的15左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對(duì)食物中鐵的吸收。綠豆湯：

9、綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，如體虛者不宜食用?？喙希嚎喙弦蚱湮犊喽逑憧煽冢蝗藗円暈殡y得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭

10、暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜1.6 防暑降溫六誤區(qū) 、吹空調(diào)吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài)，它能使空氣頻率流動(dòng)和振動(dòng)，結(jié)果就像噪聲一樣，會(huì)損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過(guò)濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽(yáng)離子過(guò)多，影響人體正常的生理活動(dòng)。久居空調(diào)房間，會(huì)令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會(huì)有類(lèi)似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)紊亂，婦女特別容易患“空調(diào)病”。預(yù)防“空調(diào)病”，可在室內(nèi)配備負(fù)離子發(fā)生器，以彌補(bǔ)空調(diào)機(jī)的不足；在不是太熱的天氣里，最好不要使用它；使用時(shí)

11、間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不宜開(kāi)著通宵睡覺(jué)；室內(nèi)溫度不要調(diào)得太低，以免與外界溫度相差過(guò)大；房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。、電風(fēng)扇直吹人體有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風(fēng)扇前直吹人體，這樣會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風(fēng)扇病”。預(yù)防“風(fēng)扇病”，關(guān)鍵在于科學(xué)使用電風(fēng)扇。首先，轉(zhuǎn)速不要太快，使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘至1小時(shí)為宜；其次，不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時(shí)間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇或人體的位置，以免局部受涼過(guò)久；再次，不要開(kāi)著風(fēng)扇睡覺(jué)，氣溫過(guò)高時(shí)也只能使用搖頭微風(fēng)，并用定時(shí)控制；大量出汗時(shí)，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關(guān)

12、節(jié)炎患者，宜少用或不用。、涼水沖腳圖涼快有人喜歡用涼水沖腳降溫，這種方式是不可取的。因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身最低的，極易受涼；再者，腳的脂肪層較薄，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼，通過(guò)血管傳導(dǎo)會(huì)引起周身一系列的病理，最終導(dǎo)致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，腳部突然受涼，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起排汗機(jī)能障礙。特別是腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會(huì)導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。、大汗淋漓時(shí)洗冷水澡夏天氣溫高，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增多，通過(guò)汗液及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。勞

13、動(dòng)或鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增多、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)。此時(shí)，如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻，反而會(huì)出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)加大心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來(lái)不及適應(yīng)調(diào)整，容易患感冒或引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。夏季勞動(dòng)或鍛煉出汗時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲用鹽開(kāi)水，休息1小時(shí)后做一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗冷水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。、帶病游泳有些病人夏日消暑時(shí)也愛(ài)好游泳活動(dòng)，但游泳并非對(duì)每個(gè)人都適合。下列病人就不適宜游泳：嚴(yán)重高血壓患者，用藥后血壓仍在

14、23。414。3千帕以上，自覺(jué)癥狀較重，有發(fā)生腦血管意外的可能；近期內(nèi)有過(guò)心絞痛發(fā)作，稍做運(yùn)動(dòng)就感到胸部不適的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等，這些人絕對(duì)禁止游泳，以防在水中發(fā)生意外。、貪食冷藏西瓜食用長(zhǎng)時(shí)間冷藏后的西瓜，對(duì)人體健康是不利的。因?yàn)槭秤美洳氐奈鞴蠒r(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷刺激而處于麻痹狀態(tài)，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會(huì)傷及脾胃。兒童消化能力較差，食用冷藏的西瓜還會(huì)引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。2、施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施2.1 目的進(jìn)入盛夏季節(jié)，日照強(qiáng)度高，高溫天氣持續(xù)，為切實(shí)做好夏季施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫工作，保障施工人員

15、的身體健康，不斷改善勞動(dòng)條件，防止因高溫天氣引發(fā)施工人員中暑和各類(lèi)安全生產(chǎn)事故，特制定本措施。2.2 使用范圍本措施適用于無(wú)錫地鐵3號(hào)線勘察03標(biāo)段。2.3 具體措施1、認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。項(xiàng)目組認(rèn)真貫徹落實(shí)建設(shè)工地防暑降溫工作一系列要求，對(duì)一線施工作業(yè)人員生命和健康高度負(fù)責(zé)任，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急救援預(yù)案，狠抓防范措施的落實(shí)，防止因高溫天氣引發(fā)的施工人員中暑和各類(lèi)安全事故。2、合理安排作息時(shí)間。密切關(guān)注高溫天氣氣象預(yù)報(bào)，嚴(yán)格執(zhí)行“趕早晚，休中午”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，室外作業(yè)避免高溫段作業(yè)，盡可能把上班時(shí)間調(diào)整為上午5：0010：00，下午4：00起，根據(jù)天氣情況可適當(dāng)調(diào)整。3、加強(qiáng)工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工工藝過(guò)程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班方式，縮短一次性連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)的宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。4、保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足?，F(xiàn)場(chǎng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用冰礦泉水或茶水等，有效的防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。5、落實(shí)防暑降溫物品。切實(shí)關(guān)心一線施工作業(yè)人員，加大對(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳，給施工人員發(fā)放防暑降溫的食品、藥品，項(xiàng)目組配備防暑降溫應(yīng)急物資，如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水