濕熱體質的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方法手冊_圖文_百度文庫

1、濕熱體質的調(diào)理方法什么是濕熱體質？濕熱質的問題是肝膽脾胃功能相對失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。 濕熱體質很有可能被這些問題困擾 臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。 口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。 容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。 濕熱體質的人也有這些問題困擾 牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。 大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。 容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。 濕熱體質容易導致這些疾病 皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡等?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如腳癬等。 肝膽系統(tǒng)疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。

2、泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。 筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛。 現(xiàn)代人濕熱體質是如何形成的？濕熱體質的形成，先天的遺傳是一方面，更多的還是后天的不良生活習慣造成的。 抽煙、喝酒、熬夜則傷肝膽，進而傷脾胃，從而易促生濕熱體質； 長期的飲食不節(jié)，暴飲暴食，宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生濕熱體質； 長期的情緒壓抑也會傷肝膽，導致體內(nèi)濕熱無法疏泄，如果再借酒消愁，易生濕熱體質； 滋補過度，或本來就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向，又再進補，易生濕熱體質；濕熱的人不要大補。 長期生活在濕熱環(huán)境中的人，比其它的人更容易促生濕熱體質。南方地區(qū)潮濕，濕熱的人特別

3、多，買房子的時候盡量不要選擇1樓面北潮濕的房子。 為什么和如何調(diào)理濕熱體質？濕熱，顧名思義就是體內(nèi)又濕又熱，排泄不暢。 濕熱體質往往與抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣為伴，容易生痤瘡、體臭，是一種很難對付的偏頗體質，尤其對女性的容貌困擾很大。因此，濕熱體質的人體質調(diào)養(yǎng)的食療關鍵是“清熱祛濕”；日常則應該注意生活習慣的調(diào)整，戒煙少酒，保持生活外環(huán)境的干爽清潔。抑制偏頗體質的繼續(xù)偏頗！認識到體質偏頗的危害，就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時調(diào)理，不要讓偏頗的體質繼續(xù)偏頗下去，防患于未然，健康地生活，提升生命質量。調(diào)理體質是“治未病”的過程，是對自己健康負責，也是對家庭

4、、對事業(yè)負責的行為。濕熱體質人群日常飲食調(diào)理建議日常飲食： 原則：清化濕熱，分消走泄。 宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。 平時多吃清利濕熱的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食適量平性水果，如：蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗； 忌食性濕熱的水果，如：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子、菠蘿。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等； 忌大熱大補的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟； 戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。 少吃辛辣肥膩

5、的食品、甜味品。 精神養(yǎng)生： 保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜、保證睡眠時間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。睡好覺神清氣爽，皮膚光潔，所以說“女人的美麗是睡出來的”。 濕熱體質夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應該注意靜養(yǎng)心神。靜能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。 聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。=中醫(yī)談濕熱中醫(yī)談“長痘與濕熱”一般人的印象中，長痘似乎是青春期少男少女的專利，其實不然，有很多人到30歲以后還在長痘，而且還不少，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是一種體質偏頗，是體內(nèi)的濕熱在作祟。青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調(diào)理，就會化膿，生成暗瘡或者其它皮膚病。濕熱

6、體質之所以容易得皮膚病，就是因為體內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長痘或者化膿。這就好比水果在濕熱的夏季很容易腐爛，而堅果，比如一個核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。內(nèi)因是濕熱，外在表現(xiàn)是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護膚品是不能從根本體質上解決痘痘問題的。中醫(yī)談“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滯”有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內(nèi)有濕熱。濕熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，馬桶都沖不掉。中醫(yī)認為，濕屬于陰，熱屬于陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝殺的戰(zhàn)場，無論哪一方力量更強大，戰(zhàn)場所在都是元氣大

7、傷的地方。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀。中醫(yī)談“陰囊潮濕”起居不規(guī)律，喜歡熬夜，喝酒，抽煙，易加重濕熱體質偏頗。如果不改變生活習慣，偏頗的濕熱體質危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，都是非常難以愈合的。男人“陰囊潮濕”，有很多原因，比如精神長期緊張，居住環(huán)境潮濕，經(jīng)常喝酒等，根本原因是濕熱體質偏頗。中醫(yī)談“喝酒與濕熱”酒是“大是大熱”之物。酒這個東西，本身是液體的，有濕；酒又是發(fā)酵而成的，有熱，所以熱量很高的酒被稱作烈酒。酒本身就包含了形成濕熱體質的二個

8、因素，人若長期飲用，無異于加倍地將濕邪和熱邪導入自己的身體里，體內(nèi)的濕和熱自然比正常人要高。中醫(yī)談“濕熱與肝膽疾病”患有膽囊炎的人，會覺得胸悶，腹脹、口苦、惡心。專業(yè)說，是因為情志不暢、肝氣不舒，脾失健運，濕熱內(nèi)生。通俗說，人之所以會有肝膽的疾病，是因為濕熱太多，包圍了肝膽。中醫(yī)認為，肝膽主要功能是負責疏泄，一旦肝膽被濕熱所困，肝氣下不去，氣就不通，大便就不順；濕熱下注，人尿少而黃，前列腺就容易出問題，女子易得婦科疾病。這一系列的病癥，都不容易根治。如果不了解這些疾病的根本原因是濕熱體質，就更不容易根治了。中醫(yī)談“體質偏頗與胰腺癌”近年來，胰腺癌發(fā)病率迅速上升，近日，蘋果公司CEO喬布斯因胰腺

9、癌56歲去世。什么誘發(fā)胰腺癌？什么體質易患胰腺癌？飲食結構不合理，飲食以葷腥為主，同時生活缺少規(guī)律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調(diào)等，會誘發(fā)胰腺癌。另外，過量進食甜品可使胰的細胞功能發(fā)生衰退，造成糖代謝障礙，進而使胰腺細胞發(fā)生突變。除了飲食的因素外，還有一些不良的生活方式也會助使胰腺癌的發(fā)生，如缺少體力活動、工作壓力過大，工作節(jié)奏緊張造成的心理狀態(tài)負面化，也是胰腺癌發(fā)生的一個重要原因。中醫(yī)對胰腺癌的治療采用辨證論治。首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧？是痰凝還是血瘀？針對不同的辨證結果，施以不同的藥物處方。陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質的嚴重偏頗者都易患胰腺癌。遵循“先化瘀、后祛濕、再調(diào)氣、后化痰、最后補虛”的體質調(diào)理原則，未病先防，調(diào)理好自己的體質，避免胰腺癌病的發(fā)生。胰腺癌是種典型的生活方式病。因此，改善生活方式十分關鍵。除了糾正不良生活習慣，如吸煙、酗酒、長時間看電視等；講究生活要有規(guī)律，既不要臥床大養(yǎng)，也不要過度勞累，更不要隨著性子來。由于胰腺是體內(nèi)最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖類都依賴胰腺所分泌的消化酶加以分解。臨床上，很多胰腺癌是吃出來的。因此，吃對于這類患者來說，至關重要。甚至決定著一半的療效！總的原則：低蛋白、低脂肪、少糖、多纖維，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲魚、蛋白粉等