精選資料教學樓設計尺寸規(guī)范

1、第一節(jié) 校址選擇   第2.1.1條  學校校址選擇應符合下列規(guī)定：    一、校址應選擇在陽光充足、空氣流通、場地干燥、排水通暢、地勢較高的地段。校內應有布置運動場的場地和提供設置給水排水及供電設施的條件。    二、學校宜設在無污染的地段。學校與各類污染源的距離應符合國家有關防護距離的規(guī)定。    三、學校主要教學用房的外墻面與鐵路的距離不應小于300m；與機動車流量超過每小時270輛的道路同側路邊的距離不應小于80m，當小于80m時，必須采取有效的隔聲措施。 

2、   四、學校不宜與市場、公共娛樂場所，醫(yī)院太平間等不利于學生學習和身心健康以及危及學生安全的場所毗鄰。    五、校區(qū)內不得有架空高壓輸電線穿過。    六、中學服務半徑不宜大于1000m；小學服務半徑不宜大于500m。走讀小學生不應跨過城鎮(zhèn)干道、公路及鐵路。有學生宿舍的學校，不受此限制。第二節(jié) 學校用地   第2.2.1條  學校用地應包括建筑用地、運動場地和綠化用地三部分。各部分用地的劃分應符合下列規(guī)定：    一、建筑用地、運動場地、綠化用地之間有

3、綠化帶隔離者，應劃至綠化帶邊緣；無綠化帶隔離者，應以道路中心線為界。    二、學校建筑用地應包括建筑占地面積、建筑物周圍通道、房前屋后的零星綠地、小片課間活動場地。    三、學校運動場地應包括體育課、課間操及課外體育活動的整片運動場地。    四、學校綠化用地應包括成片綠地和室外自然科學園地。   第2.2.2條  學校建筑用地的設計應符合下列規(guī)定：    一、學校的建筑容積率可根據其性質、建筑用地和建筑面積的多少確定。小學不宜大于0.8；中

4、學不宜大于0.9；中師、幼師不宜大于0.7。    三、學校的自行車棚用地應根據城鎮(zhèn)交通情況決定。    一、運動場地應能容納全校學生同時作課間操之用。小學每學生不宜小于2.3m²，中學每學生不宜小于3.3m²。    二、學校田徑運動場應符合表2.2.3的規(guī)定：    三、每六個班應有一個籃球場或排球場。    四、運動場地的長軸宜南北向布置，場地應為彈性地面。   第2.2.4條  學校綠化用

5、地：中師、幼師不應小于每學生2m²；中學不應小于每學生1m²；小學不應小于每學生0.5m²。   第2.3.1條  學校應有總平面設計，經批準后，方可進行建筑設計。   第2.3.2條  教學用房、教學輔助用房、行政管理用房、服務用房、運動場地、自然科學園地及生活區(qū)應分區(qū)明確、布局合理、聯(lián)系方便、互不干擾。   第2.3.3條  風雨操場應離開教學區(qū)、靠近室外運動場地布置。   第2.3.4條  音樂教室、琴房、舞蹈教室應設在不干擾其它教學用房的

6、位置。   第2.3.5條  學校的校門不宜開向城鎮(zhèn)干道或機動車流量每小時超過300輛的道路。校門處應留出一定緩沖距離。   第2.3.6條  建筑物的間距應符合下列規(guī)定：    一、教學用房應有良好的自然通風。    二、南向的普通教室冬至日底層滿窗日照不應小于2h。    三、兩排教室的長邊相對時，其間距不應小于25m。教室的長邊與運動場地的間距不應小于25m。   第2.3.7條  植物園地的肥料堆積發(fā)酵場及小

7、動物飼養(yǎng)場不得污染水源和臨近建筑物。第三章 教學及教學輔助用房              第一節(jié) 教學及教學輔助用房的組成與平面布置   第3.1.1條  中小學、中師、幼師教學及教學輔助用房的組成，應根據學校的類型規(guī)模、教學活動要求和條件宜分別設置下列一部分或全部教學用房及教學輔助用房：普通教室、實驗室、自然教室、美術教室、書法教室、史地教室、語言教室、微型電子計算機教室、音樂教室、琴房、舞蹈教室、合班教室、體育器材室、教師辦公室、圖書閱覽室、科技活動室

8、等。    風雨操場應根據條件和情況設置。   第3.1.2條  教學用房的平面，宜布置成外廊或單內廊的形式。   第3.1.3條  教學用房的平面組合應使功能分區(qū)明確、聯(lián)系方便和有利于疏散。第二節(jié) 普通教室   第3.2.1條   教室內課桌椅的布置應符合下列規(guī)定：    一、課桌椅的排距：小學不宜小于850mm，中學不宜小于900mm；縱向走道寬度均不應小550mm。課桌端部與墻面（或突出墻面的內壁柱及設備管道）的凈距離均不應小于120mm。

9、    二、前排邊座的學生與黑板遠端形成的水平視角不應小于30°。    三、教室第一排課桌前沿與黑板的水平距離不宜小于2000mm；教室最后一排課桌后沿與黑板的水平距離：小學不宜大于8000mm，中學不宜大于8500mm。教室后部應設置不小于600mm的橫向走道。   第3.2.2條  普通教室應設置黑板、講臺、清潔柜、窗簾桿、銀幕掛鉤、廣播喇叭箱，“學習園地”欄、掛衣鉤、雨具存放處。教室的前后墻應各設置一組電源插座。   第3.2.3條  黑板設計應符合下列規(guī)定

10、：    一、黑板尺寸：高度不應小于1000mm，寬度：小學不宜小于3600mm，中學不宜小于4000mm。    二、黑板下沿與講臺面的垂直距離：小學宜為800-900mm；中學宜為1000-1100mm。    三、黑板表面應采用耐磨和無光澤的材料。   第3.2.4條  講臺兩端與黑板邊緣的水平距離不應小于200mm，寬度不應小于650mm，高度宜為200mm。         &

11、#160;         (V)附屬用房   第3.3.12條  實驗室附屬用房的設計應符合下列規(guī)定：    一、實驗室分開設置的附屬用房的位置應靠近所屬實驗室。    二、化學實驗室附屬用房除藥品貯藏室可與準備室合并設置外，其它房間均宜分開設置。    三、化學實驗室的危險化學藥品貯藏室，除應符合防火規(guī)范要求外，尚應采取防潮、通風等措施。    四、物理實驗室附屬

12、用房宜分開設置。    五、物理實驗室的實驗員室宜設置鉗工臺。    六、生物實驗室附屬用房，除實驗員室可與儀器室或模型室合并外，其它房間均宜分開設置。    七、生物標本室宜為北向布置，并應采取防潮、降濕、隔熱、防鼠等措施。第五節(jié) 音樂教室、琴房   第3.5.1條  音樂教室宜設附屬用房樂器室。   第3.5.2條  音樂教室的設計應符合下列規(guī)定：    一、教室內地面宜設2-3排階梯，亦可做成階梯教室。

13、0;   二、教室應設置五線譜黑板及教師示教琴位置。   第3.5.3條  中師、幼師應按教學要求設置鋼琴的琴房。    琴房內應設電源插座，并應考慮室內音響和隔聲設計第七節(jié) 語言教室   第3.7.1條  語言教室宜設控制室、換鞋處等附屬用房。   第3.7.2條  當控制臺設于鄰室時，二室之間應設觀察窗，窗的設置應能滿足教師視線看到教室每個學生座位的要求。   第3.7.3條  語言學習桌的布置應符合下列規(guī)定： 

14、   一、在教室內設置控制臺時，第一排語言學習桌前沿距前墻不應小于2500mm。         二、縱向走道寬度不宜小于600mm；教室后部橫向走道的寬度不宜小于600mm。    三、語言學習桌端部與墻面（或突出墻面的內壁柱及設備管道）的凈距離，不應小于120mm。    四、前后排語言學習桌凈距離不應小于600mm。   第3.7.4條  教室的地面應設置暗裝電纜槽。第九節(jié) 合班教室   第3.9.1

15、條  合班教室的規(guī)模宜能容納一個年級的學生，并可兼作視聽教室。   第3.9.2條  合班教室宜設放映室兼電教器材的貯存、修理等附屬用房。   第3.9.3條  合班教室的地面，容納兩個班的可做平地面；超過兩個班的應做坡地面或階梯形地面。   第3.9.4條  合班教室的布置應符合下列規(guī)定：    一、教室第一排課桌前沿與黑板的水平距離不宜小于2500mm；教室最后一排課桌后沿與黑板的水平距離不應大于18000mm。    二、前排邊座

16、的學生與黑板遠端形成的水平視角不應小于30°。    三、座位排距：小學不應小于800mm，中學、中師、幼師不應小于850mm。    四、走道寬度：縱、橫向走道的凈寬度不應小于900mm；當同時設有中間和靠墻縱向走道時，其靠墻縱向走道寬度不應小于550mm。    五、座位寬度不應小于450500mm。    六、教室的課桌椅宜采用固定式。課椅宜采用翻板椅。   第3.9.5條  在計算坡地面或階梯地面的視線升高值時，設計視點應定在黑

17、板底邊；隔排視線升高低宜為120mm；前后排座位宜錯位布置。   第3.9.6條  當教室設置普通電影放映室時，放映孔底面的標高與最后排座位的地面標高的高差不宜小于1800mm；最后排地面與頂棚或結構突出物的距離不應小于2200mm。   第3.9.7條  放映白晝電影的合班教室的設計應符合下列規(guī)定：    一、放映室的凈寬度宜為教室長度的1/41/2。    二、安裝透射幕洞口的寬度應為教室長度的1/6；洞口的高寬比應為1:1.34；洞口的底面標高與講臺面的距離不宜小于12

18、00mm。    三、放映室的墻面及頂棚面宜采用無光澤的暗色材料。   第3.9.8條  裝備電教設施的合班教室的設計應符合下列規(guī)定：    一、教室前墻應設黑板和銀幕。前后墻均應設電源插座。    二、室內應設安裝電視機的設施和窗簾盒。第十一節(jié) 圖書閱覽室   第3.11.1條  圖書閱覽室宜設教師閱覽室、學生閱覽室、書庫及管理員辦公室（兼借書處）。   第3.11.2條  閱覽室的設計應符合下列規(guī)定： 

19、   一、閱覽室應設于環(huán)境安靜并與教學用房聯(lián)系方便的位置。    二、教師閱覽室與學生閱覽室應分開設置。    三、教師閱覽室座位數宜為全校教師人數的1/3。    四、學生閱覽室座位數：小學宜為全校學生人數的1/20；中學宜為全校學生人數的1/12；中師、幼師宜為全校學生人數的1/6。   第3.11.3條  書庫的設計應符合下列規(guī)定：    一、小學藏書量宜按每學生20-30冊計算；每平方米藏書量宜為500-700冊。&#

20、160;   二、中學藏書量宜按每學生30-40冊計算；每平方米藏書量宜為500-600冊。    三、中師、幼師藏書量宜按每學生80-100冊計算；每平方米藏書量宜為400-500冊。         四、書庫設計應采取通風、防火、防潮、防鼠及遮陽等措施。第十二節(jié) 教師辦公室、休息室   第3.12.1條  教師辦公室的平面布置，宜有利于備課及教學活動。   第3.12.2條  教學樓中宜每層或隔層設置教師休息室。 

21、;  第3.12.3條  教師辦公室和教師休息室宜設洗手盆、掛衣鉤、電源插座等。第一節(jié) 行政辦公用房   第4.1.1條  行政用房宜設黨政辦公室、會議室、保健室、廣播室、社團辦公室和總務倉庫等。   第4.1.2條  廣播室的窗宜面向操場布置。                   第一節(jié) 門廳   第6.1.1條  教學樓宜設

22、置門廳。   第6.1.2條  在寒冷或風沙大的地區(qū)，教學樓門廳入口應設擋風間或雙道門。擋風間或雙道門的深度，不宜小于2100mm。   第6.2.1條  教學樓走道的凈寬度應符合下列規(guī)定：    一、教學用房：內廊不應小于2100mm；外廊不應小于1800mm。    二、行政及教師辦公用房不應小于1500mm。   第6.2.2條  走道高差變化處必須設置臺階時，應設于明顯及有天然采光處，踏步不應少于三級，并不得采用扇形踏步。 &#

23、160; 第6.2.3條  外廊欄桿（或欄板）的高度，不應低于1100mm。欄桿不應采用易于攀登的花格。第三節(jié) 教學樓樓梯   第6.3.1條  樓梯間應有直接天然采光。   第6.3.2條  樓梯不得采用螺形或扇步踏步。   每段樓梯的踏步，不得多于18級，并不應少于3級。梯段與梯段之間，不應設置遮擋視線的隔墻。樓梯坡度，不應大于30°。   第6.3.3條  樓梯梯段的凈寬度大于3000mm時宜設中間扶手。   第6.3.4條  樓

24、梯井的寬度，不應大于200mm。當超過200mm時，必須采取安全防護措施。   第6.3.5條  室內樓梯欄桿（或欄板）的高度不應小于900mm。室外樓梯及水平欄桿（或欄板）的高度不應小于1100mm。    樓梯不應采用易于攀登的花格欄桿。                   第四節(jié) 安全出口   第6.4.1條  教室安全出口的門洞寬

25、度不應小于1000mm。合班教室的門洞寬度不應小于1500mm。   第6.4.2條  教學用房及其附屬用房不宜設置門檻。第5.1.2條  一臺鋼琴的琴房，每間使用面積不應小于4m²，二臺鋼琴的琴房，每間使用面積不應小于10m²。   第5.1.3條  實驗室設實驗員室時，其使用面積每人不應小于4.5m²。   第5.1.4條  閱覽室的使用面積應按座位計算，教師閱覽室每座不應小于2.1m²，學生閱覽室每座不應小于1.5m²。 

26、0; 第5.1.5條  教員休息室的使用面積不宜小于12m²。教師辦公室每個教師使用面積不宜小于3.5m²。   第5.1.6條  中學、中師、幼師學生宿舍的使用面積，應按每床為2.7m²計算。    學生宿舍貯藏間的使用面積，宜按每生為0.10-0.12m²計算。   第二節(jié) 層數、凈高   第5.2.1條  小學教學樓不應超過四層；中學、中師、幼師教學樓不應超過五層。   第5.2.2條  學校主要房間

27、的凈高，應符合表5.2.2的規(guī)定：第三節(jié) 建筑構造   第5.3.1條   教學用房門的設計應符合下列規(guī)定：    一、教室、實驗室靠后墻的門宜設觀察孔。    二、有通風要求的房間的門，均應設可開啟的上亮。    三、門宜采用堅固、耐用的材料制作，并宜設置固定門扇的定門器。   第5.3.2條  教學用房窗的設計應符合下列規(guī)定：    一、教室、實驗室的窗臺高度不宜低于800mm，并不宜高于1000mm。 

28、;   二、教室、實驗室靠外廊、單內廊一側應設窗。但距地面2000mm范圍內，窗開啟后不應影響教室使用、走廊寬度和通行安全。    三、教室、實驗室的窗間墻寬度不應大于1200mm。    四、風沙較大地區(qū)的語言教室、微型電子計算機教室、實驗室、儀器室、標本室、藥品室等，宜設防風沙窗。    五、二層以上的教學樓向外開啟的窗，應考慮擦玻璃方便與安全措施。    六、炎熱地區(qū)的教室、實驗室、風雨操場的窗下部宜設置可開啟的百葉窗。   第5

29、.3.3條  嚴寒地區(qū)教室、實驗室的地面宜采用熱工性能好的地面材料。語言教室應做防塵地面。舞蹈教室宜做有彈性的架空木地板地面。   第5.3.4條  學校用房墻裙的高度應符合表5.3.4的規(guī)定：教室光線應自學生座位的左側射入；當教室南向為外廊，北向為教室時，應以北向窗為主要采光面。- 高氯酸對阿膠進行濕法消化后, 用導數火焰原子吸收光譜技術測定阿膠中的銅、“中藥三大寶, 人參、鹿茸和阿膠?！卑⒛z的藥用已有兩千多年的悠久歷史, 歷代宮 馬作峰.論疲勞源于肝臟J.廣西中醫(yī)藥,2008,31(1):31. 史麗萍,馬東明, 解麗芳等.力竭性運動對小鼠肝臟超微結

30、構及肝糖原、肌糖元含量的影響J. 遼寧中醫(yī)雜志, 王輝武,吳行明,鄧開蓉.內經“肝者罷極之本”的臨床價值J . 成都中醫(yī)藥大學學報,1997,20(2):9. 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關系J.北京中醫(yī)藥大學學報. 1996,19(1):8.1 運動性疲勞與肝臟 張俊明.“高效強力飲”增強運動機能的臨床J中國運動醫(yī)學雜志，1989，8（2）：10117 種水解蛋白氨基酸?？偤吭?6.73%82.03%?；艄馊A采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林華,呂國楓,官德正等. 衰竭運動小鼠肝損傷的實驗性J.天津體育學院黨報, 1994,9(4)

31、:9-11. 凌家杰.肝與運動性疲勞關系淺談J.湖南中醫(yī)學院學報.2003，2（6）31. 凌家杰.肝與運動性疲勞關系淺談J.湖南中醫(yī)學院學報.2003，23（6）：31. 謝敏豪等.訓練結合用中藥補劑強力寶對小鼠游泳耐力與肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影響J中國運動醫(yī)學雜 楊維益,陳家旭,王天芳等.運動性疲勞與中醫(yī)肝臟的關系J.北京中醫(yī)藥大學學報. 1996,19(1):8.2.1 中藥復方2.2 單味藥33 阿膠和復方阿膠漿 常世和等.參寶片對機體機能影響的J.中國運動醫(yī)學雜志，1991，10（1）：49. 聶曉莉，李曉勇等.慢性疲勞大鼠模型的建立及其對肝功能的影響J. 熱帶醫(yī)學雜志

32、，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 關于阿膠和復方阿膠漿醫(yī)療保健作用的3.2.1 營養(yǎng)成分和評價3.2.2 阿膠的藥理作用3.2.3 阿膠的臨床應用4 Xie MH, etalEffects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等補腎益元方對運動小鼠抗疲勞能力的影響J.中國運動醫(yī)學雜志，2001，20（1）：83-84202-204.5"InternationalCourseandCon

33、ferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 楊維益等中藥復方“體復康”對運動性疲勞大鼠血乳酸、p 一內啡膚、亮氨酸及強啡膚Al-13 影響的實驗研。仙靈口服液可提高機體運動能力，加速運動后血乳酸的消除。F3 口服液能調整PCO2 孫曉波等鹿茸精強壯作用的J.中藥藥理與臨床，1987，3（3）：11. 于慶海等高山紅景天抗不良刺激的藥理J中藥藥理與臨床，1995，7（7）：283. 牛銳淫羊藿炮制前后對小鼠血漿睪丸酮及附近性器官的影響J中國中藥雜志，1989,14(9):18

34、P<0.01), 其他肝功能相關指標未見異常(P> 0.05) 。肝臟是動物機體重要臟器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之運動皆由于筋，故為罷極之本”。人體肝臟的功能活動也必阿膠, 味甘性平, 入肺、肝、腎經, 具有補血止血、滋陰潤肺的功效。神農本阿膠,又稱驢皮膠,為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊,是中國醫(yī)藥寶庫中阿膠、熟地配伍能使補而不滋膩, 共奏益氣補血之功, 主要治療各種原因導致的氣血阿膠對細有促進作用；提示阿膠能提高機體免疫功能。 另外阿膠具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對血小板減

35、少，白細阿膠是一類明膠蛋白，經水解分離得到多種氨基酸，阿膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢皮膠, 為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。中藥界有句口頭禪:阿膠中的營養(yǎng)成分比較多，主要有蛋白質、多肽、氨基酸、金屬元素、硫酸皮膚。把阿膠應用于運動員或人群中的實踐應用性，具有很大的潛力和市場前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均伴隨現代競技體育的強度越來越大，運動員在大運動量訓練后出現的各種疲勞征象，胞減少等癥也具有效果明顯效果；另外，經配伍，阿膠可用來治療多種出血癥。醫(yī)學保健作用，阿膠具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲勞和增強免疫功能作用；同時，阿膠具有本文的目的意義

36、有以下兩個方面：一是通過阿膠的抗疲勞能力，來進一本以運動性疲勞相關癥狀明顯的籃球運動員為對象，以谷丙轉氨酶、谷表明，阿膠還用于治療妊娠期胎動不安，先兆流產,習慣性流產等。對于月經病步了解運動員服用阿膠以后，不但能夠使男女運動員的谷草轉氨酶含量水平、谷丙轉參促進人體對糖原和三磷酸腺苷等能源物質的合理利用, 并使劇烈運動時產生的乳草經將其列為上品。本草綱目載阿膠“療吐血衄血, 血淋尿血, 腸風下痢, 女草轉氨酶、谷酰轉肽酶、總膽紅素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平為測定指標，產生運動。從中醫(yī)學的觀點來看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延長和擴布；常所說的肌腱和韌帶等器官，韌帶和肌腱堅韌有力。通

37、過韌帶和肌腱伸縮牽拉骨骼肌充在筋”, 也就說明了筋的功能受到肝臟的調節(jié), 所以, 醫(yī)家大多從筋與肝相關的角除運動后的疲勞, 已經成為運動醫(yī)學領域的熱點,而中醫(yī)藥在改善、消除運動性促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。 紅景天圣露能促進機體運動后的恢復和消除促進血液凝固和抗貧血作用，有提高血紅蛋白紅細胞，白細胞和血小板的作用。到影響。的變化, 主要表現為部分肝細胞破裂, 內容物進入竇狀隙, 未受損的肝細胞糖原明的核心問題之一, 也是運動訓練學所要克服的核心問題之一, 疲勞是機體的一的滋補類藥品；因始產于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產歷史；最早低分子肽含量分別是15%45%、10.97%1

38、3.18% ?；艄馊A采用標準水解法和氨基低運動后血清尿素氮含量； 加速體內尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳點、“肝之合筋”的觀點、“肝者,其充在筋” 的觀點、“食氣入胃,散精于肝,淫氣于動領域的廣泛應用。動性疲勞關系最為密切者當首推肝臟。動性疲勞后機體恢復作用和機制的十分活躍。動員和貯備，以及機體對運動刺激的適應和運動后的疲勞的恢復起到重要的促進作用度闡述肝與疲勞的關系, 其實肝尚可通過臟腑氣血等多個途徑影響疲勞感的產生和度的DS 標準液, 加適量天青試液, 536nm 處測定吸收值, 建立工作曲線回歸方程。對于運動產生的機理, 中醫(yī)學解釋比較通俗易懂, 即：韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對運

39、動性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實質器而略于補立法，以健脾保肝、補中益氣組方的確是防治運動性疲勞的一條新思新。故發(fā)揮和延緩運動性疲勞的產生都能起積極而有效的作用?？傊?體力和腦力的產生均復的適應能力。復方阿膠漿是由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等藥組成, 主入肝、脾兩經。方肝，人動血運于經,”的論述。明確指出運動能力與肝和血密切相關。這種“動則血肝脾同處于中心位置，共同掌管著氣化的職責，所以運動性疲勞的氣虛神乏大多是由肝損害可導致動物運動能力下降, 也有大量實驗觀察了急性力竭疲勞對動物肝臟的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度隨著衰竭運動次數增加而增加。林華等通過對衰肝有關，

40、由此可以推測神經遞質、激素的釋放等生理活動均同肝臟有密切關系。再者肝與筋的關系非常密切，在許多著作中都闡述了這一觀點。如“肝主筋” 的觀肝臟對內分泌具有促進作用。中醫(yī)認為，膽汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，為“羆極之本”，有儲藏營血與調節(jié)血量的作用,是提供運動所肝主疏泄，調暢氣機，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運動生高山紅景天在疲勞情況下能提高機體持續(xù)工作的時間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲備量； 降低運動后血清尿素氮含量；加速體內尿素氮及血乳酸的骼肌產生運動。素問六節(jié)藏象論曰：“肝者,罷極之本,魂之居也, 其華在爪, 其個特別復雜的生理生化過程。 總的

41、說來，疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞。 1982工作能力的作用。強力寶能促進肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。參寶片也能具有官的疲勞。肝臟作為人體重要的臟器，與運動性疲勞的關系極為密切。國際運動醫(yī)學協(xié)會主席普羅科樸(Polo1Capur) 認為運動性疲勞問題是運動醫(yī)學過度的訓練、殘酷的比賽引起的缺氧、強應激反應會導致機體的神經內分泌系統(tǒng)、心過去一段時間，抗運動性疲勞傳統(tǒng)上單純采用補的模式,現在，中醫(yī)藥抗疲勞出還認為“食氣入胃，全賴肝木之氣以疏泄之，而水谷乃化，氣血方得以運生”，說明和血虛者，如服用阿膠補益，也具有良好的效果。臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補血、恢復正常，促進酸堿平衡的恢復，減少堿性物質的

42、消耗。機體的血量增加,以便增加通氣/血流比值。肝內所貯存的血液就會更多的向機體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微之氣浸、涉水等勞動或運動都稱為“勞”, 而競技體育由于其具有大運動量、高強度的加。劍, 便無蹤無影。阿嬌日日夜夜在獅耳山、狼溪河附近狩獵。最后, 用利劍殺死了一獎牌呢?毫無疑問是靠長時間艱苦的訓練，然而伴隨現代競技體育的強度越來越大，嬌, 決心要找到救治此病的特效藥物, 為民解憂。阿嬌姑娘日以繼夜地爬山涉水, 不竭性運動后小鼠肝臟超微結構的觀察, 發(fā)現連續(xù)7 次的衰竭運動使肝細胞呈現明顯筋”的觀點、“肝主身之筋膜”的觀點以及明皇甫中明醫(yī)指掌中的“

43、勞傷乎肝,筋和筋膜把相鄰的關節(jié)連在一起，對運動起著重要的作用；并且，筋和筋膜向內連著進小白鼠耐力的提高。經論有“肝藏血”的觀點，另外，在素問五臟生成論里，也有“人臥血歸于景天圣露、補腎益元方、體復康、仙靈口服液及F3 口服液等。復方阿膠漿能顯著提究J北京中醫(yī)藥大學學報，1997，20（4）：37-40.具有多種代謝功能。血清谷草轉氨酶、谷丙轉氨酶升高在一定程度上反映了肝細胞的亢不抑,就會能協(xié)調精神、情趣和意志,使情緒穩(wěn)定,思維敏捷,對運動技術水平的充分抗運動性疲勞的單味藥主要有鹿茸、高山紅景天、人參、淫羊藿和花粉等。實驗抗運動性疲勞的中藥復方主要有復方阿膠漿、高效強力飲、強力寶、參寶片、紅可用

44、，是強身健體的滋補佳品。阿膠中富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚勞感?！?運動性疲勞屬中醫(yī)“勞倦”范疇, 中醫(yī)將勞力、勞役、強力舉重、持重遠行、勞模型組大鼠血清谷草轉氨酶、谷丙轉氨酶在此期間出現明顯升高(P<0.05 或理而言,如果肝臟的疏泄功能正常,就會使骨骼和肌肉強壯有力；如果氣機調暢,那么力勞動時的疲勞, 并有效減少相同體力勞動下的出汗量等作用。兩虛證, 通過補充和調節(jié)人體血液的貯備量而發(fā)揮抗疲勞的作用。藥理實驗亦證實人量方法表明, 阿膠水溶液(Murphy 法)與其經Gornall 雙縮脲和Lowry 酚試劑反量水平。從而證實阿膠能提高運動員的抗運動性疲勞的能力。二是通過對

45、阿膠抗運動聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文聊城大學碩士學位論文謀慮，此即“肝者將軍之官，謀慮出焉”，也說是說肝和某些高級神經功能有關。（3）年的第5 屆國際運動生物化學會議將疲勞定義為: “機體生理過程不能持續(xù)其機能在疲勞方面的作用日益突出。近年來，在我國運動醫(yī)學界，對中醫(yī)藥提高體能和促進運品將會更加得到世人的矚目，其經濟效益不可估量。平，紅景天制劑適用于體育運動、航空航天、軍事醫(yī)學等各種特殊環(huán)境條件下從事特清除速率；提高小鼠的游泳時間。高效強力飲能提高心臟的搏出量從而具有提高心臟然而近年來中醫(yī)肝和運動與疲勞的關系越來越受到關注, 目前,很多實驗已證明人們?yōu)榱思o念阿嬌姑娘恩德, 就將驢

46、皮膏叫做“阿膠”。人血痛, 經水不調, 子, 崩中帶下, 胎前產后諸疾?！?現代表明, 阿膠含明膠認識運動性疲勞對肝臟的影響及判定指標、肝臟與運動性疲勞消除等方面的關若過度疲勞損傷了肝臟,那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如,運動就會受賽場是證明運動健兒的運動能力及其為國爭光的最好場所。運動員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血時間。疏泄功能失常,那么五臟氣機也就緊接著發(fā)生紊亂,因此,有者認為,五臟之中,與疏于補。肝以其“主藏血”的生理功能對全身臟腑組織起營養(yǎng)調節(jié)作用,提供運動所輸送；當運動結束或安靜休息時,機體內剩余的血液就回輸送回肝

47、臟。所以，素問調鼠肝臟超微結構及肝糖原、肌糖元含量的影響, 發(fā)現力竭運動對肝臟超微結構有損傷,素和生物酸等。阿膠中蛋白質的含量為60%80%左右,樊繪曾等通過四種蛋白質定洗脫,使游離生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中藥阿膠, 采用火焰原子吸收法測定其中的銅。王朝暉等用硝酸酸轉化為丙酮酸進入三羧酸循環(huán), 為機體提供更多的能量, 因而人參可起到減輕酸自動儀測定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量, 均含有隨著的進行和成果的問世，阿膠將會得到國內外運動員的青睞。阿膠這種產損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細胞物質代謝功能持續(xù)紊亂, 最終導致肝功能損調節(jié)疲勞程度的輕重。楊維益等認為疲勞

48、產生的根本在于肝臟，五臟之中與運調節(jié)血量的功能，即“人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝”，所以人體在應激狀態(tài)調益肝血可提高體能和耐疲勞能力。廷并將其作為“圣藥”專享。關于阿膠藥名的由來, 還有一則動人的傳說。據說很早吃飽喝足的小黑驢。她遵照老翁的囑咐, 將驢皮熬成膏,用膏治好了許多吐血病人。吐血、尿血、痔瘡出血等，適當配伍溫經散寒藥物還可以治療虛寒性胃潰瘍出血。為“圣藥”專享。動物實驗結果顯示,復方阿膠漿能顯著提高小鼠肝糖原的儲備量； 降文獻綜述五臟六腑，是關節(jié)運動的重要功能結構,人的運動主要是來自筋的力量，也就是來自系，才能提供解決的辦法。肝臟與運動性疲勞關系密切。在運動性疲勞發(fā)生時，肝臟下，肝臟對血液的調節(jié)可保證心臟、大腦及腎臟等重要臟器的血液的供應。（2）肝主顯減少。聶曉莉等通過慢性疲勞大鼠模型的建立發(fā)現，與正常對照組比較, 慢性疲顯性激素樣作用，因為鹿茸乙醇提取物不能使去勢小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增現了一種新的模式，那就是以“理氣扶正”、“理血扶正”為原則組方，以疏為補或寓謝，增強細胞能量代謝和提高體細胞免疫功能 。體復康對機體在運動過程中能量的鋅、錳含量。樊繪曾通過降解驢皮蛋白聚糖分離獲得硫酸皮膚素(DS), 并用不同濃性疲勞能力的，更好的促進阿膠產品的開發(fā)和以及進一步