認(rèn)識自我（課堂PPT）

1、.1認(rèn)識自我認(rèn)識你自己蘇格拉底了解自我-通信通信161161班言聰班言聰 江洪江洪.2I am what I am我永遠(yuǎn)都愛這樣的我快樂是快樂的方式不只一種最榮幸是誰都是造物者的光榮不用閃躲 為我喜歡的生活而活不用粉墨 就站在光明的角落我就是我是顏色不一樣的煙火天空海闊 要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫我喜歡我 讓薔薇開出一種結(jié)果孤獨(dú)的沙漠里 一樣盛放的赤裸裸多么高興在琉璃屋中快樂生活對世界說甚么是光明和磊落我就是我是顏色不一樣的煙火天空海闊 要做最堅(jiān)強(qiáng)的泡沫我喜歡我 讓薔薇開出一種結(jié)果孤獨(dú)的沙漠里 一樣盛放的赤裸裸我 原唱：張國榮 作曲：張國榮.3人際交往生涯規(guī)劃潛能開發(fā)學(xué)習(xí)心理挫折應(yīng)對壓力管理團(tuán)隊(duì)精神情緒

2、管理自我認(rèn)識從哪些方面能夠認(rèn)識自己?.4認(rèn)識自我與成功走向成功首先要回答的三個問題：n我是誰？n我想要什么？n我要做什么才能得到我想要的？自我意識決定你的生活狀態(tài).5皮格馬利翁效應(yīng)皮格馬利翁效應(yīng)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言n由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅格布森在小學(xué)教學(xué)上予以驗(yàn)證提出。亦稱“羅森塔爾效應(yīng)(RobertRosenthal Effect)”或“期待效應(yīng)”。 n皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。”n暗示：暗示作用往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到別人下意識的影

3、響。 .6自我意識概念概念：自我意識，指個體對自己及其與周圍關(guān)系的 認(rèn)識和體驗(yàn)。 從內(nèi)容上看，包括：生理自我、心理自我、社會自我。 從心理構(gòu)成和表現(xiàn)形式看，包括：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。 從自我觀念來看，分為：現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我。.7大學(xué)生自我意識的發(fā)展（一）自我意識的分裂I & me（二）自我意識的矛盾 1、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我 2、交往需要與自我閉鎖 3、獨(dú)立意向與依附心理 4、自尊心與自卑感.8精神分析理論我要（快樂原則）怎么辦？（現(xiàn)實(shí)原則）我應(yīng)該（道德原則）本我本我自我自我超我超我兒童我 C父母我 P成人我 A.9神奇的潛意識n潘多拉的魔盒n潛意識的選擇性注意，沒

4、有“不要”，只有“要”n我們的意識只是冰山的一角意識意識潛意識潛意識.10不愛自己的幾種癥狀n自卑（逃避、討好）n過分自尊n成功（幸福）恐懼n身體疾病n心理疾病.11如何愛自己？n寬恕自己 停止自責(zé)，愛自己的缺點(diǎn)n贊美自己n耐心與等待n呵護(hù)自己的心靈 看守好心靈的窗戶 照顧自己的身體n請從現(xiàn)在開始愛自己.12學(xué)會取舍n我放棄那些認(rèn)為自我放棄那些認(rèn)為自己沒有價(jià)值的信條。己沒有價(jià)值的信條。我值得擁有最好的我值得擁有最好的生活。我現(xiàn)在允許生活。我現(xiàn)在允許自己接受它。自己接受它。 .13我是誰？ 一、一、 “喬韓窗口理論喬韓窗口理論” 美國心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認(rèn)識的窗口理論。人對自

5、己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。我（已知）他人（已知）（未知）（未知）公開的我盲目的我秘密的我未知的我.14 認(rèn)識自我的渠道1、從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我 通過自己的成敗經(jīng)驗(yàn)中獲得的自我意識。 “失敗是成功之母” V.S. “成功是成功之母”2、從我與人的關(guān)系中認(rèn)識自我（1）別人對自己的態(tài)度 （2）與別人的比較3、從我與己的關(guān)系中認(rèn)識自我（1）認(rèn)識在自己眼中的我。個人實(shí)際觀察到客觀的我，包括身體，容貌，性別，年齡，職業(yè)，性格，氣質(zhì)，能力等。（3）認(rèn)識理想中的我。即自己對自己的期望。.15請自信的說出“我是誰”?n我

6、是_n我是_n我是_n.16測試步驟：測試步驟：一、閱讀以下一、閱讀以下4040個命題，將符合你個人情況的命題個命題，將符合你個人情況的命題編號記下。（注意：不要在一個問題上拖延太久，編號記下。（注意：不要在一個問題上拖延太久，根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象作出判斷即可；不根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象作出判斷即可；不符合的不需要做反應(yīng)。符合的不需要做反應(yīng)。S-1.S-1.人們說我非常友好。人們說我非常友好。M-2.M-2.我只有幾個朋友，但我們的關(guān)系非常密切。我只有幾個朋友，但我們的關(guān)系非常密切。C-3.C-3.我是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。我是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。P-4.P-4.我節(jié)省，不亂花錢。我節(jié)省，不亂花

7、錢。S-5.S-5.我享受生活。我享受生活。M-6.M-6.我喜歡每個細(xì)節(jié)都完美。我喜歡每個細(xì)節(jié)都完美。M-7.M-7.我情緒不定，常在早上起床后不知今天會是什我情緒不定，常在早上起床后不知今天會是什么情緒。么情緒。人格類型測試人格類型測試.17人格類型測試人格類型測試M-8.M-8.我發(fā)覺自己很容易批評人與事。我發(fā)覺自己很容易批評人與事。C-9.C-9.我容易生氣。我容易生氣。P-10.P-10.我難以作出決定。我難以作出決定。P-11.P-11.很少有事情能使我生氣與不安。很少有事情能使我生氣與不安。S-12.S-12.和一群人在一起時我喜歡將生動的故事。和一群人在一起時我喜歡將生動的故事

8、。S-13.S-13.有人說我不太靠得住。有人說我不太靠得住。M-14.M-14.我很自律。我很自律。C-15.C-15.有人說我冷漠無情。有人說我冷漠無情。C-16.C-16.我果斷。我果斷。P-17.P-17.我幽默風(fēng)趣。我幽默風(fēng)趣。P-18.P-18.我喜歡閑庭信步或無所事事。我喜歡閑庭信步或無所事事。S-19.S-19.我不是很有組織紀(jì)律性。我不是很有組織紀(jì)律性。P-20.P-20.我更喜歡旁觀而不是參與。我更喜歡旁觀而不是參與。C-21.C-21.我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。.18人格類型測試人格類型測試C-22.C-22.我在短時間內(nèi)能做許多事情。我在短時間內(nèi)能

9、做許多事情。S-23.S-23.有人說只要有我的場合就會熱鬧。有人說只要有我的場合就會熱鬧。M-24.M-24.我易于憂郁和悲觀。我易于憂郁和悲觀。P-25.P-25.我做什么事都不是特別的積極主動。我做什么事都不是特別的積極主動。P-26.P-26.我非常有耐心。我非常有耐心。S-27.S-27.我愛說話。我愛說話。M-28.M-28.我實(shí)在不喜歡大的聚會，只愿意與幾個我實(shí)在不喜歡大的聚會，只愿意與幾個親密的朋友在一起。親密的朋友在一起。S-29.S-29.我是個熱情的人。我是個熱情的人。C-30.C-30.有人說我是一個非常勇敢的冒險(xiǎn)者。有人說我是一個非常勇敢的冒險(xiǎn)者。C-31.C-31.

10、我對事情有清楚的看法。我對事情有清楚的看法。P-32.P-32.我喜歡睡覺。我喜歡睡覺。C-33.C-33.我喜歡掌控局勢與事態(tài)。我喜歡掌控局勢與事態(tài)。M-34.M-34.我不擅長交朋友。我不擅長交朋友。M-35.M-35.我非常喜歡藝術(shù)，因?yàn)樗囆g(shù)能反映我的心靈追求。我非常喜歡藝術(shù)，因?yàn)樗囆g(shù)能反映我的心靈追求。.19S-36.S-36.我?guī)缀鯋勖恳粋€人。我?guī)缀鯋勖恳粋€人。C-37.C-37.我非常自信。我非常自信。M-38.M-38.我常感覺別人不喜歡我。我常感覺別人不喜歡我。S-39.S-39.我花錢很大方。我花錢很大方。P-40.P-40.我常感到很累。我常感到很累。二、將符合您個人情況的

11、命題進(jìn)行同類合并。二、將符合您個人情況的命題進(jìn)行同類合并。（具體方法：分別將您標(biāo)出的所有（具體方法：分別將您標(biāo)出的所有M M、S S、C C、P P后后的數(shù)字相加，并將相加后的分?jǐn)?shù)分別填寫在測試的數(shù)字相加，并將相加后的分?jǐn)?shù)分別填寫在測試表下面對應(yīng)字母的空白處。）表下面對應(yīng)字母的空白處。）S S C C M M P P .20人格類型測試結(jié)果人格類型測試結(jié)果S S：樂天型或活潑型：樂天型或活潑型 C C：力量型或急躁型：力量型或急躁型M M：完美型或憂郁型：完美型或憂郁型 P P：冷靜型或平和型：冷靜型或平和型.21S S：樂天型或活潑型：樂天型或活潑型 S型的個人目標(biāo)是被看成是一個“讓人欣賞和

12、受人歡迎的人”。大多數(shù)的活躍型在這一方面都很成功。 S型性格的人是鼓舞人心的，對于他們來說，整個生活都是美好的，你和他們在一起時感覺會很棒。 典型的S型性格的人非常風(fēng)趣、具有影響力。他們能使任何事情聽起來都非常棒，但他們常常將事情說得比實(shí)際情況要好許多。 每當(dāng)人們在一起聚會的時候，典型的S型性格的人總是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那個人。 “如何維護(hù)形象，如何受人歡迎”是S型的人關(guān)心的主要問題，因此他們總希望自己事事都幫上一把，受大家歡迎。他們事事自告奮勇，不計(jì)后果，但隨后的行動又沒有跟上。 S型的人總能創(chuàng)意無限，但他們也需要一些理性的朋友幫忙才行。.22C C：力量型或急躁型：力量型或急躁型

13、 C型人是天生的領(lǐng)袖。當(dāng)他們從嬰兒床的圍欄向外望的時候，他們已經(jīng)開始計(jì)劃何時能從其母親處取得權(quán)力。他們的核心價(jià)值觀是行動，他們的基本取向：是如果我要事情發(fā)生，我必須使它發(fā)生。 他們希望自己被看作是一個“主動而有能力的人”。無論在什么時候，能力型的人總是能控制局面。 能力型的人迫切需要改變，他們必須改變?nèi)魏嗡麄兛磥聿贿m合的東西，并很有正義感。能力型的人會為信念挺身而出，追求真理。他們從不冷漠無情，而是充滿關(guān)注及自信。 他們具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力和決策力，在其他人舉棋不定時，能力型的人能即時做出決定。他們會解決問題，并且節(jié)省時間。他們具有極其出色的工作能力。他們會適時提出關(guān)心的主要問題：對我們有何利益？

14、由誰掌管？何時完成？并搜索相關(guān)的關(guān)鍵訊息：機(jī)會、效率與挑戰(zhàn)性。.23M：完美型或憂郁型：完美型或憂郁型 M型性格的人是有能力的。他們研究事實(shí)，并且遵循事實(shí)；他們制定行動計(jì)劃，并且遵循行動計(jì)劃。他們基本取向在于：我必須維持我現(xiàn)有的一切，并運(yùn)用現(xiàn)有的資源，謹(jǐn)慎而有條理地在過去的基礎(chǔ)上建筑未來。 他們比較謹(jǐn)慎、仔細(xì)，三思而后行。他們甚至對復(fù)印件都要進(jìn)行校對。典型的M性格的人喜歡細(xì)節(jié)，沒有人像他們那樣關(guān)注所有事物的細(xì)節(jié)。 M型性格的人精于計(jì)算，因?yàn)樗麄兪且匀蝿?wù)為中心型的，他們喜歡根據(jù)“底線”來考慮問題。他們會向你解釋基本經(jīng)濟(jì)學(xué)：“如果你支出大于收入，你就會破產(chǎn)?！?M型性格的人以他們的批判性思維著稱，

15、他們分析問題的能力也許比其他任何性格類型的人都強(qiáng)。他們具有透過現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，并且可預(yù)見事物的發(fā)展。 M型性格的人很認(rèn)真，他們在其他人放棄的情況下，仍然堅(jiān)持做下去。他們喜歡做拼圖或填字游戲，循序漸進(jìn)地考慮問題，很少會“四處亂撞”。他們在大部分時間里是嚴(yán)肅的。他們堅(jiān)持己見，如果他們確信自己是正確的，就不會輕易改變，很難說服他們。.24P：冷靜型或平和型：冷靜型或平和型 P型性格的人的個人目標(biāo)是被看作一個“有回應(yīng)和值得信賴的人”。他們的基本取向是：如果我們認(rèn)真負(fù)責(zé)，并證明我的價(jià)值，那么我不必要求也可以得到獎勵。 P型性格的人不容易興奮起來，他們甚至對事漠不關(guān)心或反應(yīng)冷淡，這是他們的天性。他們會保

16、持長久的忠誠，能成為你最好的朋友，他們會與你站在一起，盡其所能地幫助你。 P型性格的人抵觸不穩(wěn)定的環(huán)境挑戰(zhàn)。他們不喜歡爭強(qiáng)好勝，也不愿意做領(lǐng)導(dǎo)者，只要跟隨他人，享受生活就行。他們喜歡和外向的人在一起。 他們聽從指揮，他們按指令辦事，不理解為什么其他人不這么做。典型的P型性格的人說：“如果一切都行不通，那就聽指揮吧！” 對P型性格的人來說，“高接觸”很重要。他們希望感覺到自己是家庭的一分子。恰如其分的擁抱或緊握雙手使他們感到舒服。每個人都需要別人親近，但他們對溫暖而誠摯的接觸有最好的反應(yīng)。.25n每個人個性都有好壞兩方面我們既有優(yōu)點(diǎn)，也有惹人反感的一面。莎士比亞筆下的偉大英雄，哈姆雷特、麥克白、

17、李爾王，還有亨利大帝，他們都是聲名顯赫的偉人，但他們都有導(dǎo)致失敗的“致命缺點(diǎn)”。 我們每個人的血管里都流著英雄的血液，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，并加以明智的應(yīng)用，是件多么激動人心的事情！但就像這些昔日的英雄一樣，我們每個人都有“致命缺點(diǎn)”。若對其置之不理，就會導(dǎo)致失敗。讓我們每個人都實(shí)事求是地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，并找出自己的缺點(diǎn)，這是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)、自我探險(xiǎn)的過程，是心靈走向成熟必須經(jīng)歷的過程。 .26n水是我見過的，夢想最強(qiáng)烈，目標(biāo)最明確，方法最有效，行動最持續(xù)，承諾最堅(jiān)定的物質(zhì)。 你看看水，無論從哪里來，無論以什么樣的形態(tài)開始，它始終明確，它的終極目標(biāo)就是：大海。 遇到平原，它就漫過去；遇

18、到高山，它就繞過去；遇到堤壩，它就停下來，靜候時機(jī) 就算遇到沙漠，它也會將自己變成水蒸氣，讓微風(fēng)把它吹過沙漠來到大海的上空，變成雨滴，融入大海任何東西也阻攔不了它對夢想的執(zhí)著！ 它有滴水穿石般的堅(jiān)韌；也能小橋流水一樣的歡快；可以滔滔江水般的兇猛；也可以大海一樣的包容千人千面，人各有別；力求完美，上善若水！ 性格無好壞，成功無大小。 發(fā)揮你獨(dú)有的性格的力量，追尋你定義的快樂和成功。人的一生其實(shí)就很圓滿了 性格的力量楊濱 .27重塑自我n用手寫下你不喜歡自己但沒法改變的東西。列完表后，把它撕掉并燒毀。n列出你不喜歡自己但能夠改變的事情 現(xiàn)在確立目標(biāo)，著手解決清單上的事情。n列舉你的個人資產(chǎn)，把喜歡自己的東西寫在上面。（可以作好的事情，積極的性格，得到的認(rèn)可，其他資產(chǎn)如教育、工作經(jīng)驗(yàn)等）.28課外閱讀n戴爾戴爾.卡耐基卡耐基 人性的優(yōu)點(diǎn)人性的弱點(diǎn)語言的突破n拿破侖拿破侖.希爾希爾 思考致富人人都能成功n安東尼安東尼.羅賓羅賓 激發(fā)無限潛力喚起心中的巨人n陳安之陳安之 自己就是一座寶藏.29LOREM IPSUM DOLOR!LOREM IPSUM DOLOR.30薩爾瓦多多明哥菲利普哈辛托達(dá)利-多梅內(nèi)克，普波爾侯爵（1