第二章健康相關(guān)因素第二課時

1、第二章 健康相關(guān)因素教學(xué)目標(biāo)：1、知識目標(biāo)：了解常見的促進健康行為與危害健康行為；掌握吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害；掌握經(jīng)濟、文化、教育對健康的影響；掌握環(huán)境污染對健康的影響。2、能力目標(biāo)：戒煙的方法。學(xué)會正確的學(xué)習(xí)方式。掌握常用的消除環(huán)境污染的方法。3、素質(zhì)目標(biāo)：正確理解行為對健康的重大影響，正確對待環(huán)境污染問題，從自我做起，保護環(huán)境。教學(xué)內(nèi)容：1、行為與健康（高中生常見的危害健康行為、常見的促進健康行為、怎樣通過行為促進你的健康、幾種危害健康行為的危害及處理、用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)）2、社會因素與健康（經(jīng)濟與健康、文化教育與健康、家庭與健康、社區(qū)與健康、其他社會心理因素與健康）3、環(huán)境與健康（環(huán)境

2、的組成、環(huán)境與人的關(guān)系、環(huán)境污染對健康的影響）重點：1、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害2、經(jīng)濟、文化、教育對健康的影響3、環(huán)境污染對健康的影響難點：1、促進健康行為與危害健康行為的含義2、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害3、教育對健康的影響4、污染物的各類與組成教學(xué)設(shè)計：導(dǎo)入：（5分鐘） 1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘） 2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第二環(huán)節(jié)（45分鐘）吸煙煙草中的有毒物質(zhì)： 煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁、煙堿、苯并芘、亞硝胺、砷、釙、一氧化碳等。這些有害的物質(zhì)不僅會刺激喉、氣管、支氣管、肺，還會影響人的正常生理功能，并能損害心腦血管、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)及肝腎等臟器。吸煙的危害：

3、 吸煙會直接增加肺癌的發(fā)病率。 吸煙還是冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、支氣管擴張等疾病的最重要的誘因。 對孕婦及胎兒的影響非常大。為什么會吸煙？ 青少年吸煙是因為他們覺得吸煙比較有成熟男子漢的陽剛風(fēng)采，或者是由于想借煙排解心中的煩悶。 有些人吸煙是為了盡快融入一個團體，以便結(jié)識更多的朋友。 中年人大多認為吸煙能提神，能提高工作效率，并且他們也將煙作為一種社會交際的方式。戒煙前的準(zhǔn)備： 1、告訴朋友戒煙的日期，以求得他人幫助； 2、每次吸煙時都要記錄下時間和背景； 3、每次只買一包煙，吸煙量每天減少一半； 4、每天中有23次用其他方式代替吸煙； 5、限制自己吸煙的場所； 6、不隨身

4、攜帶香煙、打火機、火柴等物； 7、毀掉剩余的香煙，煙灰缸和打火機。 8、將買煙的錢省下來并做好記錄。戒煙的過程： 戒煙前兩個月，開始有規(guī)律的身體鍛煉 戒煙前兩周，你要做好以上準(zhǔn)備。 戒煙兩周內(nèi)，戒斷癥狀嚴(yán)重，頭痛和胃腸不適、便秘、煩躁不安、咳嗽加重等。堅持下去。 堅持兩個月之后，你會感到精神飽滿，充滿活力。酗酒 酗酒的危害可以分成急性和慢性兩類。 急性危害是指你突然大量飲酒而在飲酒后立即發(fā)生的損害，如急性的酒精中毒、打架斗毆乃至犯罪、車禍等等。 慢性危害是指你長期飲酒，身體長期受到酒精毒害所引起的結(jié)果，如酒精性腦病、肝硬化、脂肪肝、酒癮綜合癥、心腦血管疾病，一些人還產(chǎn)生神經(jīng)與精神方面的疾病。

5、長期酗酒不僅會影響你本人的健康，還會影響下一代的健康。 酗酒會危害社會。 在我國，酗酒也存在地域差異，這與我國不同地區(qū)的文化差異有關(guān)。 酗酒的根本原因在于心理和社會因素。 酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。 飲酒行為也充當(dāng)著重要的社會潤滑刑。用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)大腦活動的特點及規(guī)律： 大腦細胞對缺氧極為敏感。腦力勞動時腦血流量增加，腦部充血。 人體的生理活動具有一定的生物節(jié)律。 在學(xué)習(xí)活動中，腦力活動的變化有著一定的規(guī)律。學(xué)習(xí)或工作開始時，能力較低，然后逐漸提高。當(dāng)外界的刺激過強或過久時，大腦皮質(zhì)的興奮超過了一定的限度，反使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制。勞逸結(jié)合，精心護腦： 善于休息可以換來精力充沛，從而高效率地學(xué)習(xí)。有靜止性休息、積極性休息、輪換休息三種方式。 睡眠可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進神經(jīng)細胞更生恢復(fù)，解除疲勞。衛(wèi)生保養(yǎng)，強身健腦： 要及時補充能量，保證大腦有充分的營養(yǎng)。 講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，盡可能在優(yōu)良環(huán)境里用腦。 腦力和體力是相關(guān)的，強身才能健腦。 要保持積極樂觀的情緒。合理用腦，增強記憶： 首先要專心，這樣才能只讓一個興奮灶產(chǎn)生