春季幼兒保健小常識(shí) (2)

1、春季幼兒保健小常識(shí)春季乍暖還寒,氣溫變化多端,幼兒肌膚薄,寒冷不能自調(diào),且鼻腔短小,黏膜血管豐富,當(dāng)局部粘膜血管收縮,血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí),就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖,從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。 培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行.一旦開始,便要堅(jiān)持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度。二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。  孩子在幼兒

2、園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目,以提高幼兒自身的抵抗力.家長應(yīng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間,進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng),循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量.春季氣候變化無常,及時(shí)為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間. 三、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。 為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的,營養(yǎng)的正餐.鼓勵(lì)幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強(qiáng)幼兒的抵抗力. 

3、 四、悉心保育.防患未然. 春光明媚的日子,幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長,穿得較多極易出汗,一旦活動(dòng)結(jié)束,就容易著涼,體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒.所以戶外活動(dòng)前,要給穿得多的孩子脫減1-2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣服.幼兒開始活動(dòng)前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。  除以上幾點(diǎn)做法外,春季感冒流行時(shí)家長盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所.若家庭成員有感冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作,如可以給幼兒服用一些板藍(lán)根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì)。春季飲食小提示 1、鹽的妙用 家長

4、可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。 2、姜水的妙用 姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。 3、添加蔬菜 有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強(qiáng)身體防病抗病的能力：  油菜 特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。  薺菜 最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲

5、湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。  菠菜  春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。  芹菜  鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)孩子骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。春季幼兒的衣食住行應(yīng)注意什么？日前的季節(jié)雖已進(jìn)入春季，但氣溫表現(xiàn)起伏較大，時(shí)常溫度驟升，時(shí)常溫度驟降

6、，在這一季節(jié)幼兒極易受到呼吸道傳染病病原的感染而發(fā)病，應(yīng)特別注意預(yù)防。下面根據(jù)本幼兒園的疾病預(yù)防經(jīng)驗(yàn)談?wù)劥杭居變旱囊?、食、住、行，僅供家長參考。     衣：注意保暖，衣著恰當(dāng)。幼兒在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道疾病，因此，要根據(jù)氣溫的變低及時(shí)增減衣服。但又不要穿得過多。小兒好動(dòng)，活動(dòng)量大，易出汗，由于出汗時(shí)皮膚呈開放狀態(tài)，易受涼，所以家長送幼兒入園時(shí)要為幼兒穿些寬松易脫的衣服，以便幼兒戶外活動(dòng)時(shí)老師能為幼兒及時(shí)增減衣服。    食：保證充足的營養(yǎng)，平衡膳食，我們根據(jù)春季幼兒生長發(fā)育較快的特點(diǎn)，在膳食中注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

7、食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高幼兒機(jī)體抗病能力。希望家長在家里安排早晚餐時(shí)，也應(yīng)注意幼兒的營養(yǎng)平衡。    ?。罕３志邮覂?nèi)陽光充足，開窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。鼓勵(lì)孩子多接觸陽光。陽光中的紫外線可以殺死細(xì)菌。其次，陽光能使皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收，促進(jìn)幼兒生長。因此幼兒園每日保證幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間不少于兩小時(shí)。(小提示：陽光還能提高紅細(xì)胞的含氧量，增強(qiáng)皮膚調(diào)節(jié)溫度的功能以及神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能，從而增強(qiáng)幼兒的體質(zhì))     行：鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強(qiáng)集體適應(yīng)外界環(huán)境

8、變化的能力，即使感冒也能很快恢復(fù)。休息天家長應(yīng)盡量少帶孩子去公共場(chǎng)所，如影院、商店等人多擁擠的地方。宜帶幼兒去公園、體育場(chǎng)等空氣好的地方。切忌帶孩子去探望病人，以減少傳染病的機(jī)會(huì)。春季幼兒常見的傳染病萬物復(fù)蘇，春意盎然。春天是一年里最美的季節(jié)，也是傳染病高發(fā)的階段，只要我們了解和掌握一些基本的預(yù)防知識(shí)，就可以遠(yuǎn)離疾病，享受快樂的春天！    麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期 2-3天。預(yù)防：按時(shí)接種麻疹病毒活疫苗?；純簯?yīng)臥床休息，食物清淡 易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔。隨時(shí)觀察病情 謹(jǐn)防并發(fā)癥。 &

9、#160;  流行性腮腺炎：俗稱“乍腮”，為常見的呼吸道傳染病。傳染源為患兒，潛伏 期2-3周。預(yù)防：接種疫苗，隔離患兒，接觸者可預(yù)防性服藥?；純簯?yīng)隔 離，臥床休息，多喝開水，注意口腔衛(wèi)生，用溫鹽水漱口，室內(nèi)要保持 通風(fēng)。    風(fēng)疹：是由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，多發(fā)于冬春 兩季，傳染性強(qiáng)。病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風(fēng)，注意口腔衛(wèi)生， 加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝水，可進(jìn)食牛奶、粥等營養(yǎng)容易消化的食物。    流行性感冒：是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1-3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、 流涕、咽痛、干咳、全身肌肉

10、酸痛，發(fā)熱一般持續(xù)3-4天。預(yù)防春季傳染病措施不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。 1合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。 2不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去；3勤洗手，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手； 4每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮； 5合理安排好作息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降； 6不食、不加工不清潔的食物；7 注意個(gè)人衛(wèi)生，不隨便吐痰，打噴嚏；8發(fā)

11、熱或有其它不適及時(shí)就醫(yī)；9避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū)。春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。兒童春季增高最快 “少年兒童的生長速度在一年四季中不太相同?！编嵵萑嗣襻t(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)說，兒童在春季長得最快，尤其是四五月，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強(qiáng)、生長激素分泌增多。“而春季也是陽光充足的季節(jié)?！编嵵菔兄嗅t(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說，陽光中的紫外線對(duì)于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸

12、收，以促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。“可以說，到了春天，家長都應(yīng)該給孩子創(chuàng)造好條件，為孩子長個(gè)加把勁?！眲⒔饳?quán)說。 合理營養(yǎng)切忌過補(bǔ)合理的營養(yǎng)是保障孩子正常生長的必備條件，當(dāng)體內(nèi)營養(yǎng)不能滿足兒童骨骼生長需要時(shí)，身高增長的速度就會(huì)減慢，因此，要想為孩子長個(gè)加把勁，首先得注意營養(yǎng)。 “春天食物豐富，各種應(yīng)季的蔬菜、水果都陸續(xù)上市?！蓖鯐匝嗾f，作為家長，為孩子準(zhǔn)備的飲食應(yīng)該力求品種多樣，因?yàn)槠贩N齊全營養(yǎng)均衡的食物結(jié)構(gòu)，對(duì)孩子健康十分重要。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正兒童挑食、偏食等不良習(xí)慣。在春季，孩子生長發(fā)育加速，需要的鈣量也相應(yīng)增加，因此，

13、家長應(yīng)多給寶寶吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等，這可增加寶寶對(duì)鈣鐵的吸收，并在補(bǔ)充含鈣食品的同時(shí)，要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，以幫助對(duì)鈣的吸收;另外，多吃些深色食物可幫助寶寶補(bǔ)鐵，如獼猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。睡眠充足有利于孩子長高 春天是幼兒長個(gè)兒的好時(shí)機(jī)，保證夜間睡眠質(zhì)量最關(guān)鍵。孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的，如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長激素的分泌。幼兒入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于911小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。 運(yùn)動(dòng)能長個(gè) 經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童高。建議兒童每天都

14、應(yīng)該在戶外運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。至于選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)來選擇。千萬不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng)，否則影響孩子的情緒，對(duì)長高不利。在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇，幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲進(jìn)行的跑、跳;少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、體操等。不過在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，也要注意不能急于求成，應(yīng)該適度，因?yàn)殚L期過量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于正常生長發(fā)育。 心理營養(yǎng)很重要 處在生長發(fā)育期的孩子，需要與親人的情感交流。父母深切的撫愛、注視，以及溫柔的話語會(huì)使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機(jī)能處于良性狀態(tài)，有利于長高長壯。如果家庭的壓抑感潛移默化