頸椎腰椎病科普講座說課講解

1、頸椎腰椎病科普講座 頸椎病（頸椎綜合征），是發(fā)生頸椎退行性病變基礎(chǔ)上，因頸神經(jīng)根、椎動脈、頸交感神經(jīng)甚至頸段脊髓壓迫或刺激而出現(xiàn)的臨床癥候群頸椎病不是大病頸椎病不是大病頸椎病卻是常見病，嚴(yán)重影響生存頸椎病卻是常見病，嚴(yán)重影響生存質(zhì)量質(zhì)量頸椎病發(fā)病率，國內(nèi)統(tǒng)計為頸椎病發(fā)病率，國內(nèi)統(tǒng)計為3.817.6。國。國外有資料表明，外有資料表明，50歲以上人群歲以上人群97有不同程度的有不同程度的椎間盤組織退行性病理改變。椎間盤組織退行性病理改變。頸椎病不能徹底治愈，只能緩解，病情纏綿頸椎病不能徹底治愈，只能緩解，病情纏綿 只要頸子不舒服就是頸椎病得了頸椎病會癱瘓只要頸椎有了骨質(zhì)增生就是頸椎病小病大治 首先

2、要有頸椎基礎(chǔ)病變首先要有頸椎基礎(chǔ)病變骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生椎間盤突出椎間盤突出頸椎小關(guān)節(jié)紊亂頸椎小關(guān)節(jié)紊亂 頸椎頸椎頸椎頸椎頸椎X X象象頸椎間盤頸椎間盤椎動脈椎動脈頸神經(jīng)根頸神經(jīng)根頸椎韌帶頸椎韌帶其次要有誘發(fā)因素其次要有誘發(fā)因素感冒受寒、潮濕感冒受寒、潮濕疲勞疲勞損傷損傷 中醫(yī)認(rèn)識中醫(yī)認(rèn)識 本病屬中醫(yī)本病屬中醫(yī)“頸痛頸痛”、“項(xiàng)痹項(xiàng)痹”等范疇。等范疇。 頸部勞傷、肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)是頸椎病頸部勞傷、肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)是頸椎病的病理基礎(chǔ)，若加風(fēng)寒濕邪外侵、痰濕內(nèi)的病理基礎(chǔ)，若加風(fēng)寒濕邪外侵、痰濕內(nèi)生等，閉阻經(jīng)脈；或損及氣血，筋脈失養(yǎng)生等，閉阻經(jīng)脈；或損及氣血，筋脈失養(yǎng)，導(dǎo)致疼痛、麻木諸癥乃發(fā)，導(dǎo)致疼

3、痛、麻木諸癥乃發(fā)。 中醫(yī)辨證（1 1）風(fēng)寒阻絡(luò)型）風(fēng)寒阻絡(luò)型（2 2）氣滯血瘀型）氣滯血瘀型（3 3）氣血虧虛型）氣血虧虛型（4 4）肝腎不足型）肝腎不足型椎動脈型：以眩暈、頭痛、視覺障礙、聽覺障礙、耳鳴、耳聾、聽力減退，甚至摔倒為主交感型：以頭痛或偏頭痛，視物模糊，眼底脹痛，眼目干澀，一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常、心慌、惡心、嘔吐、咽喉部不適等為主脊髓型：下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走，甚至肢體癱瘓混合型：同時出現(xiàn)上述兩型以上的癥狀頸椎病中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型頸椎病多見于外感風(fēng)寒濕邪傷及經(jīng)絡(luò)，或長期勞損，肝腎虧虛，或痰瘀交阻，氣滯血瘀等原因引起。雜病源流犀燭中：“凡頸項(xiàng)強(qiáng)痛，

4、肝腎膀胱病也，三經(jīng)受風(fēng)寒濕邪?！鳖i椎病中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型1、太陽經(jīng)痹：風(fēng)寒濕邪或暑濕之邪客于太陽經(jīng)脈，或津失血耗，氣滯血瘀，致使經(jīng)氣不利，太陽經(jīng)絡(luò)循行部位氣血不通，不通則痛，頭項(xiàng)，頸背，肢體痛疼，活動不利，拘緊麻木，屈伸不便等癥狀。治則：解表祛風(fēng)，除濕止痛方藥：羌活勝濕湯頸椎病中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型2、經(jīng)絡(luò)痹阻：風(fēng)寒濕邪客阻經(jīng)絡(luò)，長期勞損血行不暢等可致肌體氣血運(yùn)行失調(diào)，經(jīng)氣不和，脈絡(luò)痹阻，氣血淤滯不通則全身疼痛。因其主要傷及太陽經(jīng)氣故而以上肢為著。氣血運(yùn)行不暢，機(jī)體失養(yǎng)故而出現(xiàn)麻木，萎縮，僵硬等癥。虛，寒之邪痹阻經(jīng)絡(luò)，陽氣受損，清陽不升則頭重。治則：祛風(fēng)散寒，通經(jīng)除痹方藥：程氏蠲痹湯頸椎病

5、中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型3、氣滯血瘀：外邪侵襲，停滯經(jīng)絡(luò)，或肝腎不足，氣血運(yùn)行無力，或勞損外傷，氣血郁滯，或病久邪客經(jīng)絡(luò)等均可致機(jī)體氣血運(yùn)行不暢，而氣滯血瘀。血瘀于經(jīng)絡(luò)則不通，不通則痛且固定不依，拒按。氣滯血瘀日久，累及肝腎，肝血腎精虧虛，不能榮養(yǎng)清竅則頭暈，眼花，視物模糊。心神失養(yǎng)則失眠，健忘，驚惕。舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈弦細(xì)澀乃氣滯血瘀之癥。治則：活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)方藥：身痛逐瘀湯頸椎病中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型4、痰瘀交阻：風(fēng)寒濕邪停滯經(jīng)絡(luò)，凝聚為痰，或經(jīng)絡(luò)痹阻，氣滯血瘀，致使血津不布而為痰瘀交阻，血瘀則疼痛，痰阻則頭重，眩暈，惡心，咽喉不利。痰屬陰邪與濕同類，阻滯經(jīng)絡(luò)氣機(jī)，故肢體沉重，厥冷，麻

6、木，腫脹。痰盂交阻，礙于氣機(jī)則全身倦怠困弱，痰蒙清竅可見神昏，猝到。治則：祛濕化痰，散瘀通絡(luò)方藥：導(dǎo)痰丸加味頸椎病中醫(yī)分型頸椎病中醫(yī)分型5、肝腎不足：因經(jīng)絡(luò)，氣血長期痹阻不通，日久傷及肝腎，或長期過勞，肝腎虧虛。肝腎不足，精血虧虛，清竅失養(yǎng)則頭暈眼花，耳鳴耳聾。陰血不足，陽氣偏亢，虛陽上越則頭腦脹痛，面部烘熱，口干咽干。腎精虧耗則腰膝酸軟，抬舉無力，活動牽強(qiáng)。肝血不足，筋失所養(yǎng)則拒攣，震顫，行動艱難。脈弦細(xì)乃肝腎不足之象。治則：滋木涵水，調(diào)和氣血方藥：六味地黃湯加出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀確切證據(jù)確切證據(jù) 后頸部疼痛，向下加壓則加重者 頸部疼痛的同時，伴有上肢放射性疼痛或/與麻木 閉眼時，向

7、左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者 頸部疼痛的同時有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛 低頭時突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者可能證據(jù)可能證據(jù) 單純頸部不適，任何位置都有一種不舒服感覺不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明顯手指有放射性疼痛者 身上有束帶感，即好象身上被布帶纏繞一樣走路時突然跪下，或行走時腿部有“打漂”感覺手中持物突然落下心電圖正常的“心臟病”、內(nèi)科檢查不出異常的“胃病” 到醫(yī)院接受醫(yī)生的體檢到醫(yī)院接受醫(yī)生的體檢依靠輔助檢查（依靠輔助檢查（X X線片、線片、CTCT及及MRIMRI等等）確診）確診保持良好心態(tài)保持良好心態(tài)注意休息，頸部保暖，避免感受風(fēng)寒注意休息，頸部保暖，避免感受風(fēng)寒養(yǎng)成

8、良好習(xí)慣養(yǎng)成良好習(xí)慣頸椎保健頸椎保健導(dǎo)引練功導(dǎo)引練功【預(yù)備式預(yù)備式】 身體直立，兩腳平行分開，與肩身體直立，兩腳平行分開，與肩同寬；兩手自然下垂；頭正，頸挺直，脊背頸同寬；兩手自然下垂；頭正，頸挺直，脊背頸椎上頂百會，下頦后收，兩眼平視前方。椎上頂百會，下頦后收，兩眼平視前方?！竟Ψú襟E功法步驟】 第一步：頭上頂，頸挺直，用力慢慢向左轉(zhuǎn)動。雙腳跟提第一步：頭上頂，頸挺直，用力慢慢向左轉(zhuǎn)動。雙腳跟提起，兩眼向后看。兩手盡力下伸，十指尖用意念向地里插起，兩眼向后看。兩手盡力下伸，十指尖用意念向地里插去，約去，約1 1分鐘后，恢復(fù)預(yù)備式。然后用同樣方法再向右邊分鐘后，恢復(fù)預(yù)備式。然后用同樣方法再向右

9、邊轉(zhuǎn)。反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)。反復(fù)練習(xí)1010分鐘。頭向正前方時，猛吸氣，收小腹分鐘。頭向正前方時，猛吸氣，收小腹，收肛，收外腎；頭向兩側(cè)轉(zhuǎn)動時，徐徐吐氣，全身放松，收肛，收外腎；頭向兩側(cè)轉(zhuǎn)動時，徐徐吐氣，全身放松，松腹，松肛，松外腎，但松而不懈，意念內(nèi)守頸椎。，松腹，松肛，松外腎，但松而不懈，意念內(nèi)守頸椎。第二步：兩手插腰，做頭部旋轉(zhuǎn)動作，先從左至右旋轉(zhuǎn)第二步：兩手插腰，做頭部旋轉(zhuǎn)動作，先從左至右旋轉(zhuǎn)3 3圈，然后沿相反方向轉(zhuǎn)圈，然后沿相反方向轉(zhuǎn)3 3圈，如此反復(fù)數(shù)次，以自己體力圈，如此反復(fù)數(shù)次，以自己體力情況而定，體強(qiáng)者可多做幾次。頭部旋轉(zhuǎn)時，呼吸要自然情況而定，體強(qiáng)者可多做幾次。頭部旋轉(zhuǎn)時，呼吸要自

10、然，兩眼要睜開。，兩眼要睜開。 第三步：雙手按摩頭頂，向后攏發(fā)第三步：雙手按摩頭頂，向后攏發(fā)1010余次；雙手心按摩余次；雙手心按摩頸椎幾分鐘；然后再從上而下摩臉頸椎幾分鐘；然后再從上而下摩臉5 56 6次后收功。次后收功。藥物：中藥、西藥藥物：中藥、西藥牽牽 引引針針 灸灸推推 拿拿理理 療療腰腰 痛痛 概說概說 一、概念一、概念 腰痛又稱“腰脊痛”，是指因外感、內(nèi)傷或挫閃等導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢，或腎虛失于濡養(yǎng)，引起腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證。 二、沿革二、沿革 （一）內(nèi)經(jīng)論述病證、治法 素問脈要精微論：“腰者，腎之腑，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣?！蹦I虛腰痛； 素問刺腰痛論述經(jīng)脈病變出現(xiàn)

11、腰痛病證，并介紹相應(yīng)針灸療法。 （二）金匱要略提出證治 1.寒濕腰痛其人身體重,腰中冷,如坐水中,形如水狀腰以下冷痛,腹重如帶五千錢?！蹦I著湯 2.虛勞腰痛腎氣丸。二、沿革二、沿革 （三）后世續(xù)有發(fā)展 1.諸病源候論指出病因有五； 2.丹溪心法認(rèn)為與濕熱、腎虛、瘀血、挫閃、痰積有關(guān)； 3.七松巖集（清鄭樹珪著）分虛實(shí)論治； 4.證治匯補(bǔ)以治腎為先，分清標(biāo)本先后緩急 三、討論范圍三、討論范圍（一）中醫(yī)范圍以腰痛為主癥；（二）西醫(yī)范圍 1.腎臟?。郝阅I炎，慢性腎盂腎炎、腎功能不全； 2.結(jié)締組織病：風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病； 3.其他：腰肌勞損、脊椎和脊髓病。 病因病機(jī)病因病機(jī) 一、病因一、病因（一）感

12、受寒濕（一）感受寒濕( (外邪侵襲外邪侵襲) ) 金匱要略金匱要略“身勞汗出身勞汗出,衣里冷濕衣里冷濕,久久得之。久久得之。”一、病因一、病因（二）感受濕熱（二）感受濕熱（三）閃挫跌仆（三）閃挫跌仆長夏濕熱交蒸 膀胱濕熱由腑及臟 濕熱阻遏經(jīng)脈 寒濕化熱 跌仆外傷 體位不正 氣滯血瘀 瘀血留著腰部 久病血瘀 一、病因一、病因 （四）年老久病體虛（四）年老久病體虛先天腎虛 久病體虛 年老腎虧 腎精虧虛 不能濡養(yǎng)經(jīng)脈 勞欲太過 二、病機(jī)二、病機(jī) 1.病位在腰,與腎及足太陽、足少陽、督、帶等經(jīng)脈密切相關(guān) 內(nèi)傷不外乎腎虛，外感離不開濕邪 2.外感腰痛的主要發(fā)病機(jī)理是外邪痹阻經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢。 3.內(nèi)傷

13、腰痛多由腎精氣虧虛，腰府失其濡養(yǎng)、溫煦。 。二、病機(jī)二、病機(jī) 4.病理性質(zhì)有虛實(shí)的不同，但以虛為多 寒濕 濕熱 邪阻腰部，經(jīng)脈不利實(shí) 瘀血 腎精虧虛 不能濡養(yǎng)腰腑 虛 腎藏精，主封藏，腰為腎之府，腎之精氣虧虛，腰府失養(yǎng)，最易發(fā)生腰痛，風(fēng)寒濕熱瘀阻，亦與腎虛有關(guān)。故一般而言，腰痛以虛為多，且以腎虛為主。所以說腎虛是腰痛的發(fā)病關(guān)鍵。二、病機(jī)二、病機(jī) 5.病理轉(zhuǎn)變 寒濕腎陽受損 濕熱腎陰耗傷 瘀血腎元損傷 腎虛易感寒濕、濕熱之邪 診查要點(diǎn)診查要點(diǎn) 一、診斷依據(jù)1.急性腰痛，病程較短，輕微活動即可引起一側(cè)或兩側(cè)腰部疼痛加重，脊柱兩旁常有明顯的按壓痛。2.慢性腰痛，病程較長，纏綿難愈，腰部多隱痛或酸痛。

14、常因體位不當(dāng)，勞累過度，天氣變化等因素而加重。3、本病常有居處潮濕、陰冷、涉水冒雨、跌仆挫閃或勞損等病史。 二、病癥鑒別二、病癥鑒別 腰痛癥狀的鑒別 1.腰痛以兩側(cè)為主，按之則舒，勞則為甚，多屬腰肌或腎臟疾病； 2.腰一側(cè)劇痛，發(fā)病急暴，或有閃挫損傷史，多屬急性扭傷； 3.腰痛而伴有尿頻急灼痛者，當(dāng)與淋證鑒別：若腰一側(cè)突發(fā)膠痛，坐立不安，伴有惡心嘔吐，小便黃來或血尿，應(yīng)與石淋相鑒別。 4.腰部正中疼痛，彎腰不利，多屬脊椎病變。 5.發(fā)作每因氣候變化而加劇，多屬風(fēng)濕病二、病癥鑒別二、病癥鑒別 腰痛與腰軟的鑒別: 腰痛與腰軟在病機(jī)上有相似之處，主要以腎虛房勞及感受濕邪最為多見。腰軟是指腰部自覺軟弱

15、無力，多伴有體虛和發(fā)育遲緩征象，表現(xiàn)為頭項(xiàng)軟弱，手足癱痿，甚則雞胸龜背等，多發(fā)生于青少年。 三、相關(guān)檢查三、相關(guān)檢查（一）腰痛是一種多病因疾病，進(jìn)行血常規(guī)、抗溶血性鏈球菌“O”、紅細(xì)胞沉降率、類風(fēng)濕因子等檢查，有助于風(fēng)濕和類風(fēng)濕等疾病的診斷；（二）拍攝腰椎、骶髂關(guān)節(jié)X光或CT片有助于腰椎病變引起腰痛的診斷；（三）部分內(nèi)臟疾病也可引起腰痛，血、尿檢查和泌尿系統(tǒng)影像學(xué)檢查，有助于泌尿系統(tǒng)疾病引起腰痛的診斷；婦科檢查可排除婦科疾病引起的腰痛。 辨證論治辨證論治 一、辨證要點(diǎn)一、辨證要點(diǎn)分辨表里虛實(shí)寒分辨表里虛實(shí)寒 實(shí)證病史短，發(fā)病急，痛勢劇烈，拒按，系內(nèi)外邪所致； 虛證病史久，反復(fù)發(fā)作，痛勢綿綿，喜

16、按，多腎虛所致； 瘀血瘀血腰痛如錐如刺，難以轉(zhuǎn)側(cè)。腰痛如錐如刺，難以轉(zhuǎn)側(cè)。寒濕 兼有冷感 濕熱 腰痛酸脹重著 兼有灼熱感 可伴表證 客邪久羈,損傷正氣實(shí)中夾虛; 注意虛實(shí)兼夾之證 腎氣久虧,新感外邪虛中夾實(shí)。 一、辨證要點(diǎn)一、辨證要點(diǎn)1.腰痛主要分為外感、內(nèi)傷與外傷。外感者，多起病較急，腰痛明顯，常伴有感受寒濕之邪的癥狀；內(nèi)傷者，多起病隱襲，腰部酸痛，病程纏綿，常伴有臟腑虛損癥狀，多見于腎虛；外傷者，起病急，疼痛部位明顯，瘀血癥狀明顯，常有外傷史可鑒。一、辨證要點(diǎn)一、辨證要點(diǎn)2.審察臟腑虛實(shí)：腎精虧虛，腰府失養(yǎng)，見腰痛纏綿，酸軟無力；腎陽不足，見腰膝冷痛、畏寒。腎虛日久，不能溫運(yùn)脾土，常伴脾氣

17、虧虛，見有腰酸乏力，神疲納呆，或有水腫，或有泄瀉，或有肢冷脘寒等脾腎虧損癥狀。一般說來，內(nèi)傷臟腑腰痛多為虛證，也有虛中夾實(shí)，伴有寒濕、濕熱、瘀血者。 二、治療要點(diǎn)二、治療要點(diǎn) 1.分清標(biāo)本虛實(shí)分清標(biāo)本虛實(shí) 寒濕寒濕溫化溫化 邪實(shí)邪實(shí)祛邪通絡(luò)祛邪通絡(luò) 濕熱濕熱清利清利 血瘀血瘀活血活血 虛實(shí)夾雜者，應(yīng)區(qū)別主次，兼顧用藥。虛實(shí)夾雜者，應(yīng)區(qū)別主次，兼顧用藥。 2.2.注意補(bǔ)腎固本注意補(bǔ)腎固本 溫陽益氣 正虛補(bǔ)腎益精 滋陰養(yǎng)血 三、證治分類三、證治分類腰痛證治腰痛證治1證 型 寒 濕 腰 痛 濕 熱 腰 痛 主 癥 腰 部 冷 痛 重 著 , 轉(zhuǎn) 側(cè)不 利 , 逐 漸 加 重 腰 痛 伴 有 灼 熱

18、感 , 熱 天或 雨 天 疼 痛 加 重 , 活 動后 減 輕 兼 癥 靜 臥 痛 不 減 , 陰 雨 天發(fā) 作 或 加 劇 口 苦 煩 熱 , 小 便 短 赤 臨床表現(xiàn) 苔 脈 苔 白 膩 , 脈 沉 遲 或 緩 苔 黃 膩 , 脈 濡 數(shù) 或 弦 數(shù) 病 機(jī) 寒 濕 留 著 腰 部 , 痹 阻 經(jīng) 絡(luò) 濕 熱 壅 阻 , 經(jīng) 脈 不 利 治 法 散 寒 除 濕 , 溫 通 經(jīng) 絡(luò) 清 熱 利 濕 , 舒 筋 止 痛 例 方 甘 姜 苓 術(shù) 湯 四 妙 丸 常 用 藥 干 姜 . 甘 草 . 茯 苓 . 白術(shù) . 蒼 術(shù) . 桂 枝 . 獨(dú)活 . 牛 膝 蒼 術(shù) . 黃 柏 . 苡 仁 .

19、防 已 .萆 薢 . 海 桐 皮 . 絡(luò) 石 藤 .牛 膝 加 減 1 . 寒 邪 偏 盛 ; 2 . 濕 邪 偏 盛 ; 3 . 風(fēng) 濕 相 合 , 肝 腎 不足 ; 4 . 久 病 傷 陰 。 1 . 熱 邪 偏 重 ; 2 . 濕 熱 傷 陰 ; 3 . 膀 胱 濕 熱 。 腰痛證治腰痛證治2證 型 瘀 血 腰 痛 腎 虛 腰 痛 主 癥 腰 痛 如 刺 , 日 輕 夜 重 ,痛 輕 者 俯 仰 不 及 , 重 者不 能 轉(zhuǎn) 側(cè) , 痛 處 拒 按 腰 部 酸 軟 重 痛 , 綿 綿 不 已 ,喜 揉 喜 按 , 腰 膝 無 力 , 勞 后更 累 甚 , 臥 則 痛 減 兼 癥 或 伴

20、血 尿 , 有 外 傷 跌仆 史 1 . 腎 陽 虛 ; 2 . 腎 陰 虛 . 臨床表現(xiàn) 苔 脈 舌質(zhì)紫暗, 或有瘀斑 , 脈 遲 舌 淡 苔 白 脈 沉 細(xì) 舌 紅 少 苔 , 脈 弦 細(xì) 數(shù) 病 機(jī) 瘀 血 阻 滯 , 氣 血 不 暢 腎 精 虧 虛 , 腰 脊 失 養(yǎng) 治 法 活 血 化 瘀 , 理 氣 通 絡(luò) 溫 補(bǔ) 腎 陽 或 滋 補(bǔ) 腎 陰 例 方 身 痛 逐 瘀 湯 右 歸 丸 或 左 歸 丸 常 用 藥 當(dāng) 歸 . 赤 芍 . 桃 仁 . 紅花 . 川 芎 . 沒 藥 . 五 靈脂 . 穿 山 甲 . 地 鱉 蟲 .牛 膝 山 萸 肉 . 山 藥 . 杞 子 . 狗 脊 .杜

21、 仲 . 胡 桃 肉 . 當(dāng) 歸 . 附 子 .肉 桂 . 鹿 角 . 巴 戟 天 . 補(bǔ) 骨脂 . 龜 板 . 生 地 . 女 貞 子 加 減 1 . 兼 有 風(fēng) 濕 ; 2 . 兼 有 腎 虛 ; 3 . 兼 有 外 傷 。 1 . 虛 火 明 顯 ； 2 . 腎 精 虧 虛 ； 3 . 腎 虛 及 脾 。 四、其他療法四、其他療法（一）簡驗(yàn)方（一）簡驗(yàn)方（二）針灸（二）針灸（三）外治（三）外治 預(yù)防調(diào)護(hù)預(yù)防調(diào)護(hù) 一、預(yù)防腰痛，應(yīng)注意在日常生活中要保持正一、預(yù)防腰痛，應(yīng)注意在日常生活中要保持正確的坐、臥、行體位，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)確的坐、臥、行體位，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)重，避免腰部跌仆、

22、閃挫。避免坐臥濕地，暑重，避免腰部跌仆、閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。季濕熱郁蒸時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后即應(yīng)換衣擦身，或服用生涉水冒雨或身汗出后即應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。二、急性腰痛，應(yīng)及時治療，愈后注意休息調(diào)二、急性腰痛，應(yīng)及時治療，愈后注意休息調(diào)養(yǎng)，以鞏固療效。慢性腰痛除藥物治療外，注養(yǎng)，以鞏固療效。慢性腰痛除藥物治療外，注意腰部保暖，或加用腰托固護(hù)，避免腰部損傷。意腰部保暖，或加用腰托固護(hù)，避免腰部損傷。三、避免勞欲太過，防止感受外邪，經(jīng)常活動三、避免勞欲太過，防止感受外邪，經(jīng)?；顒友浚蜻M(jìn)行腰部自我按摩、打太極拳等醫(yī)療腰部，或進(jìn)行腰部自我按摩、打太極拳等醫(yī)療體育活動，有助于腰痛的康復(fù)。體育活動，有助于腰痛的康復(fù)。 結(jié)語結(jié)語 1.1.