2020高考最后一個月班會材料致即將高考的你,拼到最后拼意志!調(diào)整心態(tài)最重要

1、2020高考最后一個月班會材料：致即將高考的你，拼到最后拼意志！調(diào)整心態(tài)最重要距離2020年高考只有一個月左右了，備戰(zhàn)高考的戰(zhàn)役進(jìn)入最后沖刺的階段。很多考生由于壓力太大，加之考試不理想容易信心不足，甚至懷疑自己能力。同學(xué)們，高考這場戰(zhàn)役，拼到最后拼的是意志，誰能堅持到最后，就是人生贏家！善于選擇，學(xué)會放棄，有所為有所不為我們常說：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離高考還有兩個多月的時間里，學(xué)會選擇，就是學(xué)會權(quán)衡利弊，著眼高考，注重現(xiàn)在；學(xué)會放棄，就是學(xué)會審視自己，揚(yáng)長避短，量力而行。向自己的各種興趣、愛好做暫時的BYEBYE,在科目上“有所為有所不為，對于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投

2、入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優(yōu)勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。相信自己，超越自我，相信自己永遠(yuǎn)是最棒的有句話叫“說你行，你就行，不行也行；說不行，就不行，行也不行?！庇迷谀銈兩砩希矣X得非常恰當(dāng)。學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅定信念。有些同學(xué)，一次兩次沒有考出好成績，就士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒有進(jìn)考場就已打敗了自己。其實(shí)，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點(diǎn)?？h級校級的多次?？?，我們都

3、走過來了，我相信咱們每一位同學(xué)，能以一種“舍我其誰的霸氣”在高考中考出水平，考出信心。同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心哈護(hù)下，從一個成功走向另一個成功，最終贏定高考，同學(xué)們，有信心嗎？同學(xué)們，“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。”下面我講一個真實(shí)的故事：一支探險隊(duì)在沙漠中艱難地跋涉，頭頂?shù)尿滉柨镜藐?duì)員們口干舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊(duì)長。這可怎么辦？隊(duì)長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這里還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝?！背恋榈榈乃畨卦陉?duì)員們的手中傳遞， 一定要走出沙漠

4、的信念支撐他們一步一步地向前挪動。終于，他們死里逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當(dāng)隊(duì)長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：“只要心里有堅定的信念，干枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水?！闭{(diào)整心態(tài)，不要過分放大心理壓力“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“高考，三分靠實(shí)力，四分靠心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。如何調(diào)整好心態(tài)，優(yōu)化好心理，搞好最后的沖刺，從容應(yīng)考。所以從考前心理準(zhǔn)備上我講幾點(diǎn)：1.作一些積極的自我暗示，樹立

5、必勝的信心現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時間緊迫了，有些同學(xué)反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應(yīng)該作一些積極的自我暗示：“我的成績一向是好的，高考一定能成功?！被颉案呖汲晒?，舍我其誰。我不成功誰成功？有這樣一個故事：明朝有位秀才三次進(jìn)京趕考，在考前一天的晚上做了兩個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。于是秀才第二天就趕緊去找算命先生解夢，算命先生一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜，不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠還打傘不是多此一舉嗎？“秀才一聽，心灰意冷，準(zhǔn)備收拾東西回家。這時,店老板感到非常奇怪，問： “不是明天就要考

6、試嗎？怎么今天就要回去了？”秀才就把做夢與解夢的事說了一番，店老板笑了：“哈哈，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來考。你想想，墻上種白菜不是高種嗎？戴斗笠又打傘不是雙保險，有備無患嗎？”秀才一聽，覺得更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。這個故事告訴我們：樂觀的人，象太陽，照到哪里哪里亮，悲觀的人，象月亮，初一十五不一樣。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在高考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是高考取勝的第一要決。2.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價你給自己確定了一個目標(biāo)，本來是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會適得其反。期望

7、值不能定得過高，定高了，在考試時總是達(dá)不到，就會產(chǎn)生焦慮心理，就會感到灰心喪氣；定得合適，考試時就容易感覺達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)自信心。另外考試過程中過多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學(xué)下去。3.以平和的心態(tài)對待考試在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會發(fā)生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對了，感到很容易；有時可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不

8、怕難，人易我易我不大易，高考也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。注意勞逸結(jié)合，積極調(diào)整好自己的生物鐘要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，同時要積極調(diào)整好自己的生物鐘，保證復(fù)習(xí)效率，保證高考時擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。同學(xué)們， 高考就像長跑， 現(xiàn)在離終點(diǎn)僅剩一二百米了， “拼到最后拼意志， ”拼到最后拼精神”，既然選擇了遠(yuǎn)方，絕沒有放棄的理由，成功就在不遠(yuǎn)處，告訴自己要堅持下去，“誰笑到最后，誰笑得最甜”。同學(xué)們，2020年的六月，是精彩的六月，因?yàn)槲覀兛梢詣?chuàng)造奇跡；2020年的六月，是感傷的六月，因?yàn)槲覀儗⒁鞅紪|西；2020年的六月

9、，是刻骨銘心的六月，因?yàn)楫?dāng)我們白發(fā)蒼蒼時，還會想起高考復(fù)習(xí)時在一起拼搏奮斗的戰(zhàn)友們。最后，我以年輕的戰(zhàn)場來結(jié)果今天講話，“今天我，又終于站在這年輕的戰(zhàn)場，請你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰(zhàn)的遠(yuǎn)方，我要把這世界為你點(diǎn)亮”預(yù)祝同學(xué)們2020年高考，一馬當(dāng)先，馬到成功！高考備考沖刺階段的“四大”重要對策一、調(diào)好“五種”狀態(tài)(1)思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅守陣地；(2)學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時高效，主次分明。(3)心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控。(4)身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補(bǔ)氧。(5)生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時間。二、訂好“四個”計劃(1)自主復(fù)習(xí)計劃(2)自主糾錯反思計劃(3)自主調(diào)