七年級體育第二章教案第2課發(fā)展快速跑能力的練習(xí)

1、田徑教案 備課時間：課題發(fā)展途中跑能力的練習(xí)授課時間教學(xué)目標(biāo)知識與技能通過學(xué)習(xí)掌握途中跑技術(shù)過程與方法講解示范、練習(xí)情感、態(tài)度、價值觀掌握途中跑的技術(shù)，懂得起跑后加速跑的技術(shù)方法教學(xué)重點(diǎn)途中跑技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)起跑后技術(shù)方法教學(xué)方法示范法教 具教學(xué)過程 一、組織教學(xué)1、體委整隊(duì)，報告人數(shù)2、師生問好，宣布本節(jié)課任務(wù)3、慢跑400米（兩路縱隊(duì)）4、各關(guān)節(jié)活動（4×8）二、新課1、學(xué)習(xí)掌握途中跑技術(shù)（1）集體原地擺臂練習(xí)要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過程中體會擺臂的正確動作。（2）兩人一組擺臂練習(xí)要求：練習(xí)者的同伴手扶練習(xí)者肩部（預(yù)防聳肩動作）。同時注意觀察練習(xí)者的臉、頸、

2、肩和雙臂，及時提醒練習(xí)者注意這些部位要放松。（3）慢跑中擺臂練習(xí)（4）小步跑、高抬腿跑（5）站立式起跑6080米的放松大步跑練習(xí)（6）加速跑2030米后接不減速的放松慣性跑練習(xí)。要求：學(xué)生體會放松跑的效果并通過反復(fù)跑練習(xí)提高快速跑中的放松能力。（7）三至四人一組的5060快速跑的練習(xí)（8）讓距離跑（9）行進(jìn)間3040米跑（10）接力游戲。2、學(xué)習(xí)起跑后加速跑技術(shù)方法（1）正面斜撐肋木，做推手?jǐn)[臂練習(xí)（2）正面斜撐肋木，做支撐下的該抬腿動作（3）由身體直立逐漸前倒接加速跑2030米后做不減速慣性跑練習(xí)。（4）加速跑2030米后接不減速的慣性跑3、學(xué)習(xí)掌握蹲踞式起跑技術(shù)方法（1）提高快速反應(yīng)能力（

3、2）采用各種姿勢，聽不同信號起跑（3）分組學(xué)“各就位”、“預(yù)備”口令時的動作。練習(xí)時，本小組其他同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)者完成動作。依次輪換，要求同學(xué)之間互相糾正錯誤動作。（4）在教師統(tǒng)一口令指揮下做蹲踞式起跑練習(xí)。（5）“預(yù)備”口令與“鳴槍”之間，以不同的時間間隔做起跑練習(xí)，要求對起跑信號作出快速反應(yīng)（6）蹲踞式起跑，跑50米。（7）改進(jìn)起跑和起跑后加速跑的規(guī)定步幅練習(xí)。4、學(xué)習(xí)掌握彎道跑技術(shù)方法（1）叫號追拍游戲。學(xué)生站成56米半徑的圓圈。逆時針1-3報數(shù)。游戲開始時，教師喊號，相同號數(shù)的練習(xí)者逆時針追拍他前面的同學(xué)。要求游戲結(jié)束后每位同學(xué)都談一談圓周跑和直道跑的不同之處（2）原地擺臂練習(xí)，體會彎道跑擺臂方法（3）在一個半徑為1015米的圓圈上，用慢跑、中速和快速等不同的速度跑，反應(yīng)體會彎道跑技術(shù)及跑速的關(guān)系（4）在彎道上，中速跑、快速跑6080米，體會掌握彎道跑技術(shù)（5）練習(xí)彎道跑技術(shù)5、學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)方法（1）在走動和慢跑中做到撞線動作。（2）中速跑后做沖刺撞線動作（3）加速跑2030米（4）加速跑3040米（5）50米全程跑終點(diǎn)撞線練習(xí)三、觀摩示范1、針對各種技術(shù)選出較標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生2、按不同技術(shù)分別進(jìn)行展示，其他同學(xué)認(rèn)真觀看、體會3、教師講評四、總結(jié)1、各關(guān)節(jié)活