預(yù)防中暑學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料

1、預(yù)防中暑學(xué)習(xí)資料 高溫環(huán)境，通風(fēng)差 日光暴曬 空氣中濕度大 公共場所、家族中、人群擁擠集中，產(chǎn)熱公共場所、家族中、人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難集中，散熱困難 其它：精神緊張、勞動強度大、時間過長、其它：精神緊張、勞動強度大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因 在高溫（一般指室溫超過在高溫（一般指室溫超過35）環(huán)境中或）環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫的措施，常易發(fā)生中暑。無足夠的防暑降溫的措施，常易發(fā)生中暑。有時氣溫雖未達到高溫，但由于濕度較高有時氣溫雖未達到高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不

2、良，亦可發(fā)生中暑。和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。 根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關(guān)系是漸進的。的關(guān)系是漸進的。 先兆中暑癥狀：先兆中暑癥狀： 高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。 如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。 輕癥中暑癥狀：輕癥中暑

3、癥狀： 體溫往往在體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢四肢濕冷、面色蒼白、血濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。 如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。 重癥中暑癥狀：顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重癥中暑癥狀：顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。和熱射

4、病。 熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而飲水多而鹽分鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的性的痙攣痙攣性疼痛。性疼痛。 熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及 時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、 心慌、口渴、惡心、心慌、口渴、惡心、嘔吐嘔吐、皮膚濕冷、血壓下、皮膚濕冷、血壓下 降、降、暈厥暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵蛏裰灸?/p>

5、糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵摺８?。 日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成胞受損，進而造成腦組織腦組織的充血、水腫；的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。 熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)熱射病癥狀特點：還有一部分

6、人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、快、脈搏脈搏細速、躁動不安、神志模糊、細速、躁動不安、神志模糊、血血壓壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生重者可產(chǎn)生腦水腫腦水腫、肺水腫肺水腫、心力衰竭等。、心力衰竭等。 發(fā)現(xiàn)自己和他人有先兆中暑和輕癥中暑表發(fā)現(xiàn)自己和他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，

7、選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。并高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。并多飲用含鹽分的清涼飲料，還可以在額部、多飲用含鹽分的清涼飲料，還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等，顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等中藥?；蚍萌实?、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注生理鹽水。及時上醫(yī)院靜脈滴注生理鹽水。 對于重癥中暑者除立即將其從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取積極救治措施。若遠離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散

8、熱。在等待轉(zhuǎn)運期間可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰來冷卻也是一種好辦法。若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應(yīng)減緩冷卻過程，以免導(dǎo)致體溫過低。 最后測量他的體溫，或觀察患者的脈最后測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍以下，則表示體溫仍可忍受，若達到可忍受，若達到110以上，應(yīng)停止使用降溫以上，應(yīng)停止使用降溫的各種方法，觀察約的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫續(xù)上升，再重新給予降溫 。 別等口渴了才喝水別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣

9、溫的身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝高低，每天喝1.5至至2升水。出汗較多時可升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，去的鹽分。另外，夏季夏季人體容易缺鉀，使人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。飲品。 飲食飲食 夏天的食的蔬菜，如夏天的食的蔬菜，如生菜生菜、黃瓜黃瓜、西紅西紅柿柿等的含水量較高；新鮮水果，如等的含水量較高；新鮮水果，如桃子桃子、杏杏、西瓜西瓜、甜瓜甜瓜等水分含量為等水分含量為80%至至90%，都可以用來補充水分。另外，都可以用來補充水分。另

10、外，乳制品乳制品既能既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀、鎂等元素的飲料補充含有鉀、鎂等元素的飲料。 保持充足睡眠保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的的睡眠睡眠，可使，可使大腦大腦和身體各系統(tǒng)都得到放和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是措施。最佳就寢時間是22時至?xí)r至23時，最佳時，最佳起床時間是起床時