清熱祛濕的中藥種類

1、清熱祛濕的中藥種類清熱祛濕的中藥種類 性寒型 綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的成效，多喝 綠豆湯有 利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、 維生素受到破壞 而降低作用。牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能 的效果， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、 消除便秘?？勺鞒?牛蒡茶隨時飲用，長期服用。薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫 的效果， 有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直 接將薏仁用開水煮 爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白 的天然保養(yǎng)品。清熱祛濕的中藥種類 性和型 糙米：糙米就是全米，保存米糠，有豐富

2、的纖維，具吸水、 吸脂作用 及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐 吃一碗糙米粥或來 一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒?前將紅豆 用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開 水喝，能有效促進(jìn) 排毒。胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含 B -胡蘿卜素 , 可中和 毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比擬好，因為它能清熱解毒 , 潤腸通便，打成 汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利 排毒。地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有 助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味 道爽口甜美。山藥：山藥可整頓消

3、化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，防止肥胖， 且增加 免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿 切小塊，一起打 成汁飲用，有健胃整腸的功能。蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用， 能排除 體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配 合纖維促 進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成 汁當(dāng)作飲料來喝是 不錯的選擇，攪打時也可參加其它食材，如蘋 果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn) 排便！除此之外，還有哦祛濕的湯品，繼續(xù)來了解了解吧。薏米紅豆湯材料：薏米、紅豆。做法：先將紅豆薏米浸泡半

4、天，洗凈后放入砂鍋中，參加足 夠的水 ； 開火至鍋中水開后，再煮 3 分鐘，關(guān)火燜 30分鐘;再次開 火將鍋中的薏米 紅豆湯煮沸， 再煮三分鐘左右即可 ；將湯濾出當(dāng)水 喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃， 也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加 些糖。成效：主要成效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用，而薏米 性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。白術(shù)陳皮豬肚湯材料：陳皮 6克，白術(shù) 30 克，鮮豬肚半個至 1個，砂仁 6克， 生姜5 片。做法：先將豬肚洗凈后飛水 ； 將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲 中，然 后參加足夠的水，大火燒開之后轉(zhuǎn)文火煲1個小時 ；取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲 30 分鐘，調(diào)味即可。成效：此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、 消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。冬瓜薏米豬骨湯 材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。 做法：將冬瓜洗凈后切成塊狀 帶皮效果更好 ，姜切成片狀， 其余 材料洗凈備用 ； 將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開之后，撇去浮末 ；轉(zhuǎn)微火煲兩小時，最后 半小時 參加冬瓜 ； 關(guān)火前參加少許鹽 。成效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的 成效，