形體課的意義

1、形體課的意義當(dāng)代社會，人類由強(qiáng)調(diào)分解而轉(zhuǎn)入了強(qiáng)調(diào)綜合。專業(yè)因素對于一個人的人生作用愈來愈小，而非專業(yè)因素的作用愈來愈大。非專業(yè)因素包括范圍很廣，既包括所學(xué)專業(yè)以外的知識,也包括處世立身、人際交往、公關(guān)談判等方面的能力。 形體美能使他人感到親切、歡悅，能拉近人與人的心理距離，使公關(guān)活動有一個良好的開端。就形體教學(xué)而言，形體美教育與形體訓(xùn)練不但能使學(xué)生得到美的享受，激發(fā)他們對真、善、美的追求，而且能夠促進(jìn)學(xué)生的形體、禮儀、氣質(zhì)、形象的改善和人格的全面發(fā)展。儀態(tài)風(fēng)度，也是形體美的一種表現(xiàn)。風(fēng)度氣質(zhì)，是與人的思想、文化修養(yǎng)有密切關(guān)系的。它既是一種外在美，又是內(nèi)在美的自然流露，是內(nèi)在美與外在美的和諧統(tǒng)一

2、。一個人是溫柔、勻稱、典雅、落落大方，還是粗獷、不拘小節(jié)，給人的美感是不相同的。形體美教育應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生們懂得：我們建設(shè)美好的國家，美好的社會，離不開美化自身。一是因?yàn)閭€體美構(gòu)成了社會美；二是因?yàn)槊赖娜瞬庞锌赡軇?chuàng)造美的社會。1 開設(shè)形體課的必要性1.1 開課目的（1）改變和調(diào)整原始姿態(tài)，糾正不良體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)，掌握正確的站坐、臥、行走的方法，培養(yǎng)端正的儀表；（2）克服害羞、膽怯心理，提高自我表現(xiàn)力和表演能力，提高鑒賞美的能力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心；（3）鍛煉身體、陶冶情操，豐富學(xué)生的精神生活，提高韻律感、節(jié)奏感、提高身體的協(xié)調(diào)能力；（4）豐富想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維方式，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作

3、精神；（5）培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和良好風(fēng)度，培養(yǎng)學(xué)生“美的意識”，使其養(yǎng)成注重形體美的習(xí)慣。而形體課的教學(xué)，涵蓋了藝術(shù)教育、體育教育、美育教育的內(nèi)容，對我院學(xué)生身心的完美發(fā)展意義重大。1.2 開課意義愛美是人類的天性。人類在征服和改造自然的過程中，培育并發(fā)展了自己的審美能力。在現(xiàn)代社會中，追求人體的外在美與內(nèi)在美的統(tǒng)一與和諧已成為人們對美的認(rèn)識與評判的一個基準(zhǔn)，那種健康自然，蘊(yùn)藏著充沛精力，煥發(fā)著勃勃生機(jī)的肌體之美映襯下的“內(nèi)心之美”，無疑成為現(xiàn)代社會中人們追求和向往的目標(biāo)。附著于“內(nèi)在美”基礎(chǔ)之上的人的生命個體是自然界中最美的生命體。這一生命體既是不斷發(fā)展和進(jìn)化的“自然體”，更是一個可塑造的社會生命

4、體。包含“均衡、對稱、對比、曲線”等諸因素的形體之美，和建立在此基礎(chǔ)上的包含“立姿、坐姿、臥姿、走姿、跑姿”等諸因素的姿態(tài)美，在當(dāng)今的社會中，對從事不同專業(yè)工作的人來說，有著特殊的社會意義。因而，以通過各種訓(xùn)練和方法，改變?nèi)梭w的原始狀態(tài)，提高人體運(yùn)動系統(tǒng)的靈活性、控制力和形體表現(xiàn)力為主要內(nèi)容的形體訓(xùn)練，不僅成為人們增強(qiáng)體質(zhì)的方法，而且已成為人們適應(yīng)社會競爭、獲得發(fā)展的需要。在我院開設(shè)形體訓(xùn)練課，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，提高學(xué)生的體質(zhì)和形體素質(zhì)，既是精神文明教育和美育的需要，也是促進(jìn)青少年全面健康發(fā)展的必由途徑。大學(xué)的學(xué)生正處在身體發(fā)育比較旺盛的青春時期，因此，在我院開設(shè)形體訓(xùn)練課有著特殊而重要

5、的意義，這些意義從以下幾點(diǎn)進(jìn)行闡述：1.2.1 培養(yǎng)正確的審美觀念，陶冶美的情操現(xiàn)代社會中，強(qiáng)健的體魄、優(yōu)美的姿態(tài)、勻稱的形體，是人們所追求的人體美的最完美的象征。人體美確實(shí)是人類所有審美對象中最完美、最深刻、最動人的一種美。而人體美應(yīng)是從事形體訓(xùn)練所要達(dá)到的主要目標(biāo)。愛美、追求美是人類的共同心愿，是人的天性。但如何引導(dǎo)我院學(xué)生去審美欣賞美呢？我們認(rèn)為：健與美必須具備幾個方面：第一，健全美 無疾病無殘缺；第二，肌膚美 紅潤而有光澤，健康光滑而有彈性；第三，造型美 線條勻稱、協(xié)調(diào)、有活力；第四，行為美 舉止文雅，風(fēng)度翩翩；第五，心靈美 正確面對人生，樂于助人。只有讓學(xué)生懂得審美欣賞美，才能促進(jìn)學(xué)

6、生自覺地加入到培養(yǎng)自身形體美的行列，在健美訓(xùn)練中更加完善自己的體型， 增強(qiáng)自信、敢于展現(xiàn)自己。開展形體課，進(jìn)行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅能使我院學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高基本的形體姿態(tài)，而且能使我院學(xué)生懂得什么是形體美及其評判標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。形體訓(xùn)練過程中有音樂伴奏，而音樂有助于練習(xí)者體會和感受各種動作的節(jié)奏、風(fēng)格、速度、強(qiáng)度等特點(diǎn)及其變化；有助于合理調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動的力度變換，從而培養(yǎng)其節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性；有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)，提高興奮性，發(fā)展其豐富的想象力與表現(xiàn)力。音樂的節(jié)奏和表現(xiàn)風(fēng)格特點(diǎn)與動作相一致，兩者相融，使形體訓(xùn)練更富感染力、情感化。這樣的練習(xí)形式能使練習(xí)者精神飽滿、情緒愉快、動作敏捷

7、、協(xié)調(diào)優(yōu)美，增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶美的情操，更有利于我院學(xué)生今后作為一個美的傳授者，在工作中表現(xiàn)更加突出。1.2.2 增強(qiáng)體質(zhì)，塑造美的形體形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種訓(xùn)練手段改變形體的原始狀態(tài)，提高靈活性、控制力和表現(xiàn)力，增強(qiáng)可塑性的形體素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練。形體藝術(shù)所追求的目標(biāo)就是塑造健康完美的人體。沒有什么比人體藝術(shù)美更能激起富有感官的柔情了。既然人體藝術(shù)美是一種高雅的藝術(shù)，是美之精華，那么在體育教育過程中就應(yīng)該進(jìn)行形體藝術(shù)美的教育，通過身體美的教育使之達(dá)到人體美。這種人體美一方面是以先天遺傳基因的優(yōu)勢做基礎(chǔ)；另一方面是通過體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)。形體藝術(shù)美包含著形體美和動作姿態(tài)美，形

8、體美要求學(xué)生生長發(fā)育良好，肌肉勻稱健壯，身體各部分比例協(xié)調(diào)，符合黃金分割。動作姿態(tài)美，則要求坐、立、行等姿態(tài)端正、輕捷、矯健、優(yōu)美。先天遺傳的基因優(yōu)勢無法挽救，而后天的體育教育則可以彌補(bǔ)先天的不足。如果具備了先天優(yōu)勢而不加后天的體育鍛煉，同樣也不能達(dá)到理想的人體美。在校學(xué)生正處于一生中重要的生長發(fā)育時期，在此期間，大腦皮層逐漸發(fā)育完善，肌肉、骨骼正在生長發(fā)育，力量、速度、耐力等各項(xiàng)素質(zhì)和運(yùn)動素質(zhì)也處于敏感發(fā)展期，是一個可塑性較大的時期，在這個關(guān)鍵時期，形體訓(xùn)練對學(xué)生的發(fā)展和體質(zhì)的增強(qiáng)有極其重要的作用。我院開展形體訓(xùn)練課，能有效促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和基本活動能力，培養(yǎng)健美的體格

9、，增進(jìn)健康，增強(qiáng)對大自然的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。學(xué)生在大學(xué)階段心理，生理都處于逐步完善，完美的階段。隨著這種變化，他們對自身美的向往和追求越來越強(qiáng)烈，處于對美好、對好奇、對新知識的苛求階段。此時，如果及時對他們進(jìn)行形體方面的訓(xùn)練，對身體施以合理的、有效的調(diào)節(jié)，就能使正在發(fā)育的機(jī)體更有效發(fā)揮遺傳的優(yōu)勢，改變先天不足，糾正不良習(xí)慣，形成正確的坐、立、行姿勢，從而塑造出美的形體、好的形象。資料表明，人體各種遺傳因素的后天影響可占25左右，體重、胸圍及心肺功能等身體各種素質(zhì)的后天影響可占70左右。筆者了解到，我院健美操和體育舞蹈專業(yè)開展形體訓(xùn)練，不僅使那些發(fā)育良好的學(xué)生的體質(zhì)和形體提高到一個更高

10、的水平，也能使形體過胖，體弱的學(xué)生的體質(zhì)和形體得以明顯的改善。1.2.3 健全學(xué)生人格，塑造美的社會人形體訓(xùn)練課不僅能使學(xué)生體格健全，還能使學(xué)生感受美、追求美、評判美，有效地促進(jìn)個性的發(fā)展，從而健全人格。作為“美”的傳授者健全人格更為重要，那樣在教學(xué)過程中具有感染力，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而使教學(xué)質(zhì)量提高，同時，能夠增加自己在就業(yè)競爭中的自信心。形體課具有明顯的藝術(shù)特征和吸引力。一方面，形體課的形體操吸取了現(xiàn)代舞、芭蕾、體操、迪斯科民間舞蹈的精華，可以在節(jié)奏緩慢之抒情音樂中作各種舞步、拉伸、拉展身體各部分肌肉，在作動作時還可以享受音樂，培養(yǎng)和塑造優(yōu)雅氣質(zhì)、體形、想象力和表現(xiàn)力。在明快而又強(qiáng)烈

11、的音樂節(jié)奏的伴奏下，做各種跑、跳、扭擺、轉(zhuǎn)動等大幅度的動作，使機(jī)體得到鍛煉。另一方面形體操又不象廣播操、徒手操那樣機(jī)械、呆板，它的動作優(yōu)美，大量運(yùn)用被稱作“S”線曲線美的法則，將這種S線與熱情奔放、有力的快節(jié)奏和抒情的慢節(jié)奏結(jié)合，作各種身體波浪，正髖、反髖等典型S線動作達(dá)到空前完美的結(jié)合，它既有運(yùn)動強(qiáng)度又不使人感到疲勞而且熱情高漲，心情愉快。這些恰巧與人們愛美心理產(chǎn)生共鳴。形體課能培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)意志，提高學(xué)生克服困難的能力，這正是我們學(xué)院學(xué)生應(yīng)該具備的，對于我院學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和工作有很大的幫助。意志是人們自覺地確定目標(biāo)，并支配行動，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)的心理過程。學(xué)生在形體訓(xùn)練時，能明確強(qiáng)身健體

12、的目標(biāo)，加上刻苦和持之以恒的訓(xùn)練，即使沒有接觸過體操和舞蹈訓(xùn)練，堅(jiān)持下去就沒有克服不了的困難，就會學(xué)有所成。近年來，隨著社會的不斷發(fā)展，人們在日常工作和生活中的各種姿態(tài)正確與否，直接影響著人們的工作和生活的質(zhì)量。而形體訓(xùn)練課的開展，能很好地提高和形成體態(tài)美，適應(yīng)社會需要。它是一種新的生活方式的需要。隨著生活水平的提高，人們的余暇時間也在不斷增加，又在不斷尋找新的生活方式來取得平衡，休閑娛樂、健身、戶外運(yùn)動在我國也已日益風(fēng)靡起來，加上目前隨處可見的廣告語“您想要獲得魔鬼身材嗎？您想獲得靚麗的青春容顏嗎？哪就去健身吧”等等，極具煽動性，同時正在引導(dǎo)人們一種和以往不同的全新的生活理念，即要想今后在各

13、方面都獲得成功，健康、靚麗、完美的人體美是前提。學(xué)院的教學(xué)中開設(shè)形體課要根據(jù)教學(xué)目的任務(wù)、對象、技術(shù)水平以及場地器械等具體情況，使大家都有一個完美、健康的身體，以和諧、樂觀、進(jìn)取的態(tài)度去面對人生。不同的行業(yè)對形體的要求有不同的標(biāo)準(zhǔn)。比如說，從事飯店服務(wù)的工作人員，形體美和服務(wù)態(tài)度美對他們就有很重要的意義。旅游行業(yè)是一個國家和地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的窗口，它對工作人員的姿態(tài)、形體也有一定的要求，工作人員服務(wù)得好與壞，直接影響到本行業(yè)的發(fā)展。同樣，醫(yī)務(wù)人員，尤其是護(hù)理人員的整體形象和服務(wù)質(zhì)量，也直接關(guān)系醫(yī)院的社會形象和社會效益。體育教師或健身房教練都需要有良好的的姿態(tài)美，有人格魅力才能吸引學(xué)生或?qū)W員積極練習(xí)

14、。在形體教學(xué)訓(xùn)練中，有計劃地向?qū)W生介紹其它體育項(xiàng)目，在完成教授計劃的同時，對學(xué)生有興趣的體育項(xiàng)目從理論上進(jìn)行指導(dǎo)，條件允許的情況下給學(xué)生做動作示范。這樣不但能喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提前完成教學(xué)任務(wù)，還能為學(xué)生創(chuàng)造選擇運(yùn)動項(xiàng)目的機(jī)會，幫助他們養(yǎng)成終生運(yùn)動的習(xí)慣。社會的發(fā)展需要一大批有形象美、形體美、姿態(tài)美的社會人，社會的發(fā)展也渴求著一大批具有知識、能力的青年投身到各種行業(yè)。而學(xué)校正是培養(yǎng)人、發(fā)展人的場所，有能力也有義務(wù)去培養(yǎng)一批德才兼?zhèn)涞娜瞬?，在我院開展形體訓(xùn)練課，能更加有效地完成塑造美的社會人的任務(wù)。2 開設(shè)形體課的可行性身體條件和體育能力存在很大差異，有部分學(xué)生甚至從沒有接觸過形體訓(xùn)練。他們連

15、手臂最簡單的各方位的伸展都不能到位，更難以準(zhǔn)確地運(yùn)用骨骼、肌肉控制自己的動作路線、方向，基本站位姿勢也不對。而大學(xué)階段是學(xué)生生長發(fā)育、個性逐漸完善的重要階段，他們正是懷著讓自己的姿態(tài)舉止更得體、讓自己形象更完美的愿望參加形體素質(zhì)訓(xùn)練課的。因此，在我院課程設(shè)置中，加入形體課，才能有效地解決這一問題。 綜合訓(xùn)練管都設(shè)有把桿，可以使全班進(jìn)行扶把練習(xí)。通過對學(xué)生進(jìn)行舞蹈基本步伐、手法與動作練習(xí)、把桿練習(xí)、墊上練習(xí)、徒手練習(xí)、基本姿態(tài)練習(xí)、借助以上器械練習(xí)，既可以達(dá)到糾正學(xué)生的毛病和先天不足，又可以使學(xué)生得到正確體態(tài)的練習(xí)。3 結(jié)論與建議由于形體課的練習(xí)需要長期的鍛煉，長期的堅(jiān)持才能有效果，所以建議學(xué)院應(yīng)根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)，每周按排一次形體訓(xùn)練課，堅(jiān)持2年，同時需要學(xué)生課余時間堅(jiān)持練習(xí)，同時注意飲食。形體訓(xùn)練的內(nèi)容編排、設(shè)計既要與健身、健美教學(xué)緊密結(jié)合，相輔相成，有助于形體素質(zhì)的教學(xué)，又要簡單、實(shí)用、易學(xué)、易記，能迅速地被學(xué)生掌握，并能獨(dú)自練習(xí)，便于學(xué)生在課后自己鍛煉。初次參加形體訓(xùn)