愛眼日教育（課堂PPT）

1、12一一 、認識我們的眼睛、認識我們的眼睛31 1、眼睛的作用眼睛的作用 人體感覺器官中的兩只眼睛，是感知外部世界的主要人體感覺器官中的兩只眼睛，是感知外部世界的主要器官，你們知道嗎：人體通過感覺器官從外界獲取的信器官，你們知道嗎：人體通過感覺器官從外界獲取的信息中約息中約90%是通過由眼睛完成的是通過由眼睛完成的 。42、眼睛的構造、眼睛的構造 眼睛近似球形，位于眼眶眼睛近似球形，位于眼眶內，通常我們看到的只是內，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球的一面。 眼球周圍有一些保護：如眼球周圍有一些保護：如眉毛、睫毛、眼瞼、一些眉毛、睫毛、眼瞼、一些軟組織等等。軟組織等等。5 眼睛眼睛結結構十分復

2、雜構十分復雜。 眼睛眼睛非常非常脆弱。脆弱。 眼球質地眼球質地柔軟柔軟、眼皮眼皮脆弱、離脆弱、離大腦很近大腦很近。保護眼睛，既要保護它們不受傷害，保護眼睛，既要保護它們不受傷害，還要注意保護視力。還要注意保護視力。6二、二、 了解近視了解近視l 近視是視力不良的一種。近視是視力不良的一種。l 近視表現(xiàn)為能看清近處的近視表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。東西，看不清遠處的東西。l 近視的原因是由于進入眼近視的原因是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。面導致的。 71 1、如何判斷自己是否為視力不良？、如何判斷自己是否

3、為視力不良？ 在體檢過程中使用遠視力表檢查在體檢過程中使用遠視力表檢查視力時，凡眼睛視力為視力時，凡眼睛視力為5.0為視力為視力正常，正常，5.0的稱為視力的稱為視力不良不良。 視力不良不等于近視，導致視力視力不良不等于近視，導致視力不良結果的原因可能是近視，還不良結果的原因可能是近視，還可能是遠視、弱視等其它眼病。可能是遠視、弱視等其它眼病。 近視診斷還需結合近視力檢查等近視診斷還需結合近視力檢查等其它專業(yè)眼科檢查。其它專業(yè)眼科檢查。82 2、近視眼對我們的不良影響、近視眼對我們的不良影響（1）近視眼影響升學和就業(yè)。）近視眼影響升學和就業(yè)。（2）近視患者常常繼發(fā)白內障、青光眼）近視患者常常繼

4、發(fā)白內障、青光眼等疾患等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、運動運動。（4）佩戴眼鏡）佩戴眼鏡常常常常會會給給生活生活帶來帶來不便。不便。（5）佩戴眼鏡）佩戴眼鏡對對孩子可能孩子可能造成一定程度的心理影響。造成一定程度的心理影響。想一想近視對我們的生活可能帶來哪些影響？想一想近視對我們的生活可能帶來哪些影響？9（1 1）遺傳因素）遺傳因素 （2 2）環(huán)境因素）環(huán)境因素（3 3）不良用眼行為）不良用眼行為 （4 4）體質健康和營養(yǎng)）體質健康和營養(yǎng)3、近視眼的形成因素近視眼的形成因素 近視眼形成的因素是復雜的，主要是遺傳因素、環(huán)近視眼形成的因素是復雜的，主要是

5、遺傳因素、環(huán)境因素、行為因素、體質因素。境因素、行為因素、體質因素。10（1 1）遺傳因素）遺傳因素近視眼有一定的遺傳傾向近視眼有一定的遺傳傾向 家長高度近視的孩子近視發(fā)生率較高。家長高度近視的孩子近視發(fā)生率較高。 父母都是近視的孩子近視發(fā)生率較高。父母都是近視的孩子近視發(fā)生率較高。 種族因素、面部解剖結構因素不同，近視發(fā)種族因素、面部解剖結構因素不同，近視發(fā)生程度不同，如：中國、日本等亞洲人近視生程度不同，如：中國、日本等亞洲人近視率較高。率較高。11（2 2）環(huán)境因素）環(huán)境因素 教室、家庭等學生用眼場所光線昏暗，采教室、家庭等學生用眼場所光線昏暗，采光與照明不足。光與照明不足。 學習時使用

6、的桌椅（在?；蛟诩遥┻^高或學習時使用的桌椅（在?；蛟诩遥┻^高或過低，與身高不相符。過低，與身高不相符。 閱讀的物品印刷制作質量差、字跡過小，閱讀的物品印刷制作質量差、字跡過小，與紙張色澤對比度低。與紙張色澤對比度低。12（3 3）不良用眼行為）不良用眼行為 視物距離過近。視物距離過近。 讀書、寫字、學習、看電視、操作電腦、玩讀書、寫字、學習、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1 小時。小時。 用眼姿勢不良，如躺著看書、趴著看書、走用眼姿勢不良，如躺著看書、趴著看書、走路及乘車看書，或者經(jīng)常處于斜視狀態(tài)。路及乘車看書，或者經(jīng)常處于斜視狀態(tài)。13（

7、4 4）體質健康和營養(yǎng)）體質健康和營養(yǎng) 生長發(fā)育和健康狀況會影響近視眼的生長發(fā)育和健康狀況會影響近視眼的發(fā)生發(fā)展。發(fā)生發(fā)展。 體內某些營養(yǎng)素不足或過多可能與近體內某些營養(yǎng)素不足或過多可能與近視發(fā)生有關。視發(fā)生有關。 中毒性疾病及眼部疾病可繼發(fā)近視。中毒性疾病及眼部疾病可繼發(fā)近視。肝臟肝臟胡蘿卜胡蘿卜14三、三、 保護視力保護視力15 學生體質監(jiān)測發(fā)現(xiàn)：學生體質監(jiān)測發(fā)現(xiàn)： 學生視力不良率隨學習年限的增加而上升；學生視力不良率隨學習年限的增加而上升； 視力不良率增長速度以中小學階段最快。視力不良率增長速度以中小學階段最快。 所以兒童青少年期是一生中所以兒童青少年期是一生中保護視力的關鍵時刻。保護視

8、力的關鍵時刻。161、保證良好的用眼環(huán)境、保證良好的用眼環(huán)境（1）讀書寫字視覺環(huán)境）讀書寫字視覺環(huán)境 讀書寫字時要有充足的光線；讀書寫字時要有充足的光線； 自然光線及臺燈燈光要從左自然光線及臺燈燈光要從左前方射來；前方射來； 使用臺燈的同時要打開室內使用臺燈的同時要打開室內的照明燈；的照明燈； 不要在過亮、過暗的光線下不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。傍晚光線不足時）。 17 盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。不要過小。 選擇適

9、宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。到上腹部附近為宜。18（2）看電視的視覺環(huán)境）看電視的視覺環(huán)境 看電視時，人與電視機應保持三米以上距離看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或距離電視機屏幕對角線（或距離電視機屏幕對角線5倍以上距離）。倍以上距離）。 電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。低一些。 電視機要放在背光的地方。電視機要放在背光的地方。 電視的光亮度要合適，電視的光亮度要合適， 不能過亮或過暗。不能過亮或過暗。19（3）操作電腦視覺環(huán)境）操作電腦視覺環(huán)境 電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免

10、出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。 電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略厘米，視線應略低于平視線低于平視線10-20度。度。 電腦操作間的光線不應太弱或太強（電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間平方米的房間安裝一盞安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。瓦日光燈即可達到所需的照度）。202、培養(yǎng)良好的用眼行為、培養(yǎng)良好的用眼行為 （1）保持正

11、確讀寫姿勢）保持正確讀寫姿勢 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。厘米左右（一寸）。 寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。筆桿直立。 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。上看書。21（2）養(yǎng)

12、成良好的用眼衛(wèi)生習慣）養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣 連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動、向課間休息時要注意放松眼睛，應到教室外活動、向窗外遠眺、閉目養(yǎng)神。窗外遠眺、閉目養(yǎng)神。 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。 不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游不玩或少玩游戲機。

13、偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過30分鐘。分鐘。22（3）堅持做眼保健操和家庭護眼按摩操。）堅持做眼保健操和家庭護眼按摩操。 每天上下午要做一次眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操。 回家可以多做一次眼保健操、或家庭回家可以多做一次眼保健操、或家庭護眼按摩操等有利于緩解眼睛疲勞的護眼按摩操等有利于緩解眼睛疲勞的按摩。按摩。 注意做眼操時應注意雙手干凈，注意做眼操時應注意雙手干凈， 做到穴位準確、手法正確、做到穴位準確、手法正確、 力度適當。力度適當。233、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉 睡眠要充足，

14、保證眼睛得到充分休息。睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 多到戶外活動，多觀察樹木花草，鍛煉身體、放多到戶外活動，多觀察樹木花草，鍛煉身體、放松眼睛。松眼睛。244、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡 定期檢查自己的視力，如果出現(xiàn)視力下降時，要盡快到定期檢查自己的視力，如果出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。醫(yī)院眼科做進一步的檢查。 如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。矯正視力達到正規(guī)的眼鏡店配鏡。矯正視力達到5.0即可。即可。 16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。25保護我們的視力，這些行為你能做到：保護我們的視力，這些行為你能做到：每節(jié)課間或休息時向窗外眺望。每節(jié)課