關(guān)于列隊(duì)訓(xùn)練、四面轉(zhuǎn)發(fā)培訓(xùn)

1、關(guān)于列隊(duì)訓(xùn)練、四面轉(zhuǎn)發(fā)的培訓(xùn) 目錄目錄一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立二、報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)三、停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法四、行進(jìn)與立定（齊步、跑步）行進(jìn)與立定（齊步、跑步）五、踏步踏步六、移步移步七、敬禮敬禮八、脫帽、戴帽脫帽、戴帽九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起立一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2022-2-101.立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖打開60度，兩腿挺直，四指并攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫，兩臂自然下垂，稍向后張，兩肩要平，頭要正，頸要直，挺胸收腹，下額微收，口齒閉合，兩眼目視前方。2022-2-10一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2.稍息：左腳順腳尖方向伸出全腳掌的三分之二

2、，重心大部分落于右腳，上體保持立正姿勢(shì)，可與立正互換。一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2022-2-103.跨立：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨出一腳之長（約與肩同寬），重心落于兩腿之間，身體保持立正姿勢(shì)，同時(shí)右手半握拳，拇指貼于食指第二節(jié)，左手抓右手腕，置于背后內(nèi)腰帶上沿（外腰帶下沿）。 二、報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)2022-2-10在列隊(duì)的基礎(chǔ)上，聽到報(bào)數(shù)的口令，列隊(duì)人員自基準(zhǔn)兵（排頭）向左逐個(gè)轉(zhuǎn)頭45度報(bào)出序數(shù)，報(bào)數(shù)完畢迅速恢復(fù)轉(zhuǎn)頭，最后一名不轉(zhuǎn)頭。三、停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法2022-2-101.向左轉(zhuǎn)：在立正的基礎(chǔ)上，以左腳跟和右腳尖為軸心，向左轉(zhuǎn)體90度，重心大部分落于左腳，兩腿挺直，右腳迅速取捷徑靠

3、攏左腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。2.向右轉(zhuǎn)：在立正的基礎(chǔ)上，以右腳跟和左腳尖為軸心，向右轉(zhuǎn)體90度，重心大部分落于右腳，兩腿挺直，左腳迅速取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。3.向后轉(zhuǎn)：在立正的基礎(chǔ)上，以右腳跟和左腳尖為軸心，向右轉(zhuǎn)體180度，重心大部分落于右腳，兩腿挺直，左腳迅速取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。4.半臂向左（右）轉(zhuǎn)：在立正的基礎(chǔ)上，以左（右）腳跟和右（左）腳尖為軸心，向左（右）轉(zhuǎn)體45度，重心大部分落于左（右）腳，兩腿挺直，右（左）腳迅速取捷徑靠攏左（右）腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。四、行進(jìn)與立定（齊步、跑步）行進(jìn)與立定（齊步、跑步）2022-2-101.齊步立定：聽到起步走的口令，左腳向正前方邁出一步

4、（約75厘米），腳跟先著地，重心前移，同時(shí)擺臂（右臂向前，左臂向后），右腳照此法進(jìn)行。向前擺臂時(shí)，四指彎曲并攏，拇指貼于食指第二節(jié)，肘部微彎，小臂里合，拇指根部對(duì)準(zhǔn)衣扣線并與最下方衣扣同高，距離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂伸直，拇指根部距離褲縫線約30厘米。聽到立定的口令，動(dòng)令落于右腳，左腳繼續(xù)向前半步，腳尖同時(shí)向外打開約30度，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（注意：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然，靠腳準(zhǔn)）四、行進(jìn)與立定（齊步、跑步）行進(jìn)與立定（齊步、跑步）2022-2-102.跑步立定：聽到跑步的預(yù)令，兩手迅速握拳提于腰際，兩腿微彎。聽到動(dòng)令，左腳向前躍出一步約85厘米，右腳照此法進(jìn)行，

5、同時(shí)擺臂（右臂向前），向前擺臂時(shí)（四指卷握，拇指貼于食指、中指第二節(jié)，拇指跟部對(duì)正衣扣線），肘部貼于腰際，小臂保持水平并與大臂成90度。聽到立正的口令，動(dòng)令落于右腳，繼續(xù)向前三步，左腳著地同時(shí)向外打開約30度，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)放臂成立正姿勢(shì)。五、踏步踏步2022-2-101.齊步踏步：在立正的基礎(chǔ)上，聽到齊步踏步的口令，兩腳原地上下起落，大腿抬平，腳尖自然下垂（距離地面約15厘米），兩臂按齊步的動(dòng)作要領(lǐng)前后擺動(dòng)。聽到立定的口令，動(dòng)令落于右腳，左腳在原地落下，腳尖向外打開約30度，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。五、踏步踏步2022-2-102.跑步踏步：在立正的基礎(chǔ)上，聽到跑步踏步的口令，按跑

6、步的動(dòng)作要領(lǐng)，兩腿在原地起落，大腿抬平，腳尖自然下垂，距離地面約15厘米，兩臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)前后擺動(dòng)。聽到立定的口令，動(dòng)令落于右腳，繼續(xù)跑三步，左腳著地，腳尖向外打開約30度，左臂收回（右臂不擺出），右腳靠右腳放臂成立正姿勢(shì)。六、移步移步2022-2-101.左（右）跨一步走：在立正的基礎(chǔ)上，左（右）腳向左（右）跨一步（約一腳之長），右（左）腳靠攏左（右）腳成立正姿勢(shì)。2.向前一步走：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向正前踢出一步（腳尖繃直，腿伸直），重心前移，左腳全腳掌著地，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。3.后退一步走：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向后退一步，左腿伸直，腳尖微溝著地，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。七、敬禮敬

7、禮2022-2-10在立正的基礎(chǔ)上右手取捷徑迅速抬起（手形五指并攏伸直，手腕挺直，大臂抬手，與肩成一線）中指微接帽檐右角2CM外手掌向外張約20兩眼目視受禮者。八、脫帽、戴帽脫帽、戴帽2022-2-10聽到脫帽的口令，兩手取捷徑迅速抬起，四指并攏扶于帽沿兩側(cè)拇指位于帽沿內(nèi)側(cè)。兩手協(xié)力將帽取下，置于左小臂上（左臂保持水平），左手四指拳握帽沿、拇指在內(nèi)頂住，右手放下成立正姿勢(shì)。聽到戴帽的口令，按照相反的程序?qū)⒚贝骱茫闪⒄藙?shì)。九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起立2022-2-101.蹲下、起立：聽到蹲下的口令，在立正的基礎(chǔ)上，右腳后撤一步。迅速蹲下，此時(shí)左小腿與地面成90，左手指并攏置于左膝上，左肘貼于左肋，肘部成90 ，右臂伸直，右手并攏置于右膝上，兩腿打開約60 ，臀部坐于右腳跟上，自然挺胸，腰部挺直，目視前方。聽到起立的口令，迅速站立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起