夏季濕熱體質(zhì)如何調(diào)節(jié) 四款藥膳清熱祛濕_圖文

1、夏季濕熱體質(zhì)如何調(diào)節(jié) 四款藥膳清熱祛濕夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大

2、米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏

3、苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把

4、綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。

5、制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰

6、糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米10

7、0克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,

8、大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁

9、30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克

10、,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠

11、豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。

12、材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕

13、、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清

14、熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥

15、功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆

16、薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。

17、2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即

18、可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻即可食用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多,易耗氣傷陰,濕熱是現(xiàn)代人健康的克星。體內(nèi)濕氣過重,會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了調(diào)節(jié)飲食、運動之外,還可以適當(dāng)選用一些清熱祛濕的藥膳,一起來看看。1.沙參老鴨湯功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。材料:老鴨1只,沙參50克,知母。制作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參、知母入凈布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效:清熱、祛濕、解暑。材料:綠豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖適量。新聞原始稿件 第 11 頁 2015-07-23 16:07 制作：把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食 用。夏季天氣炎熱、干燥少雨、喊出較多，易耗氣傷陰，濕熱是現(xiàn)代人健康 的克星。體內(nèi)濕氣過重，會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、 造成體內(nèi)分泌失調(diào)等等。如何對付濕熱呢?除了