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1、老年人健康教育高血壓一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的飲酒過多者精神長期緊張和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年人；糖尿病病人。二、怎樣預防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂飲食、多食蔬菜； 適度鍛煉， 睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、樂觀。三、高血壓病患者的飲食應注意什么？飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心??？指心臟冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導致血流不暢，使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。三、如何預防冠心病? 多食蔬菜、瓜果; 適當體

2、育鍛煉；保持精神愉快；防治高血壓、糖尿病等疾?。徊晃鼰?、不酗酒。高血脂一、什么是高血脂？血液中一種或多種脂質超過正常高限值，稱為高血脂癥。血脂升高與很多疾病相關，如高血壓、冠心病、中風、糖尿病等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因素。二、怎樣預防血脂異常？改善飲食習慣，配合適量運動，控制體重是預防和治療高血脂癥的基礎。糖尿病一、什么是糖尿?。刻悄虿∈怯蛇z傳和不良生活方式相互作用而引起的常見的慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白

3、質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合癥，其中 - 高血糖為主要標志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、 多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)， 即“三多一少”癥狀。二、哪些人容易患糖尿?。?有糖調節(jié)受損史年齡45歲 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者三、怎么預防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識； 提倡健康生活方式； 在重點人群中開展糖尿病篩查。綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎，運動療法是手段，藥物治療是關健，病情監(jiān)測是保證，糖尿病教育是根本。腦卒中一、什么是腦卒中？腦卒中又稱中風，腦血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部，短暫或持久性的腦損害。1、主

4、要有哪些癥狀？以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。2、主要有哪些危險因素？（1）具有腦血管病家屬史。（ 2） 患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。（ 3） 一過性腦缺血發(fā)作。（ 4） 腦動脈硬化。（ 5） 肥胖、吸煙和飲酒等。3、自我保健要點有哪些？（ 1） 控制高血壓，將血壓控制在一個合理水平。（ 2） 樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律，勞逸結合，合理飲食。（ 3） 注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風的先兆。（ 4） 適當室外活動，如散步、做呼吸操等，有益健康。（ 5） 生活要有規(guī)律，避免過度緊張及疲勞。（ 6） 已發(fā)病應增強

5、自信心， 相信經(jīng)過努力， 中風的后遺癥會減少到最少及最小程度。進食脂肪過多容易患哪些疾??？ 高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。?腸癌、乳癌等。吃糖過多有什么危害？ 營養(yǎng)不足； 發(fā)生齲齒； 導致肥胖癥； 易骨折 誘發(fā)癌癥； 影響壽命。四、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？ 使人體過于肥胖； 易患高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病、癌癥等多種疾病。贈送以下資料考試知識點技巧大全一、考試中途應飲葡萄糖水大腦是記憶的場所， 腦中有數(shù)億個神經(jīng)細胞在不停地進行著繁重的活動,大腦細胞活動需要大量能量?？茖W研究證實,雖然大腦的重量只占人體重量的2%-3%,但大腦消耗的能量卻占食物所產(chǎn)生的總

6、能量的20%,它的能量來源靠葡萄糖氧化過程產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學文獻記載 ,一個健康的青少年學生 30 分鐘用腦 ,血糖濃度在 120 毫克 /100 毫升 ,大腦反應快 ,記憶力強； 90 分鐘用腦，血糖濃度降至 80 毫克 /100 毫升，大腦功能尚正常； 連續(xù) 120 分鐘用腦， 血糖濃度降至60 毫克 /100 毫升，大腦反應遲鈍，思維能力較差。我們中考、高考每一科考試時間都在 2 小時或 2 小時以上且用腦強度大，這樣可引起低血糖并造成大腦疲勞，從而影響大腦的正常發(fā)揮，對考試成績產(chǎn)生重大影響。因此建議考生，在用腦 60 分鐘時，開始補飲 25%濃度的葡萄糖水 100 毫升左右，為一個高效果的考

7、試 加油 。二、考場記憶“短路”怎么辦呢？對于考生來說，掌握有效的應試技巧比再做題突擊更為有效。1.草稿紙也要逐題順序寫草稿要整潔，草稿紙使用要便于檢查。不要在一大張紙上亂寫亂畫，東寫一些，西寫一些。打草稿也要像解題一樣，一題一題順著序號往下寫。最好在草稿紙題號前注上符號，以確定檢查側重點。為了便于做完試卷后的復查，草稿紙一般可以折成4-8 塊的小方格，標注題號以便核查，保留清晰的分析和計算過程。2.答題要按 先易后難 順序不要考慮考試難度與結果，可以先用5 分鐘熟悉試卷，合理安排考試進度，先易后難，先熟后生，排除干擾?？荚囍泻芸赡苡龅揭恍]有見過或復習過的難題， 不要 蒙 了。一般中考試卷的

8、題型難度分布基本上是從易到難排列的，或者交替排列。3.遇到容易試題不能浮躁遇到容易題，審題要細致。圈點關鍵字詞，邊審題邊畫草圖，明確解題思路。有些考生一旦遇到容易的題目，便覺得心應手、興奮異常，往往情緒激動，甚至得意忘形。要避免急于求成、粗枝大葉， 防止受熟題答案與解題過程的定式思維影響，避免漏題，錯題，丟掉不該丟的分。4. 答題不要猶豫不決選擇題做出選擇時要慎重，要關注題干中的否定用詞，對比篩選四個選項的差異和聯(lián)系， 特別注意保留計算型選擇題的解答過程。 當試題出現(xiàn)幾種疑惑不決的答案時， 考生一定要有主見，有自信心，即使不能確定答案，也不能長時間猶豫，浪費時間，最終也應把認為正確程度最高的答

9、案寫到試卷上， 不要在答案處留白或開天窗。5.試卷檢查要細心有序應答要準確。一般答題時，語言表達要盡量簡明扼要，填涂答題紙絕不能錯位。答完試題，如果時間允許，一般都要進行試卷答題的復查。復查要謹慎，可以利用逆向思維，反向推理論證，聯(lián)系生活實際，評估結果的合理性，選擇特殊取值，多次歸納總結。另外，對不同題型可采用不同的檢查方法。選擇題可采用例證法，舉出一兩例來能分別證明其他選項不對便可安心。 對填空題，則一要檢查審題 ;二要檢查思路是否完整 ;三要檢查數(shù)據(jù)代入是否正確 ;四要檢查計算過程 ;五要看答案是否合題意 ;六要檢查步驟是否齊全，符號是否規(guī)范。還要復查一些客觀題的答案有無遺漏，答案錯位填涂

10、，并復核你心存疑慮的項目。 若沒有充分的理由， 一般不要改變你依據(jù)第一感覺做出的選擇。6、萬一記憶短路 可慢呼吸考試中，有些考生因為怯場，導致無法集中精神，甚至大腦忽然一片空白， 發(fā)生 記憶堵塞 。此時不要緊張，不妨嘗試如下方式：首先是穩(wěn)定心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜，并注意調節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當對自己說 放松 時緩慢呼氣，再考慮你正在努力回憶的問題， 如果你仍不能回想起來，就暫時擱下這道題，開始選做其他會的試題，過段時間再回過頭來做這道題。第二，積極聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時的情景或自己的復習筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問題有關的論據(jù)和概念， 把回憶起的內(nèi)容迅速記下來，然后，看能否從中挑出一些有用的材料或線索。第三，進行一分鐘自我暗示。即