野外訓練野外露營方案

1、XX興趣愛好小組野外露營項目策劃書人生有多少次改變命運的機會，或悄然而逝，或望而卻步，或修煉不 足而被拒之千里野外露營，用全新的理念為我洗禮，從此，我終于明白：身體是革命 的本錢！XX興趣愛好小組野外露營團隊一、活動介紹 1二、活動項目 1三、活動地點 1四、活動路線 1五、活動準備 2六、活動項目及實施流程 2七、裝備計劃 3（一）集體裝備 3（二）個人物品 3八、食品計劃 3九、風險管理計劃 3十、經(jīng)費預算 4十一、實施策略 4十二、注意事項 4十三、參加戶外拓展訓練的須知和要求 4（一）健康要求 4（二）紀律要求 5（三）出行要求 5十四、隊員報名簽字 6XX興趣愛好小組野外露營項目策劃

2、書野外露營作為一種集健身性、娛樂性、挑戰(zhàn)性一體的戶外活動，已深得人們喜愛， 為了豐富老師們業(yè)余生活及提高老師們身體素質(zhì)，我們特成立第九中學野外露營團隊， 專門組織老師及其他愛好者開展野外露營活動。一、活動介紹野外徒步， 并不是通常意義上的散步， 也不是體育競賽中的競走項目， 而是批有目 的的在城市的郊區(qū)、 農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉， 徒步也是戶外運動中最 為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備， 被認為是一種休閑活動。二、活動項目1校內(nèi)項目：籃球；2野外項目：登山，徒步穿越叢林，定向越野，野營野炊，篝火晚會等。三、活動地點1黑灣河風景區(qū)（供參考）

3、 ：黑灣河位于黑灣河和林昔江交匯處， 兩條河流將這里沖積成一個壩子， 四周山色蔥 蘢，和風習習，冬無嚴寒，夏無酷暑，是適宜人居的好地方。其景區(qū)包括青龍洞、大黑 灣瀑布、小黑灣瀑布、黑龍?zhí)?、猴子跳、大鯢塘等自然景點和金絲猴、珙桐等珍稀動植 物觀賞點。黑灣河休閑度假區(qū)主要包括：梵凈山山門、梵凈山佛教文化苑、梵凈山生態(tài) 植物園、寨沙侗寨、黑灣河風雨橋、轉(zhuǎn)塘風光、觀音瀑、黑灣河峽谷、馬槽河峽谷、萬 步云梯、梵凈山索道等。2銅仁寨桂七股水風光（供選擇） ：七股水位于銅仁市謝橋辦事處寨桂行政村六龍山峽谷內(nèi)，距銅仁城區(qū)約 15 公里。 在觀音山山腰懸崖絕壁間， 一字排列著七個大小不同的山洞， 每洞相距不到

4、1 米，每個 洞口都有一股泉水從三四十米高的懸崖飛瀉而下， “七股水”因此得名。3黃牯山景區(qū)（供選擇） ：黃牯山景區(qū)位于江口縣民和鄉(xiāng)和雙江鎮(zhèn)交界處， 因整座山峰象黃牯而得名。 山上有 個奇特溶洞叫黃牯洞，傳說為當?shù)氐澜處煾祽悬S為保風調(diào)雨順與惡龍鏖戰(zhàn)而獻身之處。 在洞上方，有一個很開闊的壩子，在壩子的周圍，到處都是奇峰異石。其中有一處景點 叫娘娘巖，又叫望夫石，酷似真人，栩栩如生。在山腳洪家沖，有一個地下溶洞叫客麻 洞，里面怪石嶙峋、暗河里游魚如織。四、活動路線從學校集中出發(fā)開車到 江口云舍村 ，徒步路線： 江口縣云舍村 -太平老街 -黑灣河度假村-梵凈山山門-黑灣河峽谷-魚坳-金頂-蘑菇石。返

5、回時乘車原路返回。1. 線路評價：云舍村至梵凈山山門徒步路線全長 25公里，大部分路段沿太平河兩岸山水穿行，其間要過4座吊橋、2座風雨橋，沿途宿營草坪比比皆是，步步入畫卷中。 建議扎營在黑灣河風雨橋橋上，這里距山門 500米。山門至魚坳萬步云梯起點為 10公 里長的黑灣河峽谷，有觀光車到終點，有時間建議徒步黑灣河峽谷，峽谷中森林、溪流、 巨石、瀑布密布，風景絕美。魚坳至金頂為 7678級登山臺階，路程5公里，全程在森 林中穿行，建議上山走臺階，下山坐索道?？稍鸂I在4500步茴香坪招待所，每頂帳篷10元，住宿30元每人。第二天早上可在房頂看日出（早起）。梵凈山山頂景區(qū)不允許扎 營。上到山頂時間早

6、也可選擇扎營在萬寶巖餐廳往下走100米的佛教人文研究所，帳篷收費20元頂，住宿60元、人。山頂紅云金頂、蘑菇石、老金頂觀景。下山在山門停車場乘車返回銅仁或者在江口轉(zhuǎn)車至銅仁。2. 起點：江口云舍村，在江口縣城坐農(nóng)行-云舍的公交車2元到云舍吊橋公路邊，在徒步500米進云舍村，到云舍民俗表演廣場看路牌往大寨方向走，在沿石板步道前往黑灣河。3. 中轉(zhuǎn)站：梵凈山山門黑灣河度假村4. 終點：梵凈山金頂景區(qū)5. 必帶裝備：露營裝備，雨具；沿途可隨時補充水源，可以吃農(nóng)家、飯館，也可自 煮。6. 徒步區(qū)域氣候：亞熱帶季風濕潤氣候，山頂無夏天。五、活動準備提前一天召集隊員，通報行程計劃、分組、落實裝備、食品及藥

7、品計劃。提示戶外 注意事項包括自身物品準備及要求。六、活動項目及實施流程時間項目備注第天9: 00登車學校乘車10： 00到達江口云舍村檢查確認裝備，分發(fā)。10： 30-10: 50徒步前熱身，產(chǎn)生團隊領(lǐng)導集體組織11： 00-12: 00按照徒步路線負重徒步（背 負裝備）每行進一小時休息15分鐘了解地形圖知識、飲水知識、路標 知識，預防中暑、扭傷、掉隊。12： 00-12: 30中餐午休（路餐以干糧為 主）根據(jù)出行前食品計劃，自行準備午 餐干糧。12： 30-16: 30負重徒步按路線仃走16： 30-17: 20到達營地，建設(shè)營地搭建營房，檢查安全情況。17: 30-19: 30晚餐準備及

8、就餐自行準備晚餐。19: 40-21 : 30觀賞夜景注意安全21 : 40-22 : 00洗漱準備就寢22:00-準時就寢相互檢查安全情況。第 二天7: 00起床可早起7: 00-7 : 30洗漱7: 40-9 : 00早餐自行準備9: 00-10: 00撤營，收拾營地。清點裝備器材10: 10-徒步返回黑灣河七、裝備計劃（一）集體裝備爐頭3-4個、套鍋一套、雄黃、酒。（二）個人物品帳篷（雙人雙層三季帳，鋁桿防雨，有地釘、風繩）可2人一個；睡袋每人一個（適 合春秋季使用）；防潮墊每人一個；戶外背包每人一個；頭燈每人一個；防曬護膚用品、 洗漱用品、個人餐具、拖鞋、衛(wèi)生用品如紙巾等；常用藥品：如

9、感冒、腹瀉、中暑、低 血糖等常用藥品，患有需長期服用藥物疾病的應帶好相關(guān)藥品。八、食品計劃1 食品準備以團隊為單位，在出行前在集體共同制定食品計劃，經(jīng)團隊同意后自 行米買和分發(fā)。（2 根據(jù)行程、人數(shù)及餐數(shù)制定，確保營養(yǎng)、衛(wèi)生、安全及攜帶方便、易煮食，并 要求采買一定的能量飲品和食物）。3 本次活動一共需準備2路餐；2正餐；2早餐。路餐以面包、火腿腸、饅頭、牛 奶等為主，高能易吸收，適宜行進中進食。正餐以米飯為主，要確保營養(yǎng)、衛(wèi)生，易煮 及分量，大部分以火鍋為主；早餐可考慮稀飯、面條等，也可以面包牛奶為主。4 隊員自行準備足夠的飲水。5隊員自己需準備一些如巧克力的高能量物質(zhì)。九、風險管理計劃風險

10、類別預防處理行走過程中的扭傷、擦傷注意行走技巧輕微包扎、處理后繼續(xù)活動， 嚴重需要及時送醫(yī)。中暑備好防曬用品，及時補水輕度中暑補水、霍香正氣水、 陰涼處休息。低血糖及時補充糖分，多喝含糖飲 料，行走時進食杏仁、葵花仁 等，避免過度勞累。平躺太高腿部讓血液回流腦 部，補充含飲料。感冒、腹瀉注意食品衛(wèi)生用常備藥緩解失溫自備防寒保暖衣物，備好雨 衣，保持身體干燥。保暖處理，嚴重時可以擁抱、 溫水浸泡等回溫。山洪、泥石流等自然災害營地選擇安全，關(guān)注天氣變 化，派人值夜。冷靜組織，迅速撤離，必要時 可丟棄裝備。及時向當?shù)毓?安、消防部門求援。雷電營地選擇安全。教授防雷知 識。遇雷雨天氣，應關(guān)閉手機， 保

11、持身體干爽，避開山脊、電 線、大樹等導電物體。心肺復蘇、緊急送醫(yī)。狗咬盡量避開村寨行走，通過村寨 組隊而行，不要逗引。包扎，送醫(yī)。隊員發(fā)生沖突文明活動，己所不欲勿施與 人。冷靜處理冷靜克制如遇不法 侵害應保護現(xiàn)場、立即報警。交通安全提醒司機謹慎駕駛。自救、保護現(xiàn)場、報警。:蚊蟲叮咬噴灑驅(qū)蚊水、進出帳篷拉好拉 練毒蛇咬傷避免到草叢深處活動、打草驚 蛇。在營地周圍噴灑雄黃、酒 及草木灰，進出帳篷拉好拉 鏈。捆扎傷口近心端，清水沖洗、 火炭灼燒傷口，避免活動，送 醫(yī)。十、經(jīng)費預算1 戶外裝備采買：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、爐頭、套鍋自行解決。2 出行食品藥品成本：35元/人/天（含氣罐費）。3. 公

12、共藥品成本：100-200元/期4 車輛使用費：高速過路費 元/車，油費元/車5.食品支出+車輛使用+裝備使用，每人每期約 元。十一、實施策略首期訓練營可通過租借裝備實施， 選擇小規(guī)模團隊進行，通過小規(guī)模試點優(yōu)化、完 善訓練方案。通過評估訓練效果以確定大規(guī)模實施訓練營的可行性。十二、注意事項1. 及時關(guān)注目的地天氣預報。2. 避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應應穿舒適寬松的運動鞋，褲子穿寬 松的運動長褲，千萬不得穿牛仔褲。3. 具有團隊精神，服從組織活動人員的安排，不要單獨行動，遇到問題及時與負 責人聯(lián)系，請不要擅作決定。十三、參加戶外拓展訓練的須知和要求一場成功的拓展訓練離不開所有隊員的

13、相互配合， 一次安全的戶外之旅需要大家的 支持和協(xié)作，只有全方的保障，才能保證享有一次圓滿的戶外活動。（一）健康要求1. 患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；2. 患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；3. 近期做過重大手術(shù)者； 上述狀況將不被接受參加活動，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負； 如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與組織者進行溝通酌情進行調(diào)整。（二）紀律要求1. 所有隊員必須服從領(lǐng)隊的安排， 不經(jīng)團隊許可，不得擅自離隊進行其它無關(guān)活動；2. 活動期間所有隊員嚴禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品；3. 凡活動中有高空項目或危險性活動， 所有隊員必須按照要求穿戴安全裝備， 不得 擅自攀爬、操作；4. 活動期間若安排有夜間項目，所有隊員必須按照規(guī)定路線和要求行進；5. 活動期間需按照規(guī)定著裝，攜帶訓練裝備；6. 個人物品需自行保管，