軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

1、軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案目的 : 通過訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容 : 一、立正，稍息二、停止間轉(zhuǎn)法三、行進(jìn)與停止方法 : 理論提示 講解示范 個(gè)人體會 分組練習(xí) 小節(jié)講評 考核驗(yàn)收要求 : 1. 嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。 2. 訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3. 認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。第一課 : 立正、稍息一、講解示范立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見首長或向首長報(bào)告、回答首長問話，升降國旗，奏國歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合應(yīng)當(dāng)自行立正?？诹? “立正”、“稍息”示范: 示范立正、稍息（ 正、

2、側(cè)面各做一遍）邊講邊做 : 聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60 度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。二、要領(lǐng)歸納1. 立正 : 1) 腳尖分開 60 度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。 2) 立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。三挺 :?挺膝 : 所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。?挺胸 :

3、胸部自然挺出，兩肩稍向后張。 ?挺頸 : 頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X。兩收 :?小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。 ?下頜微收，頸部挺直。一睜: 兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正: 兩腳的開度與身體的方向要正。一用勁:腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。2. 稍息: 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3. 報(bào)數(shù):分為整齊報(bào)數(shù)和1 至 2 報(bào)數(shù)1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)動(dòng)作要領(lǐng) : 聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45 度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸2)1 至 2 報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況動(dòng)作要領(lǐng) : 頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45 度，然后進(jìn)行1 至 2

4、的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到 1、 2，1、 24、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式動(dòng)作要領(lǐng) :?當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45 度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。?當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45 度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。三、易犯毛病及糾正方法立正 :?兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。糾正方法 : 畫一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會練習(xí)。?方向不正，偏左或偏右，兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。 糾正方法 : 教練員與操練者對正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。?兩腳尖分開大于或小于 60 度。糾

5、正方法 : 用角度尺校正后，畫腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。?兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 糾正方法 : 兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。 上體 :?挺腹過大，腰部反弓，撅臀。糾正方法: 收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。?含胸，端肩糾正方法: 兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。?腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過大。 糾正方法 : 腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。?兩臂彎曲或外張糾正方法: 臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。?手腕不直，向前，后彎糾正方法: 腕部肌肉放松，自然伸直。頭部?頸部未挺直，下頜上翹仰頭。糾正方法: 頸部輕起，下頜

6、回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。?頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)糾正方法: 頸部立直，校正其面部正直向前。?面部表情不自然，肌肉過于緊張，張嘴閉嘴過度用力。 糾正方法 : 肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。?左顧右盼糾正方法 : 集中精力，向前平視。稍息?出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸糾正方法: 畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。?出腳動(dòng)作慢，彎腿糾正方法: 腿挺直，抬腳跟不要過高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。?出腳距離過大或過小，上體后仰。糾正方法: 畫出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢，腰部用力挺直。?出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。糾正方法: 強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳

7、時(shí)過大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。四、組織練習(xí)1)個(gè)人體會主要體會動(dòng)作要領(lǐng)和注意問題，通過體會對這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。2） 單個(gè)教練在個(gè)人體會基礎(chǔ)上，指揮員要對每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。3） 分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。第二課 停止間轉(zhuǎn)法一、講解示范1、向左右轉(zhuǎn)口令 : 向左右轉(zhuǎn)邊講邊做 : 聽到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90 度，體重

8、落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2、向后轉(zhuǎn)口令: “向后轉(zhuǎn)”示范: 示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作邊講邊做 : 聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn) 180 度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。3、 半面向右左轉(zhuǎn)口令 : “半面向右左轉(zhuǎn)”動(dòng)作要領(lǐng) : 聽到“半面向右左轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn) 45度。要求 : 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正” （ 轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正 ） ，確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏

9、分明。 二、要領(lǐng)可歸納為 :做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ? 快 : 轉(zhuǎn)體快?穩(wěn) : 轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)? 直: 上體正直 ?齊: 兩腿根靠攏并齊?正: 轉(zhuǎn)向新方向后，要成正 90 度或 180度。 三、個(gè)人體會 通過體會，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)四、單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左轉(zhuǎn)，二”，聽到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢。五、分組練習(xí) 全班分為若干小組由小組長指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查

10、糾正。六、易犯毛病和糾正方法:?轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿糾正方法: 腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊?轉(zhuǎn)體時(shí)角度過大，過小糾正方法: 強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會。?轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng)糾正方法: 轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢。?靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳糾正方法: 靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。第三課 行進(jìn)與停止一、講解示范1、齊步行進(jìn)、立定用途: 齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步走”“立定”示范: 示范齊步走，立定的動(dòng)作（ 正、側(cè)面各做一次）邊講邊做 : 聽到“齊步-走”的口令，左腳向正前方

11、邁出 75 厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高 （ 著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高 ） ，離身體約 25 厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約 30 厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116 步- 122 步。聽到“立定”的口令，左腳向前大半步 （ 腳尖向外張約 30 度 ） ，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢。要求 : 齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。要領(lǐng)可歸納為 :腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。 2 、個(gè)人體會在個(gè)人體會時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的 ?教員講的要領(lǐng)及要求?體會動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，