試談綜述運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷與恢復(fù)的綜述論文摘要怎么寫

1、試談綜述運(yùn)動(dòng)性疲勞診斷與恢復(fù)的綜述論文摘要怎么寫    內(nèi)容導(dǎo)讀：、血尿素、尿蛋白等；五是唾液pH值法。由于長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，HL生成增多，血液pH值下降，使唾液pH值也下降.因此，可通過測(cè)定唾液pH值來削斷運(yùn)動(dòng)性疲勞，運(yùn)動(dòng)后唾液pH值降低，表明機(jī)能疲勞；六是呼吸肌耐力。連續(xù)測(cè)定5次肺活量（每次間隔30秒），如果5次肺活量值連續(xù)下降，說明機(jī)體疲勞。四、運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)方法（一）教育學(xué)方法1.變換活 1009-9328（2012）12-000-02摘 要 運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的核心問題之一，本文就運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的診斷方法和標(biāo)準(zhǔn)及恢復(fù)手段進(jìn)行

2、闡述，著重從教育學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、物理學(xué)、藥理學(xué)、心理學(xué)的角度對(duì)疲勞后的恢復(fù)手段進(jìn)行初步探討。以期待找到消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的有效方法和途徑，為運(yùn)動(dòng)性疲勞的深入研究提供有益的參考。關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)性疲勞 診斷 恢復(fù)一、前言現(xiàn)代競(jìng)技體育的首要任務(wù)是最大限度地挖掘人體的運(yùn)動(dòng)潛能，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)性的日趨激烈，運(yùn)動(dòng)水平也越來越高，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)，特別是體能類項(xiàng)目的成績(jī)已逼近人體極限，以至于提高1cm或縮短0.01s都變得非常艱難。向人體極限挑戰(zhàn)，作為競(jìng)技體育的重要任務(wù)，愈發(fā)突出。為了不斷地提高人體的運(yùn)動(dòng)能力，依靠科學(xué)化、現(xiàn)代化的手段，在多學(xué)科綜合研究的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，業(yè)已成為大家的共識(shí)

3、。競(jìng)技體育的極限化訓(xùn)練模式必然給機(jī)體帶來最大限度的疲勞。如何快速地消除疲勞并達(dá)到超量恢復(fù)，一直是廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員追求的目標(biāo)。近年來，隨著生理學(xué)、生物化學(xué)以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等學(xué)科的迅猛發(fā)展，新的科學(xué)研究方法、手段以及先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)儀器設(shè)備的廣泛應(yīng)用，使運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制及其消除手段的研究也不斷深入。二、運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念自1880年莫索（Mosso）研究人類的疲勞開始，距今已有100多年歷史了。許多著名學(xué)者從多種視角采用不同手段廣泛研究疲勞，并先后給疲勞不同的概念。在第5屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)會(huì)議（1982）上，對(duì)疲勞的概念取得了統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，即疲勞是：“機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)

4、定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?！鄙硇云谑怯捎诠ぷ骰蚧顒?dòng)本身引起的，以區(qū)別于諸如疾病、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等原因所致。這一疲勞概念的特點(diǎn)是：1.把疲勞時(shí)體內(nèi)組織和器官的機(jī)能水平與運(yùn)動(dòng)能力結(jié)合起來評(píng)定疲勞的發(fā)生和疲勞程度；2.有助于選擇客觀指標(biāo)評(píng)定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率間在某一特定水平工作時(shí)，單一指標(biāo)或各指標(biāo)的同時(shí)改變都可用來判斷疲勞。我國(guó)學(xué)者把“人體運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)候，運(yùn)動(dòng)能力及身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象”叫做運(yùn)動(dòng)性疲勞，是經(jīng)過適當(dāng)時(shí)間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，它是一個(gè)極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。三、運(yùn)動(dòng)性疲勞的常見診斷方法運(yùn)動(dòng)性疲勞是一個(gè)復(fù)雜的綜合過程，疲勞不僅可以主觀感受，也可以用客觀指標(biāo)進(jìn)行

5、監(jiān)測(cè)。在運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)，運(yùn)動(dòng)員主觀感受普遍有四肢乏力肌肉酸痛、極想停止運(yùn)動(dòng)， 部分人伴有口渴心慌、氣急、胸悶和虛脫的感覺和癥狀.主觀感受較簡(jiǎn)單，易于掌握，適用于定性判斷，但易受到運(yùn)動(dòng)員主觀意志等的影響?？陀^檢查有的簡(jiǎn)單，有的需要一定的技術(shù)和方法，比較復(fù)雜，但在定量判斷疲勞和對(duì)疲勞進(jìn)行分類分度以及科研、醫(yī)務(wù)監(jiān)督中用的較多。目前比較常用的測(cè)定與判斷方法有以下幾種：（一）肌力測(cè)定：背肌力、握力的變化。（二）神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能測(cè)定：膝跳反射閾、反應(yīng)時(shí)及血壓體位反射的變化。（三）感覺機(jī)能測(cè)定：皮膚空間閾、閃光融合頻率試驗(yàn)法。（四）心率測(cè)定：心率是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和恢復(fù)期心

6、率對(duì)疲勞進(jìn)行判斷。（五）生化指標(biāo)測(cè)定：血紅蛋白、紅細(xì)胞、血乳酸、血尿素、血睪酮/皮質(zhì)醇、血清肌酸激酶、尿蛋白等。（六）呼吸肌耐力測(cè)定：連續(xù)測(cè)定5次肺活量（每次間隔30 秒），5次肺活量逐次下降，說明機(jī)體疲勞。（七）生物電測(cè)定：心電圖：疲勞時(shí)S-T段下移，T波倒置肌電圖：疲勞時(shí)肌電振幅增大，頻率降低，電機(jī)械延遲（EMD）延長(zhǎng)，積分肌電圖（IEMG）和均方根振幅（RMS）均增加，中心頻率（FC）和平均功率頻率（MPF）降低；腦電圖：疲勞時(shí)由于神經(jīng)元抑制過程發(fā)展，可表現(xiàn)為慢波成分的增加。（八）唾液pH值測(cè)定：測(cè)試運(yùn)動(dòng)前后唾液pH值。還可通過運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的外部表現(xiàn)和主觀感覺進(jìn)行診斷。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練

7、中出現(xiàn)疲勞時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出情緒淡漠、精神不振、困倦?yún)捰?xùn)、注意力不集中、排汗量多、呼吸快而表淺、眼神與動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、缺乏氣力、失誤增多等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)員主觀感覺表現(xiàn)為：疲乏、記憶力減退、食欲下降、無食欲、厭煩不眠和精神恍惚等；還可查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料可以歸納成以下幾種：一是自我感覺評(píng)定法。在運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)，運(yùn)動(dòng)員普遍伴有四肢乏力、肌肉酸痛、極想停止運(yùn)動(dòng)，部分人伴有一般論文格式范文口渴、心慌、氣急、胸悶和虛脫的感覺，嚴(yán)重者有發(fā)熱、蛋白尿等癥狀；二是教育學(xué)觀察法。觀察運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)，如出現(xiàn)面色蒼白、兩眼無神、反應(yīng)遲鈍、血壓下降、體溫升高、心率加快，偶有心率不齊，嚴(yán)重時(shí)有思維和意識(shí)的變異；三是生理學(xué)指標(biāo)測(cè)

8、定法。人體疲勞時(shí)，各器官系統(tǒng)的機(jī)能均會(huì)下降，下降的程度與疲勞深度相關(guān).因此可用生理學(xué)指標(biāo)測(cè)定法來判斷疲勞，常用的有骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定、心血管系統(tǒng)疲勞診斷、感覺與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷等；四是生化指標(biāo)評(píng)定方法。其中有血紅蛋白、血乳酸、血尿素、尿蛋白等；五是唾液pH值法。由于長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，HL生成增多，血液pH值下降，使唾液pH值也下降.因此，可通過測(cè)定唾液pH值來削斷運(yùn)動(dòng)性疲勞，運(yùn)動(dòng)后唾液pH值降低，表明機(jī)能疲勞；六是呼吸肌耐力。連續(xù)測(cè)定5次肺活量（每次間隔30秒），如果5次肺活量值連續(xù)下降，說明機(jī)體疲勞。四、運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)方法（一）教育學(xué)方法1.變換活動(dòng)部位和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度謝切諾夫在1903年進(jìn)

9、行測(cè)力描記實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，右手握測(cè)力器工作到疲勞后，以左手繼續(xù)工作來代替安靜休息，能使右手恢復(fù)得更迅速更完全。他認(rèn)為，在休息期中來自左手肌內(nèi)收縮時(shí)的傳入沖動(dòng)會(huì)加深支配右手的神經(jīng)中樞的抑制過程，并使右手血流量增加。用轉(zhuǎn)換活動(dòng)的方式來消除疲勞，也叫積極性休息。研究還證明，與安靜休息相比較，活動(dòng)性休息可使乳酸的消除快一倍。調(diào)整性訓(xùn)練不僅局限在換項(xiàng)訓(xùn)練和準(zhǔn)備、整理放松運(yùn)動(dòng)上，而是貫穿在整個(gè)訓(xùn)練過程中，“積極的修養(yǎng)”是修養(yǎng)的關(guān)鍵：什么都不做，處于安靜或睡眠狀態(tài)是被稱為完全休養(yǎng)。但是，在疲勞時(shí)不能只進(jìn)行完全休養(yǎng)，積極努力使身體恢復(fù)也是很重要的。例如，為促進(jìn)血液循環(huán)而沐浴就是積極的休養(yǎng)。為了放松肌肉而散步、進(jìn)行

10、輕量運(yùn)動(dòng)也可以說是積極的休養(yǎng)。還有，游泳也可以說是積極的休養(yǎng)。當(dāng)然，為了比賽而全力以赴的游泳并不能說是休養(yǎng)，這里說的是悠閑地放松身體的游泳。2.整理活動(dòng)整理活動(dòng)是指在正式練習(xí)后所做的一些加速機(jī)體功能恢復(fù)的較輕松的身體練習(xí)。通過整理活動(dòng)，可減少肌肉的延遲性酸疼，有助于消除疲勞；使肌肉血流量增加，加速乳酸利用；預(yù)防從激烈活動(dòng)驟然停止可能引起的機(jī)體功能失調(diào)。例如，跑到終點(diǎn)后站立不動(dòng)，血液大量集中在下肢擴(kuò)張的血管內(nèi)，使靜脈回心血量減少，因而心輸出量下降，血壓降低，造成暫時(shí)性貧血，產(chǎn)生不適感，甚至出現(xiàn)“重力性休克”；此外，有利于再從事其他的練習(xí)。（二）營(yíng)養(yǎng)學(xué)方法運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)是由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗。

11、合理的膳食，良好的營(yíng)養(yǎng)是消除疲勞和提高抗疲勞能力的重要手段。不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響不同，其主要的能量物質(zhì)來源各異，有的主要來源于有氧代謝，有的主要來源于無氧代謝。因此，在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)要考慮到各種運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的物質(zhì)要靠飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充，合理膳食有助于加速恢復(fù)過程。如果把運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充的熱量按照蛋白質(zhì)、脂肪和糖三者的比例劃分為按需要均衡進(jìn)補(bǔ)的方式，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的膳食中，三種能量的補(bǔ)充比例為1.2：0.8：4.5。（三）物理學(xué)方法大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后物理恢復(fù)療法較多，常用的有按摩、理療、水療、倒掛牽引、吸氧、負(fù)氧離子、紅外線療法和氣功等物理手段能促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。它可以刺

12、激機(jī)體，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝產(chǎn)物的排出，放松肌肉，安撫神經(jīng)，同時(shí)，提高組織的氧的貯備量，可使TTB濃度上升，C02濃度下降，加速疲勞消除與機(jī)能恢復(fù)。此外其措施有溫療浴、桑拿?。话茨?；吸氧與負(fù)離子吸入。（四）藥理學(xué)方法為了盡快消除疲勞，可適當(dāng)服用一些藥物，對(duì)于藥物的服用問題，至今仍是體育界爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。因?yàn)樗幬锏漠a(chǎn)生有兩條途徑，一是自然界提取，是從植物或其它天然物體中提取出來的；二是通過化學(xué)合成的途徑制造出來的?；瘜W(xué)合成的藥物都有一定的副作用。因此，在藥物的使用上要謹(jǐn)慎。盡量服用維生素類或天然提取的。如維生素C、維生素E、維生索Bl、維生索B6、黃芪、刺五加、參三七等，

13、都有調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，補(bǔ)氣壯筋的作用，對(duì)消除疲勞有一定效果。蜂王漿、人參、鹿茸等對(duì)養(yǎng)血補(bǔ)氣效果較好。（五）心理學(xué)方法在訓(xùn)練和比賽之后.采用心理調(diào)節(jié)等方法作為消除疲勞的措施得到廣泛l MJ. Exercise-induced muscle damage in humans. Kemiem H. Cooper. Anupdate on medical therapy for obesity NutrClin Pr

14、act.2003 Apr 18（2）：145-55.上一頁 1 2  的應(yīng)用。通過放松練習(xí)、呼吸調(diào)節(jié)、聽音樂、練習(xí)、暗示放松等方法，對(duì)消除因體力消耗和精神緊張所引起的疲勞具有良好的作用。上述方法，要根據(jù)各自特點(diǎn)選擇使用。根據(jù)青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，常選擇聽音樂作為消除疲勞的手段。經(jīng)過比較實(shí)驗(yàn)表明，音樂的節(jié)奏、旋律、音色、強(qiáng)度，可調(diào)節(jié)人的中樞系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，增大吸氧量，加強(qiáng)心肺功能。也可調(diào)節(jié)人的情緒等心理狀態(tài)。在音樂的選擇上也要結(jié)合自身的生理、心理等特點(diǎn)，同時(shí)兼顧思想內(nèi)容、格調(diào)，用音樂消除疲勞還應(yīng)注意不同的場(chǎng)合和時(shí)間

15、上應(yīng)有所區(qū)別，如早上起床期間與晚上睡覺前的放松.曲子的選擇在節(jié)奏、強(qiáng)度上應(yīng)有不同。五、結(jié)語運(yùn)動(dòng)性疲勞是人體運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)候運(yùn)動(dòng)能力及身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象.沒有疲勞的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練。所以教練員和有關(guān)學(xué)者要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的疲勞問題加以重視，把消除運(yùn)動(dòng)員的疲勞作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體的一部分來重視起來。本文就運(yùn)動(dòng)性疲勞著重探討了其發(fā)生機(jī)制以及消除疲勞的有效方法。指出了從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、藥理學(xué)、物理學(xué)、心里學(xué)和積極性休息和轉(zhuǎn)換活動(dòng)等手段，達(dá)到消除或緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞的目的。因此，要通過對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的原因，不斷掌握判斷疲勞發(fā)生的方法。了解運(yùn)動(dòng)員疲勞的程度，并針對(duì)不同的疲勞情況.選擇幾種方法配合運(yùn)用，加快運(yùn)動(dòng)員疲勞的恢復(fù)，從

16、而達(dá)到盡快提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。參考文源于：論文的基本格式獻(xiàn)：田野.運(yùn)動(dòng)性骨骼肌疲勞機(jī)理研究M.北京：北京體育大學(xué)出版社.1998.馮煒權(quán)，馮美云，宋成忠等.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)M.北京：人民體育出版社.1999.3 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教材編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)M.北京：高等教育出版社.1986.4 張灝.運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究進(jìn)展J.北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào).2000.12（1）：72-77.5 馮煒權(quán).運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過程與運(yùn)動(dòng)能力的研究進(jìn)展J.北京體育學(xué)院報(bào).1993（4）：326.6 張愛芳.實(shí)用運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)M.北京：北京體育大學(xué)出版社.2005：29-35.7 張英根.運(yùn)動(dòng)疲勞與中醫(yī)虛損M.北京：人民體育出版社.2000：35-37.8 李承道.過度訓(xùn)練綜合癥的中醫(yī)防治現(xiàn)狀與分析J.1996.37（5）：12-15.9 馮美云.運(yùn)動(dòng)疲勞的突變理論J.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志.1984.3（3）：55-57.10 王守訓(xùn).運(yùn)動(dòng)疲勞及其恢復(fù)過程中血清酶活性的變化J.濰坊醫(yī)學(xué)報(bào).1997（1）：65-67.11 楊潤(rùn)琴，李承道.中藥消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究進(jìn)展J.中醫(yī)雜志.1