簡論我院對我院籃球?qū)＿x學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查分析及其預(yù)防摘要

1、簡論我院對我院籃球?qū)＿x學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查分析及其預(yù)防摘要    內(nèi)容導(dǎo)讀：籃球運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行觀察紀(jì)錄和調(diào)查訪問，結(jié)果顯示：籃球運(yùn)動(dòng)專選學(xué)生損傷患病率為59%；運(yùn)動(dòng)損傷的類型中，急性損傷明顯高于慢性損傷。針對我院籃球?qū)＿x學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的種類、損傷分布特點(diǎn)、致傷原因等規(guī)律，提出了預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的可行性建議。關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷 患病率籃球運(yùn)動(dòng)作為 1009-9328（2013）08-000-02摘 要 通過對我院籃球?qū)＿x約200名學(xué)生源于：論文范例在從事籃球運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行觀察紀(jì)錄和調(diào)

2、查訪問，結(jié)果顯示：籃球運(yùn)動(dòng)專選學(xué)生損傷患病率為59%；運(yùn)動(dòng)損傷的類型中，急性損傷明顯高于慢性損傷。針對我院籃球?qū)＿x學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的種類、損傷分布特點(diǎn)、致傷原因等規(guī)律，提出了預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的可行性建議。關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷 患病率籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)在大、中學(xué)生中非常普及的體育運(yùn)動(dòng)，在體育院校也受到廣大體育專業(yè)學(xué)生的普遍喜歡，就我院體育教育專業(yè)學(xué)生專選情況來看，每屆專選籃球的學(xué)生人數(shù)占總專選人數(shù)的30%左右。其發(fā)展了學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力和靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。但籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對抗性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)或比賽中，常常產(chǎn)生不同程度

3、的損傷，不但對身體機(jī)能起了負(fù)面影響而且也影響了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。本文是以我院2006、2007級籃球?qū)＿x學(xué)生為研究對象，查閱大量有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)常見損傷方面的資料，對我院籃球?qū)＿x約200名學(xué)生在平時(shí)練習(xí)和比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行觀察記錄和調(diào)查訪問，從而提出問題及其預(yù)防建議的。一、分析與討論（一）調(diào)查對象運(yùn)動(dòng)損傷患病情況1.運(yùn)動(dòng)損傷總患病率研究發(fā)現(xiàn)200名學(xué)生中運(yùn)動(dòng)損傷的患病人數(shù)有118名，患病率為59%，在不同部位共發(fā)生損傷133次，平均每人1.13次。2.運(yùn)動(dòng)損傷種類及其患病率200名學(xué)生中慢性損傷29名，患病率為14.5%；急性損傷89名，患病率為44.5%。3.運(yùn)動(dòng)損傷部位構(gòu)成比我院籃

4、球?qū)＿x學(xué)生損傷部位以踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，占總損傷的21.81%；其次為膝關(guān)節(jié)17.29%、手指部位15.03%、腰背部10.53%、大腿和腕9.03%。踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率較高的原因主要與兩個(gè)關(guān)節(jié)的解剖生理弱點(diǎn)和籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)有密切關(guān)系。（二）籃球運(yùn)動(dòng)損傷身體機(jī)理及產(chǎn)生的病因1.踝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理與原因根據(jù)踝關(guān)節(jié)組成原理，由于足的內(nèi)側(cè)翻較外側(cè)韌帶堅(jiān)強(qiáng)，因而足的內(nèi)側(cè)翻較外翻活動(dòng)大，所以，踝關(guān)節(jié)扭傷中以內(nèi)翻位損傷為最常見。運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷原因是多方面的，絕大多數(shù)是因落地時(shí)踩到別人的腳上引起踝關(guān)節(jié)韌帶受傷，或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分同樣很容易造成踝關(guān)節(jié)損傷。2.膝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理與原因同樣的道理根據(jù)膝關(guān)節(jié)

5、的組成原理，膝關(guān)節(jié)主要功能是屈伸運(yùn)動(dòng)，在半屈或屈90°時(shí)有輕微的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)中常見的持球突破，急停跳起投籃或跳起搶籃板等動(dòng)作極易造成膝關(guān)節(jié)的損傷，而突發(fā)性變向運(yùn)動(dòng)為最易造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因。3.其它部位損傷機(jī)理與原因在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，腕、手指、指間關(guān)節(jié)的損傷比例也是較大的，多數(shù)因球撞擊所致，傳接球的方法與合適時(shí)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員最應(yīng)該注意的。所以，在訓(xùn)練的時(shí)候要加強(qiáng)身體對抗性的練習(xí)并不斷提醒隊(duì)員在比賽中一定要增強(qiáng)機(jī)體的自我保護(hù)能力。（三）調(diào)查對象損傷產(chǎn)生的病因我院教育專業(yè)籃球?qū)＿x學(xué)生133例運(yùn)動(dòng)損傷資料顯示，學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、技術(shù)錯(cuò)誤和場地不良等。1.籃球損傷構(gòu)

6、成因素分析（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的彈力不足，關(guān)節(jié)的靈活性不夠，韌帶沒有拉開，更主要的是人的大腦皮層沒有興奮起來，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作慢，力量不足，動(dòng)作幅度小，進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，用力不合理，使肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)最容易產(chǎn)生損傷。因而，其在構(gòu)成籃球損傷為主要原因。（2）技術(shù)動(dòng)作不合理技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，主要表現(xiàn)技術(shù)掌握不好和動(dòng)作要領(lǐng)不清楚。影響學(xué)生掌握技術(shù)的主要因素：教師能否按動(dòng)作技能形成規(guī)律去正確地安排教學(xué)、訓(xùn)練；能否按運(yùn)動(dòng)技能形成三階段合理地指導(dǎo)練習(xí)，以保證各教學(xué)環(huán)節(jié)的密切聯(lián)系和運(yùn)動(dòng)技能形成三個(gè)階段的自然過渡。（3）場地因素場地條件的好壞直接影響籃球運(yùn)動(dòng)的效果，如果場地堅(jiān)

7、硬，緩沖不好，對人體的沖擊力是很大的。場地的大小很關(guān)鍵，如果場地小周圍有墻，或有其他障礙物，在運(yùn)動(dòng)員沖搶球時(shí)是很危險(xiǎn)的，室內(nèi)場地四周到墻的距離過短，也容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。（4）其它因素造成籃球運(yùn)動(dòng)損傷的其它因素也是不容忽視的。負(fù)荷過大。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)過分的集中在上肢或下肢某一身體部位，使局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，非常容易造成運(yùn)動(dòng)損傷；疲勞過度。學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)中，不論是訓(xùn)練還是比賽，產(chǎn)生疲勞是正常的，然而不注意休息和調(diào)整，就容易造成疲勞過度，使人體力量不足，精神恍惚，注意力不集中，反應(yīng)慢、判斷能力下降，適應(yīng)不了比賽的需要，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷；犯規(guī)動(dòng)作。動(dòng)作幅度小，動(dòng)作硬，缺少緩沖，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。2

8、.對心理原因的分析心理因素是籃球運(yùn)動(dòng)損傷 產(chǎn)生的主要因素，不良的心里變化是引起受傷的原因，大學(xué)生年輕好勇，精力旺盛，感情豐富，積極進(jìn)取。在受到外界的刺激后往往產(chǎn)生激動(dòng)情緒，好沖動(dòng)，缺乏自制力，使精神不集中而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。下面就造成運(yùn)動(dòng)損傷的幾種心理原因進(jìn)行分析：（1）求勝心切，壓力過大體育生集體榮譽(yù)和自我表現(xiàn)欲極強(qiáng)，求勝心切，目標(biāo)過高導(dǎo)致心里壓力較大。在比賽中稍微遇到挫折，容易產(chǎn)生急躁情緒，不自信，容易出錯(cuò)，發(fā)生各種損傷。（2）精神不集中，注意力分散學(xué)生在參加籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，在外界因素影響下，極易產(chǎn)生精力不集中，自制力差，影響技術(shù)的正常發(fā)揮。表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，判斷失誤，動(dòng)作不合理

9、，從而導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷。                                （3）緊張，害怕，膽怯不僅是籃球?qū)＿x的學(xué)生，其他學(xué)生也會(huì)存在因緊張，害怕，而產(chǎn)生的缺乏主動(dòng)性，不夠積極，產(chǎn)生后退，躲避等表現(xiàn)。尤其是在籃球的運(yùn)動(dòng)中，面對高大的對手或技術(shù)超強(qiáng)的對手，而產(chǎn)生恐懼的

10、心理，不能正常地發(fā)揮，也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況。（4）運(yùn)動(dòng)“氣憤”的產(chǎn)生在籃球運(yùn)動(dòng)中，激烈的對抗，快速的優(yōu)秀畢業(yè)論文網(wǎng)攻防，使場上的情況千變?nèi)f化。運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)表現(xiàn)的十分強(qiáng)烈，學(xué)生會(huì)因?yàn)閳錾系模饨缫蛩卮碳ざl(fā)生明顯的變化。如裁判的誤判；對方運(yùn)動(dòng)員有意，無意的犯規(guī)；自己同伴的失誤以及觀眾的起哄，扔?xùn)|西，或者拉拉隊(duì)的干擾等等，都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員發(fā)生情緒的變化，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)“氣憤”，失去自我的控制能力，做出過激的行為，使自身和對方都受到傷害。（四）籃球損傷的預(yù)防根據(jù)以上從身體機(jī)理及調(diào)查學(xué)生的損傷的原因構(gòu)成和心理因素的分析，提出以下的預(yù)防措施。1.踝關(guān)節(jié)的預(yù)防培養(yǎng)良好的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)前充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使

11、踝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，減小其韌帶的粘滯性；加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)。平時(shí)多做踝關(guān)節(jié)的練習(xí)；如繞踝運(yùn)動(dòng)，負(fù)重提踵練習(xí)，提踵擺踝，跳繩，抖足放松等，使踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，韌帶受到不同程度的鍛煉，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量、協(xié)調(diào)、平衡和適應(yīng)能力，從而更好的預(yù)防損傷。2.膝關(guān)節(jié)的預(yù)防根據(jù)膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)以及調(diào)查結(jié)果中的損傷原因，在籃球運(yùn)動(dòng)中通過以下幾點(diǎn)方法拉來避免損傷：在運(yùn)動(dòng)之前，必須充分做好相關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)，刺激身體各部位興奮發(fā)熱，有效的減少關(guān)節(jié)粘滯性。在多種損傷原因的中，一般都表現(xiàn)為：落地不穩(wěn)和身體失控，因此，在任何情況下一定要強(qiáng)調(diào)都要提高身體平衡的自我感覺和自控能力。3.調(diào)查病因的預(yù)防根據(jù)調(diào)查訪問結(jié)果表明我院籃球?qū)＿x學(xué)生

12、運(yùn)動(dòng)損傷是以急性損傷為主，針對以上分析提出相應(yīng)預(yù)防方法：首先，養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，通過小強(qiáng)度，慢速度的運(yùn)動(dòng)達(dá)到熱身的效果，當(dāng)身體微熱后，腦子清醒，興奮性高，這時(shí)進(jìn)入正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)才能減少損傷；其次，在場地的選擇上要注意場地的質(zhì)量，應(yīng)該選擇硬度小的場地，如地板，泥土地等平整的地面。二、結(jié)論與建議（一）結(jié)論對我院籃球?qū)＿x學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的受傷結(jié)果顯示：籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中專選學(xué)生損傷總發(fā)生率為59%；運(yùn)動(dòng)損傷的類型中，發(fā)生急性損傷的幾率明顯高于慢性損傷。因此，我院應(yīng)該重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，應(yīng)盡最大努力減少因運(yùn)動(dòng)損傷給學(xué)生帶來的身心傷害。（二）建議結(jié)合我院籃球?qū)＿x學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致?lián)p傷的特點(diǎn)和原因建議作好

13、以下工作：1.要不斷提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練、比賽內(nèi)容及學(xué)生個(gè)體情況和天氣條件而定。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與訓(xùn)練或比賽開始間隔的時(shí)間不易超過10分鐘，如果間歇時(shí)間過長應(yīng)重做。2.建議在技術(shù)課教學(xué)訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生身體的素質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練，建立正確合理的技術(shù)動(dòng)作。3.提高學(xué)生身體素質(zhì)全面的發(fā)展，尤其是要不斷科學(xué)合理的加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及腿部力量和柔韌性的練習(xí)，從而更好的避免損傷。參考文獻(xiàn)： 李曉新.損傷原因與臨床表現(xiàn)J.中國學(xué)校體育.1998（6）：57. 王獻(xiàn)斌.踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防J.中國學(xué)校體育.1998（6）：58.3 王正勇.我省高水平運(yùn)動(dòng)員常見損傷的調(diào)查研究J.山東師范大學(xué)學(xué)報(bào).2003.18（2）：119-120.4 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué).體育學(xué)院通用教材